مطالب مرتبط:
پروتیین های بدنسازی باعث کاهش عمر می شوند؟
حاج آقا رحیم ارباب چگونه زیست و چگونه رفتار کرد؟/وی راز طولانی بودن عمر خود را در چه می دانست؟
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
پولدار ها بیشتر عمر می کنند یا افراد فقیر؟
-109 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 5 بهمن 1399 ساعت 07:552021-01-24پزشكي

به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید


بشر همواره به دنبال جاودانه ماندن خود در دنیا بوده و حتی انسان هایی که قرن ها پیش زندگی می کردند به دنبال روشها و اکسیرهایی بودند که آنها را نامیرا کند، - : محققان برای افزایش طول عمر انسان بیش از هر چیز از خواص مواد غذایی بهره برده اند و بیشتر تمرکز خود را روی این موضوع گذاشته اند.

آنها بر این باورند که زمان صرف غذا و حجمی که می خوریم، ارتباط زیادی به بالا رفتن میزان عمر ما دارد.

شواهد بارزی که از فواید سلامتی انسان به دست آمده، نشان می دهد که انتخاب مواد غذایی سالم به طور قطع در این میان نقش مهمی را ایفا می کنند.

تأثیر آن بر طول عمر، بر ارتباط مواد غذایی ناسالم با ابتلا به بیماری های مزمن صحه می گذارد.

چیزی که بیشتر از نوع غذایی که می خوریم، اهمیت دارد، زمان خوردن و حجم موادغذایی است و هر فردی باید آن را بیاموزد.

این مساله که شما فردی سحرخیز هستید یا این که شب ها بیدار می مانید، روی رفتارهای تغذیه ای و متابولیسم غذایی بدن شما تأثیر به سزایی دارد و البته دفعات غذا خوردن در شما ممکن است تا حدودی هم به تأثیر ژنتیکی مربوط شود.

همچنین ارتباط فرد با موادغذایی هم نقش مهمی در این میان دارد.

به عنوان مثال، به طور طبیعی زمانی که صبحانه نمی خورید، بیشتر احساس گرسنگی دارید.

بنابراین، بسته به ارتباطی که با غذا برقرار می کنید، ممکن است به دنبال غذایی باشید که خیلی سریع بتواند انرژی از دست رفته بدن را به شما برگرداند یا این که عاقلانه رفتار کنید و به رغم این که هنوز گرسنه هستید، اما دست از غذا خوردن بکشید.

اگر در حال گرسنگی به دنبال یک فنجان قهوه و شیرینی هستید تا گرسنگی صبحگاهی خود را به تآخیر بیاندازید، بهتر است از این پس، به فکر صبحانه ای سالم تر باشید.

بهتر است طبق هدف و برنامه ای که در طول روز دارید، برای وعده های غذاییتان برنامه ریزی کنید.

بعد از صرف غذا، عروق خونی گشاد می شوند تا منبع خون رسانی سالم برای استخراج موادمغذی صورت گیرد که در نهایت به نفع بدن است و ما آن را به کاهش انرژی تعبیر می کنیم.

درواقع، بدن شما به دنبال استراحت بعد از خوردن غذاست تا بتواند غذای خورده شده را هضم کند.

بنابراین، هر چه غذای بیشتری بخورید، بدن شما هورمون های بیشتری ترشح می کند تا شما بیشتر ترغیب به استراحت شوید تا بتواند کار اصلی خود را انجام دهد.

اما اگر به دنبال آن هستید که انرژی خود را صبح ها یا آخر شب بالا نگه دارید، یک صبحانه یا صبحانه سبکی میل کنید که موادمغذی زیادی داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسیناپرس، اما اگر صبح برنامه فرده ای دارید که مانع از خوردن صبحانه می شود، از شب قبل صبحانه را آماده کنید تا سریع تر آن را بخورید و بدون صبحانه هم از خانه خارج نشوید.

این نسخه در هر فردی می تواند جوابگو باشد؛ به گزارش سایت قطره و به نقل ازسیناپرس، این که غذای سالم و البته کم بخورید تا بتوانید در طول روز هم کارهای مهمی را که دارید، انجام دهید.

می توانید در وعده نهار هم سبک بخورید و وعده اصلی تر را بین ساعت 5 و 6 عصر صرف کنید.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف کالری بیشتر در وعده صبحانه در مقایسه با مصرف زیادتر کالری در اواخر شب می تواند اثرات فیزیولوژیکی بیشتری برای بدن داشته باشد.

غذا نخوردن در اوایل روز ساعات گرسنه ماندن را در جرخه 24 ساعته افزایش می دهد که از طرفی منجر به کاهش التهاب های بدن و بهبود استرس و داشتن روده هایی سالم کمک می کند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - مواد - انسان - طول عمر - افزایش طول عمر - ارتباط - موادغذایی - سالم - زمان - هایی - انتخاب - ناسالم - سلامتی - محققان - افزایش - بیماری - ابتلا - تمرکز - اهمیت - زندگی - موضوع - خوردن - میزان - فواید - دنیا - خواص - مزمن - نشان - برده - میان

آخرین اخبار سرویس:
نیروی خدماتی جهت پانسیون سگ

نیروی تشریفات در کیش

نیاز به ناخن کار

دستور وزیر بهداشت برای رسیدگی به پرونده سنگ اندازی در تولید ایمپلنت ایرانی

2 عامل شایع ابتلا به کبدچرب غیرالکلی

مشکلات دهان، درباره وضعیت سلامتی شما چه می گویند؟

گیاهان آپارتمانی جاذب امواج

اسپاسم قلبی می تواند منجر به مرگ شود؟

شناسایی114 بیمار کرونایی جدید در مازندران

تیم آکسفورد در حال بررسی تولید قرص ضد کرونا

دکتر زالی: گروه های در معرض خطر از دو ماسک استفاده کنند

مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟

شیوع ویروس جهش یافته کرونا در کشور

اجباری شدن واکسیناسیون کرونا

نشانه هایی که خبر از نداشتن سلامت جسمی زنان می دهد

تشدید محدودیت های کرونایی در بوسنی و هرزگوین

خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا

استخدام کارگر ساده جهت اپراتور خط تولید در اصفهان

این عادت ها سلامت چشم را تهدید می کند

قرص خوراکی کاپتوپریل؛ دارویی برای کاهش فشار خون/چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟

اسپاسم قلبی می تواند منجر به مرگ شود؟

2 عامل شایع ابتلا به کبدچرب غیرالکلی

ابتلای بیش از 300 کودک عراقی به گونه جدید کرونا

بررسی اثربخشی و ایمنی واکسن های کرونا

20 راز خوشمزه تر شدن سالاد الویه خانگی

از مصرف روی غافل نشوید!+مقدار مورد نیاز بدن

نشانه های مشکل کبد را جدی بگیرید

7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند

خواب عصرانه مفید است یا مضر؟

شناسایی دارویی با قابلیت درمان کرونا

شناسایی داروی ضد پیری در بدن

وزیر بهداشت: کرونای انگلیسی طی 3 روز باعث افزایش موارد بستری می شود

چهار مورد جدید ویروس کرونای انگلیسی در استان مرکزی شناسایی شد

ین افراد کرونای انگلیسی نمی گیرند

افزایش آمار مبتلایان کرونای انگلیسی در استان مرکزی

نقش معلمان در انتشار کرونا از دانش آموزان پررنگ تر است

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

شمار مبتلایان به کرونای انگلیسی در استان مرکزی افزایش یافت/ شناسایی 4 مورد جدید

زالی: گروه های در معرض خطر از دو ماسک استفاده کنند

گروه های در معرض خطر از دو ماسک استفاده کنند

ثبت بیش از 9 هزار ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

ویولن نوازیِ پزشک تونسی برای بیماران کرونایی

فوت غم انگیز فرانک داودی پرستار باردار کرجی

مشکلات دهان، درباره وضعیت سلامتی شما چه می گویند؟

گروه های در معرض خطر از دو ماسک استفاده کنند

فال روز پنج شنبه 7 اسفند 1399

گروه های در معرض خطر از دو ماسک استفاده کنند

علت ناخن جویدن چیست؟+ راه های درمان

تست سیار کووید 19 در اهواز + عکس

تست پاپ اسمیر چیست ؟ / چه کسانی باید آن را انجام دهند؟

این خانم فرمانده خط مقدم مبارزه با کروناست

ببینید | هشدار دکتر زالی درباره گردش ویروس انگلیسی در تهران

هشدار درباره همه گیری کرونای انگلیسی

خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند

سخنان اخیر وزیر بهداشت درباره کارکنان بهشت زهرا(س) بی احترامی به این عزیزان نبود

سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی

هجوم ویروس انگلیسی به استان مرکزی

منابع غنی پتاسیم؛ الان که موز گران شده چی بخورم؟!

کرونا حملات سایبری به بیمارستان ها را دو برابر کرد

سگی با 6 پا متولد شد!

آمار کرونا مازندران 6 اسفند؛ 127 بهبودیافته و 95 ابتلای جدید

7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند

آخرین وضعیت تولید داروی کرونا در کرمانشاه

روز بدون بدون فوتی کرونایی در هرمزگان

افزایش مبتلایان کرونای انگلیسی در استان مرکزی

شناسایی 4 مورد کرونای جهش یافته انگلیسی در استان مرکزی

کنترل ورودی های پلدختر از سمت خوزستان تشدید شود

سهمیه دارویی خراسان رضوی تحت الشعاع بدهی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به شرکت های پخش دارو

قند کدام میوه ها بیشتر است؟

آمار کرونا یزد 6 اسفند؛ بدون فوتی و 55 ابتلای جدید

سندرم آسپرگر در بزرگسالان چیست؟

خودکفایی ایران در تامین داروی کرونا

شناسایی دارویی با قابلیت درمان کرونا

اگر پزشکی نسخه الکترونیکی ننوشت، چه کنیم؟

تصاویر| تست سیار کرونا در اهواز‎

چند نکته برای ضد عفونی کردن سبزیجات

جواب تست کرونای استقلالی ها مشخص شد!

معاون وزیر بهداشت: در تامین داروی کرونا خودکفا شدیم

هنر و هنرمندان آسیب فراوانی از کرونا دیدند

شناسایی 4 مورد کرونای جهش یافته انگلیسی در استان مرکزی

147 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

آمار کرونا استان فارس 6 اسفند؛ 3 فوتی و 405 ابتلای جدید

معاون وزیر بهداشت: در تامین داروهای کرونا خودکفا شدیم

هشدار؛ شیر چای نخورید+دلیل

ابتلای حدود 10 هزار نفر دیگر به کرونا در انگلیس

علائم آزارنده در یک سوم بهبودیافتگان از عفونت کرونا برای مدت ها ادامه می یابد

آمار کرونا آذربایجان غربی 6 اسفند؛ 4 فوتی و 440 ابتلای جدید

درخواست مسئولان دانشگاه علوم پزشکی گیلان

آیا خوزستان قرنطینه می شود؟

محموله دوم واکسن کرونا وارد لرستان شد

انجام تست کرونا در مراکز منتخب 16 ساعته شهر اهواز

اگر این علائم را دارید شاید مبتلا به سنگ کلیه عفونی هستید؟

وزیر بهداشت آلمان: کرونا به سادگی تسلیم نمی شود/ هشدار درباره جهش های ویروس

3 درمان خانگی برای دفع سنگ کلیه

نیازمند «الهیات بیماری نگر اسلامی» هستیم

4ماسک طبیعی برای پاکسازی جوش سرسیاه

افزایش 2 برابری مراجعان سرپایی کرونا در سبزوار

ریزش مو مبتلایان به کرونا پس از 6 ماه

(تصاویر) تست سیار کرونا در اهواز‎

بررسی اثربخشی و ایمنی واکسن های کرونا

به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید

به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید