موضوعات داغ: - امر به معروف و نهي از منكر - امر به معروف - شهرداري تهران - هواداران پرسپوليس - سرمايه گذاري - مجلس شوراي اسلامي - محمود احمدي نژاد - صنايع نساجي - لايحه رتبه بندي معلمان - جمهوري اسلامي ايران - بيغش - فضولي - خواباندن كودك - روابط ايران و آذربايجان - ارتقاء فرهنگ آپارتمان نشيني - احسان پهلوان - اعلام موضع - دادگاه بين المللي كيفري - شركت آب و فاضلاب خراسان جنوبي - شركت پالايش گاز ايلام - بهرنگ علوي - جلايي پور - هنركارت

مطالب مرتبط:
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
معرفی خوراکی هایی که می توانند درد زانو را برای همیشه درمان کنند
خوراکی هایی که پوستتان را جذاب تر می کنند!
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
3 ماده غذایی معجزه گر برای تقویت حافظه!
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 26 شهریور 1400 ساعت 13:052021-09-17پزشكي

برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند


مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه ها را بر عهده دارد و به شما اجازه حرکت، احساس و تفکر می دهد؛ پس بهتر است که مغز خود را در بهترین وضعیت قرار دهید تا به نحو احسن وظایف خود را انجام دهد.

- برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند " مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه ها را بر عهده دارد و به شما اجازه حرکت، احساس و تفکر می دهد؛ پس بهتر است که مغز خود را در بهترین وضعیت قرار دهید تا به نحو احسن وظایف خود را انجام دهد.

خبرگزاری میزان - خبرآنلاین به نقل از هلث لاین نوشت: غذا هایی که می خورید در سلامت مغز شما نقش دارند و می توانند وظایف ذهنی (مانند حافظه و تمرکز) را بهبود بخشند.

اگر می خواهید حافظه قوی تری داشته باشید، این مطلب را تا انتها بخوانید.

1.

کلم بروکلی کلم بروکلی، علاوه بر ویتامین K، حاوی ترکیباتی است که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به محافظت از مغز در برابر زوال و سایر آسیب ها کمک می کند.

در مطالعه ای که بر روی افراد مسن صورت گرفت، مشخص شد که افزایش مصرف ویتامین K با بهبود عملکرد حافظه و وضعیت شناختی رابطه ی مستقیم دارد.

2.

شکلات تلخ شکلات تلخ و پودر کاکائو دارای چند ترکیب تقویت کننده از جمله فلاونوییدها، کافیین و آنتی اکسیدان است که در تقویت مغز مؤثرند.

فلاونویید های موجود در شکلات، در مناطقی از مغز جمع می شوند که با یادگیری و حافظه سروکار دارند.

محققان معتقدند که این ترکیبات حافظه را تقویت کرده و همچنین به کاهش سرعت زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک می کنند.

3.

آجیل آجیل ها سرشار از مواد مغذی مهم مثل ویتامین E، چربی های سالم و آنتی اکسیدان های گیاهی هستند.

یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط است.

همچنین مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چند سال به طور منظم آجیل می خوردند در مقایسه با کسانی که آجیل مصرف نمی کردند حافظه قوی تری داشتند.

بسیاری از غذا ها به سلامت مغز شما کمک می کنند.

میوه ها، سبزیجات، چای سبز و قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی اند که از مغزتان در برابر آسیب رادیکال های آزاد حفاظت می کنند.

بعضی از مواد غذایی مثل آجیل و تخم مرغ هم حاوی ریز مغذی هایی هستند که حافظه را بهبود بخشیده و باعث رشد سلول های مغزی می شوند.

با گنجاندن استراتژیک این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، می توانید در راستای سلامت مغز و افزایش هوشیاری، تقویت حافظه و خلق و خوی خود گام بردارید.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: تقویت حافظه - حافظه - کلم بروکلی - مرکز کنترل - ضربان قلب - وظایف - خوراکی - بروکلی - بهترین - هایی - ریه ها - تقویت - احساس - ضربان - وضعیت - کنترل - وظیفه - خبرآنلاین - سلامت مغز - لاین - تفکر - قرار - تنفس - خبرگزاری - ویتامین - سلامت - بهبود - میزان - ذهنی - مطلب

آخرین اخبار سرویس:
چهار روش پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی

سرنوشت نامعلوم یک گونه بشری؛ نئاندرتال ها چطور از بین رفتند؟

خوابیدن انگشتان دست با کدام بیماری رابطه دارند؟

افسردگی پاییزی و راهکار درمان آن چیست؟

علت درد عضلانی پس از ورزش چیست؟

آخرین آمار واکسیناسیون استان اصفهان

پایداری ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه

از هشدار علوم پزشکی تا هرس کنوکارپوس ها؛ تنگی نفس اهوازی ها در راه است

تزریق دو‬ نوبت‬ واکسن کرونا در 28.9 درصد‬ جمعیت 12 سال به بالا

آشنایی با فواید شگفت انگیز سرکه

تاثیر مصرف تخم مرغ مرغ بر سلامتی بدن + جزییات

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای مقابله با سرماخوردگی

کسب امتیاز کامل سازمان جهانی بهداشت توسط آزمایشگاه کرونا علوم پزشکی اهواز

3 دقیقه ای فشار خونتان را پایین بیاورید

این نوشیدنی، چربی های خطرناک را در خواب می سوزاند

4 راهکار برای جلوگیری از سرماخوردگی های پاییزی

غربالگری سرطان پستان برای بانوان جهاد دانشگاهی خوزستان

اثرات خارق العاده روابط جنسی بر سلامت هوش و ذهن

پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی با این چهار روش

اگر هر روز یک عدد آووکادو بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد

