موضوعات داغ: - مديريت شهري - ليگ قهرمانان آسيا - شوراي اسلامي شهر تهران - قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - دولت سيزدهم - وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكي - مديريت شهري تهران - شوراي اسلامي شهر - يك چهارم نهايي - رضا شهرستاني - شبه نظاميان كرد - عليرضا بدري - شرط بندي در واليبال - ليگ جهاني كاراته وان ليسبون - كلوپ همسران - عسل تقلبي - حميد عليدوستي - تست پي سي آر - اشتغال زنان - دورزدن تحريم ها - موسيقي غم انگيز - كمربندي

مطالب مرتبط:
با این روش مصرف زعفران وزن خود را کاهش دهید
متخصص تغذیه: چند ماه اول پس از زایمان، زمان مناسبی برای کاهش وزن شدید نیست
معرفی چند میان وعده مناسب برای کاهش وزن
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
کاهش مصرف برق با نصب پنل خورشیدی در پاسگاه های محیط بانی اردبیل
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 4 مهر 1400 ساعت 01:552021-09-25پزشكي

کاهش وزن با مصرف زعفران


نتایج مطالعه ای نشان داد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری های مرتبط با چاقی است.

- خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: زندگی کم تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد.

در افراد کم تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی های خون و مقاومت به انسولین دارد که جملگی عوامل خطرزای بیماری ها به شمار می روند.

چاقی عارضه ای عمومی است که تقریبا یک سوم مردم اغلب کشور ها را متاثر کرده و معالجه این افراد هزینه بسیار بالایی به کشور ها تحمیل کرده است.

محققان با انجام پژوهشی تلاش کردند به این سوال پاسخ دهند که آیا شدت تمرینات ورزشی به همراه مکمل زعفران پاسخ عوامل متابولیکی و متابولیسمی متفاوتی را ایجاد می کند؟ نویسندگان این مقاله می گویند: پژوهش حاضر از نوع مطالعات نیمه تجربی با هدف کاربردی است که به منظور دست یابی به اهداف آن، آزمودنی های زن 20 تا 30 ساله چاق و دارای اضافه وزن وارد مطالعه شدند و از میان آن ها، تعداد 42 نفر که دارای ویژگی هایی، چون مبتلا نبودن به بیماری مزمن و آسیب دیدگی، استفاده نکردن از مکمل های غذایی، مواد و یا داروی خاص و نیز فقدان سابقه شرکت در ورزش منظم بودند، به عنوان آزمودنی شناسایی و به عنوان نمونه در دسترس انتخاب شدند.

براساس آنچه در این مطالعه انجام شده است، آزمودنی ها در شش گروه تمرین تناوبی شدید، تمرین تداومی، کنترل، تمرین تناوبی شدید با مکمل زعفران، تمرین تداومی با مکمل زعفران و گروه مکمل زعفران جای گرفتند.

نویسندگان این مقاله می گویند: آزمودنی های گروه تمرین تناوبی به همراه عصاره روزی یک عدد کپسول حاوی 30 میلی گرم عصاره زعفران به همراه پروتکل تمرین تناوبی مصرف کردند.

گروه های تمرینی پروتکل تناوبی شدید (با مکمل و بدون مکمل) خود را (4 وهله فعالیت 30 ثانیه ای با حداکثر شدت و 2 دقیقه استراحت غیرفعال) در یک مسافت 20 متری که توسط سه مخروط مشخص شده بود، به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه اجرا کردند.

آزمودنی های گروه مکمل هر روز یک عدد کپسول 30 میلیگرمی عصاره خشک شده زعفران را به مدت 8 هفته مصرف کردند.

بر اساس آنچه در این مقاله بیان شده است، پروتکل تمرینی گروه تمرین تداومی با مکمل زعفران و دارونما، تمرین ورزشی ایروبیک در جلسات با شدت 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب به مدت 35 تا 60 دقیقه انجام شد.

هر جلسه شامل گرم کردن به مدت 10 دقیقه با حرکات کششی-نرمشی و 20 دقیقه فعالیت اصلی ورزش هوازی به صورت ایروبیک گروهی با شدت 50 درصد حداکثر ضربان قلب در هفته اول و افزایش تدریجی شدت و مدت هر جلسه به ترتیب تا 50 دقیقه و تا 70 و 75 درصد حداکثر ضربان قلب در هفته هشتم بود.

در پایان هر جلسه تمرین 5 دقیقه به سردکردن پرداختند.

در این پژوهش آمده است: نتایج ترکیب بدنی و آنتروپومتریکی آزمودنی ها نشان داد که شاخص توده بدنی و درصد چربی به عنوان مهم ترین متغیر ها در گروه هایی که تحت مداخله ورزشی و زعفران قرار گرفته اند بهبود یافته است و در گروهی که تمرین ورزشی را به همراه مکمل زعفران دریافت کرده اند این بهبود، مشهود و مشخص تر است.

نتایج این پژوهش نشان داد میزان درصد چربی در تمامی گروه های تمرینی کاهش داشت و این کاهش در گروه تمرین تناوبی شدید به همراه مکمل زعفران بیشتر بود.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: بیماری ها - بیماری - زعفران - افزایش - تمرینات - تمرینات ورزشی - چاقی - فعالیت بدنی - همراه - افراد - عوامل - پژوهش - نویسندگان - کشور - مکمل - کاهش - استراتژی - تحرک - پاسخ - مصرف - خبرگزاری - مطالعات - انسولین - پیشگیری - تندرستی - مقاومت - پژوهشی - مطالعه - فعالیت - بالایی

آخرین اخبار سرویس:
این خوراکی ها عمرتان را طولانی می کنند!

ضدعفونی کننده های الکلی برای پوست مضر هستند؟

مصرف زیاد ویتامین B و احتمال افزایش ابتلا به سرطان

عفونت کرونا در کودکان شدیدتر است یا بزرگسالان؟

نگران شیوع آنفولانزا هستیم/ کماکان باید کووید19 را جدی بگیریم

ترفندهای ساده برای داشتن پوستی صاف و شفاف در پاییز

چطور بدون شکستن رژیم غذایی، شیرینی بخوریم؟

اگر به اندازه کافی پروتیین نخوریم چه بلایی بر سر بدن ما می آید؟

هشدار پزشکان نسبت به مصرف روزانه آسپیرین برای جلوگیری از حمله قلبی

زنان چینی برای رشد سریع موی خود چه می کنند؟

چند توصیه برای بهبود عملکرد کبد

چرا شله زرد سبز و بد رنگ می شود؟

رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت: باید بر روی برنامه کنترل سل کشور بازنگری شود

استخدام 7 عنوان شغلی با بیمه در یک شرکت معتبر بازرگانی و پخش در تهران

عفونت ادراری کودکان از علائم کمبود ویتامین D است؟

افسردگی ماسکه چیست؟

جسد انسان بعد مرگ در قبر چه می شود؟

استخدام حسابدار با بیمه و پاداش در کارخانه ارغوان داروی ایرانیان

استخدام پیک موتوری، راننده موزع و انباردار آزمایشگاهی در تهران

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

داروی ضد تهوع زوفران در کاهش ریسک مرگ های کرونایی موثر است

ارتباط شاخص توده بدنی بالا و افزایش احتمال مرگ بیماران کرونایی

ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در مواد غذایی با مرگ زودهنگام

آفت کش ها با بیماری مزمن کلیوی مرتبط هستند

حداقل 5 ساعت فعالیت فیزیکی هفتگی از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند

بیماران قلبی در معرض خطر عوارض جدی آنفلوانزا

توقف روند کاهشی ابتلا به کرونا در کشور / 3 شرط ضروری برای بازگشایی ها

استخدام تدوینگر و ادیتور فوق حرفه ای با مزایای عالی در تهران

استخدام مشاور بازرگانی در گروه پزشکی نور سلامت حبیب در میدان ونک

طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل

روشی جدید برای پیشگیری از لختگی خون در بیماران کرونایی

هفت خاصیت گیاه درمانی «پنیرک»؛ از چسب زخم طبیعی تا جوان کننده پوست

داروهایی که در روابط زناشویی تان تاثیر می گذارد

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای درکلینیک تخصصی طب کار اورند سلامت از البرز

استخدام گرافیست وب در خیریه حمایت از بیماران پوستی خاص خانه ای بی در تهران

خوراکی های مفید برای افراد عصبی کدامند؟

چهار خاصیت بی نظیر سویا را بشناسید

آموزش آشپزی / طرز تهیه سوپ بلدرچین غذای مناسب کرونایی

درمان زودانزالی فقط با خوردن سیر سیاه!

رابطه میان پوکی استخوان و دیابت

آخرین آمار کرونا در ترکیه

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

14 خوراکی طبیعی برای داشتن ریه سالم

استخدام دکتر دامپزشک در شرکت تولیدات شیمیایی و کشاورزی گیاه در گرمدره

راه حلهای خانگی برای درمان تبخال دستگاه تناسلی

گزارش ایکنا از سفر یک روزه وزیر بهداشت دولت سیزدهم به قم

به جای ده ها دارو فقط یک عدد از این میوه بخورید

لاغری / مکمل های کاهش دهنده وزن

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

وزیر بهداشت: ایران یکی از سریع ترین کشورها در واکسیناسیون است

استخدام مدیر تامین با بیمه، عیدی و سنوات در شرکت افرند الوان امین در تهران

7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید

رفع بوی بد کفش با بوگیر خانگی

️بازدید وزیر بهداشت از پایگاه هلال احمر تهران در عوارضی تهران- قم

چه زمان هایی نباید ورزش کرد؟

عوارض سوءمصرف داروها و مکمل های نیروزا بر باروری

لیستی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی

این ضدآفتاب ها خطرناک هستند

وزارت بهداشت: پیشگیری 87 درصدی از مرگ، با واکسن سینوفارم

در این زمان ها بهتر است ورزش نکنید

چرا بی دلیل احساس غم می کنیم؟

5 ماده غذایی ممنوعه برای نگهداری در یخچال

در این زمان ها بهتر است ورزش نکنید

این ضدآفتاب ها خطرناک هستند

شرایط دریافت دُز سوم واکسن اعلام شد

وزیر بهداشت: ایران یکی از سریع ترین کشورها در واکسیناسیون است

اهمیت مشاوره بیهوشی قبل از عمل جراحی

شرایط دریافت دُز سوم واکسن اعلام شد

عوارض جانبی متداول آموکسی سیلین

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

طرز تهیه کتلت مارشال

کارهای روزانه ای که منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

استخدام حسابدار با بیمه و پاداش در کارخانه ارغوان داروی ایرانیان از البرز

استخدام دکتر دامپزشک در شرکت تولیدات شیمیایی و کشاورزی گیاه از تهران

طرز تهیه کتلت مارشال

در این مواقع اصلا مانع آبریزش بینی خود نشوید

خمیازه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهد

عوامل بروز لخته های خونی در عادت ماهانه

این رژیم غذایی کلیه هایتان را جلا می دهد

کشف نوعی ریتم شبانه روزی موثر بر عملکرد روزانه قلب

قوی ترین سم های شناخته شده دنیا

ارتباط بین مصرف ویتامین B6 و B12 و افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه

همه چیز درباره دوز سوم

احساس گزگز و تورم پا را با این میوه برطرف کنید

3 راهکار طلایی برای مراقبت از پوست در فصل پاییز

مصرف غذاهای فراوری شده به حافظه و مغز آسیب می رسانند

تزریق واکسن کرونا در استان بوشهر از یک میلیون دز گذشت

رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟

یافته های جدید دانشمندان درباره ژنوم ویروس کرونا

رابطه زناشویی چندبار در هفته نرمال است؟

شایع ترین علائم بروز آب مروارید

توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد

وقتی فراعنه در مصر باستان فست فود می خوردند!

واکنش وزارت بهداشت و درمان به خبر فارس/ معرفی سرپرست جدید بیمارستان امیرالمومنین(ع) مراغه

چرا برخی افراد، عوارض طولانی مدت واکسن را تجربه می کنند؟

دو فوتی کرونا در هرمزگان در 24 مهر

چرا دچار خارش گوش می شویم؟

چرا نتایج مطالعات واکسن برکت منتشر نمی شود؟

نانو؛ منجی حوزه بهداشت و سلامت/ اثرگذاری داروها و دقت ابزارهای پزشکی افزایش می یابد

بستری 52 بیمار مشکوک به کرونا در مازندران

کاهش وزن با مصرف زعفران

کاهش وزن با مصرف زعفران