توصیه های تغذیه ای برای کاهش پیامدهای آلودگی هوا؛ از سبزیجات تا دمنوش ها

هوای آلوده هرچند می تواند برای همه خطرساز باشد اما کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی، ریوی بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از اصفهان، آلودگی هوا در اصفهان و خیلی از شهرهای کشورمان به حالت بحران رسیده است و تعداد زیادی از مردم با عوارض ناشی از این آلودگی مواجه شده اند.

سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد برخی از عوارض هوای آلوده هستند.

یکی از راهکارهای مبارزه با این عوارض استفاده از دمنوش های گیاهی است.

در این گزارش به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

در هوای آلوده بیشترین توصیه کارشناسان بهداشت این است که مردم در خانه بمانند و از سفرهای داخل شهری غیرضروری پرهیز کنند.

ولی علاوه بر این باید در نوع تغذیه تان نیز تغییراتی ایجاد کنید تا عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهید.

اگر بی وقفه سرفه می کنید و دچار خس خس سینه شده اید، یا نوعی سوزش در چشمتان احساس می کنید؛ باید بدانید که این ها برخی از رایج ترین اثرات آلودگی هوا هستند.

تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا با تغییر باکتری ها، خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد.

این امر می تواند تأثیر شدیدی بر سیستم تنفسی داشته باشد، زیرا باکتری ها ممکن است از طریق سیستم تنفسی وارد بدن شوند.