موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - بازنشستگان تامين اجتماعي - تامين اجتماعي - ليگ قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - قهرمانان آسيا - تركيب پرسپوليس - متناسب سازي - يحيي گل محمدي - متناسب سازي حقوق بازنشستگان - استيضاح وزير آموزش و پرورش - مورتي - اسپورتينگ - پژوهش هاي پزشكي - آق اولر - پتروشمي - شهيد فكوري - فوتبال كرواسي - مرمت ابنيه تاريخي - نماز جمعه ايلام - پذيرش دانشجوي خارجي - ناپولي اينتر - باشگاه هاي دولتي

مطالب مرتبط:
آمریکا: فشار حداکثری شکست خورد/هدف اعمال محدودیت دائمی بر برنامه هسته ای ایران است
درخواست امام جمعه اهل تسنن مهاباد از رییس قوه قضاییه
چین: بایکوت المپیک زمستانی پکن محکوم به شکست است
شکست یا رانشی در سد باطله انجرد وجود ندارد/ضرورت توسعه مس انجرد برای اشتغال جوانان منطقه
شکست یا رانشی در سدباطله انجرد وجود ندارد/ضرورت توسعه مس انجرد برای اشتغال جوانان منطقه
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 01:102021-03-04اقتصادي

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟


چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟ به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، ترس از رد شدن پیشنهاد ها و درخواست ها و شکست تنها بزرگترین مانع موفقیت در زندگی افراد بزرگسال است چرا که باعث می شود .

- بدترین نتیجه ممکن را بنویسید مرحله دوم نوشتن بدترین نتیجه ممکن از وضعیت نگرانی است.

در سمت راست صفحه، به این سؤال پاسخ دهید: بدترین اتفاق ممکن که در نتیجه این مشکل رخ می دهد چیست؟ ممکن است پول و رابطه خود را از دست بدهید، شغل، سرمایه گذاری، سلامتی یا اعتبار خود را از دست بدهید.

هرچه هست، آن را یادداشت کنید.

مراحل یک و دو به سرعت شروع به از بین بردن استرسی می کنند که باعث نگرانی می شود.

آن چه که ما دریافتیم این است که مقاومت در مواجهه با بدترین نتیجه ممکن است که بیشترین اضطراب و استرس مربوط به نگرانی را ایجاد کند.

بنابراین، پس از نوشتن بدترین اتفاق ممکن که می تواند رخ دهد، خواهید دید که آرام آرام نگران خواهید شد.

بدترین نتیجه ممکن را بپذیرید مرحله سوم تصمیم برای پذیرش بدترین نتیجه ممکن است.

فقط با خود بگویید: اگر این طور شود، من یاد می گیرم که با آن زندگی کنم.

هنگامی که تصمیم گرفتید بدترین مورد را بپذیرید، در صورت بروز آن، دیگر جای نگرانی ندارید.

تمام استرس ناشی از انکار، ناگهان با امتناع از مواجهه با بدترین شرایط ممکن،  از بین می رود.

 در بدترین حالت شروع به بهبود کنید مرحله چهارم این است که بلافاصله شروع کنید تا بدترین حالت را بهبود ببخشید.

پس از تصمیم گرفتن مبنی بر پذیرفتن بدترین شرایط، در صورت بروز آن، اکنون به همه کار هایی فکر کنید که احتمالاً می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که بدترین اتفاقات، دیگر رخ نمی دهند.

هنگامی که دیگر نگران نباشید و تصمیم بگیرید که بدترین چیز را بپذیرید، ذهن شما آرام و روشن و قادر به فکر خلاق خواهد بود.

اکنون، با غلبه بر ترس در موقعیتی هستید که می توانید کاری سازنده انجام دهید.

به یاد داشته باشید، نگرانی صرفاً نوعی ترس پایدار است که ناشی از بلاتکلیفی است.

تنها پادزهر واقعی نگرانی اقدام هدفمند است.

از اینرو،  آنقدر مشغول انجام کاری درمورد وضعیت خود باشید که وقت نگرانی نداشته باشید زیرا همانطور که اقدام می کنید، اعتماد به نفس، شهامت و احساس کنترل شما برمی گردد و ترس شما را از بین می برد.

در اینجا دو کاری وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از نگرانی خود انجام دهید: ابتدا، در یک طرف صفحه، لیستی از تمام موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس یا نگرانی فعلی شما  می شوند را تهیه کنید.

دوم، در سمت دیگر صفحه، بدترین اتفاق ممکن که امکان دارد در نتیجه رخ دهد را بنویسید.

شما از دیدن بسیاری از نگرانی های خود با این تمرین شگفت زده خواهید شد.

برگرفته از مقاله برایان تریسی
کلید واژه ها: درخواست - نگرانی - باشگاه خبرنگاران - موفقیت در زندگی - شکست - از بین بردن - استرس - خبرنگاران - مرحله دوم - بزرگترین - بیشترین - اجتماعی - یادداشت - پیشنهاد - مقاومت - ازدواج - موفقیت - باشگاه - سرمایه - سلامتی - اضطراب - اعتبار - اتفاق - زندگی - وضعیت - رابطه - افراد - مربوط - پاسخ - شروع

آخرین اخبار سرویس:
پیش بینی توزیع 100 جعبه تخم نوغان در شهرستان چناران و گلبهار

پیش بینی توزیع 100 جعبه تخم نوغان در شهرستان چناران و گلبهار

درآمد 6 هزار میلیاردی سازمان تملیکی از محل تعیین تکلیف پرونده ها

همراهی بازاریان ایلامی با مصوبات ستاد کرونا

مراحل ثبت، تایید و انتقال چک برای اشخاص حقیقی در اینترنت بانک، بانک ایران زمین

استخدام حسابدار در شرکت فولاد ابزار دقیق صنعت مبتکران در تهران

استخدام انباردار آقا با حقوق و بیمه در صنایع سنگ تیراژه در اصفهان

تولید سالانه 90 هزار تن سفال سقفی در استان قزوین + فیلم

چرا قیمت سیمان در بازار 2 تا 3 برابر شد؟

استخدام مسئول دفتر مدیر عامل خانم در مهندسی مبتکران شهر صنعت در تهران

قالیباف: حقوق سربازان با مصوبه مجلس از 1.5 تا 4 میلیون تومان خواهد بود

افزایش 100 درصدی قیمت خرید تضمینی و خوشحالی گندمکاران

پیش بینی بورس فردا 1 اردیبهشت 1400

حقوق سربازان با مصوبه مجلس از 1.5 تا 4 میلیون تومان خواهد بود

قیمت جدید محصولات ایران خودرو اعلام شد/ افزایش رسمی 1 تا 3 میلیونی قیمت محصولات

انحصار دولتی مانعی بر سر راه سرنگ سازان

پیچش عطر شکوفه های بهار نارنج در گیلان

سهمیه بنزین امشب واریز می شود

قیمت مصوب مرغ قطعه بندی اعلام شد + جدول

استخدام برقکار در شرکت صنایع غذایی بهروز نیک در البرز

استخدام کارشناس فروش در یک شرکت معتبر بازرگانی در تهران

دامنه نوسان جدید به نفع بورس است؟

بازار ارزهای دیجیتال انبار باروت است

قیمت خرید تضمینی هر کیلو گندم 5 هزار تومان شد

سکه در آستانه ریزش به کانال 9 میلیون تومانی

سرپرست شرکت آب و فاضلاب خوزستان منصوب شد

ارزش دلار به کمترین میزان در 7 هفته گذشته رسید

19 طرح برق رسانی در خوزستان به بهره برداری رسید

ببینید: تزریق واکسن کرونا در ماست بندی فایزرخانی!

مقاوم سازی 6 هزار واحد مسکن روستایی لرستان

نایب رییس کمیسیون اقتصادی مجلس تاکید کرد : عملیاتی شدن افزایش تولید و تنوع در محصولات سایپا

کشف و معدوم سازی 380 کیلو گرم تخم مرغ فاسد در دیواندره

سگ های بی صاحب از شهر گلپایگان جمع آوری می شوند

حقیقی رفت/عباسیان سرپرست آبفا خوزستان شد

تصاویر اولیه از شاهکار جدید هواوی، mate 50 pro

ثبت بیش از 15 میلیون تخلف فاصله غیرمجاز در محور های خوزستان

از هلند تا دهاقان راهی نیست

کرمان در مسیر پیوستن به شبکه شهرهای ملی و جهانی صنایع دستی

19 طرح برق رسانی در خوزستان به بهره برداری رسید

کشف و معدوم سازی 380 کیلو گرم تخم مرغ فاسد در دیواندره

توسعە بخش حمل و نقل برای کردستان در اولویت قرار دارد

شیوه نامه صدور کارت برداشت ریالی اشخاص حقوقی ابلاغ شد

منع تردد از مرز باشماق مریوان تا 15 اردیبهشت تمدید شد

استخدام 4 ردیف شغلی در شرکت تولیدی و بازرگانی سناچوب در تهران

قطع زنجیره انتقال کرونا با رعایت دستورالعمل های بهداشتی

میزان کارایی واکسن اسپوتنیک وی به 97.6 درصد می رسد

استخدام کارشناس بازرگانی خارجی در شرکت نگار خودرو در مازندران

جزییات استخدام فرزندان شاهد و ایثارگر

اگر عاشق خودروی رنو هستید این خبر را باز نکنند!

