پنج مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی سلامت نیوز: پنج مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی

ویتامین C، که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، برای فرآیندهای مختلف در بدن از جمله ساخت استخوان، کلاژن و عضلات استفاده می شود.

برای ترمیم زخم نیز مهم است.

- ویتامین C به بالا بردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند شفقنا نوشت؛ به گزارش سایت قطره و به نقل ازام اس ان، دوزهای زیاد ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به مقابله با سرماخوردگی و سایر انواع عفونت ها کمک می کند.

یک دوز اضافی ویتامین C در حدود 200 میلی گرم است.

مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، خاطرنشان می کند که برخی از سلولهای سیستم ایمنی بدن برای انجام کار خود به ویتامین C نیاز دارند، به این معنی که ذخیره زیاد حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز ویتامین C می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

علاوه بر این، کمبود ویتامین C می تواند خطر ابتلا به برخی از باکتری ها و ویروس ها را افزایش دهد.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند از آسیب سلول جلوگیری کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را محدود می کند.

رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که هم در اثر فرآیندهای طبیعی سلول و هم در منابع خارجی مانند آلودگی یا دود سیگار تولید می شوند.

اگر بدن شما بیش از حد رادیکال های آزاد جمع کند، این امر می تواند منجر به چیزی به نام استرس اکسیداتیو شود، که با پیری و شرایط سلامتی م