مطالب مرتبط:
واکسیناسیون افراد بالای 50 سال آمار فوتی ها را 95 درصد کاهش می دهد
واکسیناسیون شهروندان بالای 50 سال مرگ و میر را 95 درصد کاهش می دهد
واکسیناسیون شهروندان بالای 50 سال مرگ و میر را چند درصد کاهش می دهد؟
قانعی: واکسیناسیون افراد بالای 50 سال آمار فوتی ها را 95 درصد کاهش می دهد
واکسیناسیون اساتید دانشگاه تربیت مدرس آغاز شد/ امروز نوبت اول برای اساتید و کارمندان بالای 50 سال
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 مرداد 1400 ساعت 23:552021-08-01پزشكي

مراقبت های تغذیه ای برای مردان بالای 40 سال


مردان پس از ورود به سن چهل سالگی باید مراقبت تغذیه ای بیشتری داشته باشند.

- خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از وبسایت "القیادی" نوشت: پزشکان همیشه به مردان در سن چهل سالگی توصیه می کنند که در خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی که برای رژیم غذایی خود انتخاب می کنند دقت کنند تا آنچه از غذا و نوشیدنی مصرف می کنند بر عملکرد اندام های مختلف بدن آن ها تأثیر منفی نگذارد.

این غذا ها را بعد از 40 سالگی بخورید در این راستا، یک متخصص بهداشت و تغذیه در مورد محصولات غذایی که مردان باید بعد از 40 سالگی بخورند، صحبت کرده است؛ غذا هایی که مزایای زیادی برای سلامتی آن ها دارد.

این متخصص بهداشت و تغذیه گفت: لازم است سبزیجات و میوه ها پس از چهل سالگی عمدتاً در رژیم غذایی روزانه مردان وجود داشته باشند؛ گروه بزرگی از مردان در این سن از خوردن سبزیجات یا میوه ها غافل می شوند.

او افزود: یک مرد چهل ساله که رژیم غذایی روزانه وی شامل پنج وعده سبزیجات و میوه است، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار دارد.

این کارشناس بهداشت و تغذیه افزود: خوراکی هایی مانند انواع توت ها و گندم سیاه به طور کلی برای انسان و به ویژه برای مردان بعد از چهل سالگی بسیار مفید هستند.

بعد از 40 سالگی از خوردن این غذا ها خودداری کنید همچنین یک متخصص تغذیه روس به مردان توصیه کرده است تا از مصرف برخی از انواع غذا ها پس از رسیدن به چهل سالگی، خودداری کرده یا آن را کاهش دهند، زیرا این موادغذایی سلامت آن ها را تهدید کرده و ممکن است باعث مرگشان شوند.

به گفته این کارشناس، لازم است افرادی که چهل سالشان تمام شده است از خوردن غذا های غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و همچنین مواد مصنوعی خودداری کنند.

او افزود: همچنین پس از چهل سالگی مردان باید از مصرف موادغذایی مانند: شکر، مربا، عسل، نوشیدنی های شیرین، نان سفی، شیرینی، ماکارونی، شکلات شیری و بستنی خودداری کنند.

این متخصص تغذیه توضیح داد: بسیاری از بیماری های جدی مانند: دیابت، تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و بیماری آلزایمر با مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات ساده ارتباط دارد.

او همچنین توصیه کرد: مردان بعد از رسیدن به سن 40 سالگی، خوردن فست فود، چیپس سیب زمینی، نان تست، نوشابه، قهوه سه در یک، ماکارونی و سوپ های فوری را متوقف کنند.

این کارشناس درباره خطرات این غذا ها هشدار داد و گفت: این غذا ها علاوه بر کالری بالایی که دارند، حاوی مواد افزودنی مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده هستند.

او همچنین خوردن غذا های بیش از حد حاوی نمک را مضر دانست و گفت: خوردن این غذا ها می تواند منجر به فشار خون بالا و افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی شود.

این متخصص تغذیه همچنین خواستار کنار گذاشتن مصرف گوشت فرآوری شده به شکل سوسیس، بیکن و کالباس شد و توضیح داد: این غذا ها حاوی مقادیر خطرناک و بالایی از نیترات، چربی ترانس و مواد نگهدارنده و برخی از افزودنی های دیگر هستند که برای سلامت انسان بسیار نامطلوب هستند.

او افزود: بسیاری از مطالعات پزشکی در مورد خوردن چنین محصولاتی هشدار می دهند، زیرا می توانند منجر به تعدادی از بیماری های کشنده مانند سرطان در انواع مختلف شوند.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: مردان - چهل سالگی - سالگی - تغذیه - رژیم غذایی - غذا ها - باشگاه خبرنگاران - غذایی - نوشیدنی - سبزیجات - 40 سالگی - میوه ها - خوردن سبزیجات - محصولات غذایی - بهداشت - مراقبت - متخصص - خوردن - خبرنگاران - رژیم - خبرگزاری - هایی - میوه - محصولات - پزشکان - وبسایت - عملکرد - باشگاه - انتخاب - سلامتی

آخرین اخبار سرویس:
چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟

زمان مناسب برای رابطه زناشویی بعد از عمل دیسک کمر

6 توصیه طب ایرانی برای گذران فصل پاییز

کدام مشاغل موجب ناباروری مردان می شود؟

نشانه های مه مغزی ؛ اختلال شایع در بیماران کرونایی

استخدام پرستار، پزشک متخصص داخلی، پزشک عمومی در یک کلینیک تخصصی در فرمانیه

مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D

ریزش مو در دوران یائسگی را کاهش دهید

آویشن از چه بیماری هایی پیشگیری می کند؟

کدام استان ها در 24 ساعت گذشته فوتی کرونایی نداشتند؟

علائم سویه R.1 ویروس کرونا چیست؟

لاغری / کالری برنج را چطور کم کنیم؟

7 ویژگی اختلال شخصیت مرزی

دهانشویه طبیعی برای درمان برفک دهان

خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها

طرز تهیه مافین کینوا و ژامبون

واکسن جدیدی به زنجیره واکسیناسیون کشور اضافه نشده است

عاداتی که با ترک شان می شود خواب بهتری در شب داشت

نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی را در بدن رقم می زند؟

توضیحات وزارت بهداشت درباره نحوه ورود انواع واکسن های کرونا به زنجیره واکسیناسیون کشور

439 بیمار مبتلا به کرونا در مازندران بستری هستند

چگونگی ورود انواع واکسن های کرونا به زنجیره واکسیناسیون کشور

چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم

واکنش وزارت بهداشت به برخی ادعاها درباره واکسیناسیون کرونا

توضیحات وزارت بهداشت درباره نحوه ورود انواع واکسن های کرونا به زنجیره واکسیناسیون کشور

استعلام اعتبار دفترچه بیمه تامین اجتماعی چطور انجام می شود؟

بهترین نان برای رژیم لاغری

این غذا ها عمر شما را کم می کنند

از خطرات سوراخ کردن گوش خبر دارید؟

توضیحات وزارت بهداشت درباره نحوه ورود انواع واکسن های کرونا به زنجیره واکسیناسیون کشور

