اثر کافیین بر عملکرد ورزشکارانمیزان کافیین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می شود. - به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، کافیین به دلیل افزایش سوخت و ساز چربی ها و آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از بافت چربی، سبب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می شود. کافیین بخشی از رژیم غذایی طبیعی بسیاری از افراد و رایج ترین داروی محرک در جهان و ترکیبات دیگر کافیین شامل تئوفیلین و تئوبرومین است که در چای و شکلات یافت می شود. بهترین راهنمای مصرف کافیین شامل مصرف 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. نکته بسیار مهم اینکه عوارض مصرف کافیین می تواند شامل بی خوابی، سردرد، تحریک و خونریزی دستگاه گوارش، افزایش ادرار (کم آبی)، (سرطان مثانه)، لرزش های شدید عضلانی و کاهش هماهنگی عضلات باشد. میزان کافیین موجود در مواد غذایی: برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |