موضوعات داغ: - باشگاه پرسپوليس - باشگاه استقلال - پنجره نقل و انتقالاتي - پرسپوليس و استقلال - مناطق محروم - معاون وزير بهداشت - شجاع خليل زاده - استاندارد ملي - فلسطين اشغالي - بيماري كرونا - حسن منتظر تربتي - ارد عطارپور - سفر رييس قوه قضاييه - پسروي - خانواده شهدا - گرندپري بلژيك - بوي بد فرودگاه امام خميني - راجعون - سيدمحمد موحد - پاريسن ژرمن - ايده هاي تبليغاتي - جشنواره شعر رضوي - تخريب منزل مسكوني

مطالب مرتبط:
درمان و دفاع در دوران جنگ راحت تر از روزهای کرونایی بود
99 سالگی آقای خواننده در روزهای کرونایی گرامی داشته شد
گرامیداشت 99 سالگی عبدالوهاب شهیدی در روزهای کرونایی
99 سالگی آقای خواننده در روزهای کرونایی
امسال بیش از 50 میلیارد ریال برای توسعه ورزش سنقروکلیایی هزینه می شود / خانه جوان در شهر سنقر احداث می شود
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 مهر 1399 ساعت 05:152020-09-24اجتماعي

ورزش کودکان در خانه، روزهای کرونایی


راه های زیادی برای فعال کردن بچه ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم.

راه های زیادی برای فعال کردن بچه ها وجود دارد، - راه های زیادی برای فعال کردن بچه ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم.

راه های زیادی برای فعال کردن بچه ها وجود دارد، حتی این روزها که مجبوریم فاصله اجتماعی را حفظ کنیم.

بچه ها باید هر روز یک ساعت فعالیت در سطح متوسط تا شدید داشته باشند.

در ادامه چند پیشنهاد داریم تا فرزندان تان را به فعالیت بدنی تشویق کنید.

خانوادگی ورزش کنید بچه ها به صورت دسته جمعی و همراه با خانواده، بیشتر علاقه مند به ورزش و تحرک می شوند.

پیاده روی های خانوادگی، دوچرخه سواری های خانوادگی یا حتی یک توپ بازی ساده هیجان انگیز نمونه های خوبی برای فعالیت خانوادگی هستند.

  کودک را به فعالیت های بیرون از خانه تشویق کنید هر وقت امکانش فراهم شد، کودک تان را تشویق کنید که به فضای باز برود، حتی اگر قدم زدن در اطراف خانه همراه خواهر یا برادر باشد.

  ویدئوهای ورزشی آنلاین تماشا کنید ویدئوهای ورزشی آنلاین زیاد و متنوعی در دسترس هستند که می توانند شما و بچه ها را تشویق به تمرینات ورزشی در خانه کنند.

  چالش ورزشی درست کنید با فرزندان تان یک چالش ورزشی متناسب با سن و سال آن ها در نظر بگیرید.

مثلاً قرار بگذارید در هفته پنج بار به دوچرخه سواری بروید یا هر روز تعداد حرکات شنایتان را افزایش بدهید و به 50 شنا برسانید.

  بچه ها را تشویق به انجام کارهای خانه کنید کارهایی مانند گردگیری منزل، شستن خودرو یا تمیز کردن انباری و .

، فرصت های خیلی خوبی برای تحرک بچه ها هستند.

بچه ها را متناسب با سن شان در انجام کارهای خانه شریک کنید.

  غذاهای سالم تری در خانه تهیه کنید خیلی مهم است که مصرف هله هوله و دیگر خوراکی های ناسالم را محدود کنید و به بچه ها اجازه ندهید اسنک های ناسالم بخورند.

سبزیجات و غذاهای سالم را طوری برای بچه ها سرو کنید که جذاب تر باشد.

  خودتان الگوی مناسبی باشید بهترین روش آموزش رفتارهای درست به بچه ها این است که خودتان الگوی این رفتارها باشید.

خودتان پیاده روی می کنید یا برای دویدن بیرون می رویدبچه ها هم تشویق می شوند از شما تقلید کنند.

  مدت زمان استفاده بچه ها از ابزارهای الکترونیکی را محدود کنید با توجه به مجازی شدن مدارس و استفاده بیشتر از رسانه های اجتماعی مجازی همه افراد زمان زیادی از روز را پای رایانه، موبایل و .

سپری می کنند.

خانواده ها موظف اند مدت زمان استفاده از ابزارهای الکترونیکی را برای بچه ها محدود کنند.

  وعده های غذایی تان را خانوادگی و دورهم بخورید حالا که فرصتی پیش آمده تا اعضای خانواده زمان بیشتری در خانه باشند، از این فرصت برای دور هم غذا خوردن بیشترین بهره را ببرید.

  رفتارهای سالم کودکان را بیشتر تشویق کنید وقتی بچه ها ورزش می کنند، میوه و سبزی می خورند و فعالیت سالمی انجام می دهند، فراموش نکنید که آن ها را تشویق و تحسین کنید.

 
کلید واژه ها: فاصله اجتماعی - بچه ها - فعال - فعالیت - اجتماعی - ورزش - کودک - دوچرخه سواری - فعالیت بدنی - هیجان انگیز - تشویق - پیاده روی - خانه - کرونایی - فرزندان - پیشنهاد - یک ساعت - کودکان - دوچرخه - بیرون - سواری - متوسط - علاقه - نمونه - همراه - ادامه - هیجان - پیاده - انگیز - بازی

آخرین اخبار سرویس:
در بسته اخبار کوتاه امروز سیستان و بلوچستان

شهرداری از طریق سامانه اصفهان نما مشکلات شهروندان را رفع می کند

2 هزار و 151 نفر در قزوین از طریق کاریابی ها به کارگماشته شدند

پیشنهاد نصب پلاک وضعیت ایمنی روی ساختمان ها

تنگه «رغز»؛ عروس دره های فارس

محدویت های تردد در بهشت زهرا(س) همچنان پابرجاست

جدول پخش مدرسه تلویزیونی جمعه 9 آبان در تمام مقاطع تحصیلی

بسیج دانش آموزی گامی مهم در تربیت دانش آموزان آرمانگرا است

برنامه درسی 9 آبان ماه مدرسه تلویزیونی

برنامه درسی 9 آبان ماه مدرسه تلویزیونی

عملا اقدامی برای کاهش آلودگی هوا نشده است

اندرزگاهی که مربی قرآن تربیت می کند

جاذبه های لطیف حیات وحش

عملا اقدامی برای کاهش آلودگی هوا نشده است

عملا اقدامی برای کاهش آلودگی هوا نشده است

بسیج دانش آموزی گامی مهم در تربیت محصلانی دانا و بانشاط است

کلاس های مجازی تئاتر بر کاهش اضطراب کودکان موثر است؟

تجربه مجازی و اما و اگرهایش

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار

کرونا جان یک معلم دیگر را در ایذه گرفت/ اعلام مخالفت آموزش وپرورش ایذه با تعطیلی مدارس کرونایی/ یکی از معلمان: چرا شرایط مدارس شهری و روستایی باید تفاوت داشته باشد

انضباط شهری پیرامون حرم مطهر/ ترافیک هسته مرکزی آرام سازی می شود

کاهش آلودگی هوا با طرح نوسازی ناوگان حمل ونقل عمومی

جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان جمعه 9 آبان

جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان جمعه 9 آبان

جدول زمانی مدرسه تلویزیونی، جمعه 9 آبان

پلمپ سه تالار عروسی در بجنورد

مدرسه تلویزیونی ایران، جمعه 9 آبان

با کلام وحی؛ سنت ابراهیم (ع)

تصویری از مادر و خواهر سلطان قابوس

مدرسه تلویزیونی ایران؛ برنامه های درسی جمعه 9 آبان

جانوران قاتل مجازی چگونه دست به تسخیر انسان می زنند؟

تنگه رغز؛ عروس دره های فارس

بهسازی و آسفالت هفت هزار کیلومتر از راه های روستایی کشور

برقراری دوباره پرواز های عتبات از اصفهان

گنجینه کلیمیان ایران در جوباره اصفهان/ تصاویر

پرونده تخلف برای آفرود سواران مُخرب محیط زیست اصفهان تشکیل می شود

پرونده تخلف برای آفرود سواران مُخرب محیط زیست اصفهان تشکیل می شود

برنامه های درسی 9 آبان/ جمعه ها مدرسه باز است

غارت فروشگاه ها در فیلادلفیا + تصاویر

سوءتغذیه کودکان یمنی را می کشد + تصاویر

موکب حجاب

افزایش دما در سواحل دریای خزر و شمال شرق کشور

افزایش دما در سواحل دریای خزر و شمال شرق کشور

ریزش برگ درختان در پاییز چه تاثیری بر سرعت چرخش زمین دارد؟

پایداری جوی در پنج روز آینده در استان اصفهان

انگلیسی به زبان ساده درس هشتاد و هشتم

برنامه های درسی جمعه 9 آبان شبکه های آموزش، چهار و قرآن

پیش بینی جوی پایدار در استان سمنان 

احیای روستا با کارگاه های کوچک و بزرگ

هوای 4 شهر خوزستان در وضعیت ناسالم

مسئولیت پذیری زنان در امور اجتماعی منحصربه فرد است

پرورش ماهی تیلاپیا بدون تعویض آب

آلودگی هوای 12 شهر خوزستان

تصاویر | ازمیغان نگینی در دل کویر

هوای 4 شهر خوزستان در وضعیت ناسالم

جدول پخش برنامه های درسی برای جمعه 9 آبان 99

جدول پخش مدرسه تلویزیونی جمعه 9 آبان

جدول پخش برنامه های مدرسه تلویزیونی از شبکه آموزش جمعه 9 آبان

جدول پخش مدرسه تلویزیونی جمعه 9 آبان

جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان جمعه 9 آبان

ترافیک سنگین در محور چالوس و آزادراه تهران - کرج

ثبت 2میلیون تردد در محور های استان زنجان

آبشار پیچه آدران را اینجا ببینید

کلنگ یک مجتمع آموزشی ورزشی خیرساز در کاشان بر زمین زده شد

آشنایی با هفت برادران کرج

برخی روستاهای فیروزه اینترنت ندارند

برخی روستاهای فیروزه اینترنت ندارند

پیگیری ویژه برای تعیین حریم «نارین قلعه» سردرود

افزایش 3.5 درصدی تردد در جاده های کشور

کلنگ یک مجتمع آموزشی ورزشی خیرساز در کاشان بر زمین زده شد

پیگیری ویژه برای تعیین حریم «نارین قلعه» سردرود

بازدید از پروژه های عمرانی شهرداری اصفهان

آموزش غیرحضوری در 8 شهرستان خراسان جنوبی ادامه یافت

تصاویر | محوطه باستانی عباس آباد بهشهر

نرگس محمدی و دوستانش در زیارت + عکس

توقف احداث 250 واحد آموزشی در استان اصفهان به دلیل کمبود اعتبارات

فرمانده انتظامی کرمان: سامانه پهپادی به کمک پلیس راه می آید

فرمانده انتظامی کرمان: سامانه پهپادی به کمک پلیس راه می آید

توقف احداث 250 واحد آموزشی در استان اصفهان به دلیل کمبود اعتبارات

اجرای طرح «محله دوستدار کودک»

زیرساخت های قره کلیسای چالدران تقویت می شود

دستبرد حفاران به تپه تاریخی قلعه نصیر پلدختر

برنامه های درسی جمعه 9 آبان شبکه های آموزش، چهار و قرآن

بازدید استاندار آذربایجان شرقی از مناطق زلزله زده سراب و میانه

توزیع اقلام بهداشتی و نوشت افزار بین مدارس شهرستان بیرجند

بازدید استاندار آذربایجان شرقی از مناطق زلزله زده سراب و میانه

ترافیک سنگین در محور چالوس و آزادراه تهران کرج

جدول برنامه درسی 9 آبان

ترافیک سنگین در محور چالوس و آزادراه تهران - کرج

جمعه ها مدرسه باز است/ برنامه درسی 9 آبان

بلاتکلیفی حقوق و امنیت شغلی معلمان حق التدریس

جمعه ها مدرسه باز است/ برنامه درسی 9 آبان

تداوم آلودگی هوای اراک در پانزدهمین روز متوالی

بازسازی مناطق زلزله زده میانه و سراب الگویی جامع برای کشور

دستبرد حفاران غیر مجاز به تپه تاریخی قلعه نصیر

تصاویر | پابه پای تحصیل در جوار صخره ها

مدارس شهرهای قرمز خراسان رضوی تعطیل شد

تمدید محدودیت های کرونایی لرستان برای چهارمین هفته پیاپی

یک سال از زلزله میانه گذشت؛ از بازسازی منازل آسیب دیده در روستاهای زلزله زده چه خبر؟ + فیلم

گرامیداشت یاد 36 هزار شهید دانش آموز/ مداحی آهنگران در کنار مزار شهید فهمیده

ورزش کودکان در خانه، روزهای کرونایی

ورزش کودکان در خانه، روزهای کرونایی