هفته ای 5 ساعت ورزش کنید

در مطالعه جدیدی که در مجله پزشکی پیشگیرانه آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیش تر توصیه کرده، - در مطالعه جدیدی که در مجله "پزشکی پیشگیرانه" آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیش تر توصیه کرده، ورزش کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در حالی که این سازمان دو ساعت و نیم فعالیت ورزشی در هفته را توصیه می کند اما نتایج مطالعات پزشکیِ جدید، ساعات بیشتری را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش فشارخون ضروری می داند.

متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیای سانفرانسیسکو در یک مطالعه بلندمدت روی بیش از 5000 شرکت کننده به نتایج متفاوتی در این زمینه دست یافته اند.

شرکت کنندگان مدت 30 سال تحت مطالعه بودند و در طول این سال ها، میزان ساعات ورزش کردن آنها طی هفته بررسی شد.

حدود نیمی از شرکت کنندگان در این پژوهش سیاه پوستان آمریکایی بودند و عده زنان نیز کمی بیشتر از مردان بوده است.

در طول این مدت نشان داده شد که همه گروه ها در طول این سال ها نسبت به زمانی که جوان بوده اند، کمتر ورزش می کردند و هرچه ورزش را بیشتر نادیده گرفته اند، خطر ابتلا به فشار خون بالا در آنها نیز بیشتر شده است.