یک خواب بی دردسر

یک متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه سعی کنید کمی قبل از خواب یک فنجان شیر گرم بخورید تا از یک خواب بدون دردسر لذت ببرید، تصریح کرد: به گفته کارشناسان بیشتر دمنوش های بدون کافیین احساس خواب آلودگی را تقویت می کنند.

- ایسنا/خراسان جنوبی یک متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه سعی کنید کمی قبل از خواب یک فنجان شیر گرم بخورید تا از یک خواب بدون دردسر لذت ببرید، تصریح کرد: به گفته کارشناسان بیشتر دمنوش های بدون کافیین احساس خواب آلودگی را تقویت می کنند.

مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف یک لیوان شیر گرم یکی از بهترین داروهای قدیمی برای اطمینان خواب بهتر است؛ شیر حاوی تریپتوفان، کلسیم، ویتامین D و ملاتونین است.

وی ادامه داد: تمام این چهار ترکیب و تنظیم بهتر خواب کمک می کند؛ تریپتوفان موجود در شیر با برخی از مواد شیمیایی مغز که مسئول حفظ ساعت بیولوژیکی خواب و بیداری هستند، ترکیب می شود.

این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه سعی کنید کمی قبل از خواب یک فنجان شیر گرم بخورید تا از یک خواب بدون دردسر لذت ببرید، تصریح کرد: به گفته کارشناسان بیشتر دمنوش های بدون کافیین احساس خواب آلودگی را تقویت می کنند.

نواب زاده ادامه داد: از اثر آرامش بخش بابونه هم بهره می برید؛ چای بابونه هم یک دمنوش خواب آور مؤثر است.