مطالب مرتبط:
چگونه بفهمیم «چاق»هستیم یا اضافه وزن داریم؟
اضافه وزن دانش آموزان کرمانشاهی کنترل می شود
احتمال اضافه شدن زبان «چینی» به آموزش مدارس
برای کاهش وزن چای فلفل بنوشید
کاهش وزن با کمک یک چای تند
-109 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 09:352020-09-21پزشكي

چگونه بفهمیم «چاق»هستیم یا اضافه وزن داریم؟


متخصص تغذیه درباره نحوه اندازه گیری میزان چاقی ، اضافه وزن و چگونگی محاسبه آن توضیح دا - :معصومه مرادی، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره چاقی و چگونگی تعیین میزان آن ،گفت: چاقی پایه بسیاری از بیماری هاست و درمان برخی بیماری ها را طولانی تر می کند.

وی ادامه داد: برای تشخیص چاقی افراد فرمول های زیادی وجود دارد که یکی از آنها BMI یا شاخص توده بدنی است؛ برای به دست آوردن شاخص توده بدنی، وزن به کیلوگرم را بر قد به سانتی متر تقسیم و به توان 2 می کنیم و عدد بدست آمده درجه چاقی را به ما نشان می دهد که مقدار اضافه وزن، چاقی درجه 1 و 2 و.

نشان داده می شود.

این متخصص تغذیه افزود: اگر این عدد بین 18.

5 تا 25 باشد وزن طبیعی است؛ اگر شاخص بین 25 تا 30 باشد نشان دهنده اضافه وزن، اگر عدد به دست آمده بین30 تا 35 چاقی درجه 1 و به همین ترتیب چاقی های درجه 2 و 3 حساب می شود.

مرادی با اشاره به شیوع ویروس کرونا و توجه نکردن به مشکل چاقی افراد در این دوران، گفت: بیماری کرونا باعث شده است که سبک زندگی تغییر کند و غذا دیروقت میل شود.

وی متذکر شد:حذف وعده غذایی در این ایام بیشتر شده است و یکی از دلایل حذف وعده ها می تواند این باشد که مثلا افراد کارمند به دلیل کوتاهی زمان کار و هم به دلیل رعایت برخی پروتکل ها، با خود غذا به سرکار نمی برند و وعده ناهار خود را حذف می کنند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: این افراد پس از بازگشت به خانه نیز وعده زیادی از مواد غذایی را به عنوان ناهار و شام باهم استفاده می کنند که این مورد باعث افزایش چاقی به خصوص چاقی شکم شده است.

مرادی با بیان اینکه چاقی شکمی در آقایان بیشتر از خانم ها دیده می شود، تصریح کرد:گرفتن رژیم های ناصحیح و غیر اصولی به بدن لطمه می زند، اما این ذهنیت هم که با گرفتن رژیم ایمنی بدن افراد کاهش می یابد و مبتلا به بیماری می شویم کاملاً غلط است؛ چرا که اگر رژیم صحیحی باشد، هیچ ضرری ندارد و فقط باید اصول درست خوردن مواد غذایی را در این ایام داشته باشیم و از خوردن زیاد چربی و شیرینی پرهیز کنیم.

وی درباره زمان صحیح خوردن شیرینی جات و مواد قندی در شب ، بیان کرد: در دوران کرونا که اکثرا مردم در منزل هستند، به دلیل اینکه زمان خوابیدن تغییر کرده است، معمولا افراد مواد غذایی بیشتری را در شب استفاده می کنند .

این متخصص تغذیه متذکر شد: افراد چون فعالیتی بعد از مصرف مواد غذایی ندارند؛ذخیره چربی در بدن بیشتر می شود؛ در نتیجه اگر مواد شیرین و حاوی قند بالا در شب مصرف شود، ذخیره چربی افزایش می یابد و باعث افزایش وزن بیشتر در افراد خواهد شد.


