مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 مهر 1400 ساعت 11:002021-10-22پزشكي

7 ویتامین برای غلبه بر افسردگی


مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آخرین گزارش ها نشان می دهد بیش از 5 درصد از جمعیت کره زمین از افسردگی رنج می برند؛ اما نوع رژیم غذایی و شیوه زندگی که فرد رعایت می کند در مورد سلامت کلی، چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی، نقش عمده ای ایفا می کند.

مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم مانند فست فود، غذاهای سرخ شده، شیرینی ها و .

برای چند روز متوالی می تواند باعث بیماری شود و به طور مشابه، وقتی رژیم غذایی سالم و متعادل است، فرد متوجه می شود که توانایی های روانی و جسمی آن افزایش یافته است.

غذاها می توانند به درمان افسردگی کمک کنند، به این معنی که ترکیباتی مانند ویتامین ها، پروتیین و چربی های امگا 3 در برخی از غذاها می توانند به تسکین و کنترل علائم افسردگی کمک کنند.

افسردگی یک وضعیت سلامت روانی است که در آن مجموعه ای از علائم به دلیل تعادل نداشتن برخی مواد شیمیایی و هورمون ها در مغز رخ می دهد.

این علائم شامل احساس مداوم غم، کمبود انرژی، عدم علاقه به فعالیت ها، عدم تمرکز، گریه زیاد، تحریک پذیری بالا، تغییرات اشتها، تفکر بیش از حد، استرس و در موارد بعدی تمایل به خودکشی است.

آخرین اخبار سرویس:
یک پیام اسراییلی امیر نوری را ترند گوگل کرد/ کاربران به دنبال اطلاعاتی در مورد گربه سیاه بهرام رادان/ چرا یارانه معیشتی واریز نشد؛ سئوالی که مردم می پرسند/ حساسیت جامعه در قبال انتظار بیماران SMA برای دارو

طرز تهیه کوکوی کرفس | غذایی که به امتحان کردنش می ارزد

عامل اصلی پارکینسون کشف شد

مناسب ترین زمان برای خوردن صبحانه چه موقعی است؟

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 11 آذر؛ 2 فوتی و 33 ابتلای جدید

این مواد غذایی را هرگز خام نخورید

آلودگی هوا را با این میوه معجزه گر دفع کنید

تاثیر زیتون در درمان دیابت نوع 2

از پشه «آئدس» چه می دانیم؟

رفع چین و چروک دور چشم با چند روش موثر خانگی!!

مرگ 570 بیمار کرونایی دیگر در لهستان

فواید شگفت انگیز انگور که از آن بی خبر بودید

اومیکرون در این کشور همسایه دیده شد

تاریخ دقیق روز جهانی اهدا خون در تقویم سال 1401 چه روزی است؟

بهبود سریع زخم های عمیق با فناوری چاپ سه بعدی و پلاسمای خون

اجرای گام ششم طرح شهید سلیمانی در دست اقدام / اقناع سازی واکسن نزده ها برای واکسیناسیون

گزارش رسمی اُمیکرون در 31 کشور / چهار واریانت نگران کننده کرونا

راز هایی که احتمالا درباره «کم شنوایی» نمی دانید

قهوه و چای چه تاثیراتی بر مغز انسان دارند؟

مبتلایان به نقرس چه چیزهایی بخورند؟

جان باختن 192 بیمار کرونایی دیگر در ترکیه

مرگ 192 بیمار کرونایی دیگر در ترکیه

چگونه نگذاریم دیگران ما را به گروه واتساپ اضافه کنند؟

ساخت واکسن کرونای بدون آب و قابل نگهداری در دمای اتاق

هیچوقت با دستمال کاغذی این وسایل را تمیز نکنید!

کدام واکسن ها برای تزریق در دز یادآور مناسب هستند؟

آزمایشات انسانی چشم مصنوعی آغاز می شود

سردرد و دندان درد، علائم این بیماری وحشتناک

تاریخ دقیق روز جهانی سندروم داون در تقویم سال 1401 چه روزی است؟

فواید آب کرفس برای لاغری، آب کرفس واقعا لاغر مان می کند؟

کرونا به آلرژی حساسیت دارد!

پخت و پز با ظروف نچسب تفلون

141 نفر دیگر در انگلیس قربانی کرونا شدند

کبد چرب را سریعا با این خوراکی ها درمان کنید

پاستوکووک 96.5 درصد از بستری و نوع شدید بیماری کرونا جلوگیری می کند

دلیل اصلی تاری دید ناگهانی+ درمان

فیلم/ هشدار درباره اومیکرون

91 مازندرانی در لیست تازه کرونایی ها

13 منبع خوراکی منیزیم

طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر

بودجه ویژه برای تامین داروی بیماران SMA/ثبت 500 بیمار در سامانه وزارت بهداشت

این بیماران هم فرزندان همین سرزمین هستند

این میوه را جایگزین قرص آسپرین کنید+ عکس

این بیماران هم فرزندان همین سرزمین هستند

روش نگهداری از درختچه بونسای

ارتباط آلودگی هوا با افزایش ابتلا به سرطان ریه

اگر همیشه احساس سرما می کنید حتما این خوراکی ها را بخورید!

