موضوعات داغ: - كارشناسي ارشد - دانشگاه علوم پزشكي - بازار سرمايه - كنكور كارشناسي ارشد - كنكور كارشناسي - مدرك تحصيلي - هواداران پرسپوليس - شجاع خليل زاده - آزمون كارشناسي ارشد - بيماري كرونا - لئوناردو ديكاپريو - منطقه صحرا - اروندكنار - عبدالقدير خان - سازمان راهداري و حمل - مطالبات كشاورزان - احمد توصيفيان - شوراي شهر قزوين - بشار الاسد - كرايست چرچ - دانشگاه هاي غير دولتي - اميرعبداللهيان - شهرداري منطقه 17

مطالب مرتبط:
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
جهانبخش: مشتاقم تا به مربی توانایی هایم را نشان دهم/ فرصت بازی به من انگیزه می دهد
یکسان نگری در جهت حل مشکلات ایثارگران اولویت بنیاد است
کاهش حدود 40 درصدی ارزش سفته و برات واخواستی در تهران
کاهش یکباره عرضه گاز مایع عامل بازار سیاه/ فروش 60 هزار تومان تخلف است
-109 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 9 مهر 1399 ساعت 19:202020-09-30پزشكي

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد


طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.

- :تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.

محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش های احساسی کاهش می یابد.

حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شان هستند.

نانسی سین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می کنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند.

اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود می خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی اش ندارد.

استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب های ناشی از کمبود خواب همراه می شود.

سین در این باره می گوید: توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل 7 ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمی کند.

در این مطالعه، داده های مربوط به 1982 شهروند آمریکایی بررسی شد.

در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خواب شان برآمد.

همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد.

محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند.

هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آنها دشوارتر بود.

و وقتی اتفاقات خوب می افتاد، احساس شادی یا خوشحالی شان کمتر می شد.


کلید واژه ها: خواب - دانشگاه بریتیش کلمبیا - کمبود خواب - زندگی - احساس - افراد - محققان - گذراندن وقت - کمبود - همراه - سرپرست تیم - خواب کافی - کاهش - دانشگاه - کلمبیا - سرپرست - مشکلات - قابلیت - کانادا - توصیه - شرایط - مرتبط - سلامت - مسائل - طبیعت - عاطفی - میزان - نانسی - استرس - تعادل

آخرین اخبار سرویس:
جهانپور: هیچ مجوزی از ناحیه وزارت بهداشت یا دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای برپایی تجمع و مراسم عمومی صادر نشده است

چه چیزی بخوریم جوش نزنیم؟

سوپی که شما را مقابل کرونا ضدضربه می کند

افزایش شمار جانباختگان مبتلا به کرونا در هرمزگان

«سیب» برنامه ای با رویکرد پزشکی در شبکه قزوین

کاهش میانگین سنی بستری های مشکوک به کرونا در یزد

ایران پایگاه منطقه ای WHO در حوزه علوم تغذیه و صنایع غذایی شد

واکنش جهانپور به تجمع چندهزار نفری در مشهد در اوج کرونا

آغاز طرح «آمران سلامت» در تهران

خواص باور نکردنی فلفل قرمز

شناسایی 137 بیمار کرونایی در چین

مرگ 11 بیمار مبتلا به کووید 19 در قزوین + فیلم

بیشترین آمار مرگ و میر کرونا در ایلام متعلق به مردان است

گوش هم سکته می کند؟

واکسینه شدن 1470 خدمت گیرنده و پرسنل مراکز شبانه روزی بهزیستی

بازداشت عوامل انتشار شایعه تجارت اعضای بدن بیماران مبتلا به کرونا در تبریز

سوپی که شما را مقابل کرونا ضدضربه می کند

هشدار کارشناسان در مورد خطرات ایمنی گله ای

زمان اعلام نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی

نامه بسیج دانشجویی به وزیر بهداشت

فراخوان شرکت های دانش بنیان و تولیدکننده اکسیژن ساز و مخازن اکسیژن

فرق کرونا ویروس ها با هم چیست؟

واکنش های متفاوت به یک جشن در مشهد/ سازمان تبلیغات: مجوز شفاهی داشتیم

بهترین ماسک برای چین و چروک چیست؟

چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟

306 بیمار در بخش های کرونایی بیمارستان های استان بستری هستند

فوت 11 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 787نفر رسید

شهرکرد و بروجن در وضعیت بحرانی کرونا قرار گرفتند

تاخت و تاز کرونا در موج سوم

آمار کرونا مازندران پنجم آبان ماه؛ 98 ابتلای جدید و 74 ترخیصی

شهرکرد و بروجن در وضعیت بحرانی کرونا قرار گرفتند

آمار کرونا بابل پنجم آبان ماه؛ 6 نفر ترخیص و 16 بیمار جدید

آمار مبتلایان سرپایی کرونا در زنجان از 19 هزار نفر فراتر رفت

راهکار مقابله با افسردگی در دوران کرونا چیست؟

صید عجیب الخلقه ای که صیاد را شوکه کرد!+ عکس

شناسایی ژنتیک دقیق کووید19 در کشور/گامی به سمت فلج کردن کرونا

تولید نمونه ایرانی داروهای کارودیلول، فلوکستین، سیپروهپتادین و گاباپنتین

خواف در وضعیت بحرانی کرونا قرار گرفت

آمار کرونا در بابل پنجم آبان ماه؛ 6 نفر ترخیص و 16 بیمار جدید

آمار کرونا آذربایجان غربی پنجم آبان ؛23 فوتی و بیش از 300 ابتلای جدید

تاثیر این دارو بر جهش ژنتیکی عامل سرطان

فراخوان شرکت های دانش بنیان و تولیدکننده اکسیژن ساز و مخازن اکسیژن

کرونا شوخی ندارد، آمار ها نگران کننده است

رییس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر: روز بدون مرگ کرونایی در استان رقم خورد

پارک «مدافعان سلامت»، نشانه احترام به کادر درمان است

پارک مدافعان سلامت به عنوان نقطه عطف توسعه محله پزشکان تبریز است

سوپ عدس؛ معدنی از زینک که بدنتان را در برابر کرونا مقاوم می کند

شمار جان باختگان کرونا در هرمزگان به 831 نفر رسید

این شوینده ها را جایگزین الکل کنید

بهبود یافتگان کرونا در شهرداری منطقه سه به پویش اهدای پلاسما پیوستند

گلستان پیشرو در ارائه خدمات الکترونیک بیمه سلامت

جولان کرونا در گیلان

کرونا 5 نفر کردستانی را بە کام مرگ فرستاد

بین 36 تا 40 درصد بیماران کرونایی سردرد دارند

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بخش های بیمارستانی ویژه کرونا!

افزایش نگران کننده موارد بستری در مراکز درمانی

ابتلای بیش از 12 هزار کهگیلویه و بویراحمدی به کرونا

کرونا 5 نفر کردستانی را بە کام مرگ فرستاد

شایعترین علامت ابتلا به کرونا چیست؟

پلاسمادرمانی مانع مرگ بیماران کرونایی نمی شود

کرونا باعث آسیب های قلبی طولانی مدت می شود

تغییرات باکتری روده با اوتیسم در ارتباطند

شمار افراد بستری و فوت ناشی از کرونا در تربت حیدریه افزایش یافت

آمار کرونا در البرز پنجم آبان؛ 17 فوتی و 113 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری پنجم آبان؛ 6 فوتی و 22 ابتلای جدید

کرونا چگونه به قلب آسیب می رساند؟

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

بهترین موقع مصرف داروها چه وقتی است؟

هم افزایی نقاط کوانتومی و تصویربرداری برای درمان سرطان

بستری شدن 776 بیمار کرونایی در کردستان/ حال 82 نفر وخیم است

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

راه اندازی مرکز زیست بانک مغزی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

آمران سلامت هشدارهای بهداشتی می دهند + فیلم

روش نوین تعیین ارتباط اتصالات مغزی با تغییرات بین گروهی

بستری 606 بیمار مبتلا به کرونا در قم

بستری 15 بیمار کرونایی در میامی/ وضعیت بحرانی است به رنگ بندی ها توجه نکنید

رکورد 714 بیمار با علائم کرونا طی یک شبانه روز در استان همدان

کرونا باعث آسیب های قلبی طولانی مدت می شود

آذربایجان غربی دربدترین شرایط کرونایی / تخت های ویژه بیماران کرونا پر شده است

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری پنجم آبان ماه؛ 6 فوتی و 22 ابتلای جدید

برنامه ریزی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای خدمات رسانی مطلوب به بیماران کرونایی و غیر کرونایی

موافقت مسوولان بهداشتی با برگزاری جشن چند هزار نفری در مشهد

انتصاب رییس دانشگاه علوم پزشکی کاشان

378 واحد صنفی در بهارستان پلمب شد

راه های پیشگیری از سرطان در گفت و گو با متخصص زنان و زایمان

90 درصد تخت های بستری و آی سی یو شهرستان تکمیل است

کرونا و کودکان

رکورد 714 بیمار با علائم کرونا طی یک شبانه روز در استان همدان

آمران سلامت هشدارهای بهداشتی می دهند

اعطای بیمه ناباروری به خانوارهایی که مشکلات ناباروری دارند

آذربایجان غربی دربدترین شرایط کرونایی قرار گرفت/23 نفر فوت کردند

آمار کرونا استان فارس پنجم آبان؛ 21 فوتی و 1584 ابتلای جدید

استفاده احتمالی از واکسن کووید 19 در بیمارستان های انگلیس

تایید داروی کرونای پزشک کرمانشاهی در پیچ و خم اداری

آمار کرونا کرمان پنجم آبان؛ 11 فوتی و 101 ابتلای جدید

شمار مبتلایان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد از 12 هزار گذشت/ بستری 293 بیمار مبتلا و مشکوک به کرونا

درمان رایگان بیماران کرونایی تحت پوشش بیمه سلامت

بیماران مبتلا به کرونا تحت پوشش رایگان بیمه سلامت

علائم اختلال دو قطبی

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد