مطالب مرتبط:
علائم جدید و باورنکردنی از ویروس کرونا
خشکی بینی از علائم اولیه عفونت کووید19 است
خشکی بینی از علائم اولیه عفونت کووید19 است
وزیر بهداشت: با کسی مماشات نکنید، پیک زمستانه کرونا در راه است
علائم افزایش و کاهش قند خون در فرزند دیابتی | اختصاصی
-141 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 10 آذر 1399 ساعت 23:502020-11-30پزشكي

این علائم از افسردگی را باور نکنید


افسردگی تقریبا در یک ششم افراد، زمانی در طول زندگی اتفاق می افتد.

بنابراین درمان های خانگی و شایعات و حقایق درباره آن بین مردم رایج است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبرنا؛  همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است.

شایعه: با سخت کوشی می توان بر افسردگی غلبه کرد افسردگی تقریبا در یک ششم افراد، زمانی در طول زندگی اتفاق می افتد.

بنابراین درمان های خانگی و شایعات و حقایق درباره آن بین مردم رایج است.

یکی از این باورها این است که خود را در کار غرق کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.

در موارد خفیف احساس غمگینی این ممکن است واقعا موثر باشد اما افسردگی موضوع دیگری است.

کار زیاد خود یکی از علائم افسردگی به خصوص در مردان است.

شایعه: افسردگی یک بیماری واقعی نیست افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و یکی از مهم ترین علت های ناتوانی در بزرگسالان به شمار می آید اما ممکن است با احساس غم معمولی به اشتباه گرفته شود.

شواهد بیولوژیکی افسردگی را می توان در اسکن مغزی مشاهده کرد که میزان غیر طبیعی فعالیت را نشان می دهد.

مواد شیمیایی مهمی در مغز که سیگنال ها را بین عصب ها منتقل می کنند، در افراد افسرده از تعادل خارج می شوند.

حقیقت: افسردگی در مردان به سادگی مشخص نمی شود پزشک یا نزدیکان یک مرد افسرده ممکن است متوجه افسردگی او نشوند.

علت آن این است که مردان کمتر از زنان درباره احساسات شان صحبت می کنند و برخی از مردان افسرده غم یا ناراحتی خود را نشان نمی دهند.

به جای آن ممکن است عصبانی، تحریک پذیر یا بی قرار دیده شوند.

حتی ممکن است حمله کلامی نسبت به دیگران داشته باشند.

برخی از مردها سعی می کنند از طریق رفتار یا مصرف بی ملاحظه مواد بر افسردگی خود غلبه کنند.

شایعه: افسردگی فقط ترحم به خود است سرسختی و قدرت روحی روانی در فرهنگ ما مورد ستایش است و هر کسی که شکوه ای داشته باشد، فورا بر او برچسب منفی زده می شود.

اما افرادی که افسردگی بالینی دارند، تنبل نیستند و برای خود احساس تاسف نمی کنند.

همچنین نمی توانند افسردگی را از خود دور کنند.

افسردگی یک بیماری پزشکی است و مربوط به تغییراتی است که در مغز روی می دهد و همانند بیماری های دیگر معمولا با درمان مناسب بهبود می یابد.

حقیقت: هر کسی ممکن است افسرده شود همه افراد اعم از درون گرا و برون گرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است اما ممکن است علت آن، این باشد که زنان بیشتر به دنبال درمان و ابراز بیماری هستند.

اغلب در اواخر جوانی یا اوایل دهه بیست زندگی علائم شروع می شوند اما در هر سنی ممکن است دوره های آن اتفاق بیفتند.

تجربه های سخت فردی نیز می تواند افسردگی ایجاد کند به چیزی فراتر از غم تبدیل شود.

حقیقت: تغییرات آرام آرام پیش می روند افسردگی به تدریج فرد را گرفتار می کند و این ویژگی باعث می شود شناسایی آن دشوارتر از بیماری های ناگهانی باشد.

یک روز بد در ابتدا، کم کم تبدیل به روزهای یکنواخت و خسته کننده می شود و غیبت از کار، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی آغاز می شود.

یک نوع افسردگی به نام افسرده خویی یا دیستیمیا ممکن است سال ها به صورت بیماری مزمن و کم شدت باقی بماند؛ کسالتی که قاتلِ خاموش شغل و روابط شما می شود.

از طرفی افسردگی ممکن است وضعیت شدید و ناتوان کننده ای باشد.

بسیاری افراد با درمان ظرف 4 تا 6 هفته احساس بهبودی قابل توجهی خواهند داشت.

شایعه: درمان افسردگی به معنی مصرف مادام العمر دارو است با وجود شایعات در مورد پروزاک، داروها تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست.

در واقع مطالعات نشان می دهند گفتگودرمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا متوسط، موثر است.

حتی اگر از داروهای ضدافسردگی استفاده کنید، احتمالا لازم نیست تمام طول عمر خود مجبور به استفاده از آن باشید.

پزشک به شما کمک می کند زمان مناسب توقف دارو را مشخص کنید.

شایعه: افراد افسرده زیاد گریه می کنند همیشه این طور نیست.

برخی افراد هنگام افسردگی گریه نمی کنند یا حتی خیلی غمگین نیستند بلکه از نظر هیجانی تهی هستند و احساس پوچی و بی مصرف بودن می کنند.

افسردگی حتی اگر بدون علائم محسوسی باشد، اگر درمان نشود فرد نمی تواند از زندگی لذت کافی ببرد و افسردگی او بر خانواده اش تاثیر می گذارد.

حقیقت: سابقه خانوادگی سرنوشت شما را تعیین نمی کند اگر افسردگی در خانواده شما سابقه دارد، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آن شوید اما احتمال این که چنین نباشد نیز وجود دارد.

افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند می توانند مراقب علائم اولیه افسردگی بوده و فورا اقدامی انجام دهند، خواه در جهت کاهش استرس، خواه ورزش بیشتر، مشاوره یا درمان حرفه ای.

شایعه: افسردگی بخشی از فرآیند پیری است بیشتر افراد، چالش پیری را بدون تجربه افسردگی مدیریت می کنند اما وقتی افسردگی اتفاق بیفتد، ممکن است از آن چشم پوشی شود.

افراد مسن تر ممکن است ناراحتی یا علائم مبهم خود را پنهان کنند: غذا دیگر لذتبخش نیست، دردها شدیدتر شده اند، الگوی خواب تغییر یافته و .

مشکلات پزشکی نیز می توانند در سالمندان افسردگی ایجاد کنند و افسردگی بهبودی از جراحی یا حمله قلبی را کند می کند.

حقیقت: علائم افسردگی می تواند شبیه به زوال عقل شود در سالمندان افسردگی می تواند ریشه مشکلات حافظه، گیجی و در برخی موارد هذیان باشد.

پرستاران و پزشکان ممکن است این مشکلات را با علائم زوال عقل یا کاهش حافظه مربوط به سن اشتباه بگیرند.

دریافت درمان در اکثر افراد سالمند مبتلا به افسردگی، این مشکل را برطرف می کند.

روان درمانی به ویژه برای افرادی که نمی توانند یا نمی خواهند دارو مصرف کنند، مفید است.

شایعه: گفتگو وضعیت را بدتر می کند زمانی به افراد توصیه می شد با صحبت کردن درباره مشکلات شان وضعیت را بدتر نکنند.

امروزه شواهد نشان می دهد که مباحثات هدایت شده توسط یک متخصص می تواند وضعیت را بسیار بهتر کند.

انواع مختلف روان درمانی با شناسایی الگوی فکری منفی، احساسات ناخود آگاه یا مشکلاتی در روابط، به درمان افسردگی کمک می کند.

اولین قدم صحبت با متخصص سلامت روان است.

حقیقت: تفکر مثبت می تواند مفید باشد توصیه قدیمی تاکید بر مثبت اندیشی، امروزه تبدیل به یک راهکار برای مقابله افسردگی شده است.

به این شیوه درمان رفتاری شناختی (سی بی تی) گفته می شود.

افراد در این شیوه درمانی راهکارهای جدیدی برای تفکر و رفتار مثبت یاد می گیرند.

رفتار و گفت وگوی درونی منفی شناسایی شده و با افکار مثبت تر جایگزین می شود.

این روش به تنهایی یا در ترکیب با دارو در بسیاری از افراد درمان موثری است.

شایعه: نوجوانان در کل شاد نیستند اگر چه بسیاری از نوجوانان دمدمی، جدلی و تحریک پذیر هستند اما تحریک پذیری و ناراحتی و غم طولانی مدت برای آنها طبیعی نیست.

وقتی شاد نبودن بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است علامت افسردگی باشد که تقریبا در یک نفر از هر یازده نوجوان اتفاق می افتد.

علائم دیگری که نشان می دهند نوجوان نیاز به کمک دارد عبارتند از: دائما تحریک پذیر یا نارحت هستند حتی وقتی با دوستانشان همراه هستند، از فعالیت های مورد علاقه شان لذت نمی برند یا افت تحصیلی ناگهانی دارند.

حقیقت: ورزش داروی افسردگی مطالعات بسیار خوبی نشان می دهند که ورزش با شدت متوسط و به صورت منظم می تواند علائم افسردگی را کاهش داده و نیز به اندازه دارو در برخی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید واقع شود.

ورزش گروهی یا همراه با دوستان خوب، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود می بخشد.

شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگی شان انجام می دهند، بهبود می یابند.

در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی آمریکا انجام شد، 70% از افراد از طریق دارو علائم شان برطرف شد؛ اگر چه ممکن است همیشه با اولین مصرف دارو این اتفاق نیفتد.

مطالعات نشان می دهند بهترین درمان ترکیب دارو و گفتگودرمانی است.

حقیقت: هر غمی افسردگی نیست برخی وقایع زندگی موجب ناامیدی یا غمگینی می شوند اما این حالات لزوما افسردگی نیست.

سوگ پس از مرگ، جدایی، از دست دادن شغل یا شناسایی یک بیماری جدی، طبیعی است.

یک نشانه نیاز به درمان این است که غمگینی اکثر مواقع روز و در اکثر روزها وجود دارد.

وقتی فرد به طور مناسب و صحیح در حال گذراندن شرایط دشواری باشد، معمولا گاهی حواسش از ناراحتی پرت می شود یا خوشحالی را تجربه می کند.

حقیقت: امید به روزهای بهتر واقعی است ممکن است افراد در اعماق افسردگی تصور کنند هیچ امیدی برای بهتر شدن زندگی وجود ندارد.

این ناامیدی بخشی از این بیماری است نه واقعیت.

با درمان، به تدریج نگرش مثبت جایگزین افکار منفی می شوند، خواب و اشتها بهبود می یابد و خلق بهتر می شود.

افرادی که برای گفت وگو درمانی به متخصص مراجعه می کنند، به مهارت های غلبه بر استرس در زندگی که می توانند ناامیدی به همراه داشته باشند، مجهز می شوند.


کلید واژه ها: افسردگی - درمان های خانگی - یکی از - افراد - علائم افسردگی - شایعات - بیماری - خانگی - اتفاق - زندگی - احساس - علائم - زمانی - مردان - درمان - حقایق - توان - مردم - باور - مهم ترین - درونگرا - برونگرا - ناتوانی - باورها - گزارش - دیگری - برابر - موضوع - پزشکی - واقعی

آخرین اخبار سرویس:
انجام غربالگری دوران بارداری طرح معقولی است

کمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می کند

آب آشامیدنی هندیجان سالم است/ تکذیب شیوع هپاتیت A و وبا در شهرستان

رادیوتراپی،درمانی برای سندرم تنفسی حاد ناشی از کرونا

قزوین در اولویت دریافت واکسن کرونا قرار دارد

استخدام پرسنل زیبایی

درمان سندرم تنفسی حاد ناشی از کرونا با رادیوتراپی

آخرین آمار کرونا در جهان تا 28 دی

چراغ سبز مسئولان هرمزگان به کرونا/ ورود بیش از 40 هزار مسافر به قشم/ هیچ تستی از مسافران گرفته نشد/ فرشیدی: احتمال ورود کرونای انگلیسی به استان

دمای طبیعی بدن چقدر است؟

چرایی بازپس گیری تنها بالگرد اورژانس هوایی ایلام/ مردم؛ بالگردمان را نبرید

تکذیب شیوع هپاتیت آ و وبا در هندیجان

استقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکی

شناسایی 14مورد جدید مثبت مبتلا به کرونا در سمنان

آیا ویروس جدید کرونا به مرور بی خطر می شود؟

مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است

خوراک جگر مرغ؛ مقوی و سریع

پیک چهارم کرونا بسیار جهش یافته و خطرناک تر است/ برپایی هرگونه تجمع ممنوع است/ مجریان طرح شهید سلیمانی خطرپذیری می کنند

تشخیص ذات الریه در بیماران مبتلا به کووید-19 شدید با آزمایش دی.ان.ای

مهمترین نگرانی جهش ویروس کرونا

کارگرساده کمک آشپز و پیک موتوری جهت رستوران

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/جان باختن 168 نفر دیگر

طرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شود

نگهداری شبانه روزی از خانم سالمند پوشکی

مادر 60 ساله نجات بخش 3 نیازمند به عضو شد

شایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنید

طرز تهیه سوپ جو؛ پیش غذای خوشمزه و رژیمی

ضرورت برنامه ریزی برای عوارض دوران پس از کرونا

استان همدان از کرونای انگلیسی پاک است

استخدام توزیع کننده (موزع) درشرکت پخش مواد غذایی

تاثیر آلودگی هوا بر افزایش کرونا

کارگر ساده اقا جهت کار در رستوران

استخدام بازیگر ویدئو تبلیغاتی و مجری خانم در تهران

نیمی از بیماران کرونایی آمل از روستاها هستند

طرز تهیه کاناپ تن ماهی

آسیب شدید کرونا بر ریه مبتلایان

گیاهی که می تواند دیابت را کنترل کند

جهش های ویروس می تواند خطرآفرین باشد/بروز کرونا با چهره متفاوت

چند ترفند ساده برای پیشگیری از چاقی و کم تحرکی در دوران کرونا

کرونا آماده «پاتک» به کهگیلویه و بویراحمد/فاصله گذاری در ادارات به 86 درصد رسید

علائم کلسترول بالا در خون چیست؟

استخدام ویزیتور عمده و خرده فروش

اهدای زندگی به 3 بیمار نیازمند در رفسنجان

چگونگی ارتقای خودمراقبتی بیماران مزمن در جهان پساکرونا

ضرورت رعایت دستورالعمل های بهداشتی

«لاغری» با این نوشیدنی در مشت شماست!

جوان اندوهجردی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

کاهش تلفات ناشی از سرطان های سینه و مثانه با مصرف هفته ای سه عدد از این دارو

شایعات درباره کرونای انگلیسی را باور نکنید

افزایش خطر ابتلا به پارکینسون در بیماران اسکیزوفرنی

استخدام روانشناس بالینی در کلینیک بستری روانپزشکی، درمان اعتیاد دی در تهران

سازمان دامپزشکی: هیچ مورد آنفلوآنزای مرغی در انسان گزارش نشده است

شناسایی 40 مورد مشکوک به کرونا در ماسال

مهم ترین دمنوش های آرامبخش را بشناسید

جان باختن 168 بیمار کرونایی در ترکیه

استخدام انباردار باسابقه کار

دکتری که 5 سال دوش نگرفته است + عکس

ضرورت اجرای سخت گیرانه محدودیت های کرونایی در گیلان

تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت

طرح شهید سلیمانی با مشارکت یک هزار و 151 تیم در ایلام اجرا می شود

فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟

نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است

با استفاده از چند دمنوش خانگی ساده استرس را از بین ببرید

مخالف بازگشایی مدارس هستیم

ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار

کباب کوبیده در فر

صداوسیما: غرب دستگاه های غربالگری ایران را دستکاری کرده تا بچه های سالم را بیمار نشان بدهند!

جایگاه فرآورده های گیاهان دارویی در بیماری های ویروسی جدید

بهره برداری از مرکز جامع خدمات سلامت خیرساز در ملایر

هلندی ها، جلیقه خنک کننده ساختند

استقبال پزشکان نهاوند از طرح نسخه نویسی الکترونیکی

با این 7 روش پوستتان را صاف و زیبا کنید

فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن

مادر لرستانی با اهدای اعضا به سه جوان حیات دوباره بخشید

مادر خورموجی به سه بیمار زندگی بخشید

مادر خورموجی به 3 بیمار زندگی بخشید

آمار فوتی های کرونا در مهاباد روی 311 نفر ثابت ماند

نگران چاق شدن در دوران پاندمی هستید؟ رژیم محبوب سال 2020 را دنبال کنید

10 نشانه مخفی ابتلا به تیرویید

آشنایی با خواص دارویی ترنجبین

استخدام ویزیتور مویرگی با حقوق و مزایا در البرز

کمبود گروههای خونی A و AB در استان بوشهر

استخدام کارگر ساده با مزایا در شرکت صنایع غذایی ماد در تبریز

نحوه برگزاری امتحانات پایان ترم تغییر نمی کند

خوراکی های مفید برای بی تحرک ها

ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت

تحویل یک هزار کپسول اکسیژن به بیماران کرونایی در زنجان

ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت

غربالگری 81 درصدی جمعیت شهرستان ماسال/شناسایی 40 مورد مشکوک به کرونا

تاثیر تغییر ساعت وعده غذایی در پیشگیری از دیابت

فعالیت فیزیکی در ایام کرونا کم نشود

خواص دارویی ترنجبین؛ از درمان سرفه های خشک تا تحریک سیستم ایمنی بدن

مهمترین نگرانی ها درباره جهش های اخیر کرونا

شهرستان ایجرود در خصوص بیماری کرونا در وضعیت زرد است

طرح بسیج ملی مقابله با ویروس کرونا در شهرستان بختگان

عملکرد متقابل ژنوم، میکروبیوم، سبک زندگی و غذا

کمبود انسولین و تلخ کامی بیماران دیابتی کرمان

دانشجویان علوم پزشکی در اولویت دریافت واکسن کرونا

نوع جدید کرونا نوجوانان و جوانان را بیشتر درگیر می کند

بازگشایی مدارس شرایط را به سمت افزایش آمارها سوق می دهد

این علائم از افسردگی را باور نکنید

این علائم از افسردگی را باور نکنید