پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری

اگرچه پرخوابی گاه به گاه عادی است، اما پرخوابی منظم ممکن است به یک مشکل سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد.

- اگرچه افراد بسیاری با عوارض بالقوه خواب ناکافی بر سلامت بدن آشنا هستند، اما باید توجه داشت که خواب بیش از حد نیز ممکن است برای بدن مضر باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت ، پرخوابی گاه به گاه ممکن است موجب احساس سستی و خستگی در روز بعد شود.

با این وجود، تبدیل شدن خواب بیش از حد به یک عادت ممکن است موجب اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شود که ممکن است با افزایش خطر بی خوابی، افسردگی و افزایش وزن همراه باشد.

تعریف بیشتر بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

با این وجود، میزان خواب مورد نیاز برای هر فرد می تواند متفاوت باشد.

به عنوان مثال، برخی افراد ممکن است به شش ساعت خواب شبانه و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند.

پرخوابی به طور معمول افرادی که نیازمند این یک یا دو ساعت خواب اضافه هستند را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

به همین ترتیب، پرخوابی با خواب اضافه که افراد برای بهبودی بیماری، ریکاوری پس از ورزش شدید یا مشکلات مربوط به سفر مانند پرواززدگی یا جت لگ نیاز دارند، مرتبط نیست.

پرخوابی به شرایطی گفته می شود که فرد به طور منظم بیش از آنچه بدن نیاز دارد، مانند 11 تا 13 ساعت در هر شب می خوابد.