موضوعات داغ: - باشگاه پرسپوليس - النصر عربستان - پرسپوليسي ها - پروژه عمراني - باشگاه النصر عربستان - محدوديت هاي كرونايي - ليگ قهرمانان - برترين هاي ليگ برتر - تيم فوتبال استقلال - ليگ قهرمانان آسيا - دوربين خط دروازه - مدرسه تاريخي - رييس كميسيون امنيت ملي - جمعيت فداييان اسلام - متوليان فرهنگ - عزل - دانشگاه علوم پزشكي زنجان - باغبانان - اومار - استانداري قزوين - تيمورتاش - حامد عسكري - صعود آلومينيوم اراك

مطالب مرتبط:
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی برای مقابله با کرونا
تدابیر شدید اروپایی ها برای مقابله با موج تازه کرونا
-195 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 07:452020-10-24پزشكي

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم


یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می توان این ویتامین ها را برای بدن تامین کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایران پژواک"، سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند.

وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری روزهای افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا هستند.

اما اگر بخواهیم به منابع غذایی این سه ویتامین اشاره کنیم باید بگوییم ویتامین C در انواع میوه های فصل پاییز و زمستان وجود دارد.

برای مثال پرتقال، نارنگی، گریپ فروت منابع غنی این ویتامین هستند.

همچنین سبزی هایی با رنگ سبز تیره مثل جعفری منبع بسیار زیاد این ویتامین است به شکلی که شما با مصرف یکی از میوه های این فصل 25 تا 40 گرم ویتامین C دریافت می کنید اما تنها با مصرف مقدار بسیار کم جعفری تا 80 گرم از این ویتامین را دریافت خواهید کرد.

مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به مصرف قرص های جوشان برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن، افزود: خوشبختانه تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن به راحتی از طریق سفره ایرانی امکان پذیر است و تا زمانی که می توان از سبزی ها و میوه ها برای تأمین این ویتامین بهره برد مصرف قرص ها دلیلی ندارد هرچند که منع نمی شود.

کشاورز بیان کرد: تأمین ویتامین D به اندازه کافی از طریق غذاها و مواد خوراکی امکان پذیر نیست و طبق آخرین تحقیقات ما در دانشکده تغذیه علوم پزشکی ایران 80 درصد از زنان و مردان ما به تفکیک شهر و روستا از کمبود ویتامین D رنج می برند و این هیچ ربطی به نوع پوشش ندارد و بیشتر با عدم استفاده درست ما از نور آفتاب در ارتباط است.

بنابراین باید گفت مصرف قرص های ویتامین D با 50 هزار واحد بین المللی به صورت ماهانه و یا برای افرادی که مقدار ویتامین D در آنها میزان پایین تری دارد قرص هایی با هزار تا چهار هزار واحد بین المللی به صورت مصرف هر شبانه روز برای تأمین این ویتامین کفایت می کنند، بدیهی است افرادی که سطح این ویتامین در بدن آنها زیر 20 باشد باید تزریق آمپول های 300 واحدی را در اولویت قرار دهند.

این متخصص تغذیه در ادامه به منابع طبیعی تأمین ویتامین A پرداخت و عنوان کرد: توجه به این نکته همواره امری ضروری است که برای دریافت و تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن مصرف شیر، لبنیات و سبزی پخته از واجبات است برای مثال غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا کوکوسبزی، آش، سوپ پیش ساز ویتامین A و حتی B هستند.

کشاورز در پایان به توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلاء به بیماری کرونا اشاره کرد و گفت: در زمان ابتلاء به کرونا مصرف لبنیات به خصوص شیر باید از سبد غذایی حذف شود اما تا قبل از آن از مصرف میوه ها و سبزیجات نباید غافل شد.

سبزیجاتی مانند کدو، بادمجان، قارچ، بامیه، کرفس و کلم به تنهایی و به صورت خام منبع ویتامین C و به صورت پخته منبع ویتامین A هستند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: ویتامین ها - ویتامین - تامین - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - افزایش - آنفلوانزا - ویتامین C - مصرف - ضروری - کرونا - مقابله با کرونا - شیوع - تقویت - سیستم - ایمنی - سید علی - مقابله - شیرینی - نوشابه - پرداخت - معرفی - گزارش - طبیعی - ویروس - تغذیه - اهمیت - منابع

آخرین اخبار سرویس:
رییس اورژانس کشور: هتل ها و مراکز اقامتی برای بیماران کرونایی رایگان هستند

آمار کرونا استان فارس 13 آذر؛ 28 فوتی و 1171 ابتلای جدید

با کمبود این ویتامین ها بدن شما نابود می شود

محمدرضا عیوضی، خواننده پاپ کرونا گرفت

ویدئو | 130 میلیون برای زایمان در تاریخ رُند می دهند اما ...

شناسایی 64مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

محمدرضا عیوضی کرونا گرفت

انواع نتایج تست کرونا به زبان ساده

چای را این زمان ها بنوشید و لاغر شوید

آمار کرونا قزوین 13 آذر؛ 9 فوتی و 72 ابتلای جدید

نماز جمعه فردا در شهر های فارس برگزار نمی شود

نرخ بالای شیوع معلولیت در گلستان

ادامه محدودیت های فعالیت برای اصناف یزد در هفته آینده

پذیرش 46 بیمار کرونایی با تشخیص احتمالی ابتلا به کرونا

تمهیدات جدید سازمان تامین اجتماعی برای جلوگیری از شیوع کرونا

آمار کرونا آذربایجان غربی 13 آذر؛ 22 فوتی و 638 ابتلای جدید

بخورید تا تنفس بهتری داشته باشید

تمهیدات جدید سازمان تامین اجتماعی برای جلوگیری از شیوع کرونا

ابتلای 385 نفر از حافظان سلامت مهاباد به کرونا

خواننده پاپ به کرونا مبتلا شد

تصاویر/ تقدیر مدیر حوزه علمیه خوزستان از طلاب جهادی و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی اهواز

روز بدون فوتی کرونا در یک استان قرمز

کلیه چه کسانی بیشتر در معرض آسیب است؟

آمار کرونا کرمان 13 آذر؛ 22 فوتی و 112 ابتلای جدید

رشت همچنان روی نوار وضعیت قرمز

داروی مفیدی برای رفع عوارض شدید کرونا معرفی شد

جولان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد؛ میزان بروز کرونا 2 برابر میانگین کشوری است

دختر معلول با اختراع خودش به آرزویش رسید+عکس

مرگ 921 هرمزگانی بر اثر ابتلا به کرونا

جستجوی دارو؛ درد مضاعف برخی بیماران

فوت 4 نفر در 13 آذر در هرمزگان/ شهرهای قرمز هرمزگان نارنجی شدند

فرمانده ستاد کرونا: شرایط تهران هنوز شکننده و ناپایدار است

ویژگی های مهم در انتخاب تخت خواب استاندارد از فروشگاه iranmiz.com

11 هزار آزمایش کرونا در شاهرود انجام شد

کرونا جان 11 کردستانی دیگر را گرفت

آمار کرونا کرمانشاه 13 آذر؛ 9 فوتی و 128 ابتلای جدید

ابتلای 38 هزار و 446 زنجانی به کووید 19

10 گیاه دارویی که باید همیشه درخانه داشته باشیم

اگر روزانه یک حبه سیر بخورید این اتفاقات خوب در بدن شما می افتد

کرونا طی 24 ساعت گذشته 14 قربانی در یزد گرفت

نماز جمعه فردا در هیچ کدام از شهرهای فارس برگزار نمی شود

این افراد عسل نخورند

شناسایی 64مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

خوردن عسل برای این افراد ممنوع است!

آمار کرونا یزد 13 آذر؛ 14 فوتی و 140 ابتلای جدید

شناسایی 64 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

کنترل اپیدمی بدون اشتراک تجارب، همکاری و همگرایی کشورها میسر نمی شود

کرونا طی 24 ساعت گذشته 14 قربانی در یزد گرفت

محدودیت های جدید کرونایی در هرمزگان

مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند

کنترل اپیدمی بدون اشتراک تجارب، همکاری و همگرایی کشورها میسر نمی شود

پلمب 5 باشگاه ورزشی در شهر های اقماری دزفول

سفر درمانی از شایعه تا واقعیت

ثبت اولین روز بدون فوت کرونایی در خوزستان

شیب کاهشی تعداد بستری ها و مبتلایان به کرونا در نیشابور

آمار کرونا بابل 13 آذر؛ 25 بیمار جدید و 23 ترخیصی

درخواست مسئولان بهداشتی از مردم برای مشارکت در طرح شهید سلیمانی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / پنجشنبه 13 آذر 99

سیر کرونا در تهران نزولی شد

پیشگیری در شرایط فعلی کرونا بر هر راهکاری ارجحیت دارد

فاهیتا مرغ یا چیکن فاهیتا خوشمزه + طرز تهیه

5 درصد بیماران کرونایی پس از بهبودی دچاراین اختلال می شوند

درخواست تجدیدنظر برای پالایش آمار کرونای پیشوا؛ آیا وضعیت کرونایی پیشوا تغییر رنگ می دهد؟

داروی مفیدی برای رفع عوارض شدید کرونا معرفی شد

500 کیت تشخیص کرونا برای تالش تامین شد

بعد از کووید 19 باید بیمارستان های تاب آور داشته باشیم

مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19

قرص های ضدبارداری ریسک بیماری آسم را کاهش می دهند

تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی

چربی خون را چگونه کنترل کنیم/راهکارهای تغذیه ای

کرونا در کمین کودکان

توزیع واکسن آنفولانزا در کرمانشاه

‏روز بدون فوتی کرونا در یک استان قرمز

غربالگری بیش از 3 هزار نفر در زمینه ابتلا به کرونا در کیش

آمار کرونا از مرز یک میلیون نفر عبور کرد/49 هزار و 348 فوتی

چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه

‏روز بدون فوتی کرونا در یک استان قرمز

ثبات وضعیت قرمز در اردبیل؛ 67 نفر به جمع بستری های کرونا در استان اضافه شد / درگذشت 11 نفر در شبانه روز گذشته

ویزیت رایگان بیماران و اهدای بسته غذایی به نیازمندان در آستارا

اطلاعیه شماره 4 قرارگاه عملیاتی مبارزه با کرونا

این ادویه بی نظیر جوانتان می کند

کیش همچنان نارنجی

محققان ژاپنی: آنتی بادی کرونا احتمالا تا 6 ماه در بدن باقی می ماند

افزایش فوت ناشی از مسمومیت الکلی در آق قلا به سه نفر رسید

داروی مفید برای رفع عوارض شدید ابتلا به کرونا

خطرات حمام رفتن برای بیماران کرونایی

ثبت ‏روز بدون فوتی کرونا در خوزستان

20 نشانه بروز مشکل در کبد

گیاهان مفید برای بیماران دیابتی

رفع محدودیت ها تنها بر اساس شاخص ها

20 نشانه بروز مشکل در کبد

مذاکره عراق با شرکت فایزر درباره واردات واکسن کرونا

روز بدون مرگ کرونایی در خوزستان

تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز

153 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان سمنان شناسایی شد

پیشگیری در شرایط فعلی کرونا بر هر راهکاری ارجحیت دارد

متولی برای حوزه توانبخشی و سلامت اجتماعی در نظام سلامت دیده نشده است

استاندار اردبیل: 80 درصد مردم خطر ابتلا به بیماری کرونا را جدی نمی گیرند

توزیع بیش از 100 بسته معیشتی-بهداشتی بین معلولان آبادان

مسائل مرتبط با کرونا در دادگستری اردبیل بررسی شد/ هم افزایی دستگاه ها در جهت افزایش خدمت رسانی

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم

ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم