موضوعات داغ: - سود سهام عدالت - هواپيماربايي - كميسيون تلفيق - سرمايه گذاري - فرهاد مجيدي - سپاه حفاظت هواپيمايي - فرود اضطراري - باور نكردني - سازمان بورس - باشگاه پرسپوليس - پهپاد اسراييلي - ليگ قهرمانان اروپا - حصاري گازراني - سرمايه گذاري گردشگري - فرديناند - مقدماتي جام جهاني 2022 قطر - جام جهاني فوتبال - كميسيون انتخابات افغانستان - استاديوم فوتبال - آب بر - زن خوش شانس - دبير جشنواره فيلم فجر - اويغور

مطالب مرتبط:
طرز تهیه عدسی میجو؛ یک عدسی متفاوت و خوشمزه برای روزهای سرد
طرز تهیه میتلف گوشت با سبزیجات؛ یک پیشنهاد خوشمزه و عالی
طرز تهیه کوکو کاهو با گردو و پیازچه به روش مجلسی و خوشمزه
طرز تهیه رتی فیله گوساله؛ مجلسی و خوشمزه
طرز تهیه خورش نعناع جعفری ؛ خوش عطر و خوشمزه
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 بهمن 1399 ساعت 03:002021-01-19پزشكي

طرز تهیه پوره لبو و سیب؛ خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان


طرز تهیه پوره لبو و سیب؛ خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، لبو همان ریشه اصلی گیاه قرمز رنگ خوشمزه ای که حاوی مواد مغذی و معدنی مثل کربوهیدرات، - به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، لبو همان ریشه اصلی گیاه قرمز رنگ خوشمزه ای که حاوی مواد مغذی و معدنی مثل کربوهیدرات، پروتیین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و غنی از فولات و منگنز است که هر کدام از این ها برای رشد و عملکرد هر چه بهتر سلول های بدن بسیار ضروری و مفید هستند.

سیب هم همان ضد سرطان قوی ای که سرشار از ویتامین و فیبر است و با ترکیب شدن همراه لبو به عنوان پوره، بمبی از آنتی اکسیدان و ویتامین و فیبر را تشکیل می دهد.

در این دستورالعمل می خواهیم طرز تهیه پوره لبو و سیب را به شما آموزش دهیم که می توانید به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی به خصوص برای کودکان و هم به عنوان دسر آن را تهیه کرده و لذت ببرید.

با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه پوره لبو و سیب سیب (پوست کنده و خرد شده) 200 گرمچغندر (پوست کنده و خرد شده) 150 گرمشیر کم چرب  به مقدار لازم بیشتر بخوانید آموزش آشپزی؛ از موساخان مرغ با سماق و خورش خوشمزه آناناس تا کیک بستنی شکلاتی + تصاویر" طرز تهیه پوره لبو و سیب لبو گیاهی با خواصی شگفت انگیز بوده که سرشار از آنتی اکسیدان، آهن و ویتامین های مفید و متفاوت است و مصرف آن در فصل زمستان بسیار توصیه می شود.

شما می توانید لبو را به صورت تنوری با چاشنی عسل تهیه کنید یا با آن یک اسموتی لبو خوشمزه و سالم آماده کنید.

شما همچنین می توانید با ترکیب لبو و سیب یک میان وعده سالم برای کودکانتان تدارک ببینید.

برای تهیه پوره لبو و سیب ابتدا باید سیب و چغندر را خوب شسته و داخل آبکش قرار دهید تا کاملا خشک شوند.

سپس آن ها را پوست بگیرید و به صورت متوسط خرد کنید.

یک قابلمه بردارید و مقداری آب داخل آن ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید.

چغندر های خرد شده را داخل آب جوش ریخته و حدود 15 دقیقه بگذارید روی حرارت متوسط بپزند.

سپس سیب خرد شده را اضافه کنید و بگذارید 8 دقیقه دیگر مواد روی حرارت بمانند تا هر دو نرم شوند.

حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید تا سیب و چغندر کاملا خنک شوند.

سپس مقداری از آب داخل قابلمه بردارید و مابقی را آبکش کنید.

سیب و چغندر را داخل غذاساز بریزید و چند پالس بزنید تا حالت پوره مانند به خود بگیرند.

هر از چندگاهی هنگام پالس زدن دور کاسه غذاساز را بتراشید و دوباره پالس بزنید.

برای این که پوره بافت نرم تری داشته باشد مقدار کمی شیر به غذاساز اضافه کنید و دوباره چند پالس بزنید.

پوره شما آماده است، می توانید آن را در ظرف مناسب سرو و نوش جان کنید.

نکات طرز تهیه پوره لبو و سیب اگر چغندرتان خیلی شیرین نیست می توانید هنگام پخت کمی شکر قهوه ای به قابلمه اضافه کنید.

هر از چند گاهی بین پالس زدن دیواره ظرف غذاساز را بتراشید و دوباره پالس بزنید.

اینطوری مواد به طور یکدست مخلوط می شوند.

برای اینکه پوره لبو و سیب را در وعده های بیشتر طول هفته داشته باشید، مقدار بیشتری لبو پخته و داخل یخچال نگهداری کنید تا هر زمان که خواستید، خیلی سریع پوره درست کنید.

منبع: کتاب کاله انتهای پیام/
کلید واژه ها: سرشار از آنتی اکسیدان - ویتامین - آنتی اکسیدان - باشگاه خبرنگاران - خوشمزه - طرز تهیه - خبرنگاران - مواد مغذی - سرشار - باشگاه - همان - معدنی - دستورالعمل - میان وعده - مواد - قرمز - فیبر - گیاه - ضد سرطان - عملکرد - کودکان - ضروری - تشکیل - ترکیب - منگنز - همراه - آموزش - فولات - سرطان - سالم

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی عوارض پوستی ناشی از تزریق واکسن آمریکایی علیه کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

مواد غذایی که باعث افزایش سرعت ریزش موهای شما می شود

یک بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باخت/ بستری 35 بیمار دیگر

تاثیر ویتامین ب6 در مبارزه با بیماری کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

چرخکار راسته دوز و زیگزال دوز خانم (تسویه هفتگی)

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

هیچ زندانی بر اثر کرونا فوت نکرده

تولید واکسنی مخصوص افرادی که کرونا گرفتند/ چرا همه مردم ایران از یک واکسن استفاده نخواهند کرد؟

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

خدمات شهربازی

حاضر نشدیم واکسن های خارجی روی مردم امتحان شود

9بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید

ثبت یک مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در استان کرمانشاه

صندوق دار خانم شیفت روز

کرونا به زندگی کارمند بهداشت و درمان مسجدسلیمان پایان داد

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

آشپز کمک آشپز وکباب زن وردست و پیک موتوری

هرچه واکسیناسیون به تاخیر بیفتد جهش کرونا بیشتر می شود

واکنش افراد موقع تزریق واکس

استخدام کارگر ساده و کبابپز

اینفوگرافیک | علائم هشدار دهنده افت اکسیژن خون

ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!

درمان مشکلات قلبی با تزریق نوعی هیدروژل

چتر ما در برابر باران اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟

مصرف قهوه و بیماری قلبی

شهروندان کجا دو ماسک بزنند/ هشدار به افراد بالای 65 سال

واکسن «اسپوتنیک وی» بالاتر از «فایزر» قرار گرفت

کشف فرمول عجیب مصری ها در پاپیروس 3500 ساله!

خدمات سه هزار شنوایی شناس به مردم

تداوم روزهای بدون فوتی کرونا در یزد/ابتلای 56 نفر در شبانه روز گذشته

الگوی ابتلای خانوادگی

نقش نیروهای کمک پرستاری در بیمارستان ها

بیمار چگونه به پزشک اعتماد می کند

ایران چه مقدار واکسن کرونا وارد کرده است

نجات جان 7 بیمار با قلب مصنوعی/ 30 مورد پیوند قلب کودکان

81 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته/ شناسایی 8367 بیمار جدید

وزارت بهداشت مخالف مسافرت است/ وضعیت مرگ های قلبی در دوران کرونا

درمان مشکلات قلبی با تزریق نوعی هیدروژل

کرونا با سیاه پوستان آمریکا چه کرد؟

بایدها و نبایدهای برنامه سازی برای معلولان در ایام کرونا

کمک به بیماران نیازمند با اهدا خون

مسجدسلیمان نخستین مدافع سلامت خود را تقدیم کرد/ یکی از کارکنان بهداشت و درمان بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

با خوردن پنیر بدنتان را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید

طرح جهادی درمانی رابر

سوت کشیدن و وزوز گوش نشانه چه بیماری است؟

کرونا جهش یافته چرا به سلول های تنفسی می چسبد؟

142 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

9 نسخه گیاهی برای سم زدایی کبد

آمار کرونا مازندران 14 اسفند؛ 5 فوتی و 63 ابتلای جدید

11 عادت روزانه ای که باعث چین و چروک پوست می شوند

استخدام در کلینیک زیبایی

پزشک عمومی مسلط به خدمات پوست مو و زیبایی

باشگاه پرسپولیس اطلاعیه ای خطاب به هواداران خوزستانی صادر کرد: به ورزشگاه نیایید!

آمار کرونا آذربایجان غربی 15 اسفند؛ 1 فوتی و 306 ابتلای جدید

آمار کرونا هرمزگان 15 اسفند؛ 2 فوتی و 18 ابتلا به کرونای انگلیسی

آخرین آمار کرونا در قزوین/3 فوتی و 115 بیمار جدید کرونایی

چه عواملی باعث تحریک روده ها می شود؟

سردی دست و پا نشانه چیست؟

کارمند بهداشت و درمان مسجدسلیمان به علت ابتلا به کرونا درگذشت

ابتلای 115 شهروند استان قزوین به کرونا+ فیلم

ابتلای 47 هزار و 590 زنجانی به کووید 19

کدام نگرانی ها نسبت به ویروس کرونای انگلیسی واقعی است؟

بیشترین عامل انتقال کرونا

55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت است

خوزستان در آستانه فاجعه!

ابتلای 47 هزار و 590 زنجانی به کووید 19

کدام نگرانی ها نسبت به ویروس کرونای انگلیسی واقعی است؟

رییس بهداشت مرکز غرب اهواز: 55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت است/ همچنان بازارهای سطح شهر شلوغ است

اصلی ترین دلیل خستگی مداوم در زنان چیست؟

دختر 7ساله هزینه های جراحی مغز خود را تأمین کرد

کدام نگرانی ها نسبت به ویروس کرونای انگلیسی واقعی است؟

55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت است

چتر ما در برابر بارانِ اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟

با این میوه ها کبد چرب تان را فوری درمان کنید

جان باختن یک نفر دیگر مبتلا بە کرونا در کردستان

چگونه می توان فهمید که تغذیه سالمی داریم؟

کشف آب و مواد آلی در یک سیارک برای اولین بار

جان باختن یک نفر دیگر مبتلا بە کرونا در کردستان

کدام نگرانی ها نسبت به ویروس کرونای انگلیسی واقعی است؟

بنیه میگو

55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت است

55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت است

کرونای جدید، محکم تر به سلول تنفسی می چسبد

55درصد تست های کرونا در اهواز مثبت هستند

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 15 اسفند 99

عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند

ادای احترام استاندار کهگیلویه و بویراحمد به مقام نخستین شهید مدافع سلامت

55 درصد تست های کرونا در اهواز مثبت هستند

نوروز در پیش است و به شدت نگرانیم / مطلقا موافق سفر نیستیم

خیزش معنی دار پذیرش کرونایی در قم

نمکی: موافق سفرهای نوروزی نیستیم

کدام نگرانی ها نسبت به ویروس کرونای انگلیسی واقعی است؟

مشکل تامین منابع بنزین آزاد آمبولانس ها برطرف نشده است

81 فوتی جدید کرونا در کشور / 3767 تن در وضعیت شدید بیماری

آمار کرونا یزد 15 اسفند؛ بدون فوتی و 56 ابتلای جدید

افزایش 62 درصدی اعتبارات حوزه بهداشت و درمان

طرز تهیه پوره لبو و سیب؛ خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان

طرز تهیه پوره لبو و سیب؛ خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان