مطالب مرتبط:
شایعترین عادت های سبک زندگی غلط
چند عادت اشتباه که سلامت موهای شما را به خطر می اندازند
آدین چگونه به زندگی بازگشت؟ | روایت جدید از زنده شدن نوزاد 45 روزه در سردخانه
محرومیت در شرق جاسک؛ از عدم وجود امکانات درمانی تا زندگی در کپر+تصاویر
آدین چگونه به زندگی بازگشت؟/ اساتید گروه اطفال استان در کمیسیون تخصصی حاضر می شوند
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 15 آذر 1399 ساعت 02:202020-12-04پزشكي

شایعترین عادت های سبک زندگی غلط


سبک غلط زندگی و عادت های اشتباه، شایعترین دلایل همه گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است و قطعا می تواند زمینه ساز شماری از بیماری ها به ویژه امراض قابل پیشگیری باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد.

مهمترین عامل چاقی، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است.

اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد.

در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری از بیماری های دیگر باشد دریافت کالری از منابع غذایی سالم، طبیعی و خانگی ضروری است.

در این مطلب به نقل از سایت تخصصی ان دی تی وی به سه اشتباه شایع و عادت غلط در سبک زندگی که می توانند منجر به بروز چاقی شوند، اشاره شده است: 1.

تغذیه نامناسب اگر مرتب و زیاد از تنقلات، مواد غذایی فرآوری و بسته بندی شده استفاده کنید در معرض چاقی قرار می گیرید.

خوردن زیاد، کنترل نشده و به دفعات در طول روز و مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای آماده از عوامل مهم افزایش وزن هستند.

2.

بی تحرکی اگر هرگز ورزش نمی کنید و به هیچ شکلی از فعالیت بدنی تن نمی دهید به شدت در معرض ابتلا به چاقی هستید.

نشستن زیاد در طول روز نیز این خطر را تشدید می کند.

حداقل 150 دقیقه ورزش سبک یا 90 دقیقه ورزش سنگین در هفته برای جلوگیری از چاقی در هر فردی ضروریست.

3.

استرس بیش از حد استرس مزمن و طولانی مدت یکی از دلایل ناخواسته در بروز چاقی و اضافه وزن است.

استرس می تواند برنامه های کاهش وزن شما را مختل کرده و انجام این کار را برایتان مشکل کند.

با بکارگیری روش های مختلف و موثر مدیریت استرس می توانید از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنید.

انتهای پیام
کلید واژه ها: چاقی - بیماری ها - سبک زندگی - زندگی - نامناسب - پیشگیری - عادت - اشتباه - گیری - بیماری - کالری - سلامت - رژیم غذایی - همه گیری - متخصصان - طول روز - اختلال - فعالیت - افزایش - ضروری - خانگی - جهانی - گزارش - طبیعی - تغذیه - منابع - تخصصی - خوردن - عامل - ویژه

آخرین اخبار سرویس:
بستری 118 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان+ اینفوگرافیک

رایج ترین اختلالات رفتاری در کودکان

6 خاصیت باورنکردنی چای زردچوبه

7 نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن

آشنایی با خواص ضد عفونی کنندگی مرزه

عفونت دندان را جدی بگیرید!

طرز تهیه آب برنج برای استعمال روی مو

دمنوش هایی برای کاهش سردرد

4 علت درد فک و راه های درمان آن

چرا برخی مواقع دهان شیرین می شود؟

کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

اصلی ترین دلایل درد زیر بغل

8 علامت حمله قلبی

عوارضی که در دوران کرونا ممکن است برای کودکان به وجود آید

راه هایی برای داشتن یک ساعت خواب راحت

اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد

تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر به صورت ناشتا بر سلامتی بدن

نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی

غذاهای خوشمزه و لاغرکننده را بشناسید

ارتباط چاق شدن با کم کاری تیرویید

چند اشتباه دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

ارتباط فشار خون با مرگ و میر در سنین بالا

داروهای افسردگی تاثیری در تسکین کمردرد مزمن ندارند

فرصت 10 روزه فرماندار رباط کریم به شهرداری/ معتادان متجاهر و کارتن خواب ها را جمع آوری کنید

برخی بیماری های پوستی در افراد کهنسال

شخصیت انسان در سنین بالا دچار چه تغییراتی می شود؟

ویروس جهش‎یافته در کمین است + فیلم

گونه های جدید کرونا تا چه میزان خطرناک هستند؟

خطرناک ترین وسایل موجود در آشپزخانه

نشست سامان دهی، شناسایی و حمایت از مصدومان شیمیایی در سردشت

چند خاصیت مهم روغن آرگان

نخستین محموله واکسن کرونا به زودی وارد کشور می شود

چرا شهروندان شناسنامه سلامت روان ندارند؟

اینفوگرافیک | 7 علامت که از ارتباط چاقی شما با تیروییدتان خبر می دهد

هدف اصلی ارائه خدمت در بیمارستانهای 32 تخت خوابی ارائه خدمات اورژانسی است

در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟

وضعیت علی انصاریان وخیم شد؛ مردم دعا کنند

چهارمین روز بدون فوتی کرونایی قزوین در بهمن ماه

محققان برای ربات ها مغز طراحی می کنند!

روند نزولی کرونا در ایلام/ ثبت 23 روز بدون فوتی

ارتباط هوای گرم و رطوبت زیاد با ناهنجاری جنینی

پختن غذا در ظروف مسی واقعا مفید است؟

شروع فعالیت موسسه خیران حامی سلامت بیمارستان شهدای فاروج

مشکل کمبود پزشکی قانونی در کهنوج برطرف می شود

6 اشتباه دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

تاثیر گرما و رطوبت در ناهنجاری جنین

وزیر بهداشت: چیزی به نام واکسن کرونای کوبایی در ایران نداریم

بهبودی بیش از 23 هزار بیمار کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد

4 بیمار جدید مبتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری شناسایی شدند

اختلالات اعصاب و روان در بیماران کرونایی بستری در بخش مراقبت های ویژه

کمبود یا بی نظمی در توزیع ؛سرگردانی بیماران دیابتی برای تامین انسولین

تجربه دیگران

افزایش شمار بیماران کرونایی بستری در بیمارستان های هرمزگان

این سنگ شکن گیاهی معجزه میکند

تاریخچه ی عجیب و باور نکردنی تتو

9 6فوتی جدید کرونا در کشور

پذیرش بیش از یک میلیون و 451 هزار بیمار در بیمارستان های فارس

تعداد بیماران کرونایی گلستان افزایش یافت

کاهش مصرف قند و فواید آن

واقعیت هایی خطرناک درباره عفونت دندان

رژیم مدیترانه ای سبز، قاتل کبد چرب

استقرار دو دستگاه اکسیژن ساز در بیمارستان های دره شهر و سرابله

پرهیز از برگزاری دورهمی های خانوادگی و تجمعات در ایام کرونا/پاندمی کووید 19 به پایان نرسیده

اینفوگرافیک | ویتامین های ضروری برای زنان

خدمات تشخیصی کرونا در درمانگاه کووید 19 کیش

افزایش کرونایی ها در آمریکا به بیش از 25 میلیون نفر

دومین روز بدون مرگ و میر کرونایی در قزوین ثبت شد

شکلات برای کودکان زیر یک سال ممنوع است

پسماند های پزشکی مهمترین معضل زیست محیطی جیرفت

آغاز مرحله دوم طرح شهید سلیمانی در گیلان/108 بیمار جدید کرونا بستری شدند

جدیدترین آمار کرونا در آمریکا/ آمار مبتلایان از 25 میلیون نفر گذشت

22 خوراکی مغذی برای عضله سازی

آخرین وضعیت شیوع کرونا در فارس / وضعیت وخیم 107 بیمار

107 بیمار کرونایی در وضعیت وخیم/ ابتلای بیش از 167 هزار نفر به کووید 19 در فارس

تلاش پلیس در کنار مدافعان سلامت جهت ارتقای امنیت و سلامت مردم

میوه و سبزیجات چربی سوز را بشناسید

مهم ترین علت شیوع کرونا بین جوانان ساده انگاری های غیرمنطقی است

خواص روغن آرگان

دلایل خواب آلودگی پس از غذاخوردن

آمار بیماران زنجانی مبتلا به بیماری کووید 19 به 43 هزار و 865 نفر رسید

آمار کرونا استان فارس 5 بهمن؛ 3 فوتی و 200 ابتلای جدید

آمار کرونا ایلام 5 بهمن؛ بدون فوتی، 14 ابتلای جدید

آمار کرونا قم 5 بهمن؛ بدون فوتی، 20 ابتلای جدید

چرا بعد از غذاخوردن احساس خواب آلودگی داریم؟

ثبت 5 هزار و 277 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

وزیر بهداشت: غفلت کنیم، 48 ساعته گرفتار پیک جدید کرونا می ‎شویم / عدم ایستادگی در مقابل پروتکل شکنان خیانت ملی است

سه نفر بر اثر ابتلا به کرونا در استان کرمانشاه جان باختند

استفاده از ماسک 15 درصد کاهش یافت

10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب

شمار مبتلایان به کرونا در عربستان به 366 هزار و 371 نفر رسید

آمار کرونا آذربایجان غربی 5 بهمن؛ 4 فوتی و 161 ابتلای جدید

ایستادگی نکردن در مقابل پروتکل شکنان خیانت ملی است

واقعیت هایی خطرناک درباره عفونت دندان

شمار مبتلایان به کرونا در آمریکا به بیش از 25 میلیون نفر رسید

بازدید بازرسان از تالارها

کرونا مثبت شدن 81 نفر جدید در شاهرود

پرستاران قمی در بحران کرونا سنگ تمام گذاشتند

بستری شدن 34 بیمار جدید با علایم کرونا در استان قزوین +فیلم

سازمان انتقال خون تنها به اندازه مصرف 5 روز ذخایر خونی دارد

8 دلیل احساس خواب آلودگی بعد از غذاخوردن

شایعترین عادت های سبک زندگی غلط

شایعترین عادت های سبک زندگی غلط