مطالب مرتبط:
چگونه از گرفتگی دردناک عضلات پا خلاص شویم؟
چگونه با معاینه زبان متوجه ابتلای خود به کرونا شویم؟
گاز گرفتگی 4 نفر در مسجدسلیمان خبر ساز شد
چگونه با معاینه زبان متوجه ابتلای خود به کرونا شویم؟
عکسی دردناک از انفجار دیروز بغداد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 3 بهمن 1399 ساعت 16:502021-01-22پزشكي

چگونه از گرفتگی دردناک عضلات پا خلاص شویم؟


چگونه از گرفتگی دردناک عضلات پا خلاص شویم؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از هلث هاروارد، عضلات پا با تغییراتی که در خود ایجاد می کند، - گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان" به نقل از هلث هاروارد، عضلات پا با تغییراتی که در خود ایجاد می کند، عمل حرکت کردن را برای انسان میسر می سازد.

با این حال، برخی مواقع ممکن است در انجام کار این عضلات اختلال ایجاد شود.

یکی از رایج ترین اختلالات مرتبط با عضلات پا، گرفتگی آن هاست.

گرفتگی عضلات به صورت ناگهانی رخ می دهد و ناشی از انقباض و سفت شدن غیرارادی یکی از عضلات حرکتی (غالباً در پشت پا) است.

این گرفتگی ممکن است برای چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد.

همچنین شدت آن می تواند ملایم یا به حدی شدید باشد که شما را از خواب بیدار کند.

یکی از معروفترین اسپاسم های عضلانی پا به چارلی هورس معروف است که دلیل اصلی آن کمبود پتاسیم در بدن است.

برخی مواقع ممکن است علائم گرفتگی عضلات دیده نشود و فرد بدون توجه به آن اقدام به انجام فعالیت و ورزش کند.

همین فعالیت می تواند خود تحریک کننده گرفتگی عضلات باشد.

رایج ترین علائم گرفتگی عضلات درد ناگهانی و سفت شدن عضلات به ویژه عضلات پشت پا، و نیز به وجود آمدن توده سفت زیر پوست است.

با این حال، جای هیچ گونه نگرانی نیست.

غالبا افراد می توانند مشکلات مربوط به این اختلال را بدون مراجعه به پزشک حل کنند.

با این حال، اگر دچار انقباض شدید عضلات شده اید که با مرور زمان بهبود نمی یابد و نیز شاهد بی حسی و ضعف هستید باید به پزشک مراجعه کنید.

به طور طبیعی گرفتگی عضلات پس از چند دقیقه از بین می رود، اما می توانید با ماساژ دادن آن به فرآیند بازگشت عضلات به حالت نخست کمک کنید.

همچنین گرما می تواند باعث تسکین گرفتگی عضلات شود.

می توانید از یک کمپرسور آب گرم برای گرم نگه داشتن عضلات استفاده کنید.

برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در آینده نیز می توانید پیش از فعالیت های ورزشی و در حین انجام آن آب کافی مصرف کنید.

عضلات در فرآیند انقباض و انبساط خود به آب نیازمند هستند.

همچنین پیش از انجام ورزش های سنگین ابتدا عضلات خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.

به هیچ عنوان به صورت یکباره و بدون گرم کردن اقدام به انجام حرکات ورزشی نکنید.


کلید واژه ها: عضلات - عضلات پا - باشگاه خبرنگاران - گرفتگی - خبرنگار - خبرنگاران - یکی از - اختلال - باشگاه - دردناک - گرفتگی عضلات - معروف - پزشکی - گروه - اختلالات - جوان - علمی - خلاص - ناگهانی - اسپاسم - کلینیک - گزارش - مرتبط - انسان - دقیقه - خواب - صورت - شدید - حوزه

آخرین اخبار سرویس:
کلینیک زیبایی

دستکشی که لرزش دست بیماران پارکینسونی را کاهش می دهد

نیاز به پرستار از سالمندخانم

استخدام ویزیتور با تجربه

کمبود پرستار و لغو مرخصی کادر درمان در خوزستان

معرفی کامل داروی تیوریدازین

جلوگیری از سفر 20 مسافر مبتلا به کرونا در فرودگاه اهواز

کنسرت موسیقی بختیاری در شهرکرد

لیستی از غذاهای گیاهی که به سم زدایی از کبد کمک می کند

لاری: مردم برای خرید ایام پایانی سال، به صورت اینترنتی اقدام کنند

در کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟

چند ترفند برای آنکه حنا روی موهای شما رنگ ندهد

توصیه های مهم برای سلامت قلب

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز

رو به روی آفتاب بنشین

(تصاویر) بخش کودکان مبتلا به کرونا بیمارستان ابوذر اهواز

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی

نکاتی جهت ضد عفونی کردن دست های کودکان

8 ماده غذایی که ایمنی بدن را ضعیف می کند

قلب کودکان پس از برق گرفتگی می ایستد

بررسی شیوع بدرفتاری با کودکان در دوران کرونا

عوامل موثر بر سلامت روده ها

2 رقمی شدن بیماران جدید کرونایی در مازندران

توصیه هایی برای درمان طبیعی سر درد

آخرین تغییرها و جهش های ژنتیکی در ویروس کرونا

نکاتی برای فریز کردن مواد غذایی

7 روش طبیعی برای سفید کردن دندان

روش هایی برای جلوگیری از آسیب به شنوایی

به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید

درمان پارکینسون با یک ماده طبیعی

افراد چاق آنتی بادی کمتری تولید می کنند

تاثیر پاندمی کرونا بر شیوع آنفلوآنزای فصلی

پتانسیل جذب ویروس کرونای جدید در نوعی از گروه های خونی بیش از سایرین است

خواص هلیله سیاه برای بدن | عوارض آن

5 پیشنهاد غذایی برای صبحانه جهت کاهش تری گلیسیرید

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

آسیب پذیرترین افرادی که در معرض لخته های خون هستند

خواص گل پنیرک برای بدن

10 نوع ماده غذایی گیاهی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی

ناتوانی ذهنی دومین عامل مهم در مرگ ناشی از ویروس کرونا

جلوگیری از سفر 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

نرخ بروز کرونا در قم یک پله صعود کرد

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

بارداری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

کمبود پرستار در خوزستان

جلوگیری از سفر بیش از 20مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

هشدار درباره اوج گیری مجدد کرونا در آمریکا

خطر بی هوشی با دستگاه توستر در آشپزخانه

استخدام بازاریاب فروش در تربت حیدریه

مهلتی برای مرگ تمام جانداران روی زمین

وداع با اولین شهید مدافع سلامت در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر

ببینید | وزیر بهداشت مخالف سرسخت سفرهای نوروزی

وقتی سوت کشیدن گوش نشانه تومور است !

عکس روز| ویولن دکتر برای بیماران کرونا

بارداری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

وداع با اولین شهید مدافع سلامت در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر

مقاوم ترین افراد در برابر کرونا از دیدگاه روانشناسان

شناسایی عوارض پوستی ناشی از تزریق واکسن آمریکایی علیه کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

مواد غذایی که باعث افزایش سرعت ریزش موهای شما می شود

یک بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باخت/ بستری 35 بیمار دیگر

تاثیر ویتامین ب6 در مبارزه با بیماری کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

چرخکار راسته دوز و زیگزال دوز خانم (تسویه هفتگی)

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

هیچ زندانی بر اثر کرونا فوت نکرده

تولید واکسنی مخصوص افرادی که کرونا گرفتند/ چرا همه مردم ایران از یک واکسن استفاده نخواهند کرد؟

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

خدمات شهربازی

حاضر نشدیم واکسن های خارجی روی مردم امتحان شود

9بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید

ثبت یک مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در استان کرمانشاه

صندوق دار خانم شیفت روز

کرونا به زندگی کارمند بهداشت و درمان مسجدسلیمان پایان داد

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

آشپز کمک آشپز وکباب زن وردست و پیک موتوری

هرچه واکسیناسیون به تاخیر بیفتد جهش کرونا بیشتر می شود

واکنش افراد موقع تزریق واکس

استخدام کارگر ساده و کبابپز

اینفوگرافیک | علائم هشدار دهنده افت اکسیژن خون

ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!

درمان مشکلات قلبی با تزریق نوعی هیدروژل

چتر ما در برابر باران اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟

مصرف قهوه و بیماری قلبی

شهروندان کجا دو ماسک بزنند/ هشدار به افراد بالای 65 سال

واکسن «اسپوتنیک وی» بالاتر از «فایزر» قرار گرفت

کشف فرمول عجیب مصری ها در پاپیروس 3500 ساله!

خدمات سه هزار شنوایی شناس به مردم

تداوم روزهای بدون فوتی کرونا در یزد/ابتلای 56 نفر در شبانه روز گذشته

الگوی ابتلای خانوادگی

نقش نیروهای کمک پرستاری در بیمارستان ها

بیمار چگونه به پزشک اعتماد می کند

ایران چه مقدار واکسن کرونا وارد کرده است

نجات جان 7 بیمار با قلب مصنوعی/ 30 مورد پیوند قلب کودکان

81 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته/ شناسایی 8367 بیمار جدید

وزارت بهداشت مخالف مسافرت است/ وضعیت مرگ های قلبی در دوران کرونا

درمان مشکلات قلبی با تزریق نوعی هیدروژل

چگونه از گرفتگی دردناک عضلات پا خلاص شویم؟

چگونه از گرفتگی دردناک عضلات پا خلاص شویم؟