تخم مرغ بمب انرژی برای صبحانه

تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران، مریم اژدری، متخصص تغذیه، گفت: تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است و پروتیین کافی را برای بدن انسان تامین می کند.

او بیان کرد: بیماران مبتلا به آلرژی و بیماری های خاص برای مصرف تخم مرغ محدودیت دارند، اما برای بقیه گروه های سنی که شرایط متابولیکی خاصی ندارند تخم مرغ مفید است.

اژدری گفت: تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که انرژی بدن انسان را تامین می کند.

متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف کنند.

او اظهار داشت: کودکان و افراد دچار کاهش وزن که به کالری بیشتر در حجم کم نیاز دارند باید تخم مرغ را به صورت نیم رو با روغن یا آب پز با کره استفاده کنند.

اژدری گفت: تخم مرغ اگر با سایر مواد غذایی ترکیب شود و مانند کوکو مصرف شود مشکلی ندارد.

متخصص تغذیه اظهار داشت: توصیه می شود افراد تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهند، زیرا جزء مواد مغذی است.