توصیه هایی برای درمان طبیعی سر درد به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، هرچه اطلاعات بیشتری درباره سر درد و تأثیرش بر خود داشته باشید، - " به نقل از العالم، هرچه اطلاعات بیشتری درباره سر درد و تأثیرش بر خود داشته باشید، این امکان را برای شما فراهم می کند که به درستی آن را درمان کنید.
سردرد های میگرنی، خوشه ای، ثانویه و سینوسی از انواع سردرد ها هستند، اما شایع ترین نوع آن سردرد تنشی است که در نتیجه ترس شدید ایجاد می شود و افراد برای کاهش درد آن به دارو ها متوسل می شوند.
روش های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید.
وب سایت هلث لاین مجموعه ای از دارو های طبیعی موثر را برای از بین بردن سردرد به طور طبیعی منتشر کرد: آب آشامیدنیکمبود مایعات در بدن می تواند منجر به سردرد شود.
مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن ها کم آب است، طی 30 دقیقه تا 3 ساعت تسکین می دهد.
منیزیماین ماده معدنی برای فعالیت های بی شمار بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال عصب مهم و ضروری است و همچنین ثابت شده که منیزیم یک درمان ایمن و موثر برای سردرد است، زیرا شواهد نشان می دهد که کمبود منیزیم در افرادی که از سر درد میگرن رنج می برند در مقایسه با دیگران که چنین بیماری ندارند، بیشتر است.
مصرف روزانه 600 میلی لیتر سیترات منیزیم از طریق دهان می تواند به کاهش دفعات و شدت سردرد های میگرنی کمک کند.
خواب کافیکمبود خواب از چند جهت می تواند برای سلامتی مضر باشد و ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند.
یک مطالعه فراوانی و شدت سردرد در کسانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و کسانی که بیشتر می خوابند را مقایسه و اعلام کرد کسانی که بیشتر می خوابند، کمتر دچار سردرد می شوند، اما کسانی که خواب کافی ندارند، از سردرد های مکرر و شدید رنج می برند.
همچنین مشخص شده است که خواب زیاد و بیش از حد منجر به سردرد می شود.
بنا بر این خواب و استراحت کافی و به اندازه برای افرادی که به دنبال پیشگیری طبیعی از سردرد هستند، مهم است.
روغن های معطرروغن های معطر حاوی فواید درمانی بسیاری هستند و اغلب در بعضی مناطق به صورت موضعی استفاده می شوند، بنابراین روغن های معطر نعناع و اسطوخودوس مخصوصاً هنگام ابتلا به سردرد بسیار مفید هستند، زیرا ثابت شده است که استفاده از روغن نعناع در شقیقه علائم سردرد تنشی را کاهش می دهد.
روغن اسطوخودوس در هنگام استنشاق و استفاده روی لب فوقانی در کاهش درد میگرن و علائم مرتبط با آن بسیار موثر است.
ویتامین ب کمپلکس ویتامین های گروه B گروهی از ریز مغذی های محلول در آب هستند که بسیاری از نقش های مهم را در بدن بازی می کند، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که مکمل ویتامین B با ریبوفلاوین، فولات، B12 و B6 می تواند علائم سردرد را کاهش دهد.
چای یا قهوه دارای کافیین مصرف نوشیدنی های کافیین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافیین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ های خونی می شود، همه این موارد می توانند تأثیر مثبتی بر علائم سردرد داشته باشند.
همچنین دارو های رایج که برای درمان سردرد استفاده می شوند، مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز می توانند اثر بخش باشند.
کلید واژه ها: سردرد - طبیعی - سر درد - درمان طبیعی - درمان - باشگاه خبرنگاران - اطلاعات - خبرنگار - دارو ها - انواع سردرد - توصیه - از بین بردن - خبرنگاران - دارو - هایی - مطالعات - وب سایت - باشگاه - درمانی - ثانویه - مایعات - منتشر - گزارش - انواع - علائم - پزشکی - افراد - خوشه - لاین - سایت