کلید واژه ها: اضافه وزن - چاقی - شاخص توده بدنی - بیماری ها - توده بدنی - تغذیه - متخصص - خبرگزاری فارس - شاخص - نشان - بیماری - درباره چاقی - اندازه گیری - مرادی - میزان - توده - خبرگزاری - خبرنگار - کیلوگرم - گفت وگو - محاسبه - طولانی - یکی از - طبیعی - فرمول - سلامت - ادامه - تشخیص - دهنده - افراد

آخرین اخبار سرویس:
پروتکل های بهداشتی در کرمانشاه رنگ باخته است/ 85 تالار پذیرایی پلمب شد

بازیافت روغن خوراکی مصرف شده با اسفنج جادویی

7 پایگاه آمران سلامت در اشنویه دایر شد

مراجعه روزانه 200 بیمار مشکوک کرونا به مراکز درمانی گیلان/ شناسایی و بستری 70 بیمار جدید

دلیجان قرمزتر از همیشه

شیوه درمان طب سنتی ایرانی در مواجهه با کووید 19 چگونه است؟

شما هم در اولویت نیستید؟ / گزارشی از وضع توزیع واکسن آنفلوآنزا

محدودیت های اجتماعی تهران و البرز یکسان دیده شود

ناکافی بودن پرستاران دلیل افزایش موارد مرگ/ 70 درصد بودجه مطالبات کادر درمان سهم پزشکان است/ توزیع منابع در وزارت بهداشت ضعف های جدی دارد

استان مرکزی زیر چکمه های کرونا

میدان داری کمپ های فاقد مجوز ترک اعتیاد در سایه کرونا

میدان داری کمپ های فاقد مجوز ترک اعتیاد در سایه کرونا

پیام تسلیت و همیاری وزیر بهداشت به همتای ترکیه ای

با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید

کمبود ویتامین ب 12 چه بلایی سرمان می آورد؟

حال ناخوش یزد در روزهای اوج گیری کرونا

جهش موج سومی همه گیری ویروس کرونا در مازندران

«نوسکاپین» تکثیر ویروس کرونا را مهار می کند؟

516 مرگ کرونایی دیگر در مکزیک

میوه ضد چاقی

شیوع کرونا بهداشت عمومی را ارتقا بخشید/ پیک آنفلوآنزا را سال گذشته تجربه کردیم

دولت چین، فکری برای فارغ التحصیلان بیکار دارد

«نوسکاپین» تکثیر ویروس کرونا را مهار می کند؟

نبود یک نظام منسجم سلامت عمومی، پاشنه آشیل مقابله موثر با کووید 19

ویدئو / راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان

ایمی پرامین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

ویوا کرونا

نبود یک نظام منسجم سلامت عمومی، پاشنه آشیل مقابله موثر با کووید 19

شرایط جذب و فعالیت chr(034)همیاران سلامتchr(034) در بیمارستان ها طی روزهای کرونایی

فایده شنا در آب سرد

شرایط جذب و فعالیت همیاران سلامت در بیمارستان ها طی روزهای کرونایی

کمبود نیروی انسانی داریم/7 هزار کادر درمان جذب می شوند/هر تخت ای سی یو 3 پرستار نیاز دارد

آمران سلامت در پیشوا

چه افرادی باید تست کرونا بدهند؟

10 قانون مهم غذا خوردن را فراموش نکنید!

حفظ حرمت با تزریق امید به سربازان عرصه سلامت از ارکان مقابله با کروناست

علت نفخ معده چیست؟

اعمال محدویت ها، مهم ترین عامل کنترل کرونا / بیمارانی که باید به بیمارستان مراجعه کنند

آمار ابتلا به کرونا در مصر

850هزار ویروس ناشناخته، انسان را تهدید می کنند!

فواید خرما برای سلامت کودکان

نوع جدید ویروس کرونا+ جزییات

بهبودیافتگان کرونا، با عوارض تنفسی چه کنند؟

غذا هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کند

فواید خرما برای سلامت کودکان

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 9 آبان 99

فواید خرما برای سلامت کودکان

وزیر بهداشت تسلیت خود را به همتای ترکیه ای اعلام کرد

ادامه روزهای سیاه کرونا با ثبت رکورد 415 جان باخته/ هر 3 دقیقه یک قربانی

حدود 850 هزار ویروس ناشناخته، انسان را تهدید می کنند!

7 نکته کلیدی برای زیبایی پوست صورت

حدود 850 هزار ویروس ناشناخته، انسان را تهدید می کنند!

جذب کلسیم در شیر پرچرب بیشتر است یا کم چرب؟

افزایش کرونا در شهر های برگزاری تجمع انتخاباتی ترامپ

هر آنچه که باید در مورد میکرودرم بدانید / عوارض، مزایا، هزینه

برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم !!

فوت وفن های تهیه سوپی معجزه گر برای رفع سرماخوردگی

مجموع قربانیان کرونا در کشور از 34 هزار نفر گذشت/ شناسایی 8293 بیمار جدید در کشور

افزایش شمار مبتلایان کرونا در سوییس

عجیب ترین افراد تاریخ

دستورالعمل تهیه پایلا

اعمال محدویت ها، مهم ترین عامل کنترل کرونا / بیمارانی که باید به بیمارستان مراجعه کنند

طرز تهیه چیکن پیکاتا با سس لیمویی

آمار جدید ابتلا به کرونا در لبنان

بسته خبری| آخرین اخبار استان ایلام

کروناویروس به سد خونی مغز آسیب می رساند

وزیر بهداشت به همتای ترکیه ای خود پیام تسلیت و همیاری داد

وزیر بهداشت به همتای ترکیه ای خود پیام تسلیت و همیاری داد

با این خوردنی ها دیرتر پیر شوید!  

کروناویروس به سد خونی مغز آسیب می رساند

مجوز جذب 7000 پرستار در وزارت بهداشت اخذ شد

توصیه های کرونایی؛ خریدها را مستقیم وارد خانه نکنید

طرز تهیه یک نوع ساندویچ خوشمزه

مجوز جذب 7000 پرستار در وزارت بهداشت اخذ شد

طرز تهیه چیکن پاستا سوفله

فجیع تری تاثیر کرونا بر بدن چیست؟

چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟

طرز تهیه پیتزا پنیر نیویورکی

کنسرت هایی برابر با کارناوال مرگ

دولت انگلیس صادرات واکسن آنفلوانزا را محدود می کند

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

اینجا سکوت را رعایت نکنید!

این غذا ها بداخلاقتان می کند!

طرز تهیه ساندویچ چیویتو

اینجا سکوت را رعایت نکنید!

جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن

خیران آمادگی تأمین تجهیزات پزشکی را دارند / اجرای طرح «آمران سلامت»

با عوارض تنفسی کرونا چه کنیم؟

با معنای سروصداهای عجیب بدن آشنا شوید

برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خو شما تاثیر بگذارد

بهبودیافتگان، با عوارض تنفسی کرونا چه کنند؟

با عوارض تنفسی کرونا چه کنیم؟

نانو در برابر کرونا/ مواد ضدعفونی کننده بر پایه نانونقره به جنگ ویروس می آیند

آخرین آمار کرونا در مازندران|122 بیمار جدید به جمع مبتلایان اضافه شد

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

پزشک معالج: کرونای رییس مجلس، خفیف است

آمار ابتلا به کرونا در ترکیه

احتمال ابتلا به کرونا از طریق مصرف سیگار و قلیان

علائم عجیب پساکرونایی؛ از سندرم مخوف کاوازاکی تا لکنت زبان

ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

چگونه بفهمیم «چاق»هستیم یا اضافه وزن داریم؟

چگونه بفهمیم «چاق»هستیم یا اضافه وزن داریم؟