حواس تان به استخوان تان باشد

در روزهایی که کم تحرکی به علت فاصله گذاری اجتماعی بیشتر شده، چطور از سلامت استخوان های مان محافظت کنیم؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، روزنامه جام جم نوشت: «استخوان‌ها نقش حیاتی در سلامت بدن ما ایفا می‌کنند؛ به طوری که علاوه‌ بر حفظ ساختار کلی و شکل ‌دادن به اندام‌ها، از آنها نیز حفاظت کرده و باعث استحکام عضلات شده و کلسیم را در خود ذخیره می‌کنند.

ساختن استخوان‌هایی قوی و مستحکم از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و هرچه سن بالاتر می‌رود، اهمیت حفظ سلامت استخوان‌ها بیشتر احساس می‌شود.

مصرف انواع مواد غذایی مقوی و ورزش و فعالیت بدنی، دو رکن اساسی برای داشتن استخوان و اسکلتی سالم است.

اما بحران همه‌گیری کووید-19 و محدود شدن ترددها و اصرار دولت‌ها به در خانه ماندن شهروندان، این شرایط را کمی دشوارتر کرده است.

فعالیت‌های روزمره مانند رفتن به اداره و دانشگاه و مدرسه، ناخودآگاه با فعالیت بدنی همراه است.

اما در خانه ماندن، همین مقدار کم فعالیت را هم از ما دریغ کرده است.

با این‌ که برخی با برنامه‌ریزی دقیق سعی کرده‌اند در خانه ورزش کرده و فعالیت بدنی خود را حفظ کنند اما بیشتر شهروندان با مشکل بی‌تحرکی روبه‌رو شده ‌اند که می‌تواند تبعات خطرناکی را برای سلامت عمومی و استخوان‌ها به‌ دن