این مواد را خام نخورید!

اُمیکرون باعث افزایش «تصاعدی» موارد ابتلا به کرونا می شود

ویتامین هایی که باید در پاییز و زمستان مصرف کنیم

ترکیبی امیدبخش برای کاهش حرکات غیر ارادی مبتلایان به پارکینسون

3 ویژگی خطرناک ویروس اُمیکرون

شناسایی 64 بیمار جدید کرونایی در لرستان

اومیکرون حتما وارد کشور می شود / فیلم

طرز تهیه ترشی بندری خوشمزه و فوری

هرگز این وسائل را با جوش شیرین تمیز نکنید!

حمله گرگ به مردم در جوانرود

نتایج موفقیت آمیز درمان نوعی سرطان خطرناک دوره کودکی

چه افرادی به سمعک نیاز دارند؟

انتقال هوایی بیمار بدحال خونریزی مغزی از کیش به بندرعباس

واکسنی که از سرطان دهانه رحم جلوگیری می کند

روشی فوق العاده برای از بین بردن التهاب بدن

اختلال خطرناکی که پس از تمام شدن حادثه سراغتان می آید+علائم

مهم ترین خطر در زخم معده را بشناسید

6 نفر به آمار مبتلایان به کرونا در استان زنجان افزوده شد

به غیر از ویتامین دی این ویتامین ها و مواد معدنی را برای پیشگیری از کرونا مصرف کنید

مشکل پوستی به نام «میلیا» را بشناسیم

راه اندازی پایگاه های سیار آزمایش ایدز در کیش

رهایی از خطر شکستگی لگن با رژیم غذایی مناسب

روند کاهشی بستری کرونا در کشور/هشدار درباره ورود و شیوع«امیکرون» به کشور

هشدار درباره ورود و شیوع«امیکرون» به کشور/ روند کاهشی کرونا

مرگ نوزاد تازه متولد شده بخاط بوسیدن!

از حشرات می توان بجای غذا استفاده کرد؟

رییس نظام پزشکی: امیکرون حتما وارد کشور می شود

ساندویچ بمب های مرگبار

آیا می دانید چه زمانی نباید آب خورد؟

اگر معده تان بهم ریخته است، بخوانید

پزشکی که از خبرنگاری بازنشسته شد!

اگر فشار خون دارید، هر دارویی را نخورید.

کرونا یک خانواده البرزی دیگر را عزادار کرد

شام ایده آل برای کاهش وزن

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 11 آذرماه؛ 2 فوتی و 33 ابتلای جدید

کرونا 4 قربانی از یزد گرفت/ شناسایی 98 بیمار جدید

یزد الگوی موفق اجرای طرح نسخه نویسی الکترونیک در کشور

لیلا بلوکات با موهای پریشان در کنار دوست بلدندش!+ عکس

تزریق واکسن کرونا در گلستان از مرز 2میلیون و 305هزار دوز گذشت

برای پیشگیری از کرونا ویتامین دی و این ویتامین ها را مصرف کنید

آمار کرونا هرمزگان 11 آذر؛بدون فوتی و 101 بستری جدید

این بیماران مبتلا به ایدز اصلا ناقل نیستند!

روند کاهشی بستری کرونا در کشور

سرانه مصرف آنتی بیوتیک ها در ایران 16 برابر مقدار جهانی

نسخه های اصلی طب سنتی برای درمان سرماخوردگی چیست؟  

تغذیه مناسب در روزهایی که هوا آلوده است چیست؟

آمار کرونا کرمان 11 آذر؛ 3 فوتی و 50 ابتلای جدید

تأثیر نور قرمز صبحگاهی بر بینایی

شمار فوتی های کرونا در جهان از مرز 5 میلیون و 246 هزار نفر گذشت

از عوارض عجیب کرونای شدید: پیری زودرس

کله جوش بخورید، پوکی استخوان نگیرید!

روند کاهشی بستری کرونا در کشور/هشدار درباره ورود و شیوع«امیکرون» به کشور

86 درصد مردم استان چهارمحال و بختیاری واکسن کرونا تزریق کردند

7 ویتامین برای غلبه بر افسردگی

7 ویتامین برای غلبه بر افسردگی