مواد غذایی سالمی که باید در مصرف آنها احتیاط کرد

اگر به این باور رسیده اید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده اید، وقت تجدیدنظر فرا رسیده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دویچه وله در مطلبی به نقل از نشریه ریدرز دایجست آورده است: متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد و افراطی مواد غذایی هر چقدر هم که سالم باشند، مجاز نیست و سلامت شما را به خطر خواهد انداخت.

برخی از خوردنی های مفید که نباید در مصرف آنها افراط کرد شامل موارد زیر است: کلم بروکلی یک ماده غذایی فوق العاده و مملو از آنتی اکسیدان های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، اما زمانی که کلم بروکلی در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود، ممکن است منجر به کم کاری تیرویید گردد.

این سبزی حاوی تیوسیانات است که می تواند جذب ید را برای بدن شما دشوار کند.

شیر بادام و شیرهای گیاهی مشکل جایگزین های شیر گاو، مانند شیر بادام، جوی دوسر، کنف، سویا، نارگیل و .

این است که آنها اغلب بسیار فرآوری شده هستند و قندهای اضافه زیادی دارند.

در واقع، این شیرهای گیاهی معمولا مقدار کمی از گیاه واقعی را دارند.

به عنوان مثال، یک لیوان شیر بادام متوسط، فقط حدود چهار عدد مغز بادام دارد.

چای سبز این چای مملو از کاتچین ها یا همان آنتی اکسیدان های قوی است که به دفع سرطان، التهاب و بیماری های قلبی کمک می کند.