تاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان های سالمندان

مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که افزایش دوز ویتامین D به بیش از 5 برابر میزان مصرف توصیه شده می تواند روند شکنندگی استخوان ها را در افراد سالمند کُند نماید.

- شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.

این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر همراه است.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر دچار شکنندگی استخوانی می شوند.

این مسئله نگران کننده است زیرا ممکن است تا 1 میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند.

داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، از جمله استخوان ها و دندان های سالم تر و سیستم ایمنی قوی تر در برابر عفونت های تنفسی مرتبط است.

وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می تواند ویتامین D خود را تولید کند.

با این حال، در فصل زمستان در عرض های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل ها هستند.

محققان در حال حاضر توصیه می کنند سالمندان روزانه حداقل 2000 واحد ویتامین D مصرف نمایند.