مطالب مرتبط:
آمریکا: فشار حداکثری شکست خورد/هدف اعمال محدودیت دائمی بر برنامه هسته ای ایران است
درخواست امام جمعه اهل تسنن مهاباد از رییس قوه قضاییه
چین: بایکوت المپیک زمستانی پکن محکوم به شکست است
شکست یا رانشی در سد باطله انجرد وجود ندارد/ضرورت توسعه مس انجرد برای اشتغال جوانان منطقه
شکست یا رانشی در سدباطله انجرد وجود ندارد/ضرورت توسعه مس انجرد برای اشتغال جوانان منطقه
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 15 اسفند 1399 ساعت 01:102021-03-04اقتصادي

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟


چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟ به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، ترس از رد شدن پیشنهاد ها و درخواست ها و شکست تنها بزرگترین مانع موفقیت در زندگی افراد بزرگسال است چرا که باعث می شود .

- بدترین نتیجه ممکن را بنویسید مرحله دوم نوشتن بدترین نتیجه ممکن از وضعیت نگرانی است.

در سمت راست صفحه، به این سؤال پاسخ دهید: بدترین اتفاق ممکن که در نتیجه این مشکل رخ می دهد چیست؟ ممکن است پول و رابطه خود را از دست بدهید، شغل، سرمایه گذاری، سلامتی یا اعتبار خود را از دست بدهید.

هرچه هست، آن را یادداشت کنید.

مراحل یک و دو به سرعت شروع به از بین بردن استرسی می کنند که باعث نگرانی می شود.

آن چه که ما دریافتیم این است که مقاومت در مواجهه با بدترین نتیجه ممکن است که بیشترین اضطراب و استرس مربوط به نگرانی را ایجاد کند.

بنابراین، پس از نوشتن بدترین اتفاق ممکن که می تواند رخ دهد، خواهید دید که آرام آرام نگران خواهید شد.

بدترین نتیجه ممکن را بپذیرید مرحله سوم تصمیم برای پذیرش بدترین نتیجه ممکن است.

فقط با خود بگویید: اگر این طور شود، من یاد می گیرم که با آن زندگی کنم.

هنگامی که تصمیم گرفتید بدترین مورد را بپذیرید، در صورت بروز آن، دیگر جای نگرانی ندارید.

تمام استرس ناشی از انکار، ناگهان با امتناع از مواجهه با بدترین شرایط ممکن،  از بین می رود.

 در بدترین حالت شروع به بهبود کنید مرحله چهارم این است که بلافاصله شروع کنید تا بدترین حالت را بهبود ببخشید.

پس از تصمیم گرفتن مبنی بر پذیرفتن بدترین شرایط، در صورت بروز آن، اکنون به همه کار هایی فکر کنید که احتمالاً می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که بدترین اتفاقات، دیگر رخ نمی دهند.

هنگامی که دیگر نگران نباشید و تصمیم بگیرید که بدترین چیز را بپذیرید، ذهن شما آرام و روشن و قادر به فکر خلاق خواهد بود.

اکنون، با غلبه بر ترس در موقعیتی هستید که می توانید کاری سازنده انجام دهید.

به یاد داشته باشید، نگرانی صرفاً نوعی ترس پایدار است که ناشی از بلاتکلیفی است.

تنها پادزهر واقعی نگرانی اقدام هدفمند است.

از اینرو،  آنقدر مشغول انجام کاری درمورد وضعیت خود باشید که وقت نگرانی نداشته باشید زیرا همانطور که اقدام می کنید، اعتماد به نفس، شهامت و احساس کنترل شما برمی گردد و ترس شما را از بین می برد.

در اینجا دو کاری وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از نگرانی خود انجام دهید: ابتدا، در یک طرف صفحه، لیستی از تمام موقعیت هایی که باعث ایجاد استرس یا نگرانی فعلی شما  می شوند را تهیه کنید.

دوم، در سمت دیگر صفحه، بدترین اتفاق ممکن که امکان دارد در نتیجه رخ دهد را بنویسید.

شما از دیدن بسیاری از نگرانی های خود با این تمرین شگفت زده خواهید شد.

برگرفته از مقاله برایان تریسی
کلید واژه ها: درخواست - نگرانی - باشگاه خبرنگاران - موفقیت در زندگی - شکست - از بین بردن - استرس - خبرنگاران - مرحله دوم - بزرگترین - بیشترین - اجتماعی - یادداشت - پیشنهاد - مقاومت - ازدواج - موفقیت - باشگاه - سرمایه - سلامتی - اضطراب - اعتبار - اتفاق - زندگی - وضعیت - رابطه - افراد - مربوط - پاسخ - شروع

آخرین اخبار سرویس:
کدام یارانه در اردیبهشت واریز می شود؟/ پرداخت سود سهام عدالت

تغییر دامنه نوسان بورس از منفی 3 تا مثبت 6

فواید آب گرم در افطار / اینفوگرافیک

پایان واکسیناسیون فاز اول کرونا تا 10 روز آینده /آغاز واکسیناسیون عمومی با واکسن های داخلی از تیرماه

کاهش 30 درصدی آورد سدهای خوزستان نسبت به سال گذشته

افزایش 25 تا 35 درصدی نرخ کرایه تاکسی درکشور

سه تصمیم مهم در بازار سرمایه/ دامنه نوسان تغییر کرد

سرانجام راه اندازی پایانه مترو اکباتان/مترو چه زمانی به حرم حضرت عبدالعظیم می رسد؟

شمار مرگ های ناشی از کرونا در جهان از سه میلیون گذشت| واکسن های کرونا به کشورهای ثروتمند رسیده است

افزایش مبتلایان کرونا در سایه تقدیرگرایی

تغییر کاربری بازار روز فجر کرج سوء تفاهم بود

نگرانی ها نسبت به ترکیدن حباب ارزهای دیجیتال افزایش یافت

شهرداری بندرلنگه: کارگران 5 ماه حقوق معوق دارند

زولبیا را مدیریت می کنند، واکسن را نه!

نمره پایانی کارنامه اقتصادی دولت چند است؟

قیمت مسکن ملی به متری 6 میلیون تومان نمی رسد

چراغ قرمز برای بورس در هفته جدید

جزییات نامه دهقان دهنوی به رییس بانک مرکزی

رشد خیره کننده ی 12,600 درصدی داج کوین در یک سال اخیر!

فیلم/ نحوه صحیح استفاده از دو ماسک در یک دقیقه

ادبیات عجیب و تهدیدآمیز عضو هیات مدیره پلی اکریل نسبت به یک فرایند قانونی

همتی: به آینده اقتصاد ایران امیدوارم

پل طبیعت قرمز شد

استفاده از شیره تریاک برای درمان کرونا مفید است؟/ پاسخ دکتر طبرسی

کیا سراتو 2022 فیس لیفت با ظاهری زیباتر و لوکس تر از گذشته(+عکس)

کاهش 30 درصدی آورد سدهای خوزستان نسبت به سال گذشته

دولتی ها با کدام صنعت در حال غارت مردم هستند؟

آذری جهرمی: لزوم شناسایی ریسک ها برای ورود به بازار رمز ارزها

قیمت نفت تا 2050 احتمالاً به 10 دلار در هر بشکه می رسد

شهرداری بندرلنگه: کارگران 5 ماه حقوق معوق دارند

پیش بینی بورس فردا یکشنبه 29 فروردین

قیمت طلا تا پایان تعطیلی بازارچقدر می شود؟

واکسن های ایرانی کرونا به زودی به بازار می رسند

قانعی: واکسن برکت تا آخر خرداد ماه ارائه می شود

مشکلات کارگران در دوران کرونا چیست؟/ چرا کارگران طبق پروتکل های بهداشتی شیفتی نمی شوند؟

دور جدید ریزش قیمت ها در بازار موبایل(+جدول قیمت ها)

رییس بانک مرکزی: نسبت به آینده امیدواریم/ اقتصاد کشور به سمت و سوی مثبت در حرکت است

ویدیو: مهار دیدنی اخباری مقابل الشارجه

آغاز کارآزمایی بالینی واکسن کرونای سوبرانا در ایران

موانع پیش روی واحدهای صنعتی و معدنی یزد به شکل ویژه بررسی می شود

جزییات سه تصمیم مهم امروز درباره بازار بورس

برای خرید خانه در مجیدیه تهران چقدر پول نیاز؟

کاهش ارزش دلار دو هفته متوالی در بازار جهانی

همتی: بانک ها به سود مصوب پایبند باشند

فاز سوم تست انسانی واکسن کرونای سوبرانا در ایران کلید خورد

تصفیه خانه فاضلاب آزادشهر تا سه ماه دیگر به بهره برداری می رسد

هشدار همتی به بانک ها/به نرخ های سود مصوب شورای پول و اعتبار پایبند باشید

قیمت مصوب کالا های اساسی ستاد تنظیم بازار

در بازارچه های سیار زیرزمینی چه می گذرد؟

واردات واکسن کرونا به ایران چرا به تاخیر افتاد؟

دور جدید ریزش قیمت ها در بازار موبایل/جدول پرفروش ترین ها

برآورد چهارهزار و 550 میلیارد ریالی ساخت راه دسترسی دریاچه نمک قم

پیشرفت 30 درصدی پروژه تقاطع غیر هم سطح ماهان آزادی

از بازار مرغ چه خبر؟

دور جدید ریزش قیمت ها در بازار موبایل/جدول پرفروش ترین ها

بسته خبرهای کوتاه خراسان رضوی

جزییات نامه رییس سازمان بورس به همتی در خصوص نرخ تسعیر ارز

دامنه نوسان نمادها در بورس مجددا تغییر یافت

پنج طرح فرودگاهی و بندرگاهی در کیش تکمیل می شود

ارزش سهام عدالت کاهش یافت

آغاز کشت نیشکر در شهرستان املش

معرفی فروشگاه مرکزی اخوان سنتر

تمدید محدودیت های کرونایی تا پایان هفته تمدید می شود/ نحوه اجرای محدودیت ها راضی کننده نیست

نامه مهم رییس سازمان بورس با همتی

کشف بیش از 1400 حلب روغن نباتی 5کیلویی از منزل مسکونی در مشهد

سه تصمیم مهم در بازار سرمایه

دامنه نوسان قیمت ها از ابتدای اردیبهشت ماه به مثبت 6 و منفی سه افزایش می یابد.

آشنایی با محصولات استیل البرز

تخفیفات ویژه و جوایز 15 میلیارد ریالی افق کوروش در جشنواره ” ماه مبارک”

محصولات استیل البرز را در فروشگاه البرز مرکزی بیابید

چهارهزارو550میلیاردریال هزینه ساخت راه دسترسی دریاچه نمک ازقم/عدم همکاری شورای یک روستابرای ساخت راه

استفاده روزافزون از هوش مصنوعی در فناوری تشخیص عواطف

زمین برای ساخت مسکن ایثارگران خراسان رضوی تامین شد

9 گام واردات و مهم ترین ریسک های وارداتی

طلا گران می شود؟

آغاز طرح نظارتی استاندارد کردستان در ماه مبارک رمضان

تعطیلی بازار بزرگ با شروع موج چهارم کرونا

بازار مرغ به آرامش رسیده است

پنج مهارت اصلی کارآفرینی را می دانید؟

اسامی شرکت های واردات کننده روغن خام با ارز ترجیحی اعلام شد

با 200میلیون تومان چه خودرویی می توان خرید؟

جهش خیره کننده نرخ دوج کوین/ بیت کوین عقب نشینی کرد

همتی: بانک ها به نرخ های سود مصوب شورای پول و اعتبار پایبند باشند

معدن مس دالی، گنج سر به مهر استان مرکزی

واکنش همتی به تهدید بانکی و التیماتوم مالیاتی وزیر اقتصاد

نصب بدنه کوره قوس الکتریکی پروژه فولادسازی شرکت فولاد سفیددشت

آغاز طرح نظارتی استاندارد کردستان در ماه مبارک رمضان

کردستان میزبان کنفرانس ملی اقتصاد کشاورزی ایران

ریزش بورس چه دلایلی دارد؟

دوج کوین ارزنده است؟

اطلاعیه پذیره نویسی سهام شرکت تأمین سرمایه نوین (سهامی عام)

تلاش می کنیم برنامه های ذوب آهن اصفهان محقق شود

کردستان میزبان کنفرانس ملی اقتصاد کشاورزی ایران

افزایش دامنه نوسان بورسی از ابتدای اردیبهشت

با رقابت مخرب، هزینه تولید فولاد در کشور بالا می رود

وزارت اقتصاد با اجرای برنامه های منسجم در پنج حوزه برای بهبود محیط کسب و کار در سال 1399 تلاش کرده است

پل طبیعت در روز جهانی هموفیلی قرمز شد

بلاخره بورس، محور جلسه اصلی سران قوا شد

صدای چرخ های تولید در کارخانه فنر سازی ایلام

دامنه نوسان مثبت 6 و منفی 3 شد/ دستپخت تازه سازمان بورس برای اردیبهشت ماه

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟

چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