تجربه خواب راحت با چند روش ساده/ ورود موبایل به رخت خواب ممنوع!

قبل از خواب باید ذهنتان را آرام کنید، نه اینکه همچون طول روز آن را به انبوهی از اطلاعات و دیدنی ها و شنیدنی های زودگذر بسپارید.

- گروه زندگی: هر فردی اگر حتی یک شب بی خوابی و اختلال را در خواب را تجربه کرده باشد، می داند که این وضعیت یکی از کلافه کننده ترین و آزاردهنده ترین وضعیت هایی است که هرکس می تواند به آن دچار بشود.

بعضی برای رهایی از شر کم خوابی و بدخوابی به قرص های خواب پناه می برند.

اگرچه برای برخی تجویز این قرصها با تشخیص پزشک است اما کم خوابی و بدخوابی در مراحل و اولیه و غیرحاد، با رعایت چند توصیه ساده قابل درمان است.

اگر دوست دارید شبها خواب راحتی را تجربه کنید و از مزایای این خواب در طول روز و همچنین در بلندمدت در جهت بهبود وضعیت جسمی و روحی بهره مند بشوید، توصیه های این مطلب را بخوانید.

  ورود موبایل به رختخواب ممنوع این اولین و البته سخت ترین توصیه است.

وسائل الکترونیکی مثل موبایل این روزها زیاده از حد با زندگی ما عجین شده است و خیلی از افراد از موبایل به عنوان وسیله ای برای خستگی قبل از خواب استفاده می کنند.

درحالی که معایب این روش بی شمار است.

شما قبل از خواب باید ذهنتان را آرام کنید، نه اینکه همچون طول روز آن را به انبوهی از اطلاعات و دیدنی ها و شنیدنی های زودگذر بسپارید.