مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی

آیا می دانید رابطه پیچیده ای بین دو اختلال روانی مهم اضطراب و افسردگی با چاقی وجود دارد؟ اضطراب منجر به پرخوری و در نتیجه چاقی می شود.

ولی افسردگی و چاقی رابطه ای به مراتب پیچیده تر و دوسویه دارند.

- جی پلاس، داستان از این قرار است افرادی که افسرده اند یا کم اشتها می شوند یا بیش از اندازه غذا (آن هم از نوع ناسالم) می خورند.

کم تحرکی و انزواطلبی این افراد نیز باعث می شود غذایی که می خورند در بدن شان سوزانده نشده و تبدیل به چربی شود و طی چرخه ای باطل، چاقی بیشتر به افسردگی مضاعف منجر می شود.

جام جم نوشت: چاقی می تواند منجر به شکل گیری یک تصویر ذهنی ضعیف از خود و کاهش اعتماد به نفس و در نهایت، انزوای اجتماعی شود که این عوامل بر شدت افسردگی می افزایند.

افسردگی نیز می تواند تاثیر عمیقی بر تلاش های شخص برای کاهش وزن داشته باشد.

فراموش نکنید در یک برنامه کاهش وزن موثر، سه عامل انگیزه، ماده غذایی و فعالیت فیزیکی نقش کلیدی ایفا می کنند، اما افسردگی می تواند مانع پیشبرد هر سه عنصر فوق شود.

افراد چاق مبتلا به اضطراب و افسردگی باید دریافت کالری خود را کاهش دهند، اما نباید خود را گرسنه نگه دارند.

زیرا گرسنگی اضطراب را بالا می برد.