مطالب مرتبط:
کشف روش تشخیص خطر مرگ از کرونا
امیدواریم مجمع تشخیص مصلحت با ایجاد منطقه ویژه اقتصادی در لرستان موافقت کند
روش های تشخیص شایعه از واقعیت
شایع ترین علائم افسردگی چیست؟
آشنا: انتخاب عیسی کلانتری از تشخیص های خوبِ روحانی است
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 بهمن 1399 ساعت 02:352021-01-19پزشكي

تست تشخیص افسردگی


خیلی ها در طول عمرشان دچار افسردگی می شوند.

اما بسیاری به اشتباه تصور می کنند که افسرده اند.

برخی هم افسرده اند بی آنکه خودشان اطلاعی داشته باشند.

- امتیازها را براساس ارقامی که کنار هر گزینه نوشته شده با هم جمع کنید و مجموع نمرات تان را به کمک راهنمای زیر تحلیل کنید.

0 تا 4 اگر مجموع نمرات تان بین صفر تا چهار است، نشان زیادی از افسردگی در شما نیست.

روانشناسان در چنین وضعیتی تشخیص می دهند که اندکی غمگین هستید و معتقدند بدون نیاز به درمان های طولانی مدت می توانید شادی را دوباره به زندگی تان برگردانید.

احتمالا یک اتفاق خاص دلیل اصلی غمگین بودن تان شده و با برطرف شدن آن، دوباره زندگی شادتان را شروع خواهید کرد، اما اگر اتفاق خاصی هم نیفتاده باشد، با یک اراده جدی می توانید غم ها را دست به سر کنید.

5 تا 10اگر امتیازتان بین 5 تا 10 است، باز هم جای زیادی برای نگرانی وجود ندارد.

وضعیت تان طبیعی است و فقط کمی ناراضی هستید.

غم به زندگی تان آمده اما هنوز نتوانسته شما را کاملا محاصره کند.

شاید بهتر باشد به کمک کتاب های روانشناسی، کمی ورزش و تلاش های شخصی، برای بازیابی توان تان تلاش کنید.

با چنین نمره ای نمی توان شما را بیمار دانست و باید بگوییم که تنها غمگین تر از قبل شده اید و انرژی روانی تان پایین تر از قبل آمده است.

11 تا 20اگر نمره شما در این تست بین 11 تا20 است، کارتان از غمگین بودن گذشته.

شما به افسردگی خفیفی دچار شده اید و اگر حواس تان به خودتان نباشد، خیلی زود افسردگی در زندگی تان ریشه می دواند.

از نظر روانشناسان وضعیت شما چندان وخیم نیست اما باید برای ازبین بردن این افسردگی ملایم تلاش کنید و اجازه گسترش آن را ندهید.

انگیزه و تلاش خود شما در این شرایط از هر چیزی تاثیرگذارتر است اما بد نیست که گاهی با یک مشاور یا روانشناس درمورد مشکلات تان صحبت کنید.

21 تا 30کسب نمره 21 تا 30 در این تست به شما می گوید که سطح متوسطی از افسردگی گریبان تان را گرفته است.

درست است که باز هم تلاش های شما بیشتر از هر چیزی می تواند در تغییر وضعیت تان موثر باشد، اما بد نیست در کنار این تلاش ها از یک روانشناس هم کمک بگیرید.

اگر در چنین شرایطی به متخصص مراجعه کنید دوره درمان تان زیاد طولانی نخواهد بود و خیلی زود به زندگی عادی برخواهید گشت.

پس زود بجنبید و حتی یک روز دیگر را هم به جنگ تن به تن با افسردگی نگذرانید.

31 تا 45اگر در این تست نمره 31 تا 45 را گرفته اید، حال تان حسابی خراب است.

شما به افسردگی شدید دچار شده اید و احتمالا در کنار کمک های روانشناسان، به دارودرمانی و مراجعه به روانپزشک هم نیاز دارید.

دیر جنبیدن می تواند افسردگی شما را مزمن و تلاش های متخصصان برای بهبود را بی اثر کند.

پس به توانایی خودتان برای بیرون آمدن از این حال اکتفا نکنید.

این نمره می گوید که افسردگی تمام توانش را برای فلج کردن زندگی شما به کار بسته است.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: افسردگی - افسرده - روانشناسان - اتفاق - زندگی - غمگین - وضعیت - تشخیص - غمگین بودن - طولانی - اشتباه - نگرانی - طبیعی - نوشته - تحلیل - اراده - گزینه - درمان - نیاز - دچار - خاصی - تصور - نشان - بدون - کنار - شروع - شادی - کچید - نهار

آخرین اخبار سرویس:
مدت زمان پخت و جا افتادن قورمه سبزی در قابلمه چقدر است؟

9 اشتباهی که نباید هنگام خواباندن نوزاد مرتکب شوید

ایران چه مقدار واکسن کرونا وارد کرده است؟

نرخ تست PCR در بخش خصوصی 310هزار تومان / تشخیص جهش های کرونا در سایه تحریم ها

بخش کودکان مبتلا به کرونا بیمارستان ابوذر اهواز

واکنش افراد موقع تزریق واکسن

نرخ تست PCR در بخش خصوصی 310هزار تومان / تشخیص جهش های کرونا در سایه تحریم ها

می توانیم شاهد موتاسیون ایرانی کرونا هم باشیم

می توانیم شاهد موتاسیون ایرانی کرونا هم باشیم

کلینیک زیبایی

دستکشی که لرزش دست بیماران پارکینسونی را کاهش می دهد

نیاز به پرستار از سالمندخانم

استخدام ویزیتور با تجربه

کمبود پرستار و لغو مرخصی کادر درمان در خوزستان

معرفی کامل داروی تیوریدازین

جلوگیری از سفر 20 مسافر مبتلا به کرونا در فرودگاه اهواز

کنسرت موسیقی بختیاری در شهرکرد

لیستی از غذاهای گیاهی که به سم زدایی از کبد کمک می کند

لاری: مردم برای خرید ایام پایانی سال، به صورت اینترنتی اقدام کنند

در کدام روز هفته احتمال حمله قلبی بالاتر است؟

چند ترفند برای آنکه حنا روی موهای شما رنگ ندهد

توصیه های مهم برای سلامت قلب

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز

رو به روی آفتاب بنشین

(تصاویر) بخش کودکان مبتلا به کرونا بیمارستان ابوذر اهواز

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی

نکاتی جهت ضد عفونی کردن دست های کودکان

8 ماده غذایی که ایمنی بدن را ضعیف می کند

قلب کودکان پس از برق گرفتگی می ایستد

بررسی شیوع بدرفتاری با کودکان در دوران کرونا

عوامل موثر بر سلامت روده ها

2 رقمی شدن بیماران جدید کرونایی در مازندران

توصیه هایی برای درمان طبیعی سر درد

آخرین تغییرها و جهش های ژنتیکی در ویروس کرونا

نکاتی برای فریز کردن مواد غذایی

7 روش طبیعی برای سفید کردن دندان

روش هایی برای جلوگیری از آسیب به شنوایی

به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید

درمان پارکینسون با یک ماده طبیعی

افراد چاق آنتی بادی کمتری تولید می کنند

تاثیر پاندمی کرونا بر شیوع آنفلوآنزای فصلی

پتانسیل جذب ویروس کرونای جدید در نوعی از گروه های خونی بیش از سایرین است

خواص هلیله سیاه برای بدن | عوارض آن

5 پیشنهاد غذایی برای صبحانه جهت کاهش تری گلیسیرید

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

آسیب پذیرترین افرادی که در معرض لخته های خون هستند

خواص گل پنیرک برای بدن

10 نوع ماده غذایی گیاهی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی

ناتوانی ذهنی دومین عامل مهم در مرگ ناشی از ویروس کرونا

جلوگیری از سفر 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

نرخ بروز کرونا در قم یک پله صعود کرد

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

بارداری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

کمبود پرستار در خوزستان

جلوگیری از سفر بیش از 20مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

هشدار درباره اوج گیری مجدد کرونا در آمریکا

خطر بی هوشی با دستگاه توستر در آشپزخانه

استخدام بازاریاب فروش در تربت حیدریه

مهلتی برای مرگ تمام جانداران روی زمین

وداع با اولین شهید مدافع سلامت در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر

ببینید | وزیر بهداشت مخالف سرسخت سفرهای نوروزی

وقتی سوت کشیدن گوش نشانه تومور است !

عکس روز| ویولن دکتر برای بیماران کرونا

بارداری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

وداع با اولین شهید مدافع سلامت در کهگیلویه و بویراحمد+تصاویر

مقاوم ترین افراد در برابر کرونا از دیدگاه روانشناسان

شناسایی عوارض پوستی ناشی از تزریق واکسن آمریکایی علیه کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

مواد غذایی که باعث افزایش سرعت ریزش موهای شما می شود

یک بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باخت/ بستری 35 بیمار دیگر

تاثیر ویتامین ب6 در مبارزه با بیماری کرونا

جلوگیری از سفر بیش از 20 مسافر در فرودگاه اهواز به دلیل ابتلا به کرونا

چرخکار راسته دوز و زیگزال دوز خانم (تسویه هفتگی)

کمبود پرستار در خوزستان / لغو مرخصی های پرسنل بهداشتی درمانی

هیچ زندانی بر اثر کرونا فوت نکرده

تولید واکسنی مخصوص افرادی که کرونا گرفتند/ چرا همه مردم ایران از یک واکسن استفاده نخواهند کرد؟

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

خدمات شهربازی

حاضر نشدیم واکسن های خارجی روی مردم امتحان شود

9بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید

ثبت یک مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در استان کرمانشاه

صندوق دار خانم شیفت روز

کرونا به زندگی کارمند بهداشت و درمان مسجدسلیمان پایان داد

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره موج های بعدی کرونا

آشپز کمک آشپز وکباب زن وردست و پیک موتوری

هرچه واکسیناسیون به تاخیر بیفتد جهش کرونا بیشتر می شود

واکنش افراد موقع تزریق واکس

استخدام کارگر ساده و کبابپز

اینفوگرافیک | علائم هشدار دهنده افت اکسیژن خون

ضرر نوشابه کمتر است یا ماء الشعیر؟!

درمان مشکلات قلبی با تزریق نوعی هیدروژل

چتر ما در برابر باران اسیدی اخبار منفی کرونایی کجاست؟

مصرف قهوه و بیماری قلبی

شهروندان کجا دو ماسک بزنند/ هشدار به افراد بالای 65 سال

واکسن «اسپوتنیک وی» بالاتر از «فایزر» قرار گرفت

کشف فرمول عجیب مصری ها در پاپیروس 3500 ساله!

خدمات سه هزار شنوایی شناس به مردم

تست تشخیص افسردگی

تست تشخیص افسردگی