اگر این علائم عجیب را دارید در معرض بیماری های قلبی هستیدبرخی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، - بلکه منظور این است که اگر این ویژگی ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری های قلبی را اعمال کنید. به گزارش سایت قطره و به نقل ازبرنا؛ بیماری قلبی قاتل خاموشی است که علائم چندانی ندارد تا زمانی که اولین حمله قلبی رخ دهد. به همین دلیل مهم است که یک سبک زندگی سالم داشته باشید تا ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون، گلوکز خون، لیپید خون و شاخص های التهابی را کاهش دهید. خوشبختانه اینکه شما دچار حمله قلبی بشوید یا نه، بیشتر به سبک زندگی تان بستگی دارد تا ژنتیکتان. کارشناسان باور دارند که یک سبک زندگی سالم می تواند از 80 درصد موارد بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند. چیزی که ممکن است ندانید این است که برخی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه منظور این است که اگر این ویژگی ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری های قلبی را اعمال کنید. زیاد بودن سایز دور کمر از متر زیاد استفاده کنید! متر کمک زیادی در کنترل سایز دور کمرتان به شما می کند. کارشناسان حوزه سلامت عقیده دارند سایز دور کمر نسبت به وزن بدن یا شاخص توده بدنی، یک مارکر بسیار مهم تر برای ریسک های سلامتی در آینده است. بالا بودن سایز دور کمر علامتی است که نشان می دهد شما چربی داخلی زیادی دارید و این نوع چربی چیزی است که با التهاب بیشتر، دیابت نوع دوم و افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. حالا از کجا باید بدانید سایز دور کمرتان چیزی است که شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد؟ سایز دور کمر بیشتر از 88 سانتیمتر برای خانم ها و بیشتر از 101 سانتیمتر برای آقایان شاخصی است که نشان می دهد فرد بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارد. یک راه دیگر برای ارزیابی میزان احتمال بیماری های قلبی این است که سایز دور کمرتان را با قدتان مقایسه کنید. سایز دور کمر شما نباید بیشتر از نصف قدتان باشد. رابطه اندازه دور کمر و سلامت بیشتر افراد اغلب اوقات فقط به کنترل وزن خود توجه می کنند و توجهی به ارزیابی سایز دور کمر خود ندارند. تنها کاری که باید بکنید این است که یک متر بردارید و دور کمرتان را اندازه بگیرید. برای اندازه گیری، نفستان را بیرون بدهید و متر را دور کمرتان منطبق با نافتان قرار دهید. عدد موردنظر را یادداشت کنید و آن را به پزشک خانواده تان نشان بدهید. نسبت به تغییرات اندازه دور کمرتان که به مرور زمان رخ می دهد هشیار باشید. طاسی سر طاسی سر هرچند مسئله ای است که بیشتر از جنبه ی ظاهری و زیبایی مطرح می شود اما می تواند علامت این باشد که فرد بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار دارد. یک بررسی روی چند مطالعه که روی تقریباً 40000 مرد انجام شد نشان داد آن هایی که در بالای سر خود موی کمتری داشتند، 44 تا 84 درصد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی بودند. این ریسک در میان مردانی بیشترین بود که موهای خود را پیش از 60 سالگی از دست داده بودند. اما عقب رفتگی خط رویش مو ارتباطی با بالاتر بودن ریسک بیماری های قلبی نداشت. به نظر می رسد این افزایش احتمال به تستوسترون ربط داشته باشد. مردانی که میزان بیشتری تستوسترون دارند، دی هیدروتستوسترون بیشتری تولید می کنند که همین باعث می شود فولیکول های موهایشان از بین برود. هرچند هنوز ثابت نشده اما دانشمندان به ارتباط میان بالاتر بودن میزان تستوسترون و بیماری های قلبی مشکوک هستند. بنابراین تستوسترون ممکن است وجه اشتراک این دو عامل باشد. حلقه خاکستری دور قرنیه (corneal arcus) چشم ها آینه ی روح هستند، اما در مورد سلامتی تان نیز چیزهایی می گویند. اگر متوجه حلقه ای سفید یا خاکستری رنگ در اطراف عنبیه شدید، این عارضه می تواند قوس قرنیه باشد. یک قوس از تجمع کلسترول درست شده که روی پوشش شفاف به نام قرنیه که سطح چشم ها را می پوشاند جمع می شود. در افراد زیر 45 سال، قوس قرنیه نشان دهنده ی نوع وراثتی هیپرکلسترولمی است که در آن، کلسترول بسیار بالا، ریسک بیماری های قلبی را نیز افزایش می دهد. اگر متوجه چنین حلقه ی سفیدی در اطراف عنبیه تان شدید این مسئله را با پزشک مطرح کنید. حتماً سطح لیپید خونتان را به طور مرتب چک کنید و معاینه ی منظم چشم داشته باشید. خطی در نرمه ی گوش وقتی در آینه نگاه می کنید احتمالاً به نرمه ی گوش هایتان توجهی نمی کنید. آیا نرمه ی گوشتان دارای خط یا چروکی عمیق است که به صورت اریب در نرمه ی گوشتان قرار دارد؟ برخی پژوهش ها این خط یا چین در نرمه ی گوش را به افزایش ریسک بیماری عروق کرونری مرتبط دانسته اند. این خط معمولاً زمانی بیشتر به چشم می آید که صبح بعد از چند ساعت در رختخواب ماندن بیدار می شوید. به هم فشردن نرمه ی گوش ممکن است این خط را قابل توجه تر هم بکند. هنوز معلوم نیست چرا وجود چین و یا خط در نرمه ی گوش در افرادی که وضعیت سلامت قلبشان چندان خوب نیست شایع تر است. این خط می تواند نشان دهنده ی باریک شدن رگ های ریز خونی ناحیه ی گوش یا تجمع پلاک در آن ها باشد. در نتیجه شاخصی از تجمع پلاک در عروق بزرگ تر است که خون و اکسیژن را به سمت قلب می برند. پیرتر از سن واقعی به نظر رسیدن آیا مردم به شما می گویند که پیرتر از سن واقعی تان به نظر می رسید؟ خوشبختانه آن ها بی ادب نیستند! بلکه سلامت قلبتان را زیر سؤال می برند. تحقیقات نشان می دهد میان پیرتر به نظر رسیدن و بالاتر بودن ریسک بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. چرا باید چنین ارتباطی وجود داشته باشد؟ پیرتر از سن واقعی به نظر رسیدن ممکن است علامت عجیبی از پیری زودرس باشد که بر عضلات قلب و رگ های خونی آن اثر می گذارد. داشتن هر یک از علائم گفته شده لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه نشان می دهند که شما باید بیشتر مراقب سلامت قلب خود باشید و سبک زندگی خود را اصلاح کنید. اگر دارای چند علامت گفته شده هستید، کنترل بیشتر وضعیت قلبتان اهمیت بیشتری هم دارد. در مورد ریسک فاکتورهایی که دارید و اینکه برای کاهش این ریسک ها چه می توانید بکنید با پزشک خود مشورت نمایید. اهمیت دادن به ریسک فاکتورهای سلامتی، هم برای سلامت قلب و هم برای سلامت عمومی تان مهم است.
|
آخرین اخبار سرویس:انجام غربالگری دوران بارداری طرح معقولی استکمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می کندآب آشامیدنی هندیجان سالم است/ تکذیب شیوع هپاتیت A و وبا در شهرستانرادیوتراپی،درمانی برای سندرم تنفسی حاد ناشی از کروناقزوین در اولویت دریافت واکسن کرونا قرار دارداستخدام پرسنل زیباییدرمان سندرم تنفسی حاد ناشی از کرونا با رادیوتراپیآخرین آمار کرونا در جهان تا 28 دیچراغ سبز مسئولان هرمزگان به کرونا/ ورود بیش از 40 هزار مسافر به قشم/ هیچ تستی از مسافران گرفته نشد/ فرشیدی: احتمال ورود کرونای انگلیسی به استاندمای طبیعی بدن چقدر است؟چرایی بازپس گیری تنها بالگرد اورژانس هوایی ایلام/ مردم؛ بالگردمان را نبریدتکذیب شیوع هپاتیت آ و وبا در هندیجاناستقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکیشناسایی 14مورد جدید مثبت مبتلا به کرونا در سمنانآیا ویروس جدید کرونا به مرور بی خطر می شود؟مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا استخوراک جگر مرغ؛ مقوی و سریعپیک چهارم کرونا بسیار جهش یافته و خطرناک تر است/ برپایی هرگونه تجمع ممنوع است/ مجریان طرح شهید سلیمانی خطرپذیری می کنندتشخیص ذات الریه در بیماران مبتلا به کووید-19 شدید با آزمایش دی.ان.ایمهمترین نگرانی جهش ویروس کروناکارگرساده کمک آشپز و پیک موتوری جهت رستورانآخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/جان باختن 168 نفر دیگرطرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شودنگهداری شبانه روزی از خانم سالمند پوشکیمادر 60 ساله نجات بخش 3 نیازمند به عضو شدشایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنیدطرز تهیه سوپ جو؛ پیش غذای خوشمزه و رژیمیضرورت برنامه ریزی برای عوارض دوران پس از کرونااستان همدان از کرونای انگلیسی پاک استاستخدام توزیع کننده (موزع) درشرکت پخش مواد غذاییتاثیر آلودگی هوا بر افزایش کروناکارگر ساده اقا جهت کار در رستوراناستخدام بازیگر ویدئو تبلیغاتی و مجری خانم در تهراننیمی از بیماران کرونایی آمل از روستاها هستندطرز تهیه کاناپ تن ماهیآسیب شدید کرونا بر ریه مبتلایانگیاهی که می تواند دیابت را کنترل کندجهش های ویروس می تواند خطرآفرین باشد/بروز کرونا با چهره متفاوتچند ترفند ساده برای پیشگیری از چاقی و کم تحرکی در دوران کروناکرونا آماده «پاتک» به کهگیلویه و بویراحمد/فاصله گذاری در ادارات به 86 درصد رسیدعلائم کلسترول بالا در خون چیست؟استخدام ویزیتور عمده و خرده فروشاهدای زندگی به 3 بیمار نیازمند در رفسنجانچگونگی ارتقای خودمراقبتی بیماران مزمن در جهان پساکروناضرورت رعایت دستورالعمل های بهداشتی«لاغری» با این نوشیدنی در مشت شماست!جوان اندوهجردی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشیدکاهش تلفات ناشی از سرطان های سینه و مثانه با مصرف هفته ای سه عدد از این داروشایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنیدافزایش خطر ابتلا به پارکینسون در بیماران اسکیزوفرنیاستخدام روانشناس بالینی در کلینیک بستری روانپزشکی، درمان اعتیاد دی در تهرانسازمان دامپزشکی: هیچ مورد آنفلوآنزای مرغی در انسان گزارش نشده استشناسایی 40 مورد مشکوک به کرونا در ماسالمهم ترین دمنوش های آرامبخش را بشناسیدجان باختن 168 بیمار کرونایی در ترکیهاستخدام انباردار باسابقه کاردکتری که 5 سال دوش نگرفته است + عکسضرورت اجرای سخت گیرانه محدودیت های کرونایی در گیلانتاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابتطرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شودفاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف استبا استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس را از بین ببریدمخالف بازگشایی مدارس هستیمارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کارکباب کوبیده در فرصداوسیما: غرب دستگاه های غربالگری ایران را دستکاری کرده تا بچه های سالم را بیمار نشان بدهند!جایگاه فرآورده های گیاهان دارویی در بیماری های ویروسی جدیدبهره برداری از مرکز جامع خدمات سلامت خیرساز در ملایرهلندی ها، جلیقه خنک کننده ساختنداستقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکیبا این 7 روش پوستتان را صاف و زیبا کنیدفواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدنمادر لرستانی با اهدای اعضا به سه جوان حیات دوباره بخشیدمادر خورموجی به سه بیمار زندگی بخشیدمادر خورموجی به 3 بیمار زندگی بخشیدآمار فوتی های کرونا در مهاباد روی 311 نفر ثابت ماندنگران چاق شدن در دوران پاندمی هستید؟ رژیم محبوب سال 2020 را دنبال کنید10 نشانه مخفی ابتلا به تیروییدآشنایی با خواص دارویی ترنجبیناستخدام ویزیتور مویرگی با حقوق و مزایا در البرزکمبود گروههای خونی A و AB در استان بوشهراستخدام کارگر ساده با مزایا در شرکت صنایع غذایی ماد در تبریزنحوه برگزاری امتحانات پایان ترم تغییر نمی کندخوراکی های مفید برای بی تحرک هاارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابتتحویل یک هزار کپسول اکسیژن به بیماران کرونایی در زنجانارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابتغربالگری 81 درصدی جمعیت شهرستان ماسال/شناسایی 40 مورد مشکوک به کروناتاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابتفعالیت فیزیکی در ایام کرونا کم نشودخواص دارویی ترنجبین؛ از درمان سرفه های خشک تا تحریک سیستم ایمنی بدنمهمترین نگرانی ها درباره جهش های اخیر کروناشهرستان ایجرود در خصوص بیماری کرونا در وضعیت زرد استطرح بسیج ملی مقابله با ویروس کرونا در شهرستان بختگانعملکرد متقابل ژنوم، میکروبیوم، سبک زندگی و غذاکمبود انسولین و تلخ کامی بیماران دیابتی کرماندانشجویان علوم پزشکی در اولویت دریافت واکسن کرونانوع جدید کرونا نوجوانان و جوانان را بیشتر درگیر می کندبازگشایی مدارس شرایط را به سمت افزایش آمارها سوق می دهد |