برنامه نامنظم خواب موجب بروز افسردگی می شود

مطالعات نشان می دهد هرچقدر مدت زمان بیدار ماندن و زمان خواب متغیرتر باشد، خلق و خو فرد وخیم تر و احتمال ابتلا به افسردگی بیشتر است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، برنامه های نامنظم خواب می تواند بر خلق و خو تأثیر گذاشته و خطر ایجاد علائم افسردگی را افزایش دهد.

محققان دانشگاه میشیگان در این مطالعه، مدت خواب و حالات رفتاری و خلق و خو بیش از 2100 دانشجوی پزشکی سال اول را بررسی کردند.

حالات اخلاقی آنها در طول روز از طریق اپلیکیشن های نصب شده بر روی موبایل و علائم افسردگی شأن از طریق تست های فصلی ارزیابی می شد.

یافته ها نشان داد کسانی که دستگاه های آنها نشان می داد دارای برنامه خواب متغیری هستند، به احتمال زیاد در پرسشنامه استاندارد علائم افسردگی نمره بالاتری می گرفتند و دارای رتبه بندی خلقی پایین تری بودند.

کسانی که به طور منظم تا دیروقت بیدار بودند یا کمترین میزان ساعت خواب را داشتند، هم در زمینه علائم افسردگی نمره بالاتر و در روحیه روزانه نمره پایین تری داشتند.

این یافته ها به آنچه در مورد ارتباط بین خواب، خلق و خوی روزانه و خطر طولانی مدت افسردگی شناخته شده است، می افزاید.