مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 5 بهمن 1400 ساعت 05:322022-01-25پزشكي

اثر کافیین بر عملکرد ورزشکاران


میزان کافیین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، کافیین به دلیل افزایش سوخت و ساز چربی ها و آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از بافت چربی، سبب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می شود.

کافیین بخشی از رژیم غذایی طبیعی بسیاری از افراد و رایج ترین داروی محرک در جهان و ترکیبات دیگر کافیین شامل تئوفیلین و تئوبرومین است که در چای و شکلات یافت می شود.

بهترین راهنمای مصرف کافیین شامل مصرف 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

نکته بسیار مهم اینکه عوارض مصرف کافیین می تواند شامل بی خوابی، سردرد، تحریک و خونریزی دستگاه گوارش، افزایش ادرار (کم آبی)، (سرطان مثانه)، لرزش های شدید عضلانی و کاهش هماهنگی عضلات باشد.

میزان کافیین موجود در مواد غذایی:


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

اثر کافیین بر عملکرد ورزشکاران

اثر کافیین بر عملکرد ورزشکاران