جزییات ساخت واکسن کرونای پاستوکووک

معرفی چند روش خانگی برای درمان خشکی لب در پاییز

داروهای گیاهی که برای درمان کرونا مجوز گرفت+ اسامی

داروی زوفران ریسک مرگ بیماران کرونایی تحت دستگاه ونتیلاتور را کاهش می دهد

روغنِ هسته این میوه را حتما بگیرید

درمان تیرویید پرکار با بهترین دمنوش های گیاهی

می خواهی کسی را بشناسی با او همسفره شو

مواد غذایی که برای پاکسازی و تقویت ریه مفید هستند

فواید نوشیدن یک لیوان آب گرم و عسل در صبح

4 روش ساده برای درمان خشکی لب در پاییز

رکب های بازی مرکب/بازگشایی مدارس زیر 300 دانش آموز از اول آبان ماه/ خانه به خانه برای تزریق واکسن/ وزارت بهداشت طبیب تربیت کند نه کاسب/پیشخوان

معرفی چند روش برای پیشگیری از سرماخوردگی های پاییزی

برای مبتلا نشدن به کرونا روزانه این مقدار مایعات بنوشید

راهکارهایی برای درمان خشکی واژن

با این قرص ضدبارداری از دیابت در امان بمانید!

خورش شوید، خوشمزه ترین غذای شمال ایران

صفر تا صد وظایف یک متخصص بیهوشی در عمل جراحی

پاندمی کووید 19 و افزایش خطر دیابت و فشارخون بارداری

داروهای سوزش معده برای بیماری لثه مفید است

قرص های ضدبارداری خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد

مصرف زیاد میوه و سبزیجات طول عمر را 8 ماه افزایش می دهد

نوشیدن شیر داغ قبل از خواب موجب بهبود کیفیت خواب شبانه می شود

پایداری ایمنی واکسن های کرونا 6 تا 8 ماه / جزییات نحوه مراجعه برای تزریق دُز سوم

دور غذاهایی که طبع سرد دارند را خط بکشید!

هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی باید مصرف کرد؟

کدام یک از حواس زودتر تکامل یافته است؟

نقش رابطه جنسی سالم بر سلامت جسم و روان

ابتلای بیش از 45 هزار نفر دیگر به کرونا در انگلیس

پایان تلخ خوابیدن با هدفون برای این پسر

طب سنتی / خواص گلپر و عوارض جانبی آن

احیای سفرهای زمینی خارجی با پروتکل های جدید

در دوره سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

گیاهی عجیب در جنگل های آمازون

کودکان ناقل نوع عفونی تر کرونا هستند

هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی بخوریم؟

تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در زیبایی پوست

نابرابری جنسیتی بین پژوهشگران دانشگاه های علوم پزشکی

قند خون خود را اینگونه 3 روزه پایین بیاورید

شناسایی بیش از 24 هزار بیمار کرونایی دیگر در ترکیه

کاهش فشار خون با یک گیاه دارویی

آیا تیروییدتان پرکار شده است؟

با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید

لاغری / 7 غذای سالم که از پرخوری جلوگیری می کنند

آیا دفع لخته در عادت ماهانه طبیعی است؟

هشدار پزشکان نسبت به مصرف روزانه آسپیرین

4 روش خانگی برای درمان خشکی لب در پاییز

خواب رفتن انگشتان دست خبر از بروز کدام بیماری می دهد؟

علت درد عضلانی یک یا دو روز پس از ورزش چیست و در مورد آن چه باید کرد؟

دانسنتی های لازم در ارتباط با رابطه جنسی دهانی

خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید

شایع ترین علت احساس خواب رفتگی انگشتان دست

چرا دچار «پیر گوشی» می شویم؟

نشانه های افسردگی در نوجوانی

ویتامین دی چیست؟

خواب رفتن انگشتان دست خبر از بروز کدام بیماری می دهد؟

این ترکیب های غذایی سمی و خطرناک را هرگز نخورید!

6 تاثیر شگفت انگیز کدو تنبل در زیبایی پوست

چند نکته مهم برای استفاده از کپسول اکسیژن در خانه

شناسایی ژنی که می تواند یک بیماری نادر در زنان را درمان کند

با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید

3 نرمش آسان برای حفظ تعادل سالمندان

راهکار های غیرآشپزی برای استفاده از سفیده تخم مرغ

صفحه نخست روزنامه های سیاسی 26 مهرماه؛

تشدید قوانین در مالزی برای خودداری کنندگان از دریافت واکسن کرونا

راهکار های غیرآشپزی برای استفاده از سفیده تخم مرغ

معرفی میوه های پرخاصیت پاییزی

در دوره سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

روز بدون فوتی کرونایی دیگر در مازندران/بستری 96 بیمارجدید کرونایی

اگر علائم سرماخوردگی دارید، آزمایش کرونا بدهید

رابطه میان پوکی استخوان و دیابت نوع دو

با چه تغییراتی در سبک زندگی سلامت روده ها تامین می شود؟

پوست تخم مرغ را هیچ وقت دور نریزید!

ضرر استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند

مشکلات معده را با مصرف این ادویه درمان کنید

آنفلوآنزا چیست ؟ (دانش نامه)

سرماخوردگی چیست؟ (دانش نامه)

برای دز سوم به جای سینوفارم چه واکسنی بزنیم؟

وزارت بهداشت: در دو دهه آینده با بحران سالمندی مواجه خواهیم بود

بهترین رژیم غذایی پس از 50سالگی

برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند

برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند