فواید خرما برای سلامت کودکان

خرما از جمله مواد غذایی مغذی است که منبع خوبی از مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، پتاسیم و روی به حساب می آید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مواد مغذی موجود در این ماده خوراکی، خرما را در گروه مواد غذایی مناسب برای کودکان و بزرگسالان قرار داده است.

همچنین خرما حاوی ویتامین هایی است که ویتامین B1، B2، نیاسین، ویتامین A، B6 و ویتامین K از جمله آن هاست.

خرما منبع خوبی از قند و فیبر خوراکی است.

خرما حاوی فروکتوز و دکستروز است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

تمامی این مواد مغذی برای کودک در حال رشد لازم است.

نوزادان از شش ماهگی می توانند این ماده خوراکی را مصرف کنند.

در شروع می توان خرما را به صورت پوره در رژیم غذایی نوزاد گنجاند.

هرچند لازم است پس از اولین تغذیه نوزاد با هر ماده غذایی جدید سه روز منتظر ماند و در صورت عدم بروز حساسیت مجدد مصرف آن ماده غذایی را ادامه داد.

از آنجایی که خرما سرشار از مواد مغذی است مصرف آن به رشد جسمی و ذهنی کودک کمک می کند.

سایت pledgetimes به برخی از فواید این ماده خوراکی برای سلامت کودک اشاره کرده است: رشد مغز: پتاسیم برای رشد مغز بسیار مفید است و در خرما به وفور یافت می شود بنابراین برای رشد شناختی کودک می توان خرما را در رژیم غذایی او گنجاند.