پرتقال میوه ای بسیار پرطرفدار است که با مزه تند و تیز و رایحه دلنشین، نزد عموم مردم محبوبیت پیدا کرده است.
از بارزترین خواص پرتقال که آن را متمایز از دیگر مرکبات ساخته است، - وجود منابع فراوان از ویتامین C در پرتقال، آن را به میوه ای بی نظیر برای ساخت پوستی صاف و بی عیب و نقص تبدیل کرده است.
زمانی که اشعه خورشید و همین طور آلودگی های هوا به پوست فرد آسیب می زنند، این ویتامین و آنتی اکسیدان ها به نابودی عوامل ایجاد کننده، می پردازد.
میزان کلسترول را پایین می آورد یکی دیگر از فواید پرتقال کاهش کلسترول است.
پکتین، فیبر انحلال پذیر در آب است که در پرتقال به وفور یافت می شود.
این ماده کلسترول را دریافت کرده و قبل از این که کلسترول در رگ های خونی جذب شود، آن را از بدن دفع می کند.
سلامت قلب را تضمین می کند از آن جایی که پرتقال سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، فولات و پتاسیم است، به عنوان میوه ای پرخاصیت برای تامین سلامت قلب محسوب می شود.
وجود انواع آنتی اکسیدان ها در این میوه (ویتامین C) از تاثیر رادیکال های آزاد بر شریان های خونی و همینطور اکسیداسیون شدن کلسترول جلوگیری می کنند.
با رماتیسم مفصلی مبارزه میکند یکی از مهم ترین خاصیت پرتقال مبارزه با رماتیسم است.
محققان بر طبق مقاله ای، در روزنامه مواد مغذی بالینی آمریکا، به این نتیجه رسیده اند : نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال طبیعی می تواند در کاهش رماتیسم مفصلی موثر باشد.
از آن جایی که پرتقال حاوی منابع غنی از ویتامین C است، التهاب و تورم مفاصل را کم می کند پیشگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه ویتامین C موجود در این میوه، خاصیت دیگری هم برای بدن دارد و آن پیشگیری از تولید سنگ کلیه است.
پرتقال اثرات مخرب سیترات در ادرار را که با فرآیند بلور سازی اوریک اسید و جوهر نمک، کلسیم بدن را کاهش می دهد، خنثی می کند و در این صورت خطر ایجاد سنگ کلیه را به حداقل می رساند.
کمک به کم کردن وزن لاغری یکی دیگر از مهمترین خواص پرتقال است.
پرتقال، یک میوه عالی در زمینه کم کردن وزن است؛ علت آن هم ، وجود منابع سرشار از ویتامین c و فیبر در آن است.
فیبر موجود در آن، باعث حس سیری در شما و کمتر غذا خوردن تان در طول روز می شود.
ویتامین C در تبدیل کردن گلوکز به انرژی و سوزاندن چربی ها، نقش اساسی دارد.
از این گذشته، پرتقال میزان کالری کمی دارد و فاقد چربی نیز است.
پیشگیری از ابتلا به سرطان از دیگر فعالیت هایی که پرتقال در بدن انجام می دهد، پیشگیری از ابتلا به سرطان است که علت آن هم وجود انواع ترکیبات آنتی اکسیدان، مثل: هسپریدین و نارنجین، در این میوه است که در مبارزه با امواج رادیکال آزاد نقشی کلیدی بر عهده دارد.
سلامت چشم ها انواع میوه ها و سبزی ها به رنگ های زرد و نارنجی، برای سلامت چشم ها بسیار مفید هستند؛ علت آن هم، فراوان بودن میزان بتاکاروتن، (نوعی پیش ماده ویتامین A که وجود آن برای چشم ها ضروری است) در این میوه است.
کلید واژه ها: پرتقال - کلسترول - آنتی اکسیدان - میوه ای - تامین - ویتامین - میوه - کاهش کلسترول - رگ های خونی - سلامت قلب - پوست - پرطرفدار - خواص - ویتامین C - دیگر - ساخت - محبوبیت - پتاسیم - آلودگی - انحلال - نابودی - خورشید - مرکبات - سرشار - منابع - انواع - سلامت - فولات - زمانی - میزان
