موضوعات داغ: - يك چهارم نهايي - واكسيناسيون دانشجويان - بدهكار بانكي - واكسيناسيون - رياست جمهوري - كنفدراسيون فوتبال آسيا - باشگاه پرسپوليس - انتخابات رياست جمهوري - يك هشتم نهايي - كنفدراسيون فوتبال - سفارت كره جنوبي - شبكه فاكس نيوز آمريكا - فرزاد فرزين - قهرماني پريسا - برنج پاكستاني - كارخانجات توليدي - منچسترسيتي رئال مادريد - فدراسيون فوتبال عمان - اجراي آنلاين تئاتر - رنگ بندي - محمدرضا شيرخانلو - مديريت چك - فوتونيك

مطالب مرتبط:
این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند
لقب جدید سرمربی آبی ها ؛ آقای معجزه گر!
از تاریخچه بدن انسان چه می دانید؟!
آخرین خبر ها درباره کرونای آفریقای جنوبی/ ویروسی که واکسن و ایمنی بدن را دور می زند
پنجعلی: نیازمند نمی تواند معجزه کند!/ تجربه گل محمدی و نویدکیا قابل مقایسته نیستند
-195 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 اردیبهشت 1400 ساعت 21:252021-05-06پزشكي

این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند


مصرف آب موجب دفع سموم بدن شده و مزایای بسیاری دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایران پژواک"، نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است، ولی میزان دقیق آبی که باید به طور روزانه مصرف کنیم چقدر است و چطور متوجه شویم که آیا بدن ما به اندازه ی کافی آب دریافت می کند یا خیر؟ مواردی برای کنترل میزان آب دریافتی بدن در زیر آمده است: بدن تنظیم می شود اگر به حد کافی آب ننوشید، کمی یبوست ایجاد می کند.

کم تحرکی، تغییر رژیم غذایی، بیماری و حتی استرس می تواند به این مشکل بیفزاید.

یبوست معمولاً خودبه خود ایجاد می شود، اما با ورزش، داروهای بدون نسخه و البته با نوشیدن آب می توان آن را برطرف کرد.

مفاصل بهتر حرکت می کند بخش زیادی از غضروف مفصل را، آب تشکیل می دهد که به جذب مواد کمک می کند و حرکات استخوان ها را در مقابل هم نرم تر می کند.

آب همچنین می تواند به ما کمک کند تا دچار نقرس نشویم.

تعریق همانطور که قطره های عرق از روی پوست تبخیر می شود، بدن خنک می شود.

چند ساعت قبل از اینکه برای ورزش از خانه خارج شوید، یکی دو فنجان آب بیشتر بنوشید.

در طول تمرین یا هر 15 دقیقه یکبار نیز سعی کنید آب بنوشید.

از کم آبی بدن جلوگیری می کند بدون آب کافی، مایعات زیادی را دفع می کنید.

همچنین ممکن است سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را از دست بدهید.

این اتفاق به ویژه در گرما رخ می دهد.

در چنین وضعیتی ممکن است احساس تشنگی کنید، کمتر از حد معمول ادرار کنید و دهانتان خشک شود؛ حتی ممکن است احساس سرگیجه، حواس پرتی و گیجی کنید.

کلیه ها سالم تر می ماند آب باعث می شود که کلیه مواد زائد خون را دفع کند.

اگر آب کافی دریافت نکنید، مواد زائد به همراه اسیدها جمع می شوند و منجر به انسداد کلیه ها با پروتیین هایی به نام میوگلوبین می شود.

کمبود آب بدن همچنین می تواند منجر به سنگ کلیه و عفونت ادراری شود.

حافظه فعال می ماند وقتی بدن کم آب است، ممکن است چیزی را به خاطر نیاورید، و نتوانید به راحتی فکر کنید یا تمرکز کنید.

لازم نیست حتماً به کم آبی جدی دچار شوید.

زمانی کم آبی اتفاق می افتد که کم تر آب بنوشید.

عملکرد بهتر در ورزش حتی کم آبی بدن می تواند فرد را خسته کند؛ بنابراین منطقی است که ورزشکارانی که آب از دست رفته خود را با نوشیدن آب و الکترولیت ها (مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم) جبران می کنند، دمای بدنشان پایین تر، عضله بیشتر، قلب قوی تر، قدرت حافظه زیادتر و انرژی بیشتری دارند.

وزن کم می کنید افرادی که روزانه فقط 2 یا 3 فنجان آب بیشتر می نوشند، در طول روز چربی، قند، نمک و در کل کالری کمتری دریافت می کنند.

این بدان معنی است که آبرسانی مناسب می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند.

آب سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و فضای معده را اشغال می کند تا احساس سیری بیشتری حاصل شود.

قلب بهتر کار می کند وقتی به حد کافی آب می نوشید، اندام ها به راحتی کار می کند.

در واقع، حتی کمبود آب بدن نیز رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد (باعث می شود کمتر انعطاف پذیر باشید) تقریباً مثل سیگار کشیدن است.

کم نوشیدن آب، منجر به تولید خون کمتر در بدن می شود و فشار خون را پایین آورده و ضربان قلب را افزایش می دهد.

فقط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا آب به اندازه کافی در بدن توزیع شود.

انتهای پیام
کلید واژه ها: نوشیدن آب - توان - یبوست - میزان - تغییر رژیم - کافی - مصرف - نوشیدنی - استخوان - دریافتی - مصرف آب - سلامتی - روزانه - بیماری - ضروری - گزارش - تغییر - تعریق - تنظیم - تشکیل - ایران - حرکات - غضروف - تبخیر - استرس - کنترل - مفاصل - پوست - مواد - دچار

آخرین اخبار سرویس:
پیش بینی زنده ماندن بیماران کرونایی با هوش مصنوعی

معرفی انواع افزودنی های مجاز خوراکی

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

کرونا جان 187 نفر دیگر را گرفت

10 اشتباه رایج در شستن صورت

اگر زیاد می نشینید و کم راه می روید حتما این مطلب را بخوانید

دیسک کمر چیست؟

هیچ واکسنی به طور کامل موثر و بدون عارضه نیست

شهرستان قاین قطب باغات آلبالو

درمان کرونا با نانو مواد مبتنی بر کربن

نتایج یک مطالعه: ویروس کرونا می تواند در سطوح نزدیک بیماران زنده بماند

ثبت روز بدون فوتی کرونا در قم بعد از حدود 70 روز

گیاهخواری چه تاثیری بر نوع حاد کووید 19 دارد؟  

امداد رسانی هوایی به مصدوم انفجار پیک نیک در مرند

سفر به مشهد ممنوع شد؟

انبه بخورید و خوش اندام شوید

مزایای مصرف روزانه ماست هنگام صبح

اگر زیاد می نشینید این مطلب را بخوانید

پویش «نذر خون» در کتابخانه های عمومی تهران برگزار می شود

85 بیمار مبتلا به کرونا در استان قزوین شناسایی شد

تست کرونای 113 نفر در قم مثبت شد/ روز بدون فوتی کرونا

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی از روحانی

شناسایی 40 بیمار جدید طی 2 روز در فسا

افزایش قابل توجه میزان خودکشی دختران نوجوان آمریکایی در دوران کرونا

تقدیر از حمایت های دکتر روحانی از طرح تحول سلامت

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تامین محموله میلیونی واکسن های کرونا تا پایان هفته

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

نامه و تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی به روحانی

43 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری شدند

روش های تشخیص فساد مواد غذایی

برای کنترل اضطراب چه راهکارهایی وجود دارد؟

ارتباط بدخوابی با دیابت و مرگ زودهنگام

کمک ایران به افغانستان در تامین کپسول اکسیژن مراکز درمانی

واکسیناسیون بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال

چه کسانی نباید تربچه بخورند؟

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 23 خرداد؛ 5 فوتی و 22 بستری جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

بستری شدن 26 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در منطقه کاشان / تعداد کل بستری ها 86 بیمار

5 مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

کرونا بازهم در استان مرکزی قربانی گرفت/ افزایش محسوس موارد ابتلا در2 شهر

هشدار دامپزشکی در خصوص تب کریمه کنگو

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 23 خرداد/ شناسایی 8195 بیمار جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

وضعیت کرونا در اهواز عادی نیست

پاسخ وزارت بهداشت به یک خبر

2 نفر آماده ساز و سالن کار

روش پدیدارشناسانه هانری کربن در مطالعات شیعی نقد و بررسی می شود

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

تکذیب مشاهده بیماری سرخک در آذربایجان شرقی

سفر به مشهد ممنوع است

بستری 71 بیمار جدید کرونایی در بیمارستان های کرمان

کم خون ها در وعده ناهار و شام دوغ بخورند

11 راز افراد خوشبو

کارکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

در شبانه روز گذشته 187 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

کاهش آمار فوتی ها و موارد بستری کرونا در هفته گذشته/ یک استان در آستانه موج جدید اپیدمی

جدید ترین روش های درمان آلزایمر در سالمندان

مصرف تربچه برای چه افرادی ضرر دارد؟

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

آیا واکسن کرونا می تواند دی ان ای انسان را تغییر دهد؟

کارشناسان پسماند درلیست فازسوم واکسیناسیون قرار گرفتند

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

شایعات واکسن کرونا؛ از ریش دار شدن زنان و دستکاری DNA تا آهن ربایی شدن

پیام مخاطبان/نقد وعده های اصلی 7 نامزد ریاست جمهوری

گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19 چه تاثیری دارد؟

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

شناسایی 350 ابتلای جدید به ویروس کرونا در اصفهان / 174 بیمار بستری شدند

علت گرسنگی شبانه چیست؟

کارشناسان پسماند در فاز سوم واکسیناسیون کرونا قرار دارند

پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟

مراکز خالی از واکسن و صف های پُر از سالمند

راهکارهایی برای استفاده راحت تر ماسک در هوای گرم

کشف ترکیباتی که از ورود کرونا به ریه جلوگیری می کند

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

آمار کرونا کاشان 23 خرداد؛ 1 فوتی و 26 ابتلای جدید

طوفان شدید پیک پنجم می رسد اگر….

اس ام اس برای روز جهانی اهدای خون

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

واکسن ایرانی در مراحل پایانی تولید | 70 درصد مردم تا پاییز واکسینه می شوند

آمار کرونا در ایران امروز 23 خرداد 1400

چرا برخی از افراد هنگام خواب احساس گرسنگی می کنند؟

کودکان کار و کرونا/ قربانیان اصلی بحران های کشور را در یابید

اجرای ناقص طرح پزشک خانواده در فارس و مازندران موجب نارضایتی شد

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

طرز تهیه خوراک گوشت و چغندر

علت گرسنگی شبانه چیست؟

سفر به مشهد ممنوع شد

جدال مرگ و زندگی 79 بیمار مازندرانی با کرونا

لال شدن یک زن پس از تزریق واکسن کرونا + جزییات

آمار کرونا امروز یکشنبه 23 خرداد

گیاهخواری شیوه ای درمانی برای مهار نوع حاد کووید 19

عبور قربانیان کرونا از مرز 82 هزار نفر | فوت 187 هموطن دیگر

فوت 187 بیمارکرونا؛ تزریق 5 میلیون و 154 هزار و 639 دُز

رییس جمهور ما هم می شوید؟

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

چرا شب هنگام خواب احساس گرسنگی می کنیم؟

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند

این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند