موضوعات داغ: - بسيج دانش آموزي - شجاع خليل زاده - پرسپوليس و استقلال - مناطق محروم - معاون وزير بهداشت - استاندارد ملي - فلسطين اشغالي - بيماري كرونا - واردكنندگان - بيانيه گام دوم انقلاب - مسلحانه - آل ثاني - ترافيك شهري - كروناي استقلالي ها - اختتاميه جشنواره جام جم - شركت پيشكسوتان كهن پرسپوليس - كوهسار - دستگاه ضد عفوني كننده - حسين جابري انصاري - محمدحسن آصفري - استخدام مهندس تاسيسات - والون بهرامي - مريم طوسي

مطالب مرتبط:
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
یک نفر در هر 3 ثانیه در جهان به آلزایمر مبتلا می شود
پیشنهاد جدید آمریکا به روسیه برای تمدید «استارت نو»
پیشنهاد مطالعه کتاب| سرنوشت نوجوانی از جبهه تا اردوگاه های دشمن در «داستان اسارت»
پیشنهاد رییس صداوسیما به وزیر بهداشت
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 07:152020-09-21پزشكي

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر


نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن موثر است، -  گفت: برنامه ریزی برای داشتن یک زندگی اجتماعی فعال، ورزش، تغذیه مناسب و پیشگیری از اضافه وزن، بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، کلسترول بالا، کبد چرب، دیابت و همچنین تشویق سالمندان به داشتن زندگی فعال و پر انرژی می تواند تا حدودی از بروز دمانس موثر باشد.

دکتر مجید حسن قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی- به بهانه روز جهانی آلزایمر در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه بیماران دچار آلزایمر به عنوان یکی از رایج ترین انواع دمانس،  در سیر بیماری دچار اختلال حواس شده و به تدریج حافظه کوتاه و در صورت عدم توجه به یاد آوری خاطرات گذشته نیز با مشکل مواجه خواهند شد، عنوان کرد: علایمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، بروز مشکل در ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشه گیری می تواند از علایم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد.

وی با اشاره برخی علایم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال  و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره  و تجسم، اختلال در تکلم، تغییرات در شخصیت و رفتار را برخی از علایم این بیماری عنوان کرد که معضلاتی را برای بیمار ایجاد می کند.

زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا قمی با اشاره به تحت تاثیر قرار گرفتن زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا، عنوان کرد: برقراری ارتباط با سالمندان به صورت تلفنی و یا تصویری، همراهی با آنان در محیط های باز برای پیاده روی البته با رعایت پروتکل های بهداشتی، حل کردن جدول، بازی های فکری، به کار بردن راه هایی برای پیشگیری از گوشه نشینی سالمندان و در کل فعال کردن ظرفیت های ذهنی آنان می تواند به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کند.

نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه با اشاره به نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D وC ، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم نورولوژیک و در پی آن سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.

وی پرهیز از مصرف چربی های حیوانی، روغن های نباتی جامد، کره، خامه، انواع غذاهای چرب مانند کله پاچه و جگر و دل و قلوه، سوسیس و کالباس و در کل فست فودها و انواع قندهای ساده مانند آبنبات و نبات و شرینی جات تر و خشک را در تقویت ذهن و پیشگیری از انواع دمانس موثر دانست و گفت: همچنین بهتر است از مصرف غذاهای نمک سود شده و خیار شور و کلم شور، اضافه کردن زیاد نمک به غذا خودداری کرده و استفاده از منابع غنی روغن ماهی یا ماهی های سرشار از ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین  E و  D را در دستور کار داشته باشیم.

   قمی ادامه داد: در همین راستا 3 ویتامین گروه محلول در آب یعنی B6، B12 و اسیدفولیک در پیشگیری از انواع دمانس و آلزایمر تاثیرگذارند و نیاز بدن به این ویتامین ها را می توان با مصرف انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، شیر، لبنیات و تخم مرغ تامین کرد.

این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در ریلکس کردن افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار کمک کننده است.

همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه کمک کننده هستند.

نایب رییس انجمن تغذیه ایران در ادامه با اشاره به برخی دیگر از مواد غذایی کمک کننده در تقویت ذهن و تاحدودی کمک کننده در کند شدن روند پیشرفت بیماری آلزایمر، عنوان کرد: زردچوبه و زنجبیل با دارا بودن خواص ضدالتهابی می توانند مشکلات و التهابات ناشی از عوارض این بیماری را کنترل کنند.

همچنین در سیب و بخصوص پوست سیب ماده ای ضد التهاب و ضد سرطان برای کمک به این روند وجود دارد، گردو نیز به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا3 کمک کننده است.

وی ادامه داد: چای سبز سرشار از فلاونوییدهاست که روند آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس نیز به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

قمی در خاتمه تاکید کرد: در کنار اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش و شرکت در فعالیت ها و بازی های گروهی نیز به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر و کند کردن روند پیشرفت بیماری کمک می کند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: آلزایمر - تغذیه - پیشگیری - زندگی - بیماری - بیماری های زمینه ای - رییس انجمن تغذیه - تغذیه مناسب - برنامه ریزی - نایب رییس - دچار - فعال - بیان - سالمندان - پر انرژی - گفت و گو - کلسترول - بیماران - پیشنهاد - اختلال - برنامه - خاطرات - یکی از - جهانی - مناسب - انواع - تشویق - انجمن - متخصص - گذشته

آخرین اخبار سرویس:
 یک ششم بیماران بستری شده کرونا در آمریکا از کادر درمانی هستند

خبری تکان دهنده در ردِ نظریه ایمنیِ بعد از کرونا

کمبود ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟

جدیدترین فاجعه کرونا در بدن مبتلایان

این نشانه ها می گوید دختری عاشق تان است!!

عوارض مصرف بیش از حد مصرف «فراکتوز»

10 توصیه جدی برای گریز از کرونا

بنفش شدن انگشتان پا هدیه کرونا به انسان

نشانه های بیماری پوستی در بیماران کووید 19

شناسایی 179 مورد جدید ابتلا به کرونا در مصر

نشانه های بیماری پوستی در بیماران مبتلا به کووید-19

7 راهکار ساده برای جوانسازی و لاغری صورت

تهران| رکوردزنی 9 باره کرونا در مهرماه

خواص گیاه «سنا» چیست؟

نشانه های بیماری پوستی در بیماران مبتلا به کووید-19

شناسایی سه دارو برای کمک به درمان کووید-19

استمداد معاون وزیر بهداشت از مردم برای پرهیز از دورهمی های خانوادگی

چهار ماده غذایی موثر در پیشگیری از ابتلاء به سکته مغزی

خواص و فواید گردو برای سلامتی

شناسایی 3 دارو برای کمک به درمان کرونا

50 درصد تخت های ICU در اشغال کرونایی ها

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

کمبود این ویتامین عامل ابتلا به نوع شدید کرونا است

هشدار کارشناسان سازمان ملل متحد در زمینه تنوع زیستی

50درصد تخت های ICU در اشغال کرونایی ها

ارتباط آسم و آلرژی غذایی کودک با سندروم روده تحریک پذیر

تاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان های سالمندان

کلاس های مجازی تئاتر بر کاهش اضطراب کودکان موثر است؟

تاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان های سالمندان

شناسایی سه دارو برای کمک به درمان کووید 19

ارتباط آسم و آلرژی غذایی کودک با سندروم روده تحریک پذیر

شناسایی سه دارو برای کمک به درمان کووید 19

شیوع گسترده کرونا در کشور / 50 درصد تخت های ICU در اشغال کرونایی ها

شیوع گسترده کرونا در کشور / 50 درصد تخت های ICU در اشغال کرونایی ها

ابتلای 23580 نفر به کرونا در اسپانیا

وضعیت عبدالمجید ارفعی پس از ابتلا به کرونا

8 چای معجزه گر برای درمان گلودرد

افزایش شمار مبتلایان کرونا در سوییس

عبدالمجید ارفعی روند بهبودی را طی می کند

عبدالمجید ارفعی روند بهبودی را طی می کند

فیلم | زیرسؤال بردن نعیم بودن پروردگار با حسادت

فواید ریختن سرکه به داخل ماشین لباسشویی

مکمل های غذایی برای تسکین درد آرتروز

رایج ترین روش ها برای کند شدن سرعت رشد میکروارگانیسم ها

طرز تهیه سوپ قارچ

7 مورد برای کاهش چربی اضافه صورت

رابطه جنسی برای بدن ضرر ندارد؟

تا چند وقت بعد از ابتلا به کرونا ایمن هستیم

بستری بودن 799 بیمار کرونایی در مازندران

آشنایی با غذا هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کنند

استفاده نادرست از الکل در مقابل کرونا باعث مسمومیت می شود

برای بیمارنشدن در پاییز ، آب میوه شیرین بنوشید

2 نوشیدنی که جان شما را نجات می دهد

یک چهارم مرگ کرونایی های خراسان شمالی در روز اول بستری اتفاق می افتد

بیماران بدحال کرونا چه کسانی هستند؟

سنا،گیاهی برای درمان یبوست

طرز تهیه فتوچینی آشیانه ای

آیا کودکان هم کرونا می گیرند؟

طرز تهیه استراتای مرغ و پنیر

دستورالعمل تهیه کاسا رلینا

یک چهارم مرگ کرونایی های خراسان شمالی در روز اول بستری اتفاق می افتد

ویدئو | دلیل اصلی رکوردشکنی مبتلایان کرونا در ایران

آخرین آمار کرونا در لبنان

بحران کرونا در شاهرود/در خانه بمانیم!

بازگشت به وضعیت عادی در جهان دچار کرونا تا سال 2022 طول خواهد کشید

ایبرا: از کرونا بترسید ، شما زلاتان نیستید

شاهرود همچنان روی نوار قرمز کرونایی؛ مردم از حضور در تجمعات به هر دلیلی خودداری کنند

کارشناس ارشد پزشکی آمریکا: بازگشت به وضعیت عادی در جهان دچار کرونا تا سال 2022 طول خواهد کشید

شکست زنجیره انتقال با شناسایی کروناییها

آیا شما مستعد بیماری های قلبی هستید؟/ این تست را امتحان کنید

آسپرین و کاهش خطر مرگ کرونایی/ کاهش زوال عقل با سویا

تعداد مبتلایان کرونا در استان بوشهر از مرز 15 هزار نفر گذشت

این قرص ارزان، نصف کرونایی ها را نجات داد!

آسپرین و کاهش خطر مرگ کرونایی/ کاهش زوال عقل با سویا

طرز تهیه تیرامیسو

شناسایی بیماران مهمترین اصل شکستن زنجیره انتقال کرونا

دختر 18 ساله چرداولی بر اثر کرونا جان باخت

دختر 18 ساله چرداولی بر اثر کرونا جان باخت

تعداد مبتلایان کرونا در استان بوشهر از مرز 15 هزار نفر گذشت

دختربچه ای که خون گریه می کند! +تصاویر

افزایش 20 تخت بستری کرونا در بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه

وزیر بهداشت: حتی یک بیمار پشت درِ هیچ بیمارستانی سرگردان نشد

شلوار عجیب غریب بازیگر جنجالی خط قرمز در آمریکا +عکس

افزایش 20 تخت بستری کرونا در بیمارستان امام خمینی(ره) کرمانشاه

زرشک گیاهی معجره آسا

کاهش سفرها در شرایط کرونایی = کمک به سلامت عمومی

آخرین آمار کرونا در ترکیه

12 اتفاق جالب با خوردن این غذا

مشکلی که 80 درصد مبتلایان کرونا با آن روبرو هستند

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

فوت دومین مدافع سلامت زنجان بر اثر کرونا

ابتلا به کرونا مغز شما را 10 سال پیر می کند!

دومین شهید مدافع سلامت زنجان آسمانی شد

افزایش 23 هزار نفری شمار مبتلایان کرونا در انگلیس

غذاهای مفید و مضر برای سلامت قلب

علائم شایع سکته مغزی و حمله قلبی

بهره مندی 3 هزار نفر از خدمات بهداشتی و درمانی هلال احمر

شیب صعودی کرونا با مرگ 7 نفر در اردبیل

هشت نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند

شمار موارد مثبت سرپایی کرونا در زنجان صعودی شد

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر