مطالب مرتبط:
دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
افزایش ابتلا به کرونا در بین زنان خانه دار
کاهش ترددها در شهر کرمانشاه با افزایش آمار مبتلایان به کرونا
جدیدترین آمار ابتلا به کرونا در جهان تا امروز 6 آبان
درصد ناامیدکننده ایرانیانی که واکسن کرونا دریافت می کنند | تلاش 8 شرکت در ایران برای تولید واکسن کرونا
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 7 آبان 1399 ساعت 08:002020-10-28پزشكي

دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد


ایسنا/آذربایجان شرقی رییس گروه بهبود تغذیه جمعیت آذربایجان شرقی با اشاره به نقش ویتامین ها و مواد معدنی، گفت: دریافت ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد.

- فتح‎اله پورعلی در گفت‎وگو با ایسنا با بیان این مطلب اظهار کرد: انواع سبزی ها و میوه ها به ویژه آن دسته که به رنگ زرد و نارنجی هستند، مانند هویج، کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ،برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو و همچنین زرده تخم مرغ می توانند ویتامین A مورد نیاز را برای بدن ما تامین کنند.

وی با بیان اینکه ویتامین D نقش مهمی در تحریک بلوغ سلول های مختلف مانند سلول های ایمنی داشته و سبب بهبود ایمنی ذاتی بدن می شود، گفت: افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، در خطر بالای ابتلا به بیماری های ویروسی قرار دارند.

  وی ادامه داد: ویتامین D می تواند در روغن ماهی مانند ماهی سالمون و در شیر یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D وجود داشته باشد، البته این ویتامین در منابع غذایی به مقدار زیادی وجود ندارد و عمده نیاز خود به ویتامین D را از نور خورشید می توانیم بگیریم که در حال حاضر به دلیل به دلیل مشکلات مربوط به شیوه زندگی و شرایط کرونایی ممکن است سطح ویتامین D بدن پایین تر باشد.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: برای جبران کمبود ویتامین D، باید مکمل های تغذیه ای در چهارچوب برنامه های بهداشتی کشوری و یا طبق نظر پزشک استفاده شود.

وی با اشاره به اینکه مطالعات نشان می دهند که ویتامین C بر علیه عوامل عفونی به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اما باید این ویتامین را از منابع غذایی دریافت کرد، افزود:  تمام میوه ها و سبزی هایی که به صورت خام خورده می شوند، ویتامین C دارند و برخی میوه ها و سبزیجات مانند لیمو و پرتقال و .

میزان بالاتری از این ویتامین را دارند.

  وی خاطرنشان کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C از جمله سبزی هایی مانند انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای و میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و کیوی می توان به راحتی ویتامین C مورد نیاز را دریافت کرد؛ بنابراین با رعایت این نکات نیازی به مصرف مکمل نیست و مصرف مکمل های با دوز بالای آن می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد.

رییس گروه بهبود تغذیه جمعیت آذربایجان شرقی خاطرنشان کرد: ویتامین E نیز یکی از ویتامین هایی است که در سیستم ایمنی بدن نقش دارد، جوانه حبوبات و روغن های گیاهی غنی از ویتامین E هستند.

وی با اشاره به نقش مواد معدنی در تقویت سیستم ایمنی، بیان کرد: آهن هم با سیستم ایمنی ارتباط دارد، مصرف گوشت قرمز و سبزیجات دارای برگ برای دریافت آهن و از بین بردن کمبود آن سبز توصیه می شود.

وی با تاکید بر اینکه روی و سلنیم هم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند، بیان کرد: روی در حبوباتی مانند عدس و همچنین در زرده تخم مرغ وجود داشته و روی و سلنیوم در غلات موجود هستند؛ توصیه ی اصلی، رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند نیازهای روزانه را برآورده کند، گفت: اگر مواد غذایی طبق توصیه ها مصرف شوند، به مصرف مکمل های تغذیه ای بجز در موارد خاص نیازی نیست، در غیر اینصورت و همچنین در صورت تشخیص کمبود در افراد، می توان از مکمل های تغذیه ای با تجویز پزشک یا متخصصین تغذیه استفاده کرد.

وی متذکر شد: طبق برنامه های جاری بهداشتی، برخی گروه های خاص مثل مادران باردار و شیرده و کودکان زیر دو سال باید طبق دستورالعمل های وزارت بهداشت، مکمل های تغذیه ای را مصرف کنند، همچنین در کودکان زیر دو سال نیز باید  قطره A+D و قطره آهن بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد.

وی ادامه داد: مکمل یاری ویتامین D در نوجوانان، جوانان، میانسالان و سالمندان یکی از برنامه های وزارت بهداشت است که طبق این برنامه هر ماه یک مکمل 50 هزار واحدی در گروه های فوق باید استفاده شده و در مورد افرادی با کمبود ویتامین D (تشخیص داده شده با آزمایش) دوز درمانی تعیین شده طبق نظر پزشک باید مصرف شود.

پورعلی در بخش پایانی سخنانش، خاطرنشان کرد: به جز این افراد، اگر افراد دیگر از هرم غذایی و اصول تغذیه سالم پیروی کنند، هیچ نیازی به مکمل های ویتامینی ندارند؛مصرف مقادیر توصیه شده میوه و سبزی خام و تازه برای دریافت ویتامین C کفایت می کند و نیازی به مصرف مکمل نیست.

انتهای پیام
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - ویتامین ها - آذربایجان شرقی - مواد معدنی - بیماری - آذربایجان - ویتامین D - بیماری های ویروسی - ابتلا - بیماری های تنفسی - ابتلا به کرونا - کمبود ویتامین - احتمال - افزایش - زرده تخم مرغ - مختلف - بهبود - ایسنا - ایمنی - کرونا - کدو حلوایی - مواد - بیان - سبزی - سلول - ویتامین A - تیره - شرقی - رنگ زرد

آخرین اخبار سرویس:
بیمارستان های پورسینا و رازی رشت تجدید بنا می شوند

خواص زردآلو ؛ ناشتا و خشک شده برای کودکان و لاغری و قلب و برگه و هسته زردآلو

قرص دوفاستون برای درمان پولیپ رحم مناسب است؟

ببینید | هر ماسک یکبار مصرف تا چند ساعت قابل استفاده است؟

مدرنا واکسن کرونای خود را در چند روز طراحی کرد؟

آشنایی با علائمی که خبر از کم خونی می دهد

اولین علامت کرونا چیست؟

با تماس تلفنی سامانه 3113 کرونا، مشاوره بگیرید و شکایت کنید

توانبخشی در بیماران سرطانی

فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن

ببینید | هر ماسک یکبار مصرف تا چند ساعت قابل استفاده است؟

ترسناک ترین نشانه ابتلا به سرطان تیرویید

ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون

خواص بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن

6 مرکز مداخله گر پزشکی در مشهد مهر و موم شد

آیا مصرف مکمل ویتامین D به پیشگیری از کرونای شدید کمک می کند؟

فیلم/ واکنش وزیر بهداشت به کاهش آمار فوتی های کرونا

ارتباط مستقیم گروه خونی و انواع چای

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

رتبه بندی دانشگاه های علوم پزشکی اعلام شد

مراکز توانبخشی روزانه در چهارمحال و بختیاری تعطیل اند

شعار و اهداف روز جهانی ایدز اعلام شد

برنج از منظر طب سنتی, سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟

آمار کرونا مازندران 9 آذر؛ 153 ابتلای جدید و 150 ترخیصی

کاکائو و خاصیت آن برای سلامت مغز بزرگسالان

سگ ها بوی کروناویروس را حس می کنند!

با این خوردنی ها، اضطراب خودتان را از بین ببرید

6 مرکز مداخله گر پزشکی در مشهد مهر و موم شد

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 321 رسید

درمان های کمکی طب سنتی برای بیماران کرونایی

389 نفر فوت شدند

فریب کرونا را نخوریم/ مراقب هجوم دقیقه 90 ویروس باشیم

معدوم سازی کانون آلوده بیماری نیوکاسل در سربیشه

وقتی وزیر بهداشت یک پاراگراف جنجالی از استعفای معاونش را یادآوری می کند!

اعضای پدر اهل لردگان به بیماران نیازمند اهداء شد

پیشگیری از آلزایمر با ویرایش ژنتیکی سلول های مغزی

پیشگیری از آلزایمر با ویرایش ژنتیکی سلول های مغزی

نیش کرونـا بر مغـز

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 321 رسید

دانشگاه علوم پزشکی مشهد چند رتبه کشوری کسب کرد

بستری 84 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/ فوت 13 نفر در استان

آمار کرونا قزوین 9 آذر؛ 8 فوتی و 238 ابتلای جدید

وجود آنتی بادی کرونا در نوزاد مادر مبتلا به کرونا

آمار کرونا آذربایجان غربی 9 آذر؛ 23 فوتی و 588 ابتلای جدید

مشاهده آنتی بادی کرونا در نوزاد مادر مبتلا به کرونا

106مورد ابتلای جدید به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید

بیش از 62 میلیون و هشتصد هزار مبتلا در جهان

کرونا سنبل آشفتگی شهری سنندج را هم تعطیل کرد

افزایش 2 برابری مبتلایان کرونا در مازندران

تقویت شش ها در دوران کرونا بااین غذا

معرفی چند داروی گیاهی چینی برای کنترل کرونا

خواص شگفت انگیز خارک

فوت 11 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در خراسان شمالی طی شبانه روز گذشته

دیابت و همه علائم آن | کما دیابتی چیست؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 8 فوتی و 238 بیمار جدید کرونایی

کرونا جان چند نفر در هرمزگان را گرفته است؟

106مورد ابتلا جدید به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

وضعیت کرونا بابل 9 آذر؛ 23 ابتلای جدید؛ 32 ترخیصی

جدی بگیرید؛ 20 نشانه عملکرد بد کبد

 تعداد مبتلایان به کرونا در سمنان به 18259 نفر رسید

میانگین سنی مبتلایان به کرونا در زنجان 12 سال کاهش یافته است

داغدار شدن 8 خانواده دیگر در استان قزوین + فیلم

خبرنگاران «کرونا» را روایت می کنند

اوج گیری مجدد کرونا در کرمان/ 164 نفر بستری و 29 نفر جان باختند

نکات مهم کرونایی برای بیماران کلیوی

فوت 11 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در خراسان شمالی طی شبانه روز گذشته

کرونا سنبل آشفتگی شهری سنندج را هم تعطیل کرد

تولد نوزاد در رندترین روز سال

عدد مبتلایان کرونا در استان سمنان به 18 هزار و 259 رسید

کرونا و هزار چهره ای که هر روز با علائم جدید ظهور می کند.

مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند

زندان های کرونازده آمریکا و نبود امکانات بهداشتی برای زندانیان

بستری 353 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان/ تعداد مبتلایان به 18259 نفر رسید

آمار کرونا در مازندران 9 آذر؛ 153 ابتلای جدید و 150 ترخیصی

نیاز مبتلایان کرونا به پلاسمای خون بهبودیافتگان از کرونا

پاسخ وزارت بهداشت به ادعای درمان کرونا با دارو های گیاهی منتسب به معصومین

علائم بیماری های کیسه صفرا | چه موقع برای مشکل کیسه صفرا به پزشک مراجعه کنیم؟

تغییرات مختصر نزولی کرونا در 9 استان

تعبیر خواب دیدن خوابیدن در قبرستان ، خندیدن و به دنبال قبر مرده گشتن

ارتباط خواب و روده کشف شد/ میکروبیوم روده، کلید تنظیم خواب طبیعی

آموزش درخواست دفترچه بیمه به صورت غیرحضوری در تعطیلات کرونایی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / یکشنبه 9 آذر 99

معرفی چند داروی گیاهی چینی برای کنترل کرونا

ویزیت بیمه شدگان تأمین اجتماعی بدون دفترچه

جراحی زیبایی جان جوان مشهدی را گرفت/ تعطیلی مرکز جراحی و بررسی علت فوت

تاثیر میوه در جوانی

خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود

داغی کف پا و هشدار درباره بیماری ها

چای مناسب برای هر گروه خونی

کرونا چگونه و تا چه زمانی ریه بیمار را درگیر می کند؟

یک بررسی دیگر رابطه گروه خونی و کرونا را نشان می دهد

ویزیت بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه

بیماری روده و اختلالات دستگاه گوارش / انواع ، نشانه ها و درمان

افزایش دو برابری بیماران جدید کرونایی در مازندران

تشییع و تدفین پیکر شهید مدافع سلامت در سیرجان

شیوع اضافه وزن با کرونا

تعداد بیماران کرونایی در بیمارستان های بوشهر سیر نزولی دارد

عجیب ترین علامت سکته مغزی در افراد

ابتلای 37 هزار و 453 زنجانی به کووید 19

دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد

دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد