مطالب مرتبط:
استاندار گیلان بر رفع فوری مشکلات عدیده شهر رشت تأکید کرد
نماینده بویراحمد: بنیاد مستضعفان برای رفع محرومیت ها در کهگیلویه و بویراحمد ورود کند
19 هکتار از اراضی تحت مدیریت محیط زیست استان اردبیل رفع تصرف شد
کدام بازیکن بهترین گل هفته دوم لیگ قهرمانان را زد؟
توقیف چوب آلات قاچاق و رفع تصرف اراضی ملی در آستارا
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 01:552020-10-29اقتصادي

بهترین یوگای صورت برای رفع چروک پوست


یوگای صورت یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و حتی رفع چین و چروک روی پوست است، روشی که شاید قرن هاست شرقی های زیبا پوست از آن استفاده می کنند.

- خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: پوست به خاطر حالت های مختلف صورت که بخشی از عادت های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر پیشانی، به مرور زمان فرم اصلی خود را از دست می دهد.

بسیاری برای رهایی از این خطوط و چروک ها به جراحی و تزریق پناه می آورند.

اما یوگای صورت ادعا می کند که می تواند بدون جراحی و حتی استفاده از محصولات پوستی گران قیمت، بر روی صورت اثرات لیفتینگ پوست را ایجاد کند.

برخی از متخصصان پوست این ادعا را تایید می کنند.

دبورا لانگویل، متخصص پوست می گوید: هدف از یوگای صورت افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست است که در نهایت باعث درخشندگی و جوان سازی پوست می شود.

مزایای یوگای صورت - خطوط تنش را به حداقل می رساند.

- ماهیچه های صورت را تقویت کرده و در نهایت چشم ها گشاد می شوند و گونه ها به بالا می روند و خط فک محکم می شود.

- گردش خون در پوست را افزایش می دهد و باعث درخشش پوست می شود.

- خطوط ظریف و چین و چروک را صاف می کند.

- به مقابله با اثرات جاذبه زمین می پردازد.

خطرات احتمالی یوگای صورت البته برخی معتقدند یوگای صورت، به عنوان یک رژیم ضد پیری ممکن است نتیجه معکوس نیز داشته باشد.

برخی از متخصصان می گویند ایجاد انحراف در صورت از این طریق می تواند منجر به چین و چروک بیشتر شود.

در واقع بسیاری از چین و چروک های صورت ناشی از فعالیت های تکراری عضلات صورت مانند اخم یا لبخند زدن است و کشیدن مرتب صورت و ورزش عضلات نیز ممکن است بتواند چین و چروک و خطوط ریز را در صورت ایجاد کند.

5 تمرین یوگای صورت در اینجا پنج تمرین مورد استفاده در مطالعه جاما درماتولوژی آورده شده است.

بهتر است برای شروع هر روز پنج دقیقه تمرین کنید و در نهایت به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست و مراقبت از خود، آن را به حداکثر 15 دقیقه در روز برسانید.

اگر نگران خطرات آن هستید، تمرین ها را در حداقل زمان نگه دارید.

1.

بلندکننده گونه: دهان خود را باز کرده و یک شکل O ایجاد کنید.

لب بالایی خود را بر روی دندان قرار دهید و لبخند بزنید تا عضلات گونه به سمت بالا کشیده شود.

انگشتان اشاره را به آرامی در بالای عضلات گونه، مستقیم زیر چشم قرار دهید.

عضلات گونه را آزاد کنید تا پایین بیایند.

سپس دوباره لبخند بزنید، جوری که انگار می خواهید ماهیچه ها را به سمت چشم هل دهید.

این کار را 10 بار تکرار کنید.

آخرین مرتبه، ماهیچه ها را تا جایی که می توانید بالا ببرید و به مدت 20 ثانیه نگه دارید.

این کار را سه بار تکرار کنید.

2.

فرم دهی گونه : بدون نشان دادن دندان های خود لبخند بزنید و لب های خود را به بیرون بچرخانید، انگار که می خواهید لب ها را تا حد ممکن نشان دهید.

سعی کنید با گوشه های دهان خود لبخند بزنید تا کمی کشش و سوزش در گوشه های دهان خود احساس کنید.

انگشتان اشاره را بر گوشه های دهان قرار دهید و همزمان با فشار دادن به عضله، انگشتان را به سمت بالای استخوان گونه بکشید.

عضله را تا قسمت استخوان گونه و به سمت گوشه چشم خود بلند کنید.

وقتی به بالای استخوان گونه خود رسیدید، به مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید و عضلات گونه های خود را سفت کنید.

در حین انجام این کار با گوشه های دهان خود لبخند بزنید.

این کار را سه بار تکرار کنید.

3.

بلندکننده ابرو: نوک سه انگشت میانی را زیر هر ابرو قرار داده و فشار دهید تا چشم های شما به زور باز شود.

ابرو های خود را مخالف انگشتان به پایین بیاورید و در همین حین لبخند بزنید و نگه دارید.

سپس چشمان خود را ببندید و کره چشم خود را به سمت بالای سر خود بچرخانید.

20 ثانیه در این حالت بمانید و لبخند بزنید.

رها کنید و سه بار تکرار کنید.

4.

فک و گردن: دهان خود را باز کنید و صدای آآآ ایجاد کنید.

لب ها و گوشه های لب را به داخل دهان ببرید و فک پایین را به جلو بکشید.

با استفاده از فک پایین، دهان خود را آهسته جمع کنید و هر بار که اسکوپ می کنید چانه خود را حدود 2 سانتی متر بالا بکشید و سر خود را به سمت عقب متمایل کنید.

فک پایین خود را 10 بار باز و بسته کنید.

در آخرین مرتبه، چانه شما باید به سمت سقف باشد.

این وضعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ و آن را سه بار تکرار کنید.

5.

تقویت کننده شقیقه: هنگام بستن فک، نوک انگشتان خود را به شقیقه فشار دهید، دندان های خود را به هم بچسبانید و چانه را به سمت بالا متمایل کنید.

دندان ها را جمع کنید و تمرکز خود را روی شقیقه بگذارید، و به این فکر کنید که گوش های خود را به عقب حرکت داده اید.

10 ثانیه در این حالت بمانید، سپس دندان های پشت را فشار دهید و به مدت 10 ثانیه نگه دارید.

عضلات شقیقه شما باید با هر فشار خم شوند.

آرام باشید و این حرکت را سه بار تکرار کنید.

بیشتر بخوانید: : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: پوست - صورت - استفاده - جوان سازی پوست - چروک - بهترین - متخصص - جراحی - چین و چروک - مرور زمان - خطوط - ادعا - خبرگزاری - گردش خون - متخصصان - محصولات - لیفتینگ - ماهیچه - اکسیژن - افزایش - یکی از - تقویت - تزریق - مختلف - رسانی - ایرنا - میزان - افراد - تایید - عادت

آخرین اخبار سرویس:
زمان انجام معامله ETF پالایشی و دوره سفارش گیری تغییر کرد

ایمیدرو، نخستین شرکت سهامی بورس را تشکیل می دهد

سهم بیمه 30 میلیون بیمه شده سلامت رایگان می شود

امکان رویت آثار ناشران غیرکتابی به صورت بین المللی فراهم شد

حق دولت از معادن سمنان گرفته شد

جذب سرمایه گذاران بین المللی از اولویت های بورس تهران است

رابطه گرانی و دولت ها؛ برنامه مسئولان برای مهار تورم

استخدام مهندس عمران در گروه صنایع شفا فارمد در البرز و تهران

واردات موبایل 37 درصد افزایش یافت

تعداد کدهای بورسی در 13 سال اخیر

آغاز واکسیناسیون کرونا در روسیه

هنرمندان صنایع دستی لرستان در انتظار تأمین اعتبار بیمه

پیش بینی جدید فیچ از قیمت سال آینده نفت برنت

افزایش 200 هزار تومانی قیمت سکه در بازار

دام کلاهبرداران برای سهامداران سهام عدالت/ اطلاعات خود را به کانال های تلگرامی ندهید

لزوم پاسخگویی وزارت اقتصاد و بانک مرکزی در خصوص عدم اجرای کامل قانون چک

قیمت طلا| قیمت سکه امروز شنبه 1399/09/15

هزینه اجرای طرح هفت خوان در یزد یک میلیارد تومان است

محکومیت 73 میلیاردی یک اداره دولتی برای اخذ وجه اضافی در کرمانشاه

طرح مجلس برای ساماندهی تولید و بازار خودرو

مبلغ عیدی امسال کارگران اعلام شد

تحقق نیافتن 50 میلیارتومان از منابع بودجه 99

دلار و یورو گران شدند | جدیدترین قیمت ارزها در 15 آذر 99

افزون بر 3 میلیون متر مربع از معابر روستایی استان بوشهر آسفالت شد

جلوگیری از ورود بیش از هزار خودرو به شهرستان رودان

آلمان قصد استفاده از قطارهای هیدروژنی را دارد

امکان گردشگردی در فضا فراهم می شود!

روسیه ایستگاه فضایی اختصاصی می سازد

کنسرت آنلاین خواننده پرطرفدار پاپ/ فروش بلیت 55 هزار تومانی

تعداد کاربران فعال ردیت به 52 میلیون نفر رسید

کاهش 85 درصدی حریق درعرصه های طبیعی فیروزکوه طی امسال

120 هزار تن مواد اولیه خام روغن به کشور وارد شد

دریافت 10 هزار و 475 گزارش از ناظران افتخاری در آبان ماه 99

200 هزار میلیارد تومان درآمد نفتی برای بودجه 1400

زمان انجام معامله پالایش یکم تغییر کرد

دستیابی به رکورد روزانه تولید 21 ذوب در کوره قوس شماره 1 فولادسازی

کاهش دید افقی در محورهای کردستان

نوبخت: 31 هزار میلیارد تومان در بودجه 99 صرفه جویی شد

مهلت ستاد ملی مبارزه با کرونا به تولیدکنندگان منطبق بر قانون تسهیل بدهی بدهکاران شبکه بانکی

9500 دستگاه خودرو از تعهدات معوق، در انتظار تعیین قیمت

واکسیناسیون یک سوم جمعیت اسپانیا در برابر کرونا تا چند ماه آینده

طرح آشیانه هواپیما در فرودگاه شیراز آماده واگذاری به سرمایه گذار

19 هزار میلیارد از ناترازی بودجه از بانک مرکزی تامین شد

بندرعباس صاحب کارگاه صنایع دستی می شود

جریمه 20 هزار تومانی کافی نیست!

ثبت بازدهی 28 درصدی اکسیر فارابی در یک ماه

محکومیت قاچاقچی پنل کولر دوتیکه در اندیمشک

مشکلی در تأمین مواد اولیه کارخانجات روغن نداریم

بندرعباس صاحب کارگاه صنایع دستی می شود

اجرای طرح هادی روستایی در پنج روستای اهواز

طرح مجلس زمینه سازرانت وفساداست

پژوهش ها در سیستان و بلوچستان متناسب با نیاز و ضرورت ها انجام شود

قبادی: هفته گذشته 120 هزار تن مواد اولیه خام روغن به کشور وارد شد

استخدام مهندس عمران، مهندس برق و الکتریکال و کارشناس کنترل پروژه در فارس

مشکل کمبود روغن نباتی در اردبیل برطرف شد

واریز وام یک میلیونی به نخستین گروه یارانه بگیران بدون درآمد ثابت

پژوهش راه رسیدن به توسعه پایدار است

استخدام 3 عنوان شغلی در صنایع فلزی مهیار البرز در تهران

ساختمان هایی با قیمت بالا و کیفیت پایین

رشد بودجه نهاد ریاست جمهوری 4 برابر بنیاد نخبگان

پیش بینی قیمت سکه در روز شنبه 15 آذرماه

120 هزار تن مواد اولیه خام روغن به کشور وارد شد

استخدام کارشناس خرید از البرز جهت کار در شهرک صنعتی پرند

سازمان بورس آماده برخورد سریع و قاطع با متخلفان

قیمت سکه و طلا در 15 آذر

امکان رهایی بودجه از نفت وجود ندارد| حداقل بازدهی اوراق قرضه باید 46 درصد باشد

افزایش 200 هزار تومانی قیمت سکه در بازار

شرایط صادرات مصالح ساختمانی

قیمت ارز| قیمت دلار و یورو در صرافی ملی امروز شنبه 1399/09/15

افزایش 200 هزار تومانی قیمت سکه در بازار

کنسرت آنلاین خواننده پرطرفدار پاپ/ فروش بلیت 55 هزار تومانی

مقاومت دلالان در برابر کاهش قیمت خودرو

فروش سهام شرکت توتال فرانسه در میدان نفتی کردستان عراق

قیمت طلا 15 آذر 99/ قیمت هر انس طلا اعلام شد

120 میلیون تومان جریمه برای متصدی یک شرکت خدماتی در قزوین

کاهش 85 درصدی حریق درعرصه های طبیعی فیروزکوه طی امسال

دستگاه های کلان مرتبط با فعالیت های اقتصادی، در سامانه جامع تجارت هماهنگ می شوند

اختصاص بنزین به کد ملی؛ تکرار یک طرح پوپولیستی

اجرای 4 طرح توسعه ای در مجتمع مس شهربابک با هدف رفع بیکاری و جهش تولید

200 هزار میلیارد تومان درآمد نفتی برای بودجه 1400

قیمت طلا، سکه، دلار، یورو و سایر ارزها و رمز ارزها در 15 آذر 1399

ثبت رکورد عمر نسوز پاتیل در مجتمع فولاد سبا

بلاتکلیفی سهام عدالت | سهامداران همچنان منتظر فروش و واریز پول سهامشان هستند

وضعیت ناامید کننده بازار کار در آمریکا

آغاز معاملات ثانویه اوراق مرابحه عام دولت

وضعیت تهران در اولین روز نارنجی کرونایی/ تعداد بیماران بدحال هنوز بالاست

پیمایش به ازای مصرف سوخت یا باتری/ تفاوت ارقام اعلام شده تا واقعیت

آزادسازی واردات خودرو را فراموش کنیم؟

273 دستگاه چراغ چشمک زن سولار در راه های سیستان وبلوچستان نصب شد

افزایش سرمایه 10 هزار میلیارد تومانی فولاد مبارکه در راه است

هفت کارگاه صنایع دستی بوشهر گواهی کیفیت دریافت کردند

جریمه 20 هزار تومانی مشترکان پر مصرف کافی نیست!

قیمت روز موتورسیکلت در 15 آذر 99

قیمت جهانی طلا امروز شنبه 1399/09/15

جریمه 20 هزار تومانی کافی نیست!

توسعه استعلام های الکترونیک برای کاهش اطاله دادرسی

تأمین پایدار نیازمندی ها در فولاد مبارکه ثمره بومی سازی

بازگشت به چرخه تولید

اعتراض و گلایه ها بعد از فروکش کردن آب در سربندر خوزستان (فیلم)

هفته گذشته 120 هزار تن مواد اولیه خام روغن به کشور وارد شد

بهترین یوگای صورت برای رفع چروک پوست

بهترین یوگای صورت برای رفع چروک پوست