آخرین آمار کرونا در قزوین/6 فوتی و 330 بیمار جدید کرونایی

با کیفیت ترین خدمات درمانی را در اختیار بیمه شدگان می گذاریم

افزایش قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

این علائم یک ماه قبل از سکته قلبی در بدن ظاهر می شوند

آخرین آمار کرونا در ایران تا پنجم مهر/ 289 بیمار دیگر به دیار باقی شتافتند

نشانه های پیری زودرس

تزریق383 هزار دُز واکسن کرونا در ایلام

چوب فیفا همچنان بالای سر فدراسیون: ایران – کره؛ در حضور زنان؟

فایزر می خواهد برای واکسن کرونایش در کودکان زیر 12 سال تقاضای مجوز کند

افزایش قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

برگزاری بیست و دومین جلسه قرارگاه عملیاتی مبارزه با کرونا هم زمان با اربعین

برگزاری بیست و دومین جلسه قرارگاه عملیاتی مبارزه با کرونا هم زمان با اربعین

اعزام گروه درمانی به شلمچه

فایزر به دنبال داروی خوراکی کرونا

فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی

کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی با 2 میوه

338 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی بستری هستند

برگزاری بیست و دومین جلسه قرارگاه عملیاتی مبارزه با کرونا هم زمان با اربعین

فواید تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی

پزشکان ایرانی در خدمت زائران اباعبدالله/ عکس

اینفوگرافیک | چند تمرین ساده برای افزایش اعتماد به نفس

بهترین نان برای رژیم لاغری

معیارهای رنگ بندی شهرها تغییر کند

پزشکان ایرانی بی ادعا در خدمت زائران اباعبدالله/ عکس

111 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

استخدام آشپز با حقوق و مزایا در یک تهیه غذا در تهران

غوغای این تصویر اربعینی در شبکه های اجتماعی+عکس

غوغای این تصویر اربعینی در شبکه های اجتماعی+عکس

علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان می دهد

شکایت سوپرمدل مشهور به خاطر جراحی ناموفق

چراغ های خیابانی خطر سرطان سینه را تا 10 درصد افزایش می دهند

سارگپه پا بلند کم تحرک و آرام است

اوضاع آنفلوآنزا در دومین سال کرونایی / پرخطرها حتما واکسن بزنند

اولین روز بدون فوتی کرونا در هرمزگان پس از 5 ماه

تاثیر نامتناسب همه گیری بر کودکان رنگین پوست در آمریکا

اولین روز بدون فوتی کرونا در هرمزگان پس از 5 ماه/ تزریق 47 هزار دوز واکسن

نخستین روز بدون فوتی کرونا در هرمزگان ثبت شد

ورود 25 هزار دوز واکسن اسپوتنیک دز دوم

نخستین روز بدون فوتی کرونا در هرمزگان ثبت شد

5 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری جان باختند

بهترین نان ها برای سفره غذایی کدام است؟

آمار کرونا هرمزگان 5 مهرماه؛ بدون فوتی و 289 بستری

شمار بیماران کرونایی در استان گیلان به 435 نفر کاهش یافت

بیماری قارچ سیاه، یک عفونت قارچی جدی

دانستنی هایی درباره رمدسیویر

تاثیر مشهود واکسیناسیون بر کاهش مرگ های کرونا

طرح سازمان بهداشت جهانی برای آغاز مجدد تحقیقات درباره منشا ویروس کرونا

سیستم ایمنی قوی با این مکمل ها

ردپای واکسن ؛ در مزارع خدابنده

علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان می دهد

یک علامت جالب برای تشخیص کمبود کلسیم

آمار کرونا اردبیل 5 مهر؛ 4 فوتی و 34 ابتلای جدید

آمار کرونا سمنان 5 مهر؛ 25 ابتلای جدید

آمار کرونا کرمان 5 مهر؛ 9 فوتی و 91 ابتلای جدید

آمار کرونا قزوین 5 مهر؛ 6 فوتی و 89 ابتلای جدید

آمار کرونا کرمانشاه 5 مهر؛ 12 فوتی و 364 ابتلای جدید

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 5 مهر؛ 1 فوتی و 47 بستری جدید

آمار کرونا زنجان 5 مهر؛ 3 فوتی و 397 ابتلای جدید

علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان می دهد

آمار واکسیناسیون کشور؛ قریب به 52 میلیون دوز

نحوه استعلام تمدید دفترچه بیمه تامین اجتماعی

علامتی که بدن 1 ماه قبل از سکته قلبی نشان میدهد

توضیح وزارت بهداشت درباره خبر فاجعه کمبود پرستار در پیک پنجم کرونا

آمار کرونا اردبیل 5 مهرماه؛ 4 فوتی و 34 ابتلای جدید

آمار کرونا سمنان 5 مهرماه؛ 25 ابتلای جدید

تاثیر مشهود واکسیناسیون بر کاهش مرگ های کرونا

دانشگاه علوم پزشکی پاسخ دهد؛ چرا در گیلان واکسن برکت نیست؟!

نکاتی درباره اهمیت تزریق واکسن کرونا در بیماران قلبی_عروقی

آمار کرونا کرمان 5 مهرماه؛ 9 فوتی و 91 ابتلای جدید

جوان سازی سلول های قلب با پرتو درمانی

مراقبت های تغذیه ای برای مردان بالای 40 سال

مراقبت های تغذیه ای برای مردان بالای 40 سال