مطالب مرتبط:
نظر شما درباره فسخ قرارداد بازیکنان در میانه فصل و امضا قراردادی جدید چیست؟
اهداف بایدن از حمله به مرز سوریه و عراق چیست؟
ماجرای کرونای جهش یافته ایرانی چیست؟
جوان کیست؟ جوان گرایی چیست؟/محمد قائمی ‎راد،
«کرونای ایرانی» چیست؟/ کرونای جهش یافته ایرانی تایید شد
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 10 اسفند 1399 ساعت 02:352021-02-27پزشكي

اختلال پانیک یا هراس چیست؟


حمله هراس یک اپیزود ناگهانی ترس شدید است که در با وجود عدم وجود خطر واقعی یا علت آشکار ، واکنش های بدنی شدید ایجاد می کند.

- • ترس از مرگ بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حمله هراس دارند و این مشکل برطرف می شود ، شاید با پایان یافتن یک وضعیت استرس زا.

اما اگر حملات هراس مکرر و غیرمنتظره ای داشته اید و مدت طولانی را در ترس مداوم از حمله دیگری سپری کرده اید ، ممکن است بیماری به نام اختلال هراس داشته باشید.

اگرچه حملات هراس به خودی خود تهدید کننده حیات نیستند، اما می توانند ترسناک باشند و کیفیت زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند اما درمان می تواند بسیار موثر باشد.

انواع درمان های حملات هراس در دسترس هستند، از جمله داروهای موثر و انواع خاصی از روان درمانی .

علل ایجاد اختلال پانیک مشخص نیست که چه عواملی باعث حملات هراس یا اختلال هراس می شوند ، اما این عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند:•ژنتیک•استرس عمده•مزاج شخصیتی که بیشتر به استرس حساس باشد یا مستعد احساسات منفی باشد حملات ممکن است در ابتدا به طور ناگهانی و بدون هشدار شروع شوند اما با گذشت زمان ، معمولا در برخی شرایط ایجاد می شوند.

علائم اختلال هراس غالباً از اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند.

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به حملات هراس یا اختلال هراس را افزایش دهند عبارتند از: • سابقه خانوادگی حملات یا اختلال هراس• استرس عمده زندگی ، مانند مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان• یک واقعه آسیب زا مانند یک تصادف جدی• تغییرات عمده ای در زندگی شما مانند طلاق• سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد کافیین• سابقه آزار جسمی یا جسمی کودکیعوارض پانیک بدون درمان، حملات و اختلال هراس می تواند تقریباً در همه زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد.

شما ممکن است چنان از حملات بیشتر بترسید که در حالت ترس مداوم زندگی کنید و کیفیت زندگی خود را خراب کنید.

عوارضی که حملات باعث ایجاد یا مرتبط می شوند عبارتند از: • ایجاد ترس های خاص ، مانند ترس از رانندگی یا ترک خانه• مراجعه مکرر به پزشک برای ارزیابی های جسمانی• پرهیز از موقعیت های اجتماعی• مشکلات در محل کار یا مدرسه• افسردگی ، اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات روانپزشکی• افزایش خطر خودکشی یا افکار خودکشی• سو مصرف الکل یا مواد دیگر برای برخی از افراد ، اختلال هراس ممکن است شامل آگورافوبیا باشد - اجتناب از مکان های شلوغ یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شوند زیرا می ترسید در صورت حمله هراس قادر به فرار یا طلب کمک نباشید.

یا ممکن است برای بیرون رفتن از خانه به دیگران وابسته شوید.

راه های پیشگیری هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از حملات هراس یا اختلال هراس وجود ندارد.

با این حال ، این توصیه ها می تواند کمک کند.

برای جلوگیری از بدتر شدن یا مکرر شدن آنها ، در اسرع وقت برای حملات به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید.

برای کمک به جلوگیری از عود بیماری و یا بدتر شدن علائم حمله هراس ، برنامه درمانی خود را رعایت کنید.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید ، که ممکن است در محافظت در برابر اضطراب نقش داشته باشد.

1- به یاد داشته باشید که این حمله گذراست، به هیچ وجه خطرناک نیست و در عرض چند دقیقه تمام خواهد شد.

به خود بگویید این یک دوره کوتاه اضطراب شدید است و به زودی تمام خواهد شد.

2- تمرکز خود را از علایم جسمی و دهنی اضطراب منحرف کنید تکنیکهای زیر برای این هدف سودمن خواهد بود.

ضرب پی در پی اعداد یا سایر اعمال ریاضی، شمردن برعکس از 100، تمرکز به روی یک شی و توصیف ذهنی آن با جزییات فراوان3-حملات هراس می تواند باعث تنفس سریع شود و واین نوع تنفس می تواند احساس اضطراب و تنش را بدتر کند.

سعی کنید آرام و عمیق نفس بکشید و روی هر نفس تمرکز کنید.

از شکم نفس عمیق بکشید ، ریه ها را به آرامی و ثابت پر کنید و هوا را بسیار آرام بیرون دهید.

4- تکنیک های آرامسازی را فرا بگیرید.

5- در صورت تشخیص روانپزشک داروهای مناسب اختلال پانیک را مصرف کنید.

منبع: سیناپرس انتهای پیام/
کلید واژه ها: هراس - اختلال - اختلال پانیک - حملات - درمان - حمله - روان درمانی - کیفیت زندگی - زندگی - انواع - عوامل - شدید - ناگهانی - درمانی - طولانی - ترسناک - بیماری - کیفیت - دیگری - پایان - تهدید - واکنش - واقعی - وضعیت - افراد - استرس - مداوم - قرار - خاصی - شوند

آخرین اخبار سرویس:
مینو محرز: شیره تریاک در درمان کرونا موثر نیست

اجازه تضییع حقوق مردم پیشوا برای عدم احداث بیمارستان را نمی دهیم

آخرین وضعیت رنگ بندی شهرهای کرونایی کشور اعلام شد/ 44 شهر جدید در وضعیت قرمز

تعداد شهرستان های قرمز کرونایی خوزستان کاهش یافت

ابتلا به کووید 19 از جوانان در مقابل ابتلا مجدد پیشگیری نمی کند

حریرچی: 42 هزار و 500 بیمار مبتلا به کرونا قرنطینه را شکستند

روزه برای درمان کبد چرب مؤثر است

درمان کرونا با شیره تریاک از زبان مینو محرز

مینو محرز: در اوج پیک قرار داریم

انتشار فیلمی از وجود واکسن فایزر در ایران / سازمان غذا و دارو: شاید فیلم در کشور پر نشده باشد؛ شاید قاچاق باشد

اعتماد به واکسن های مورد تأیید سازمان غذا و دارو

استخدام تکنسین اتاق عمل در کلینیک دکتر آرش نجف بیگی در تهران

رشد 50 درصدی مبتلایان کرونا در خراسان شمالی / ظرفیت بیمارستان ها در حال تکمیل است

التهاب مزمن و 6 نشانه ای که نباید نادیده گرفت

سعید آقاخانی به کرونا مبتلا شد

دلایل بزرگ شدن قلب چیست؟

گفته بودم موج چهارم کرونا سهمگین خواهد بود

گفتگوی درونی خود را کنترل کنیم

التهاب مزمن و 6 نشانه ای که نباید نادیده گرفت

شروع موج واکسیناسیون در ایران/ توضیح درباره نحوه تزریق واکسن کرونای پولی و خارج از اولویت

به واکسن های کرونا که مورد تأیید سازمان غذا و دارو است؛ اعتماد کنید

ایران دومین تولید کننده واکسن نوترکیب آنفلوآنزای فصلی در دنیا

بیش از سه میلیون راس دام برای کنترل آبله در خوزستان ایمن سازی شد

آجیل برشته

مینو محرز: شیره تریاک در درمان کرونا موثر نیست

آجیل برشته

حریرچی: کسانی که قرنطینه را رعایت نمی کنند مانند تروریست انتحاری هستند/ از بیمارستان های خصوصی گلایه داریم

ثبت 6 فوتی کرونایی دیگر در بوشهر

بالاخره تا کی باید ماسک بزنیم؟

شتاب انتشار ویروس کرونا، محدودیت های شدیدی را در قزوین رقم زده است

حریرچی: 42 هزار و 500 بیمار کرونایی قرنطینه را شکستند

طرز تهیه ی زولبیای خانگی

اعزام گروه جهادی به منطقه چین لوداب

ایران دومین تولید کننده واکسن نوترکیب آنفلوآنزای فصلی در دنیا

کاهش وزن همیشه به معنای سلامتی نیست!

آمار کرونا سمنان 30 فروردین؛ 24 بستری جدید

رعایت بهداشت فردی و اجتماعی در استان زنجان کاهش یافته است

سنگینی بار کرونا بر دوش مدافعان سلامت

حریرچی:هیچ اقدام انفرادی برای مقابله کرونا حتی واکسیناسیون نباید صورت پذیرد

طرز تهیه ی بامیه

کاهش وزن همیشه به معنای سلامتی نیست!

رنگبندی کرونایی شهرستان های کشور (1400/01/30)

آلرژی فصل بهار و روش های درمان آن

اینفوگرافیک | واکسن های ایرانی کرونا به کجا رسیدند؟

روزه برای درمان کبد چرب موثر است

حریرچی: جز اکسیژن معمولی سایر داروهای مطرح کرونا چندان تأثیر ندارند/ گلایه از عدم تعهد بیمارستان های خصوصی

کشف روشی جدید برای درمان سرطان مغز در کودکان

در شرکت ذوب آهن اصفهان اقدامات لازم برای غلبه بر کرونا انجام می شود

ظرفیت بیمارستان های شهریار تکمیل شده است

فواید باورنکردنی چرت زدن در روز را بدانید

اعزام گروه جهادی به منظقه چین لوداب

جلوگیری از ادامه فعالیت سه واحد قصابی در شهرستان آران و بیدگل

115 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری شدند/ فوت 3 نفر دیگر

کلسیم ماده مغذی مفید برای بدن

استخدام اپراتور لیزر پزشکی در مرکز لیزر و زیبایی لورچ در تهران

حریرچی: قرنطینه، موثرترین راه قطع زنجیره ویروس کرونا است

راه های دور ماندن از افسردگی

توضیح درباره نحوه تزریق واکسن کرونای پولی و خارج از اولویت

محافظت از ایمپلنت های پزشکی با کمک پوشش های پروتیینی

سیر بیماری در قم همچنان صعودی است/بستری 556 بیمار کرونایی

بارداری خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش می دهد

بالاخره تا کی باید ماسک بزنیم؟

لاغری شکم و پهلو با ساده ترین راه ها

اجرای ناقص محدودیتهای کرونایی

53 درصد تست های کرونا در قم مثبت می شوند

بزرگ شدن قلب به چه علت است؟

معاون کل وزارت بهداشت: 42 هزار نفر مبتلا به کرونا قرنطینه را شکسته اند

پیوند ژنتیکی بین شکل صورت و مغز کشف شده است

درخواست اتحادیه بیماری های نادر اروپا جهت رفع مشکلات بیماران نادر ایران

آمار کرونا زنجان 30 فروردین؛ 8 فوتی و 845 ابتلای جدید

احتمال ورود قاچاق واکسن فایزر به کشور

آمار کرونا کرمان 30 فروردین؛ 6 فوتی و 87 ابتلای جدید

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز دوشنبه 30 فروردین 1400

بستری موقت بیماران کرونایی در بیمارستان های قم

کشف دو علامت کلیدی ابتلا به سرطان روده

تاخت و تاز کرونا نفس بیمارستان های اصفهان را به شماره انداخت/ محدودیت ها تأثیری بر کاهش مبتلایان نداشته است

قرنطینه، موثرترین راه قطع زنجیره ویروس کرونا است

روزه برای درمان کبد چرب موثر است

کشف دو علامت کلیدی ابتلا به سرطان روده

کرونای هندی خطرناکترین ویروس جهش یافته است

رفع تشنگی با مصرف گیاه خرفه در ماه مبارک رمضان

آخرین آمار کرونا در ایران؛ مجموع قربانیان از 67 هزار نفر گذشت

روزه برای درمان کبد چرب موثر است

پلمب باشگاه های ورزشی به علت بی توجهی به رعایت پروتکل های بهداشتی در چرام

مثبت شدن 53 درصد از تست های کرونا در قم

آخرین آمار کرونا در ایران؛ مجموع قربانیان از 67 هزار نفر گذشت

حریرچی: جز اکسیژن معمولی سایر داروهای مطرح کرونا چندان تأثیر ندارند/ گلایه از عدم تعهد بیمارستان های خصوصی

ابتلای 240 ایلامی دیگر به کرونا

بازی خطرناک کرونایی با شیره تریاک

فوت 7 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

کشف روشی جدید برای درمان سرطان مغز در کودکان

تاکنون 550 هزار دوز واکسن کرونا در کشور تزریق شده است

هشدار مینو محرز درباره مصرف دارویی که سبب بدحالی و بستری بیماران در آی سی یو می شود | شیره تریاک موثر است؟

افزایش قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 534 نفر/ جانباختن 7 نفر طی 24 ساعت

ادامه تاخت و تاز کرونا در پایتخت + نمودار

راه های دور ماندن از افسردگی

توضیح درباره نحوه تزریق واکسن کرونای پولی و خارج از اولویت

ابتلا به کووید 19 از جوانان در مقابل ابتلا مجدد پیشگیری نمی کند

درمان افزون بر چهار هزار فرد دارای اختلال مصرف مواد

یک بام و دو هوایی اجرای محدودیت ها در گیلان قرمز

اختلال پانیک یا هراس چیست؟

اختلال پانیک یا هراس چیست؟