موضوعات داغ: - كميسيون مشترك برجام - متناسب سازي - كميسيون مشترك - نشست كميسيون مشترك برجام - خدمات پس از فروش - انتخابات رياست - علي لاريجاني - بازيكنان پرسپوليس - لغو تحريم ها - ليگ قهرمانان آسيا - معاون احمدي نژاد - سعيد نجاتي - جلوگيري از آلرژي - ميثم نيكنام - محمد تقي هاشمي - روح الله رستمي - سناريوها - ورزش كودكان - تاريخ شفاهي دفاع مقدس - دستيار ويژه رييس جمهور - زينب - محمد دانشور - حوزه هاي علميه خواهران

مطالب مرتبط:
به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید
عوارض باورنکردنی سریع غذا خوردن
گام بلند کمیسیون تلفیق برای کاهش نابرابری دستمزد کارکنان دولت
مشکل مواد اولیه صنایع سلولزی/ چاره ای جز واردات خمیر الیاف بلند نداریم
رسمی ؛ تمدید بلند مدت قرارداد پدیده جوان قرمزها + سند
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 16 اسفند 1399 ساعت 05:202021-03-06پزشكي

برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید


برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید به گزارش سایت قطره و به نقل ازحوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، همیشه به ما گفته شده است که کاهش وزن و لاغری نتیجه عادات غذایی سالم و جلسات ورزشی شدید است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از، همیشه به ما گفته شده است که کاهش وزن و لاغری نتیجه عادات غذایی سالم و جلسات ورزشی شدید است.

بنابراین، این سوال مطرح می شود که چگونه رنگ بشقاب می تواند بر این روند پیچیده تأثیر بگذارد.

با کمال تعجب، علم، لاغری با رنگ ها را تایید می کند و حتی آن را مورد حمایت قرار می دهد.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، این 4 روال را بعد از انجام تمرینات ورزشی دنبال کنید: یکی از مهم ترین چالش های برنامه های لاغری، کنترل حجم وعده غذایی است که می خورید.

با این حال، تسلط بر این ترفند و تمرین خوردن ذهن آگاهانه کار ساده ای هم نیست.

اکثر افراد قادر به پیگیری میزان کالری دریافتی خود نیستند و در نهایت پرخوری می کنند.

اینجاست که پای لاغری با رنگ ها و رنگ بشقاب وارد میدان می شود.

مطالعات نشان می دهند اگر افراد بین بشقاب و غذا تضاد بیشتری داشته باشند، احتمالا کمتر غذا می خورند.

اگر در یک بشقاب تیره غذایی با رنگ روشن بخورید، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد.

یک دلیل این است که غذای رنگ روشن در بشقاب تیره شما خودنمایی می کند.

اما در یک بشقاب با رنگ روشن، غذا و رنگ بشقاب با هم مخلوط می شود و شما بیش از حد غذا می خورید.

برای لاغری با رنگ ها بهتر است از غذا خوردن در بشقاب های زرد، قرمز و نارنجی پرهیز کنید، زیرا معلوم شده است که این رنگ ها اشتهای ما را تحریک می کنند.

این رنگ ها، به ویژه قرمز، فشار خون و ضربان قلب ما را افزایش می دهند و احساس گرسنگی بیشتری در ما ایجاد می کنند.

با این وجود رنگ های خاکستری، سیاه، قهوه ای و بنفش به عنوان مهار کننده اشتها در نظر گرفته می شوند.

با خوردن غذا در بشقاب هایی که به این رنگ ها هستند، احتمال پرخوری کاهش می یابد.

رنگ آبی برای لاغری با رنگ ها، بهترین است.

مطابق با مطالعات، که غذا خوردن در بشقاب آبی تیره می تواند به شما کمک کند تا اندازه غذا را بهتر کنترل کنید.

در کنا رنگ ظروف شکل آن ها نیز در کاهش وزن نقش دارد.

خوردن غذا یا نوشیدنی از یک لیوان یا کاسه بلند و باریک بهتر از یک ظرف بزرگ است.

هر دوی آن ها ممکن است به همان میزان مایعات یا غذا را در خود داشته باشند، اما مطالعات نشان می دهند که کسانی که برای غذا خوردن از یک ظرف باریک و بلند استفاده می کنند احساس می کنند که بیشتر غذا خورده اند و زودتر دست از غذا خوردن می کشند.

انتهای پیام/ منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
کلید واژه ها: لاغر - کاهش وزن - عادات غذایی - لاغری - باشگاه خبرنگاران - لاغر شدن - ورزشی - تمرینات ورزشی - کاهش - گزارش - تمرین - همیشه - وعده غذایی - خبرنگاران - سالم - ظروف - شدید - مهم ترین - تمرینات - دریافتی - باشگاه - برنامه - پیگیری - کلینیک - یکی از - کالری - ترفند - حمایت - پزشکی - خوردن

آخرین اخبار سرویس:
آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کدام حیوان بیشتر عمر می کند؟

علائم مشترک آلرژی و کرونا

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

از هرگونه برگزاری مراسم افطاری به طور جدی پرهیز کنید.

اطلاع رسانی واکسن کرونا با ارسال پیامک به سرپرست خانوار/پرونده الکترونیک سلامت خود را کامل کنید

باور های غلط درباره سرماخوردگی

کلاه رنگی ها، کلاه سرتان نگذارند! /اهمیت توسعه آگاهی عمومی در زمینه قارچ های وحشی

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

ویتامین های موثر در جلوگیری از ابتلا به کووید-19

مراجعات بیشتر از 6 نفر برای ثبت ازدواج ممنوع است

انواع روش آبیاری / چقدر به گلدان آب دهیم؟

فوت و فن های تهیه آش رشته

ساده ترین روش درست کردن کالباس خانگی

طرز تهیه حلیم خانگی

استخدام مدیر تبلیغات در کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین در تهران

دیگر به واردات کیت های تشخیص کرونا نیازی نیست

دعایی مخصوص برای دفع هرنوع چشم زخم

استخدام نماینده علمی در شرکت فروغ سلامت مهرگان در گیلان و مازندران

رشد مجدد موهای ریخته با روغن آرگان؛ اما گونه؟

رفتار جدید کرونا به روایت وزیر بهداشت

خواص فوق العاده تخم بلدرچین برای کودکان

تاثیر روزه در درمان کبد چرب

موج چهارم شیوع کرونا سامانه 4030 را غافلگیر کرد

آمار بیماران دزفول روز به روز بیشتر می شود / کمبود اکسیژن در بیمارستان بزرگ دزفول

کرونا، در صورت ادامه شرایط با همین منوال مدت زیادی با ما خواهد بود

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

روشی جدید برای درمان سرطان مغز در کودکان

سخنگوی وزارت بهداشت: مراسم افطاری برگزار نکنید

60 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

تحرک و فعالیت، خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید 19 را کاهش می دهد

جزییات شیوه جدید پذیرش کرونایی ها در بیمارستان/برخی بیمارستان ها در لبه تیغ

خواص بی نظیر کلم برای بدن

‏آمار واکسیناسیون در تمام استان ها

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

ابزار جدید تصویربرداری که در مغز کاشته می شود

چه ارتباطی میان لخته شدن خون و واکسن کرونا وجود دارد؟

تاثیر کرونا بر مغز انسان

خون لختگی باید به عوارض جانبیِ واکسن «جانسون اَند جانسون» اضافه شود

داروهایی که در روزهای اول ابتلا به کرونا نباید بخورید

رژیم شیر چیست؟

نقش وراثت در شیوع معلولیت­ های ذهنی

علائم پارکینسون در افراد مختلف و راهکارهای پیشگیری از آن

مارماهی شگفت انگیزی که بدنی شفاف دارد / فیلم

تاثیر کرونا بر ژنتیک انسانی

برخی مکمل های طبیعی می توانند به بهبود شرایط خواب کمک کنند

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2286927 نفر مبتلا و 67525 نفر فوتی

زباله گردی برای بقا در روز های سخت کرونایی

جهانگیری: مدیری که با سوءاستفاده از فرصت دیگران واکسن بزند باید به سرعت برکنار شود

چه غذاهایی در سحر و افطار مناسب است؟

استخدام مدیرعامل شرکت توزیع و فروش (فروش مواد غذایی) گروه دیلمان در تهران

وزارت بهداشت: به بهانه دریافت واکسن کرونا به هیچ سایتی مراجعه نکنید

نکات مهم نگهداری دارو در خانه

درمان آلزایمر با نور و اکسیژن

استخدام پزشک عمومی آقا در یک درمانگاه در یوسف آباد تهران

رعایت اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا

ببینید | توضیحات وزیر بهداشت در مورد رفتار جدید ویروس کرونا

افراد مبتلا به زخم معده چگونه روزه بگیرند؟

راهکارهای جلوگیری از اثرات افزایش سن

زنان دو برابر مردان به افسردگی مبتلا می شوند

390 کشته بر اثر ابتلا به کرونا در ایتالیا

کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران به کجا رسید؟

انجام مرحله سوم کارآزمایی بالینی واکسن انستیتو پاستور در مازندران

افزایش چشمگیر بستری کرونایی ها در سمنان+ اینفوگرافیک

چهار بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمدجان باختند

موج چهارم کرونا چه زمانی فروکش می کند؟

پنج شهروند دیگر در استان سمنان بر اثر کرونا جان باختند

بحران کرونایی در تنها بیمارستان پُر شده 3شهرستان/ پُر شدن اورژانس و راهروها

موج سواری خبرگزاری رسمی دولت برای حذف غربالگری اجباری

علائم مشترک آلرژی و کووید 19

در امان ماندن از زوال عقل با درمان خروپف

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

شناسایی 363 بیمار جدید کرونایی در مازندران

توضیح درباره فوت پاکبانانِ واکسینه شده

ساخت سامانه تصویربرداری مبتنی بر اشعه ایکس/ محقق ایرانی آموزش پزشکی را آسان تر کرد

شبه پزشکانی که جان مشتریان زیبایی را می گیرند

توضیحات شهرداری مشهد درباره فوت پاکبان

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

روزه داری به کاهش فشار خون کمک می کند

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 10 فوتی و 848 بیمار جدید کرونایی

سردرد کرونایی سراغ چه بیمارانی می رود؟

چرا بیماران کرونایی در ICU سکته مغزی می کنند؟

تجهیزات درمانی و پزشکی بخش های جدید بیمارستان دیلم تأمین شد

6نشانه ای از التهاب مزمن که نباید نادیده بگیریم

ببینید | غذاهایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ می کنند

سازمان جهانی بهداشت: کرونا همچنان یک مورد اورژانسی جهانی است

تداوم روند سریع افزایش قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/ 4قربانی دیگر کرونا در 24ساعت

60 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

ببینید | خدمات جدید کرونایی در بیمارستان شهدای تجریش

شرایط خوزستان همچنان بحرانی است

کرونا 3 قربانی دیگر از یزد گرفت/ تست 481 نفر مثبت شد

معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن

تشریح وضعیت کرونا در تهران/آمار بستری ها و مراجعان سرپایی

2 فوتی و 92بستری جدید کرونایی در هرمزگان

نیمی از جامعه پرستاری درگیر با کرونا مبتلا شدند

مراسم افطاری در ایام کرونا برگزار نکنید

برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید

برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید