موضوعات داغ: - شجاع خليل زاده - باشگاه پرسپوليس - هواداران استقلال - شاخص كل بورس - دانشگاه آزاد اسلامي - دانشگاه آزاد - دانش آموزان - استقلال و پرسپوليس - ستاد ملي مقابله با كرونا - تيم فوتبال پرسپوليس - آيت االه آملي لاريجاني - كنفرانس صلح ليبي - ولبك - قلع وقمع - گرندپري - اسفندياري - تركيب پاختاكور - اعتراضات ضد نژادپرستي - سرمايه گذاري توسعه معادن و فلزات - پليس فتاي تهران - تهويه متبوع - يالثارات الحسين - تيم ملي مالزي

مطالب مرتبط:
فیلم | واکنش معلم یزدی به حذف تصویر قرآن کتاب ابتدایی
باشگاه پرسپولیس: حذف نام فارس را از صحبت های مطهری پیگیری می کنیم
مهناز افشار از سطح شهر حذف شد
طرح واگذاری مهدهای کودک به آموزش و پرورش در مجلس/ چرا کنکور از سال 87 تاکنون حذف نشده است؟
AFC توییت جنجالی اش درمورد خلیج فارس را حذف کرد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 29 شهریور 1399 ساعت 10:002020-09-19پزشكي

لاغر شوید بدون این که غذایی را حذف کنید!


بدون شک با دیدن چنین عنوانی تعجب می کنید و می گویید مگر می شود بدون ممنوع کردن خوردن بعضی از ذاها باز هم به وزن ایده آل رسید و لاغر شد؟!؟ بله چرا که نشود.

- بدون شک با دیدن چنین عنوانی تعجب می کنید و می گویید مگر می شود بدون ممنوع کردن خوردن بعضی از ذاها باز هم به وزن ایده آل رسید و لاغر شد؟!؟ بله چرا که نشود.

شما برای کاهش وزن و خوش اندام ماندن شدن به رژیم های سخت و طاقت فرسا نیازی ندارید.

متاسفانه هنوز هم عده ی زیادی به غلط این طور فکر می کنند که برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه باید از صبح تا شب لب به چیزی نزنند یا مقدار مواد مصرفی در هر وعده شان به قدری کم کنند که همیشه گرسنه باشند؛ این یک اشتباه بزرگ و خطرناک است! داشتن شکمی صاف و تخت و اندام اندامی متناسب یک آرزوی دست یافتنی است؛ برای رسیدن به این آرزو تنها کافیست تا کمی صبوری و تلاش به خرج دهید و اجرای یک رژیم لاغری مناسب" و اصولی را تجربه کنید.

ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بارها در زمینه کاهش وزن به بن بست رسیده اید و با قرار گرفتن در محدودیت های رژیم های غیر اصولی آسیب دیدید و روزهای سختی را پشت سر گذاشتید پس بهتر است دیگر به پیروی از چنین رژیم هایی پایان بدهید و به فکر یک روش تضمینی و کارآمد برای رسیدن به تناسب اندام خود باشید.

مسلما افراد زیادی را دیده اید که بعد از گذشت مدتی با پیروی از رژیم های نادرست غذایی نه تنها به اندام ایده آل خود نرسیده اند بلکه به مشکلات بسیاری کمبود ویتامین، ریزش مو، بازگشت وزن و.

دچار شده اند.

این افراد نه تنها وقت و سرمایه زیادی را از دست داده اند بلکه سلامت خود را نیز به خطر انداخته و با نرسیدن به نتیجه مطلوب دلسرد و مایوس شده اند.

آن ها همیشه این سوال در ذهن شان وجود دارد که با تمام تلاشی که می کنم، چرا لاغر نمی شوم؟ در پاسخ به این سوال هم تنها یک چیز می توان گفت، نداشتن رژیم اصولی و مناسب.

گرسنگی دیگر کافیست اگر فردی چاق هستید و چربی های دور شکم و پهلوی تان فکرتان را دگیر کرده، بدانید که نخوردن چاره ی کارتان نیست.

تحمل گرسنگی نتیجه ای به جز آسیب های جدی و بیماری های گوارشی و مختلفی ندارد.

