موضوعات داغ: - اسپورتينگ ليسبون - مهران مديري - انتخابات فدراسيون فوتبال - انتخابات فدراسيون - فدراسيون فوتبال - كمپ ترك اعتياد - علي انصاريان - باشگاه پرسپوليس - اجاره آپارتمان - فوتبال ايران - زنان زنداني جرايم غيرعمد - شركت آرامكو عربستان - فرماندار لنجان - وزارت بهداشت فلسطين - رياست جمعيت هلال احمر - علي اكبر كريم پور - سالمند آزاري - شهرزو - پل بند - آزادي خرمشهر - عسگران - عليرضا قزوه - خطوط مرزي

مطالب مرتبط:
7 عادت که می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند
7 عادت که می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند
کمک 170 میلیارد تومانی خیرین برای مبارزه با کرونا به هلال احمر
یکنفر کمک آشپز خانم و یکنفر سالن کار خانم
64 درصد خانواده های قمی مشمول دریافت کمک معیشتی دولت شدند
-141 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 دی 1399 ساعت 17:302021-01-19پزشكي

7 عادت که می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند


- سلامت نیوز: مثبت اندیش بودن همیشه چیزی نیست که یک ویژگی ذاتی باشد.

مثبت اندیشی چیزی است که می توانید با هدایت افکار و احساسات خود در جهت خوش بینانه تر و درگیر شدن با عادت هایی که باعث بهبود ذهنیت شما می شوند، آگاهانه در زندگی خود پیاده سازی کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از شفقنا، پرورش دیدگاه یا طرز فکر مثبت یک شبه اتفاق نمی افتد.

این یک تمرین یادگیرنده در طول زندگی است که همراه با تجربه است و در صورت اشتراک با دیگران حتی بهتر است.

در اینجا چندین تکنیک وجود دارد که می تواند ذهن شما را برای مثبت اندیشی تربیت کند:- از اطلاعات منفی جدا شوید.

اگرچه سیستم عامل های رسانه های اجتماعی مزایای زیادی مانند ایجاد ارتباطات معنی دار و دریافت حمایت اجتماعی دارند، اما می توانند بر سلامت روانشناختی شما نیز تأثیر بگذارند.

اخبار ناراحت کننده و مقایسه های اجتماعی همه در توانایی شما برای مثبت اندیشی و همچنین در عزت نفس شما تأثیر دارند.

استراحت در شبکه های اجتماعی به شما کمک می کند تا بر زمان حال تمرکز کرده و از منفی گرایی جدا شوید.

- هر روز بهترین خود ممکن را تصور کنید.

با تصور “بهترین خود ممکن” یا (BPS) خود به مدت پنج دقیقه در روز و طی دو هفته، می توانید خلق و خوی کلی و توانایی شما برای مثبت اندیشی را بهبود ببخشید.

در طول هر جلسه، تصویری از BPS خود را از نظر رشد فردی، رابطه ای و شغلی بسازید.

این فعالیت شما را تشویق می کند که به آنچه می خواهید باشید فکر کنید در حالی که می توانید به آن دست یابید.

توانایی باور داشتن به خود داشتن یک ذهنیت مثبت در زندگی مفید است.

- صحبت شخصی مثبت را تمرین کنید.

مردم معمولاً می گویند که شدیدترین منتقد آنها خودشان هستند، اما به خاطر داشته باشید که زبانی که با خودتان صحبت می کنید می تواند بر وضعیت شما تأثیر بگذارد.

برای هدایت افکار، احساسات و رفتار خود به شیوه ای مثبت تر، چگونگی گفتگو با صدای درون خود را از نو تنظیم کنید.

به جای اینکه فکر کنید، “این کار خیلی سخت است و من نمی توانم آن را انجام دهم” ، به “من یک بار دیگر تلاش می کنم از زاویه دیگری” را تغییر دهید.

با تغییر آگاهانه نحوه صحبت با خود، می توانید مثبت تر فکر کنید.

- یک ژورنال سپاسگزاری داشته باشید.

ذکر مواردی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید ممکن است به شما کمک کند تا به جای پرداختن به مشکلات، جنبه های مثبت زندگی را درک کنید.

قدرشناسی مزایای عاطفی و بین فردی را به همراه دارد و با سلامت جسمی و روانی بهتر، افزایش خوشبختی و کلی احساس رفاه همراه است.

داشتن یک ژورنال سپاسگزاری می تواند به شما کمک کند تا در زندگی مثبت تر باشید زیرا متوجه می شوید که اوضاع چطور پیش می رود.

- ذهن آگاهی را تمرین کنید.

برای جلوگیری از حواس پرتی توسط افکار منفی، آگاهانه در حال حاضر درگیر شوید و بیشتر حواس خود را جمع کنید.

برای اعتراف به چیزهای خوب وقت بگذارید.

هوشیار بودن به افکار و احساسات به شما کمک می کند خود را بهتر درک کنید و درک کنید که منفی نگری شما از کجا ناشی می شود.

افزایش حساسیت به نحوه پاسخگویی به موقعیت ها به شما کمک می کند تا به یک ذهنیت مثبت و مثمر ثمر روی بیاورید.

- وقتی سرگرم تفکرات منفی هستید، تشخیص دهید.

برای مثبت اندیشی باید به مناطقی که تمایل به بدبینی دارند بپذیرید و آنها را مخاطب قرار دهید.

این می تواند در مورد شغل، روابط اجتماعی یا حتی خود شما باشد.

بر روی یک جنبه تمرکز کنید تا با رویکرد خوش بینانه تری به آن بپردازید و آگاهانه به آن نزدیک شوید.

درون نگر باشید و تشخیص دهید که چرا به آن قسمت از زندگی خود بدبین هستید.

اقدام برای ایجاد تغییرات مثبت به شما کمک می کند تا فرد مثبت تری شوید.

- در جمع افراد مثبت اندیش باشید.

افرادی که غالباً اوقات را با آنها می گذرانید بسیار بر شما تأثیر می گذارند، این بدان معنی است که ذهنیت آنها می تواند شما را از بین ببرد.

متفکران منفی ممکن است شما را از این باور که ممکن است اوضاع بهتر شود، منصرف کنند، اما متفکران مثبت به شما الهام می دهند که امیدوار باشید که به نتایج خوبی برسید، به ویژه هنگامی که در نگاه به سمت روشن مشکل دارید.

احاطه در خود با افراد خوش بین به شما کمک می کند تا ذهنیت مثبتی داشته باشید.

- در نهایت اگر همه تلاش خود را برای تمرین هر روز انجام دهید، این عادت ها به راحتی به سراغ شما می آیند.


کلید واژه ها: مثبت اندیشی - اجتماعی - سلامت نیوز - رسانه های اجتماعی - سلامت - حمایت اجتماعی - زندگی - روانشناختی - سیستم عامل - عادت - ارتباطات - نیوز - احساسات - اطلاعات - توانایی - دیدگاه - اشتراک - مقایسه - گزارش - درگیر - اتفاق - تربیت - تمرین - حمایت - اخبار - سیستم - همراه - بهبود - ویژگی - همیشه

آخرین اخبار سرویس:
یک نخ سیگار شما را می کشد!

نکاتی درباره تغذیه زنان در سه ماهه اول بارداری

داشتن پوست شاداب و سالم با اجتناب از این 6 ماده غذایی

طرز تهیه کته کوفته؛ یک غذای سنتی و خوشمزه

آمریکا به واکسن تک تزریقی کرونا مجوز داد

6 راز طول عمر و سلامتی ژاپنی ها

طرز تهیه کباب ماهی مزه دار شده؛ یک پیشنهاد عالی

طرز تهیه کته کوفته؛ یک غذای سنتی وخوشمزه

صحبت کردن در فضای بسته سبب انتقال کرونا می شود

ربات هوشمندی که به کودکان معلول توانایی راه رفتن می دهد

افزایش شیوع ویروس کرونا در قشر مرفه

کرم عجیب و غریب با کله ای شبیه چکش+عکس

استخدام پرسنل توسط مجموعه رستورانی در غرب تهران

فوت و فن های تهیه میرزاقاسمی

گاز ازن جایگزین ضدعفونی کننده های سرطان زا می شود

مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

استخدام دستیار دندان پزشک ارتودنسی

فراخوان کار در داروخانه و دندانسازی و آزمایشگاه

استخدام در فروشگاه تجهیزات پزشکی بهارستان

کاهش 8 درصدی اهدای خون/ 2 درصد بهبودیافتگان کرونا پلاسما اهدا کردند

استخدام /آموزش پوست و مو و لیزر و دستیارپزشک

طرز تهیه خورش شوید خولی؛ مقوی و بسیار خوشمزه

مواد غذایی سرطان زا

با چاقی در ایام عید نوروز چه کنیم؟

واکسن کووید 19 جانسون اند جانسون و میزان اثر بخشی آن

علائم درد عصبی چیست؟

محافظت از مردم در برابر آلودگی هوا با یک مانع در خیابان!

10 عادت اشتباهی که باعث چروک شدن پوست می شود

امکان تهیه نسخه دارو به اسنپ دکتر اضافه شد

اجداد ما چگونه زندگی می کردند؟

6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است

استخدام پرسنل خانم در داروخانه

میرمحمدی: زنگ خطر شیوع کرونای انگلیسی به صدا درآمده است

ورود به این جزیره فقط با ثبت نام در سایت ممکن است

میرمحمدی: زنگ خطر شیوع کرونای انگلیسی به صدا درآمده است

میزان احتمال انتقال کرونا به دیگر اعضای خانواده

آیا بعد از تزریق واکسن زندگی به روال عادی برمی گردد؟

درخواست VIP در واکسیناسیون کرونا را نمی پذیریم

تفاوت بین التهاب و عفونت گوش

رژیم های غذایی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند

فعالیت پرستاران باردار و بیمار در بخش های کرونا ممنوع شود

پاساژ امام رضا کیانپارس اهواز پلمب شد

قوانین رژیم غذایی سوئدی

مغز چگونه زبان اشاره را پردازش می کند؟

اختلال پانیک یا هراس چیست؟

معرفی غذای سرطان زا

فاز 2 و 3 واکسن ایرانی کرونا ادغام می شود

مواد غذایی سالمی که سمی هستند / اینفوگرافیک

عادت هایی که باعث چروک شدن پوست می شوند

برای تقویت سلامت قلب خود چقدر در روز پیاده روی کنیم؟

مراکز درمانی اعتیاد در اولویت دریافت واکسن کرونا نیستند

چرا باید زردچوبه بخوریم؟

محدودیت سفر های نوروزی به مشهد اعلام می شود

بی نظمی خواب منجر به افسردگی می شود

با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید

عادت هایی که شما را خسته می کند

شرکت 52 داوطلب مبتلا به کرونا در کنکور دکتری 1400

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تاثیر یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی پوست

همزادی از جهان غریب، افسانه یا حقیقت؟!

برای لاغری در این ساعت ها غذا بخورید

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تعداد مبتلایان کرونا در مازندران 2 رقمی شد

جهش ویروس در پیک دوم و سوم/خطر کرونا در افراد چاق و دیابتی

آخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

تفاوت بین التهاب و عفونت گوش چیست؟

ویروس جهش یافته را باید جدی تر گرفت

عکس روز| پرستار و ویروس

عادی انگاری شرایط بحران

افزوده شدن سه مرکز تنفسی به بیمارستان های قزوین / انتقاد از عدم رعایت فاصله گذاری اجتماعی در سفرهای مسئولان کشوری به استان

ویدئو / قم، قطب ماسک

بهترین جایگزین های نمک

خطر شیوع گسترده کرونای انگلیسی در نوروز

صفر تا صد ادغام مراحل مطالعاتی واکسن های ایرانی کرونا

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

بعد از تزریق واکسن روسی کرونا چه علائمی به سراغ شما می آیند؟

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

سفر به شیراز ممنوع شد

ثبت 9 هزار و 193 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

برای مهار کرونا، هرخانه به یک پایگاه بهداشتی تبدیل شود

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

وزارت بهداشت: درخواست VIP واکسیناسیون را نمی پذیریم؛ لطفا تقاضا نفرمایید

قطعه مورد نیاز دستگاه سی تی اسکن باید از کشور ژاپن وارد شود

واکسن های کرونا همچنان همه جهش ها را خنثی می کنند

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

کارآزمایی بالینی «کووپارس» فردا آغاز می شود

(عکس) فاطمه نجم السادات ماما اهوازی قربانی جدید کرونا

هشدار دامپزشکی خوزستان؛ مرغ زنده نخرید

داروهای التهاب مفاصل ممکن است به نجات جان بیماران بدحال کرونا کمک کنند

10 مرکز منتخب استان سمنان برای خدمات رایگان غربالگری کرونا معرفی شد

علائم کرونا در سالمندان بی اشتهایی، تب خفیف و ضعف است

هشدار درباره همه گیری ویروس جهش یافته کرونای انگلیسی

یک مورد ابتلا به کرونای جهش یافته در ساوه ثبت شد

شناسایی 6 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در مشهد

با این میوه همه نیاز بدن فراهم می شود!

معجون طلایی برای درمان و زیبایی

علت زانو درد و 5 روش ساده برای درمان آن

برای افراد مبتلا به کرونا بلیت سفر صادر نمی شود

این عادت غذایی برای سیستم ایمنی بدن شما خطرناک است

7 عادت که می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند

7 عادت که می تواند به شما در مثبت اندیشی کمک کند