مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 2 مهر 1400 ساعت 10:502021-09-24پزشكي

5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز


در اینجا پنج استراتژی را معرفی می کنیم که به کمک آنها می توانید قدرت مغزتان را افزایش دهید.

- در اینجا پنج استراتژی را معرفی می کنیم که به کمک آنها می توانید قدرت مغزتان را افزایش دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، فرادید نوشت: برخی از انواع فراموشی ها – مثل فراموش کردنِ گاه به گاهِ پرداختنِ یک صورتحساب یا یک واژه – در هر سنی طبیعی هستند اما به گفته مؤسسه ملی پیرسالی در آمریکا، زوالِ شناختی – مثل زمانی که فرد مدام برای به یادآوردنِ قبض های ماهانه باید به تقلا بیفتد یا در کامل کردن یک مکالمه دچار مشکل می شود – بخشِ طبیعیِ فرایند پیرشدن نیست.

حقیقت آن است که مغز شما، درست مانند جسم تان، همیشه قادر است به سمت بدترشدن یا بهترشدن حرکت کند و این که میزان و ماهیت این تغییرات چه باشند، کمتر با افزایش سن و بیشتر با عملکردهای ما مرتبط هستند.

معروف است که می گویند اگر همیشه ورزش کنید، می توانید عملکردِ بدن تان را بهبود ببخشید.

برای مثال، با داشتنِ یک برنامه ورزشی منظم می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان را برای برداشتنِ وزنه های سنگین تر بالا ببرید.

اما اگر ورزش نکنید و در عوض ساعات طولانی را به نشستن بگذرانید، خطر بیماری هایی مانند سکته مغزی را در خودتان افزایش می دهید.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز

5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز