موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان آسيا - علي انصاريان - قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - كاپيتان استقلال - بازيگر سينما و تلويزيون - محفل انس با قرآن - ارتباط تصويري - سينما و تلويزيون - ماه مبارك رمضان - فرمانده پيشين سپاه پاسداران - مهرداد ويسكرمي - گل گهر در سيرجان - كاشت دندان - دماي استان - ولاتكو گروزدانوسكي - بنياد غدير - روده - استعداد برتر - فيزيولوژي - شهر قلعه تل - شركتهاي خلاق - ستاد اجرايي فرمان حضرت امام (ره)

مطالب مرتبط:
نظر شما درباره فسخ قرارداد بازیکنان در میانه فصل و امضا قراردادی جدید چیست؟
اهداف بایدن از حمله به مرز سوریه و عراق چیست؟
ماجرای کرونای جهش یافته ایرانی چیست؟
جوان کیست؟ جوان گرایی چیست؟/محمد قائمی ‎راد،
«کرونای ایرانی» چیست؟/ کرونای جهش یافته ایرانی تایید شد
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 اسفند 1399 ساعت 02:352021-02-27پزشكي

اختلال پانیک یا هراس چیست؟


حمله هراس یک اپیزود ناگهانی ترس شدید است که در با وجود عدم وجود خطر واقعی یا علت آشکار ، واکنش های بدنی شدید ایجاد می کند.

- • ترس از مرگ بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حمله هراس دارند و این مشکل برطرف می شود ، شاید با پایان یافتن یک وضعیت استرس زا.

اما اگر حملات هراس مکرر و غیرمنتظره ای داشته اید و مدت طولانی را در ترس مداوم از حمله دیگری سپری کرده اید ، ممکن است بیماری به نام اختلال هراس داشته باشید.

اگرچه حملات هراس به خودی خود تهدید کننده حیات نیستند، اما می توانند ترسناک باشند و کیفیت زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند اما درمان می تواند بسیار موثر باشد.

انواع درمان های حملات هراس در دسترس هستند، از جمله داروهای موثر و انواع خاصی از روان درمانی .

علل ایجاد اختلال پانیک مشخص نیست که چه عواملی باعث حملات هراس یا اختلال هراس می شوند ، اما این عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند:•ژنتیک•استرس عمده•مزاج شخصیتی که بیشتر به استرس حساس باشد یا مستعد احساسات منفی باشد حملات ممکن است در ابتدا به طور ناگهانی و بدون هشدار شروع شوند اما با گذشت زمان ، معمولا در برخی شرایط ایجاد می شوند.

علائم اختلال هراس غالباً از اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند.

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به حملات هراس یا اختلال هراس را افزایش دهند عبارتند از: • سابقه خانوادگی حملات یا اختلال هراس• استرس عمده زندگی ، مانند مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان• یک واقعه آسیب زا مانند یک تصادف جدی• تغییرات عمده ای در زندگی شما مانند طلاق• سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد کافیین• سابقه آزار جسمی یا جسمی کودکیعوارض پانیک بدون درمان، حملات و اختلال هراس می تواند تقریباً در همه زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد.

شما ممکن است چنان از حملات بیشتر بترسید که در حالت ترس مداوم زندگی کنید و کیفیت زندگی خود را خراب کنید.

عوارضی که حملات باعث ایجاد یا مرتبط می شوند عبارتند از: • ایجاد ترس های خاص ، مانند ترس از رانندگی یا ترک خانه• مراجعه مکرر به پزشک برای ارزیابی های جسمانی• پرهیز از موقعیت های اجتماعی• مشکلات در محل کار یا مدرسه• افسردگی ، اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات روانپزشکی• افزایش خطر خودکشی یا افکار خودکشی• سو مصرف الکل یا مواد دیگر برای برخی از افراد ، اختلال هراس ممکن است شامل آگورافوبیا باشد - اجتناب از مکان های شلوغ یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شوند زیرا می ترسید در صورت حمله هراس قادر به فرار یا طلب کمک نباشید.

یا ممکن است برای بیرون رفتن از خانه به دیگران وابسته شوید.

راه های پیشگیری هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از حملات هراس یا اختلال هراس وجود ندارد.

با این حال ، این توصیه ها می تواند کمک کند.

برای جلوگیری از بدتر شدن یا مکرر شدن آنها ، در اسرع وقت برای حملات به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید.

برای کمک به جلوگیری از عود بیماری و یا بدتر شدن علائم حمله هراس ، برنامه درمانی خود را رعایت کنید.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید ، که ممکن است در محافظت در برابر اضطراب نقش داشته باشد.

1- به یاد داشته باشید که این حمله گذراست، به هیچ وجه خطرناک نیست و در عرض چند دقیقه تمام خواهد شد.

به خود بگویید این یک دوره کوتاه اضطراب شدید است و به زودی تمام خواهد شد.

2- تمرکز خود را از علایم جسمی و دهنی اضطراب منحرف کنید تکنیکهای زیر برای این هدف سودمن خواهد بود.

ضرب پی در پی اعداد یا سایر اعمال ریاضی، شمردن برعکس از 100، تمرکز به روی یک شی و توصیف ذهنی آن با جزییات فراوان3-حملات هراس می تواند باعث تنفس سریع شود و واین نوع تنفس می تواند احساس اضطراب و تنش را بدتر کند.

سعی کنید آرام و عمیق نفس بکشید و روی هر نفس تمرکز کنید.

از شکم نفس عمیق بکشید ، ریه ها را به آرامی و ثابت پر کنید و هوا را بسیار آرام بیرون دهید.

4- تکنیک های آرامسازی را فرا بگیرید.

5- در صورت تشخیص روانپزشک داروهای مناسب اختلال پانیک را مصرف کنید.

منبع: سیناپرس انتهای پیام/
کلید واژه ها: هراس - اختلال - اختلال پانیک - حملات - درمان - حمله - روان درمانی - کیفیت زندگی - زندگی - انواع - عوامل - شدید - ناگهانی - درمانی - طولانی - ترسناک - بیماری - کیفیت - دیگری - پایان - تهدید - واکنش - واقعی - وضعیت - افراد - استرس - مداوم - قرار - خاصی - شوند

آخرین اخبار سرویس:
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا

حسگری که سطح هورمون استرس را اندازه گیری می کند

زیبایی موقتی که ممکن است به کوری منجر شود

استخدام کارمند فروش حضوری تجهیزات پزشکی در سامه سلامت سیکاس در فارس

مسواک زدن از زوال عقل جلوگیری می کند

آیا نداشتن رابطه جنسی عارضه دارد؟

قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود

کودکان را کتک نزنید

خواص شگفت انگیز این میوه قرمز!!

حسگری که کرونا را قبل از بروز علائم تشخیص می دهد

روش هایی برای رفع بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان +اینفوگرافیک

استخدام بازاریاب و ویزیتور آقا با حقوق ثابت، پورسانت و بیمه در ایلام

کارگر جهت کار در بوفه

چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا

پیامد افسردگی پنهان و اختلال در روابط اجتماعی

کدام دسته از بیماران سرطانی منعی برای تزریق واکسن کرونا ندارند؟

چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا

بانوی جوان جهت آشپزی

انباردار مواد غذایی و شوینده

چرا نباید علائم بیماری را در گوگل جستجو کنیم؟

چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟

بیماری مرموزی که کودکان را به خواب می برد!

عدم تولید آنتی بادی کافی با واکسن کرونا در افراد پیوند عضو

8 راز کاهش وزن که همه باید بدانند

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم

کدام سبزیجات با پخته شدن ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود؟

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم

بهداشت دهان و دندان باید از چه دورانی رعایت شود؟

دیدن بیشه (جنگل) در خواب چه تعبیری دارد؟

استخدام تکنسین اتاق عمل در بیمارستان چشم پزشکی بینا در تهران

استخدام تدوینگر و ادیتور فوق حرفه ای با مزایای عالی در تهران

استخدام مهندس دفتر فنی، نقشه بردار، کارشناس HSE ایمنی و بهداشت و حسابدار

یک چهارم مرگ های کوویدی ناشی از ویروس کرونا نیستند

لغو پروانه پزشکی یک جراح به خاطر کلیپ رقص

اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا

961 نفر بر اثر ابتلا به کرونا در استان سمنان فوت شدند

لغو پروانه پزشکی یک جراح به خاطر یک کلیپ رقص

محمدعلی بهمنی تحت عمل جراحی قرار گرفت/ تازه ‍ ترین خبر از وضعیت آقای شاعر

محافظت واکسن کرونا از مردم تا چه مدت است؟

چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟

روزانه تست 350 نفر در دزفول مثبت می شود

رحمانی فضلی در بیمارستان بستری شد

مدل لباس خواب زنانه 2021 باز و توری

نکاتی برای مراقبت از چشم ها در مواقع دورکاری

بیماران کرونایی نباید روزه بگیرند

خروپف کودکان خطرناک است

ویدئو| چشم الکترونیکی از نوعی دیگر| وب کمی که پلک و ابرو دارد

لنست: کرونای انگلیسی باعث بیماری شدیدتر نمی شود

شمار مبتلایان کرونا در سمنان 31000 نفر را رد کرد+ اینفوگرافیک

5 روش طلایی و متفاوت برای تهیه سیر ترشی خوشمزه

بیماران کرونایی روزه نگیرند

توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی

بیماران کرونایی روزه نگیرند

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

توصیه های طب ایرانی به روزه داران در این ماه رمضان کرونایی

افراد با علائم سرماخوردگی قرنطینه شوند

آمار کودکان بستری شده کرونایی بیشتر از قبل شده است

شیوع آنفلوانزای مرغی H5N6 در چین

شرایط همه گیری کووید 19 در هرمزگان نگران کننده است

ابتلای 336 مازندرانی دیگر به جمع بیماران کرونایی در مازندران

رکورد شکنی کرونا در هند

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

5 روش طلایی و متفاوت برای تهیه سیر ترشی خوشمزه

عوارض شدید واکسن های کرونا

8 عادت اشتباهـی که انرژی مغز را می گیرد

بیشترین آمار ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی ثبت شد

سندرم پسا کرونا؛ وقتی بدن همچنان درگیر می ماند

فتوشات جدید خانم خواننده +عکس

بستری شدن 565 بیمار کرونایی در بیمارستان های کردستان

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2143794 نفر مبتلا و 65359 نفر فوتی

رکورد جدید در آمار مبتلایان روزانه به کرونا در ترکیه

افزایش چشمگیر جان باختگان کرونا در آذربایجان غربی

50 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

اینفوگرافیک | درمان خانگی عطسه های بهاری

بستری شدن 565 بیمار کرونایی در بیمارستان های کردستان

وزیر بهداشت: مراکز سرپایی اصلی ترین مکانیزم مدیریت کرونا است

استخدام نماینده علمی (مدرپ) در تولیدی و بازرگانی سیلانه سبز در خراسان رضوی

نظر سازمان بهداشت جهانی درباره روزه گرفتن در دوران کرونا

حذف دفترچه های بیمه به کجا رسید؟

عادت های غلط روزانه ای که باعث زرد شدن دندان ها می شود

50 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

بچه ها را کتک نزنید؛ بر رشد مغز کودکان تاثیر می‎ گذارد

نانو ذرات طلا به کمک تشخیص سریعتر ویروس کرونا آمدند!

یافته عجیب محققان در مورد تاثیر فست فود بر نوجوانان!

شرکت در عروسی عامل ابتلای 20 نفر به کرونا/ 160 تست در روستای میرک شهرستان مشگین شهر انجام شد

استخدام پرستار خانم جهت پرستاری از سالمند در قم

13 هزار تخت بیمارستانی تا هفته سلامت امسال در کشور افتتاح می شود

اینفوگرافیک | کم آبی چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟

اگر کرونا گرفتید ورزش کنید تا زنده بمانید

وزیر کشور در بیمارستان بستری شد

تکمیل واکسیناسیون کادر درمان از هفته آینده

پرواز ها از ایران به فرانسه و از فرانسه به ایران ممنوع شد

انرژی های تجدیدپذیر بهداشتی می شوند

شنبه ، آغاز مرحله جدید تزریق واکسن کرونا به کادر درمان

استخدام سرپرست فروش آرایشی - بهداشتی با بیمه و پورسانت در البرز

رییس علوم پزشکی جیرفت: موارد بستری کرونا در جنوب کرمان افزایش یافت

کرونا در بهترین حالت، 40 سال دیگر از بین می رود

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 64 هزار و 520 نفر رسید

روزه باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی با مزایا در اهواز

اختلال پانیک یا هراس چیست؟

اختلال پانیک یا هراس چیست؟