مطالب مرتبط:
چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟ راه حل مقابله با آن چیست؟
رفع مشکل تلفن همراه در آزادراه تبریز - سهند/ساخت وساز غیرمجاز اصلی ترین مانع ثبت جهان کندوان
چرا بورس به وضع فعلی افتاد؟ ، درآمدهای دولت از بورس بی جان!
چرا در مناطق خطرناک و زلزله خیز تهران همچنان آپارتمان می سازند؟
راه اندازی 3 سایت جدید تلفن همراه در سنندج
-127 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 15:462021-03-03فناوري

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟


برخی از مردم از برقراری تماس با تلفن اجتناب می کنند و از طریق ارسال پیام با دیگران ارتباط برقرار کنند.

اگر اضطراب از تلفن بیش از اندازه و فرد هنگام تماس دچار علائم روحی یا جسمی شود، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، در دوران شیوع کرونا صحبت با عزیزان و ندیدن آنها به صورت حضوری به مساله ای مهم بدل شده؛ اما برخی از افراد از اینکه با دیگران از طریق تلفن ارتباط برقرار کنند مضطرب می شوند.

تلفن هراسی (Telephobia) به ترس و خودداری از مکالمات تلفنی گفته می شود و این مساله در جوامع مضطرب به وضوح آشکار است.

نفرت داشتن از تلفن لزوماً به معنای اضطراب از برقراری تماس با تلفن نیست، گرچه این 2 تا حدی به یکدیگر وابسته اند.

باید این نکته را در نظر داشت که ممکن است افراد زیادی از تماس تلفنی خوش شان نیاید.

اگر به سبب این حالت شما علائمی پیدا کنید، آن گاه ممکن است به اضطراب تلفن یا تلفن هراسی مبتلا شده باشید.

علائم این اضطراب را می توان چنین برشمرد: به تاخیر انداختن یا خودداری از برقراری تماس تلفنی به دلیل تشدید اضطراب، احساس دلواپسی یا اضطراب قبل، هنگام و بعد از تماس تلفنی، و وسواس یا نگرانی درباره آنچه قرار است گفته شود.

این اضطراب علائم جسمی چون حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سرگیجه و فشار عضلانی دارد.

اگر چنین حالاتی را دارید، بدانید که تنها نیستید.

نظرسنجی ای که در سال 2019 از کارمندان دفتری در کشور انگلیس انجام شد نشان داد 76 درصد از نوجوانان و 40 درصد از جوانان هنگامی که تلفن شان زنگ می زند دچار اضطراب می شوند؛ به همین دلیل هم 61 درصد از نوجوانان و 42 درصد از جوانان از زنگ زدن پرهیز می کنند.

حال اگر گمان می کنید به این اختلال دچار شده اید، راه حل هایی برای کاهش اضطراب وجود دارد که در زیر آنها را نام می بریم.

خودداری از برقراری تماس تلفنی صحبت کردن از طریق تلفن ممکن است برای بسیاری دلهره آور باشد زیرا ما به آواهایی که با صدای خود تولید می کنیم محدود می شویم.

ما در نبود زبان بدن یا تماس چشمی تمرکز بیشتری بر صدای خود و انتخاب واژگان مان داریم.

امروزه به لطف توسعه فناوری می توانیم هفته ها یا ماه ها را بدون تماس مستقیم با افراد بگذرانیم.

در مطالعه ای مشخص شد که افراد مضطرب ارسال پیامک را به تماس تلفنی ترجیح می دهند و آن را بهترین راه برای بیان احساسات خود می دانند.

افراد استفاده از پیام را ترجیح می دهند چون فرصت فکر کردن به واژگانی را که می خواهند بیان کنند خواهند داشت.

همچنین در پیام می توانند لحنی غیررسمی داشته باشند.

در بعضی از موارد نیز اشخاص در پیام های نوشتاری با شخصیت واقعی خود بسیار تفاوت دارند و خونسردترند.

تحقیقات نشان داده اضطراب از تماس تلفنی با این وسواس که دیگران درباره آن شخص چه فکر می کنند مرتبط است.

ارسال پیام این مزیت را برای چنین افرادی دارد که ترس از طرد شدن یا پذیرفته شدن را کمتر می کند.

دلیل دیگری که مطرح شده این است که در تماس تلفنی توجه طرف مقابل فقط به آن فرد است؛ در حالی که در گفت وگوی حضوری ممکن است عواملی مثل نگاه کردن به بیرون یا چک کردن تماس ها باعث شود تمرکز افراد تنها به یک موضوع معطوف نشود.

همین امر موجب می شود گفت وگو به صورت طبیعی پیش رود.

هنگام برقراری تماس تلفنی عوامل خارجی اینچنینی وجود ندارد پس فرد احساس می کند که طرف مقابل منتظر پاسخ فوری ماست.

سکوت کردن هنگام تماس نیز امری ناخوشایند است.

در ملاقات حضوری شاید عادی باشد که فرد فکر کند یا حواسش پرت شود؛ اما در تماس تلفنی مکث و سکوت عجیب به نظر می رسد.

همچنین ما عادت کرده ایم که ایمیل ها، پیامک ها یا پست های شبکه های اجتماعی را پیش از ارسال مرور و بازبینی کنیم اما در تماس تلفنی امکان انجام این کار وجود ندارد و باید سریع و فی البداهه پاسخ دهیم.

شما می توانید از تماس گرفتن با افراد دیگر خودداری کنید یا این کار را به تعویق بیندازید؛ اما هرچه بیشتر این عمل را انجام دهید احتمال تشدید اضطراب در شما بیشتر می شود.

چند تکنیک وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید بر این اضطراب غلبه کنید.

به تماس ها پاسخ دهید یکی از موثرترین راه های غلبه بر اضطراب ناشی از تماس تلفنی این است که با این کار مواجه شوید و بیشتر از تماس تلفنی استفاده کنید.

هرچه بیشتر با تلفن صحبت کنید، اضطراب شما کمتر می شود.

همچنین این احتمال می رود که شما به خاطر تجربه کم به این مشکل دچار شده باشید.

هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر احساس اضطراب می کنید و اعتمادبه نفس تان بیشتر می شود.

می توانید این کار را با تهیه فهرستی از افراد شروع کنید؛ مثلاً به دوستان یا همکاران تان زنگ بزنید و ببنید چه چیزی باعث ایجاد اضطراب در شما می شود.

شاید ترس از قضاوت یا اشتباه کردن موجب می شود که شما دچار اضطراب شوید.

وقتی تماس تلفنی به پایان می رسد موفقیت خود را ارج نهید و برای تماس بعدی آماده شوید.

اگر اقدامات لازم را انجام دادید و نتوانستید بر این اضطراب غلبه کنید، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

راه های درمان موجود می تواند تاثیر زیادی بر غلبه بر اضطراب های اجتماعی بگذارد.

اگر نمی توانید به صورت حضوری با مشاور ارتباط برقرار کنید، از مشاوره های آنلاین بهره گیرید.

منبع: اعتمادآنلاین
کلید واژه ها: تلفن - برقرار - اضطراب - تماس - علائم - برقراری - ارتباط - هنگام - افراد - ارسال پیام - شیوع کرونا - تماس تلفنی - مکالمات - گزارش - مبتلا - دوران - ارسال - حضوری - کرونا - جوامع - نفرت - دچار - شیوع - صورت - جسمی - روحی - حالت - مردم - پیام - گرنه

آخرین اخبار سرویس:
استخدام حسابدار آشنا با نرم افزار حسیب در شرکت پخش ابزار بیات در تهران

استخدام مهندس برق و الکترونیک در الکو پارس در البرز

استخدام مهندس برق و الکترونیک و مهندسی شیمی پلیمر در شرکت صناف در تهران

روحانی: تحول در ارتباطات و اقتصاد دانش بنیان از افتخارات دولت است

استخدام حسابدار مسلط به رایورز در شرکت فناوری آویژه خاورمیانه در تهران

استخدام کارشناس سیستم انبار در شرکت به نخ سازان در تهران

استخدام کارمند اداری خانم در بیمه سامان در تهران

استخدام آبدارچی در شرکت رامونافر در تهران

نیازمند همکار مهندس برای اخذ رتبه بندی

استاد کار اره کار

به یک کمک آشپز ماهر نیازمندیم

استخدام حسابدار و منشی در یک شرکت معتبر در تهران

رقابت تلگرام با کلاب هاوس وارد مرحله تازه ای شد

استخدام کارشناس اتوماسیون در صنعت فیبر وینا از استان البرز جهت کار در گیلان

هتل معلق پرو که برای پر دل و جرأت ها ساخته شده

استخدام تایپیست و مترجم

استخدام خدمات با حقوق وزارت کار و بیمه در تهران

استخدام پشتیبان نرم افزار آقا در شرکت فناوری های نوین هریس در تهران

احداث گلخانه.

استخدام مکانیک ماهر خودرو

استخدام مدیر تبلیغات و مدیر تولید محتوا در شرکت صنایع ایلیا کو در البرز

کارگر جهت کارواش

استخدام بازاریاب دستگاههای کارتخوان سیار در اصفهان

به بهانه اینترنت رایگان، وارد لینک های مخرب نشوید

مشخصات گوشی «موتو جی 20» فاش شد

استخدام بازاریاب و ویزیتور در پارس بافت گلستان در اردبیل

استخدام مسئول تولید محتوا در مجموعه لوکس ویلا در تهران

دانلود آهنگ جدید دانیال بنام حریص

عکس | واکنش وزیر ارتباطات به گل قیچی طارمی

استخدام بازاریاب و ویزیتور در پارس بافت گلستان در کرمانشاه

استخدام بازاریاب و ویزیتور در پارس بافت گلستان در یزد

استخدام بازاریاب و ویزیتور در پارس بافت گلستان در قم

استخدام مدرس ایلاستریتور در یک آموزشگاه معتبر در تهران

استخدام طراح وب سایت مسلط به وردپرس و سئو در شرکت کالا پیج در تهران

بازایاب آسانسور (خانم /آقا)

استخدام فروشنده قطعات الکترونیک و انباردار الکترونیک در تهران

به یه شاگرد کناف ماهر یا نیمه ماهر نیازمندیم

استخدام کارشناس تبلیغات خانم در یک شرکت معتبر در تهران

استخدام طراح صنعتی مسلط به نرم افزار کتیا در ایده نگار گیتی در تهران

کشف ایراد خطرناک در واتساپ

استخدام اپراتور تراش CNC، استاد کار تراش منوآل و مونتاژ کار قالب در اصفهان

راننده آمبولانس، مصدوم را زیر گرفت ! +فیلم

استخدام پشتیبان نرم افزار آقا در شرکت فناوری های نوین هریس در تهران

ارتقای 20 برابری ظرفیت اینترنت در چهار روستای شهرستان سنندج

استخدام کارشناس سوشال مدیا با حقوق ثابت و بیمه در تهران

تخلف 3 پلتفرم در محاسبه اینترنت کاربران

برخورد وحشتناک تریلی با پل عابرپیاده در بهارستان

استخدام بازاریاب و ویزیتور شوینده و محصولات نانو با پورسانت در تهران

استخدام جوشکار

خواهان شاگرد آسانسور

استخدام نماینده علمی فروش با حقوق ثابت و پورسانت در تهران

استخدام گرافیست در یک شرکت صنعتی معتبر در خراسان رضوی

استخدام حسابدار خانم

نیاز به همکاری با اپراتورهای لیزر

هر پیامک چند تومان است؟

900 خانوار روستایی در 10 روستای خراسان جنوبی از شبکه ملی اطلاعات بهره مند شدند

سیستم عامل اختصاصی هواوی تا پایان سال جاری میلادی به 300 میلیون دستگاه می رسد

900 خانوار روستایی در 10 روستای خراسان جنوبی از شبکه ملی اطلاعات بهره مند شدند

استخدام کارشناس پشتیبانی عملیات در بارکاو تکنولوژی در تهران

هیات بازبینی فیس بوک درخواست های حذف محتوا را بررسی می کند

چت صوتی در کلاب هاوس بهتر است یا تلگرام؟ / رقابت دو اپلیکیشن در زمان بندی چت ها

استخدام اپراتور تولید آقا در شرکت تجهیزات سنجش در اصفهان

فیلم/ چه بلایی بر سر کلاب هاوس آمده است؟

استخدام تکنسین کامپیوتر در شرکت پیشگامان ساناسیستم نوین پویا در تهران

به دونفر همکار حرفی درمیو فروشی نیازمندیم

استخدام گرافیست خلاق با حقوق ثابت و بیمه در شرکت تارونا در تهران

استخدام تکنسین کامپیوتر در یک شرکت معتبر در خراسان رضوی

استخدام کارشناس سیستم ها و فرایندها در یک شرکت بازرگانی معتبر در اصفهان

استخدام کارمند اداری در یک مجموعه ثبتی در تهران

خانم منشی جهت دستیار حسابدار

استخدام کارمند اداری خانم در یک شرکت معتبر در تهران

راننده پایه یک

کارگر ساده جهت کار در شهرک صنعتی

نیازمند نیروی کارگزینی جهت شرکت کیان مرغ

با اپلیکیشن ساز اپتو، کسب و کار خود را آنلاین کنید

آشنایی با قابلیت ها و مزایای چت دیوار

استخدام کارشناس روابط عمومی در شرکت جهان اروم اُیاز در تهران

استخدام فیلمبردار، اپراتور لیزر و دستگاه لاغری و منشی کلینیک خانم در تهران

استخدام کارشناس طراحی در شرکت آرتا پلاست در تهران

ایراد امنیتی خطرناکی در واتساپ کشف شد!

هیات بازبینی فیس بوک درخواست های حذف محتوا را بررسی می کند

استخدام خدمات بسته بندی خرما

استخدام برنامه نویس asp.net full stack در شرکت گلرنگ در تهران

فردار وردست نان فانتزی

رویه کوب ماهر پاره وقت

کار در پروتیینی

کسب درآمد هفتگی به (یورو) در قزوین

خواهان کارگر وشاگرد در کارگاه تولیدی تیرچه صنعتی

استخدام بازاریاب حضوری و ویزیتور در ایده گستر ارتباطات روناک در تهران

منشی خانم جهت خدمات پس ازفروش

استخدام ویزیتور در شرکت شکلات پارمیدا در تهران

بازاریاب الکل و مواد ضدعفونی کننده

نیازمند خانم حسابدار و منشی در تولیدی مبلمان

خدمه منزل خانم تنها تمام وقت

یک اکیپ آرموتوربند جهت کار دستمزدی با تمام ابزار

چرخکار پیراهن دوز حرفه ای تنه و یقه دوز باهم

دعوا بر سر کلاب هاوس بالا گرفت

تجهیز سری جدید سرفیس به نسل یازدهم پردازنده های اینتل

کشف ایراد امنیتی بسیار خطرناک در واتساپ

ارسال هر پیامک چند تومان است؟ + قیمت

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟

چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