بازدید وزیر راه و شهرسازی از طرح 1000 واحدی مسکن چابهار

تعیین نرخ خرید تضمینی گندم بدون مصوبه شورای قیمت گذاری غیر قانونی است

استخدام کارشناس فروش (محصولات بهداشتی و دارویی ) خانم در تهران

بحران آب و تامین مواد اولیه چالش های اساسی ذوب آهن

دومین سهمیه بنزین 1400 امشب واریز می شود

طرح شمیم خدمت در قم اجرا شد

ساخت ویلاهای اشرافی به جای مرکز آموزشی!

واکسن پولی کرونا در راه/ چند نفر تاکنون در کشور واکسن دریافت کرده اند؟

مدیرعامل آبفا خوزستان برکنار شد

جزییات قرارداد خرید هواپیماهای برجامی + رقم پرداختی به اروپایی ها

کشف محموله 47 هزار قطعه ای جوجه یکروزه در سقز

شکوفه های طلایی سنجد در خوروبیابانک

صدور احکام 145 پرونده تخلفاتی مرغ در استان اردبیل

خزانه گیری نیمی از شالیزارهای گیلان

افت جهانی قیمت طلا | رویداد24

شیوه نامه صدور کارت برداشت ریالی اشخاص حقوقی ابلاغ شد

درآمد 6 هزار میلیاردی سازمان تملیکی از محل تعیین تکلیف پرونده ها

2 هزار نفر متقاضی عضویت در هیئت مدیره شرکتهای استانی سهام عدالت

بازدید وزیر راه و شهرسازی از طرح 1000 واحدی مسکن چابهار

استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر در تهران

قیمت انواع پژو 206 در شهرهای مختلف

بازدید وزیر راه از پروژه 1000واحدی مرادآباد چابهار

جلوگیری از قاچاق سوخت از لوله های انتقال نفت در خوزستان+فیلم

جوشش مهربانی در پویش بخشش اجاره غرفه های تجاری

وزیر راه و شهرسازی از طرح یکهزار واحدی مسکن چابهار بازدید کرد

مراکز توزیع کالاهای اساسی در ارومیه افزایش یابد

امکان انجام معاملات ارزهای رمزپایه برای کاربران اپلیکیشن ونمو

توکن BETHچیست؟

وزیر راه و شهرسازی از طرح هزار واحدی مسکن چابهار بازدید کرد

بازدید وزیر راه و شهرسازی از پروژه 1000واحدی مراد آباد چابهار

شرکت آمریکایی وی ورک پرداخت با ارزهای دیجیتال را می پذیرد

بررسی راهکارهای گسترش همکاری های سندیکای بیمه گران و صندوق نوآوری

شرایط صدور کارت بانکی برای اتباع خارجی

سرپرست شرکت آب و فاضلاب خوزستان منصوب شد

استخدام 6 عنوان شغلی با مزایا در شرکت تسهیل ماشین صنعت در تهران

برگزاری جلسه بررسی عملکرد و برنامه های شرکت شسبد

استخدام کارشناس فروش تجهیزات ابزار دقیق در حوزه نفت و گاز در تهران

استخدام کارشناس فروش در شرکت ماهان راه البرز

روحانی: اجازه ندادیم قحطی کالا بشود!

6مدرسه خیریه در کنارک به بهره برداری رسید

استخدام راننده پخش با خودروی وانت مسقف شخصی و مدیر شعبه در البرز

مراکز توزیع کالاهای اساسی در ارومیه افزایش یابد

استخدام 4 عنوان شغلی در شرکت تولیدی ظریف مصور در اصفهان

راه تکمیل نشده در بیرجند دغدغه ای برای اهالی منطقه

ثبت نام خودرو سایپا اردیبهشت 1400

سهام آسیا اقیانوسیه نوسان کردند

افزایش فروش گندم به دولت با بالارفتن قیمت خریدتضمینی

تاکنون 190 هزار تن گندم تحویل مراکز خرید شده/ گندم خریداری شده نیز با نرخ 5 هزار تومان محاسبه خواهد شد

جهاد کشاورزی هرمزگان پاسخگویی کمبود مرغ در بندرلنگه باشد

6مدرسه خیریه در کنارک به بهره برداری رسید

دستمزد 18 میلیارد تومانی گلزار / مگر سوپر لیگ اروپاست؟!

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