مطالب مرتبط:
آیا اسلام مدافع حقوق بانوان است؟ +صوت
کارگر وارد به سبزی و میوه
آیا جو بایدن باید قدم اول مذاکره ایران و آمریکا را بردارد؟
قیمت جدید مرغ، گوشت و میوه اعلام شد
قیمت جدید مرغ، گوشت و میوه اعلام شد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 02:102021-03-04پزشكي

آیا میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سودمند هستند؟


آیا میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سودمند هستند؟ به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کشمش، خرما، انجیر و سایر میوه های خشک ممکن است همان اندازه میوه های تازه رایحه نداشته باشند.

- از آنجایی میوه های خشک میزان نسبتا بالایی کالری دارند، بنابراین نباید در خودن آن ها افراط کنید- اندازه یک وعده میوه خشک فقط یک چهار فنجان است.

اما میوه های خشک علاوه بر تراکم کالری حاوی غلظت بالایی از مواد مغذی هم هستند.

اغلب میوه های خشک منبع خوبی برای پتاسیم و فیبر های غذایی هستند.

آن ها همچنین غنی از انتی اکسیدان ها و چندین ویتامین و ماده معدنی هستند.

توجه داشته باشید که برخی میوه های خشک شده شکر افزوده هستند، بنابراین برچسب آن ها را وارسی کنید تا مطمئن شوید کالری اضافی دریافت نمی کنید.

میوه های خشک را همچنین می تواند با جوی دوسر مخلوط کرد، به شیرینی هایی مانند مافین افزود یا برای تهیه سالاد یا غذا های بر مبنای غلات به کار برد.

منبع:همشهری آنلاین انتهای پیام/  
کلید واژه ها: میوه - باشگاه خبرنگاران - کالری - بالایی - ماده معدنی - خبرنگاران - مواد مغذی - میوه خشک - ویتامین - پتاسیم - باشگاه - شیرینی - مخلوط - مطمئن - تراکم - معدنی - مافین - انجیر - افراط - برچسب - میزان - فنجان - سایر - مواد - دوسر - همان - غلظت - ماده - فیبر - هایی

آخرین اخبار سرویس:
دست نزنید!/ سم این قارچ ها از طریق پوست نیز جذب می شود

خروپف کودکان خطرناک است

فناوری یادگیری ماشین به کنترل بیماری های همه گیری در آینده کمک می کند

6 باغ ویلا در تنگستان پلمب شد

تمهیدات ستاد مقابله با کرونا در استان زنجان برای کاهش آمار مبتلایان/ میزان رعایت پروتکل ها باید به 95درصد برسد

آمار جهانی مبتلایان ویروس کرونا

محققان برای توالی یابی نانوحفره ها روشی جدید را ارائه کردند

بیمارستان بزرگ دزفول دیگر جا ندارد

اوضاع کرونایی مازندران بدتر از قرمز / بسیاری هنوز آبی فکر می کنند

مصرف میوه و سبزی به سلامت روزه داران در شرایط کرونایی کمک می کند

خدایا؛ از خواب بی خبران بیدارم کن

کارمندان دارای بیماری های زمینه ای در اولویت استفاده از دورکاری

مرغ لبنانی با ترکیب هفت ادویه مخصوص

بیمارستان ها مملو از بیماران کرونا

تحقیقات جدید دانشگاه نیویورک درباره ارتباط مسواک زدن و زوال عقل

شمار بستری های کرونایی در زنجان به رقم بی سابقه 770 نفر رسید

پیامدهای افسردگی پنهان و اختلال در روابط اجتماعی

استخدام سرپرست فروشگاه در گروه دارویی پوراطب در تهران

100 درصد زیرساخت نسخه نویسی الکترونیکی در کرمانشاه فراهم است

بوشهری ها در صف کیت کرونا/ علوم پزشکی: نیازی به کیت نداریم

اطلاعات بیماران در سامانه های سلامت محفوظ می ماند

رضوان مطهری بیمارستان امیر المومنین اراک در وضعیت قرمز کرونایی

جدیدترین آمار جهانگیری کرونا

اصول علمی مسواک زدن در شبانه روز

واکسن برکت به مرحله دریافت مجوز تولید انبوه رفت

اهدای اعضای جوان رفسنجانی به سه بیمار در اولین سحرگاه ماه مبارک رمضان

لزوم تزریق سریعتر واکسن کرونا به بیماران سرطانی / امکان تزریق واکسن کرونا در زمان شیمی درمانی

تغذیه، ورزش و روزه داری در ماه رمضان

اوج گیری کرونا در استان فارس؛ وقتی محدودیت ها جدی گرفته نمی شود

اینفوگرافیک: تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

واکسن کرونا؛ حقایقی که از آن ها بی خبر بودید

جهانپور: 2 کشور اروپایی متقاضی واکسن ایرانی کرونا هستند

منافاتی بین روزه داری و رعایت دستورالعمل های کرونایی وجود ندارد

توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان +اینفوگرافیک

نحوه پاک کردن تاتو و خالکوبی در خانه + بهترین روش

شناسایی 666 مورد جدید کرونا در قزوین طی 24 ساعت گذشته

استخدام راننده پایه دوم با سابقه کار در پخش مواد غذایی در مشهد

8 راز کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید

اصول علمی مسواک زدن در شبانه روز

شستن توت فرنگی به روشی صحیح و مطمئن

نتایج فاز 3-2 واکسن کووایران برکت برای اخذ مجوز پایان خرداد ارسال می شود

بهترین زمان برای مراجعه بیمار کرونایی به پزشک

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم

هر عطسه و سرماخوردگی را کرونا بدانید

چگونه روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

باید و نبایدهای تغذیه ای در دوران بارداری

روزهای نگران کننده کرونایی در سمنان+ اینفوگرافیک

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم

تجلیل از مدافعان سلامت در میبد

8 راز کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید

درگذشت یک بهورز آذربایجانی بر اثر ابتلا به کرونا

80 درصد ظرفیت بیمارستان های بوشهر از بیماران کووید 19 پر شده است

لزوم تزریق سریعتر واکسن کرونا به بیماران بدخیم و سرطانی

درگذشت یک بهورز در آذربایجان شرقی به دلیل کرونا

لرستان پیش به سوی خطر؛ از هر 100 تست کرونا 50 مورد مثبت است

استخدام کارمند پذیرش در موسسه پزشکی تصویر پرتو ایرانیان در تهران

باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا

استخدام مسئول تولید محتوا در صنایع آرایشی و بهداشتی رجین رخ در تهران

امکان تزریق واکسن کرونا در زمان شیمی درمانی

وقتی آلزایمر با نور و اکسیژن درمان می شود

اولین 5 قلوهای سال 1400

راه اندازی واحد دندانپزشکی در روستای نقار خانه

تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان با این ویتامین ها

چه مشکلاتی در بینی سبب اختلالات تنفسی می شود

افراد علامت دار کرونا به کجا مراجعه کنند؟

روزهای خوبی در انتظار خراسان جنوبی نیست

ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای بهبود سلامتی روان است

200 دز واکسن کرونا به کادر بهداشت و درمان سیستان و بلوچستان تزریق شد

در زمینه اقدامات بعد از غربالگری و قرنطینه، موفق عمل نکردیم

واکسیناسیون عمومی تا پایان امسال/ تزریق واکسن به 35 تا 40 درصد کادر درمان/ واکسن های خریداری شده به موقع دریافت شود

فیلم| چرا روحانی دهان مسئولان وزارت بهداشت را بست؟

سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر می شود

جولان کرونا در آذربایجان غربی/ابتلای 1222 نفر به کرونا طی 24 ساعت گذشته

رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!

170 تخت آی سی یو در زنجان وجود دارد

ماه رمضان

370 دوز واکسن کرونا در خمین تزریق شد

روزهای خوبی در انتظار خراسان جنوبی نیست

دلایل بوی بد دهان حتی پس از مسواک زدن

متخصص تغذیه: صرف غذای چرب و شیرین هنگام سحر یا افطار زیان بار است

170 تخت ای سی یو در زنجان وجود دارد

دانستنی هایی درباره خونریزی سیاهرگی

رعایت پروتکل های در زنجان40 درصد کاهش دارد

چه کسانی در معرض «پارکینسون» هستند؟

هر عطسه و سرماخوردگی را کرونا بدانید

گفتگوی خواندنی با پدر 5 قلوها که تولد فرزندانش خبرساز شد

با مسواک از زوال عقل در امان بمانید

بستری بیماران کرونایی در بیمارستانهای ایلام در حال افزایش است

با این ادویه ها چربی های بدنتان را نابود کنید

بینایی حدود 60 هزار کودک کرمانشاهی توسط بهزیستی غربالگری شد

استخدام پرسنل جهت تکمیل کادر فروش

حقایق باورنکردنی درمورد عفونت های قارچی

247 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های ایلام بستری هستند

روزه داری تأثیری در ابتلا به کرونا ندارد

تفاوت مسواک زدن در صبح و شب

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه میهمانی خدا

کووید19 جان نوزاد یک روزه هرسینی را گرفت

غیرمجاز شدن بر برپایی سفره های افطاری

توزیع 300 بسته معیشتی و بهداشتی

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم؟

آیا میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سودمند هستند؟

آیا میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سودمند هستند؟