مطالب مرتبط:
برای مقابله با کرونا حداقل چقدر ورزش کنیم؟
کاهش سرمایه گذاری در آمریکا و اروپا رکورد زد
کاهش 34 هزار واحدی شاخص بورس
کاهش 5 تا 7 درجه ای دمای هوا در شمال شرق کشور
نقش سنگین رسانه ها در ترغیب کودکان به ورزش
-113 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 7 آبان 1399 ساعت 09:052020-10-28پزشكي

اسید لاکتیک و چگونگی کاهش آن هنگام ورزش


انباشت اسید لاکتیک در عضلات موجب احساس سوزش می شود.

به طور معمول، شما این شرایط را در اواسط تا انتهای تمرینات ورزشی خود احساس خواهید کرد زیرا در این زمان است که بیشترین میزان انباشت اسید لاکتیک رخ می دهد.

- برخلاف باور عمومی، اسید لاکتیک مسئول درد عضلات پس از یک تمرین ورزشی شدید نیست.

در واقع، این ماده مسئول احساس سوزشی است که هنگام ورزش تجربه می کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت "، طی تمرینات ورزشی شدید، بدن محصولی جانبی به نام اسید لاکتیک یا لاکتات تولید می کند.

زمانی که فرد به میزان زیاد تمرینات ورزشی شدید انجام می دهد، این به انباشت اسید لاکتیک در عضله منجر می شود که سپس وارد جریان خون می شود.

برخی از نمونه های تمرینات ورزشی با شدت زیاد که موجب تولید اسید لاکتیک می شوند، عبارتند از: - دو سرعت - پاورلیفتینگ - تمرینات چالاکی چه چیزی موجب انباشت اسید لاکتیک می شود؟ زمانی که با شدت زیاد در حال تمرین هستید، بدن فرایندهای بیوشیمایی بسیاری را برای تامین انرژی مورد نیازتان تجربه می کند.

به طور معمول، بدن از طریق است.

این در واقع چیز خوبی است زیرا لاکتات می تواند به عنوان یک بافر عمل کرده و اسیدیته در عضلات را کاهش دهد.

علائم انباشت اسید لاکتیک انباشت اسید لاکتیک در عضلات موجب احساس سوزش می شود.

به طور معمول، شما این شرایط را در اواسط تا انتهای تمرینات ورزشی خود احساس خواهید کرد زیرا در این زمان است که بیشترین میزان انباشت اسید لاکتیک رخ می دهد.

انباشت اسید لاکتیک طی تمرینات ورزشی طولانی‌تر و شدیدتر رخ می دهد زیرا اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از این که بدن قادر به از بین بردن آن باشد، تولید می شود.

پس از استراحت، یا کاهش شدت تمرینات ورزشی، سطوح اسید لاکتیک به حالت عادی باز خواهد گشت و احساس سوزش باید از بین برود.

با این وجود، برخی افراد ممکن است در معرض خطر بیشتری برای اسیدوز لاکتیک باشند که به واسطه انباشت اسید لاکتیک در جریان خون رخ می دهد.

بیشتر اسید لاکتیک از طریق جریان خون به کبد، جایی که تجزیه می شود، منتقل می شود اما افراد مبتلا به مشکلات کبد هنگام ورزش قادر به انجام این کار به طور موثر نیستند.

علائم اسیدوز لاکتیک شامل موارد زیر می شوند: - حالت تهوع - استفراغ - ضعف گروه های دیگری که در معرض خطر اسیدوز لاکتیک قرار دارند شامل افراد مبتلا به شرایطی که موجب فشار خون پایین و جریان اکسیژن بسیار کم به بافت ها می شوند، هستند.

از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سرطان - ایدز - اعتیاد به الکل - سیروز برای درمان اسیدوز لاکتیک، فرد باید بلافاصله مراقبت پزشکی دریافت کند زیرا پزشک می تواند چگونگی رسیدگی به دلیل زمینه ای بروز این شرایط را مشخص کند.

اسید لاکتیک در برابر آغاز با تاخیر درد عضلانی اسید لاکتیک اغلب به عنوان مقصر درد عضلانی پس از تمرینات ورزشی شناخته می شود، اما این شرایط به دلیل آغاز با تاخیر درد عضلانی (DOMS)" رخ می دهد.

آغاز با تاخیر درد عضلانی به درد عضلانی که یک تا سه روز پس از ورزش شدید شکل می گیرد، ارجاع می شود.

دردی که احساس می شود ناشی از التهابی است که به واسطه آسیب طبیعی فیبرهای عضلانی حین ورزش شدید رخ می دهد.

انباشت اسید لاکتیک دلیل آغاز با تاخیر درد عضلانی نیست، اگرچه ممکن است به طور همزمان در همان تمرینی که در نهایت به این شرایط منجر شده است، رخ داده باشد.

چند تفاوت کلیدی بین آغاز با تاخیر درد عضلانی و انباشت اسید لاکتیک وجود دارند:
کلید واژه ها: اسید لاکتیک - تمرینات ورزشی - تمرینات - اسید - تمرین - ورزش - ورزشی - احساس - زمان - شدید - پاورلیفتینگ - تمرین ورزشی - تولید - عضلات - زمانی - میزان - هنگام - سوزش - بیشترین - چالاکی - محصولی - گزارش - شرایط - سلامت - نمونه - عضله - گروه - کاهش - ماده - سرعت

آخرین اخبار سرویس:
با 17 خاصیت شگفت انگیز حنا آشنا شوید

بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب

قرص دابل بول چیست و چه کاربردی دارد/ عوارض قرص دابل بول

عرق بیدمشک چه طبعی دارد ؛ آیا می دانید طبع عرق بیدمشک چیست؟

بیمارستان های پورسینا و رازی رشت تجدید بنا می شوند

خواص زردآلو ؛ ناشتا و خشک شده برای کودکان و لاغری و قلب و برگه و هسته زردآلو

قرص دوفاستون برای درمان پولیپ رحم مناسب است؟

ببینید | هر ماسک یکبار مصرف تا چند ساعت قابل استفاده است؟

مدرنا واکسن کرونای خود را در چند روز طراحی کرد؟

آشنایی با علائمی که خبر از کم خونی می دهد

اولین علامت کرونا چیست؟

با تماس تلفنی سامانه 3113 کرونا، مشاوره بگیرید و شکایت کنید

توانبخشی در بیماران سرطانی

فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن

ببینید | هر ماسک یکبار مصرف تا چند ساعت قابل استفاده است؟

ترسناک ترین نشانه ابتلا به سرطان تیرویید

ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون

خواص بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن

6 مرکز مداخله گر پزشکی در مشهد مهر و موم شد

آیا مصرف مکمل ویتامین D به پیشگیری از کرونای شدید کمک می کند؟

فیلم/ واکنش وزیر بهداشت به کاهش آمار فوتی های کرونا

ارتباط مستقیم گروه خونی و انواع چای

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

رتبه بندی دانشگاه های علوم پزشکی اعلام شد

مراکز توانبخشی روزانه در چهارمحال و بختیاری تعطیل اند

شعار و اهداف روز جهانی ایدز اعلام شد

برنج از منظر طب سنتی, سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟

آمار کرونا مازندران 9 آذر؛ 153 ابتلای جدید و 150 ترخیصی

کاکائو و خاصیت آن برای سلامت مغز بزرگسالان

سگ ها بوی کروناویروس را حس می کنند!

با این خوردنی ها، اضطراب خودتان را از بین ببرید

6 مرکز مداخله گر پزشکی در مشهد مهر و موم شد

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 321 رسید

درمان های کمکی طب سنتی برای بیماران کرونایی

389 نفر فوت شدند

فریب کرونا را نخوریم/ مراقب هجوم دقیقه 90 ویروس باشیم

معدوم سازی کانون آلوده بیماری نیوکاسل در سربیشه

وقتی وزیر بهداشت یک پاراگراف جنجالی از استعفای معاونش را یادآوری می کند!

اعضای پدر اهل لردگان به بیماران نیازمند اهداء شد

پیشگیری از آلزایمر با ویرایش ژنتیکی سلول های مغزی

پیشگیری از آلزایمر با ویرایش ژنتیکی سلول های مغزی

نیش کرونـا بر مغـز

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 321 رسید

دانشگاه علوم پزشکی مشهد چند رتبه کشوری کسب کرد

بستری 84 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/ فوت 13 نفر در استان

آمار کرونا قزوین 9 آذر؛ 8 فوتی و 238 ابتلای جدید

وجود آنتی بادی کرونا در نوزاد مادر مبتلا به کرونا

آمار کرونا آذربایجان غربی 9 آذر؛ 23 فوتی و 588 ابتلای جدید

مشاهده آنتی بادی کرونا در نوزاد مادر مبتلا به کرونا

106مورد ابتلای جدید به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید

بیش از 62 میلیون و هشتصد هزار مبتلا در جهان

کرونا سنبل آشفتگی شهری سنندج را هم تعطیل کرد

افزایش 2 برابری مبتلایان کرونا در مازندران

تقویت شش ها در دوران کرونا بااین غذا

معرفی چند داروی گیاهی چینی برای کنترل کرونا

خواص شگفت انگیز خارک

فوت 11 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در خراسان شمالی طی شبانه روز گذشته

دیابت و همه علائم آن | کما دیابتی چیست؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 8 فوتی و 238 بیمار جدید کرونایی

کرونا جان چند نفر در هرمزگان را گرفته است؟

106مورد ابتلا جدید به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

وضعیت کرونا بابل 9 آذر؛ 23 ابتلای جدید؛ 32 ترخیصی

جدی بگیرید؛ 20 نشانه عملکرد بد کبد

 تعداد مبتلایان به کرونا در سمنان به 18259 نفر رسید

میانگین سنی مبتلایان به کرونا در زنجان 12 سال کاهش یافته است

داغدار شدن 8 خانواده دیگر در استان قزوین + فیلم

خبرنگاران «کرونا» را روایت می کنند

اوج گیری مجدد کرونا در کرمان/ 164 نفر بستری و 29 نفر جان باختند

نکات مهم کرونایی برای بیماران کلیوی

فوت 11 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در خراسان شمالی طی شبانه روز گذشته

کرونا سنبل آشفتگی شهری سنندج را هم تعطیل کرد

تولد نوزاد در رندترین روز سال

عدد مبتلایان کرونا در استان سمنان به 18 هزار و 259 رسید

کرونا و هزار چهره ای که هر روز با علائم جدید ظهور می کند.

مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند

زندان های کرونازده آمریکا و نبود امکانات بهداشتی برای زندانیان

بستری 353 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان/ تعداد مبتلایان به 18259 نفر رسید

آمار کرونا در مازندران 9 آذر؛ 153 ابتلای جدید و 150 ترخیصی

نیاز مبتلایان کرونا به پلاسمای خون بهبودیافتگان از کرونا

پاسخ وزارت بهداشت به ادعای درمان کرونا با دارو های گیاهی منتسب به معصومین

علائم بیماری های کیسه صفرا | چه موقع برای مشکل کیسه صفرا به پزشک مراجعه کنیم؟

تغییرات مختصر نزولی کرونا در 9 استان

تعبیر خواب دیدن خوابیدن در قبرستان ، خندیدن و به دنبال قبر مرده گشتن

ارتباط خواب و روده کشف شد/ میکروبیوم روده، کلید تنظیم خواب طبیعی

آموزش درخواست دفترچه بیمه به صورت غیرحضوری در تعطیلات کرونایی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / یکشنبه 9 آذر 99

معرفی چند داروی گیاهی چینی برای کنترل کرونا

ویزیت بیمه شدگان تأمین اجتماعی بدون دفترچه

جراحی زیبایی جان جوان مشهدی را گرفت/ تعطیلی مرکز جراحی و بررسی علت فوت

تاثیر میوه در جوانی

خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود

داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها

چای مناسب برای هر گروه خونی

کرونا چگونه و تا چه زمانی ریه بیمار را درگیر می کند؟

یک بررسی دیگر رابطه گروه خونی و کرونا را نشان می دهد

ویزیت بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه

بیماری روده و اختلالات دستگاه گوارش / انواع ، نشانه ها و درمان

افزایش دو برابری بیماران جدید کرونایی در مازندران

تشییع و تدفین پیکر شهید مدافع سلامت در سیرجان

اسید لاکتیک و چگونگی کاهش آن هنگام ورزش

اسید لاکتیک و چگونگی کاهش آن هنگام ورزش