چرت نیمروزی به چابکی و نشاط ذهن کمک می کند

تحقیق جدید نشان می دهد خواب منظم نیمروزی با چابکی ذهن مرتبط است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، به گفته محققان، چابکی مغز با آگاهی بهتر از موقعیت مکانی، تسلط کلامی و حافظه فعال همراه است.

امید به زندگی بیشتر و تغییرات نورولوژیکی مرتبط با آن، احتمال ابتلاء به زوال عقل را افزایش می دهد.

در افراد 65 سال به بالا، از هر 10 نفر 1 نفر در کشورهای پیشرفته تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد.

با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر می کند و چرت های بعد از ظهر آنها بیشتر می شوند.

اما تحقیقات منتشر شده تا به امروز به نتیجه ای نرسیده اند که آیا چرت بعد از ظهر ممکن است به جلوگیری از کاهش شناختی و زوال عقل در افراد مسن کمک کند یا اینکه چرت نیمروزی از علائم زوال عقل است.

محققان در مطالعه خود، 2214 فرد به ظاهر سالم حداقل 60 ساله و ساکن در چندین شهر بزرگ اطراف چین، از جمله پکن، شانگهای و ژیان را مورد بررسی قرار دادند.

میانگین طول خواب شبانه این افراد حدود 6.

5 ساعت بود.

چرت بعد از ظهر در قالب دوره هایی از حداقل پنج دقیقه خواب متوالی و نه بیشتر از 2 ساعت تعریف شده که بعد از ناهار اتفاق می افتد.

از شرکت کنندگان سوالاتی در مورد تعداد دفعات چرت روزانه شأن در هفته پرسیده شد.