این جمله را هرگز از یاد نبرید که اولین چیزی که در انتخاب یک رژیم و اجرای آن مهم است، درست و اصولی بودن آن است؛ مهم این است که جسم تان دچار آسیب نشود.

این روزها که معضل چاقی در همه جای دنیا بیداد می کند و بیش از 30 درصد مردم دنیا درگیر آن هستند، بهترین چیز پیروی از یک رژیم غذایی است که به دنبال آن عادت های بد غذایی تان حذف شود و به جای آن رفتارهایی مثل افزایش دسترسی به انواع میوه ها، رواج پیاده روی و استفاده از سالن های ورزشی، افزایش آگاهی تغذیه ای وبه طور کلی بهبود وعده های غذایی افزایش پیدا کند.

اگر تمایل دارید که برای کاهش وزن تان، یک رژیم غذایی را اجرا کنید به این نکته توجه کنید که پیش از هرچیز باید مواد غذایی موجود در برنامه غذایی تان را دوست داشته باشید تا در ابتدای راه علاوه بر داشتن حس خوب، انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی خود نیز داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف تان نزدیک و نزدیک تر شوید.

شما برای لاغر شدن و لاغر ماندن باید موادی با مقدار معلوم مصرف کنید که به تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن تان کمک کند و از چاقی جلوگیری کند.

اما نباید فقط و فقط به رژیم غذایی اکتفا کنید.

بسیاری از بالا و پایین رفتن وزن شان هراس دارند، مدام این کابوس را دارند که با تمام شدن دوره رژیم دوباره به وزن قبلی خود بازگردند.

به همین دلیل اگر برای لاغر شدن مسصمم هستید و از عواقب احتمالی بعدش می ترسید، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی اصولی، ورزش کردن را فراموش نکنید.

تناسب اندام تنها با یک رژیم سالم همیشه برای لاغر یا چاق شدن و به طور کلی رسیدن به اندام و وزن ایده آل به یک چیز فکر کنید؛ سلامتی.

این روزها افراد بسیاری به دنبال کاهش یا افزایش وزن شان هستن، حداقل جوان ترها به این موضوع بیشتر اهمیت می دهند و تمام سعی خود را می کنند که خوش هیکل شوند.

اما داغ شدن بازار خوش هیکل شدن مساوی است با به وجود آمدن بازار سیاه و بسیاری از مراکز غیر قانونی که با رژیم های غذایی غیر اصولی، سلامت افراد را به بازیچه می گیرند.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در دام این کلاهبرداران افتاده باشید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی تان کردید.

اما هیچ تغییری مشاهده نکردید.

همیشه هم این سوال در ذهن تان وجود دارد که با تمام تلاشی که می کنم، چرا موفق نمی شوم؟ .

کارشناسان من و رژیم معتقدند که برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام" نیازی نیست گرسنگی را تحمل کنید و از صبح تا شب سالاد بخوردی و یا این که برعکس برای چاق و خوش اندام شدن، هر روز غذاهای فست فودی و چرب مصرف کنید.

باور ما این است که غذا های مورد علاقه ی خود را به میزان کافی و به موقع بخورید و عادات غذایی خود را اصلاح کنید، به مرور زمان خواهید دید که اصلاح عادات غذایی حتی بر کل زندگی شما تاثیر فوق العاده ای خواهد داشت.

این تصور کاملا اشتباه است که اگر چیزی نخورید یا غذای تان را خیلی کم کنید، کاهش وزن بهتری دارید.

شاید در ابتدای یک رژیم سخت و غیر اصولی با کالری بسیار پایین، کاهش وزن تان خوب باشد و ذوق زده شوید، اما به این فکر کردید که در آینده ای نه چندان دور امکان دارد وزن از دست رفته تان دوباره بازگردد؟!؟!؟ با من و رژیم از نگاه کردن به آینه نترسید! همه شما می دانید که برای رسیدن به ایده آل ها باید همت کرد، چه داشتن خانه و ماشین و به طور کلی زندگی بهتر باشد و چه لاغر و خوش اندام شدن؛ فرقی ندارد برای دست یابی به همه آن ها لازم است که با برنامه پیش بروید.

داشتن یک رژیم لاغری که شامل تمام مواد مصرفی مفید و مغذی باشد به راحتی بدون ذره ای تحمل گرسنگی، شما را از چاقی نجات می دهد.

اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین الان شروع کنید.

به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب اندام و تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن، صرفا به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی افتد.

در مرحله ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید.

سایت من و رژیم برای همه شما عزیزانی که به دنبال سلامتی و تناسب اندام تان هستید، برنامه غذایی مناسب" دارد و به شما کمک می کند که فقط به لاغر شدن و کاهش وزن نپردازید بلکه سبک غذایی تان را نیز تغییر دهید.

هر زمان که بخواهید می توانید وارد وب سایت من و رژیم شوید و با ثبت نام و وارد کردن اطلاعات شخصی و پزشکی تان یک رژیم لاغری مناسب با خودتان دریافت کنید.

شاید در اطراف تان با فردی برخورد کردید با پیروی از رژیم های نامعتبر به مشکلات و بیماری های جسمی بسیاریدچار شده است.

متاسفانه بسیاری فکر می کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی! اما این تصور کاملا اشتباه است.

اگر با متخصص تغذیه ای برخورد کردید که مبنای برنامه های غذایی که ارائه می دهد این ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید.

سلامتی شما از هرچیزی مهم تر است.

ما هم دقیقا به دنبال سلامتی شما هستیم.

پس من و رژیم را به عنوان یک همراه خب برای خوش اندام شدن و سالم ماندن بدانید.


کلید واژه ها: وزن ایده آل - لاغر - اندام - ایده آل - خوردن - ممنوع - رژیم لاغری - خوش اندام - ایده - رژیم - آرزو - کاهش وزن - متناسب - خطرناک - اشتباه - لاغری - همیشه - صبوری - مواد - چربی - کاهش - تلاش - بزرگ - وعده - خلاص - کچید

آخرین اخبار سرویس:
رمزگشایی زبان های فراموش شده توسط هوش مصنوعی

میزان مرگ و میر بر اثر کرونا در مردان دوبرابر زنان است

افزایش جانباجتگان کرونا در ایران به دلیل کارشکنی در استفاده از روشهای درمانی طب سنتی

نتایج یک مطالعه فواید پلاسما درمانی کووید19 را زیر سوال برد

علل اصلی کمبود انسولین قلمی در کشور

8 روش ممکن برای پخت انواع گوشت به سالم ترین شکل ممکن

خوراکی های خوشمزه ای که حکم سم را برای قلب دارند

سوپ اسفناج رشته ای برای مبتلایان به کرونا + طرز تهیه

افزایش فوت شدگان ناشی از کرونا در ایلام به 340 نفر

شناسایی 5814 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته/ 4952 نفر از بیماران در وضعیت شدید این بیماری قرار دارند

وداع با پیکر شهید مدافع سلامت سرهنگ مرتضی خوشوقت + عکس

تلخ ترین عارضه ابتلا به کرونا ؛ عقیم شدن آقایان

محدودیت سفر ها نیازمند نظارت جدی است

افزایش خفیف بیماران بستری کرونایی در گلستان

تاکنون 800 کرمانشاهی قربانی کرونا شدند

اپلیکیشنی که سکته مغزی را ردیابی می کند

انسولین قلمی ارزان می شود ؛ آغاز توزیع گسترده در داروخانه ها

«اوماچ» غذای مفید افغانستانی برای فصل سرما + ویدیو

فوت 335 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته/ شناسایی 5814 بیمار جدید در ایران

شناسایی بیش از پنج هزار بیمار جدید مبتلا به کرونا در ایران، فوت 335 نفر

راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون

افزایش خفیف بیماران بستری کرونایی در گلستان

پذیرش بیماران غیربومی در مراکز درمانی یزد ممنوع شد

آخرین آمار کرونا در ایران، 3 آبان 99: 335 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 32320 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 562705 نفر افزایش یافت

آمار کرونا البرز سوم آبان؛ 12 فوتی و 100 ابتلای جدید

آخرین آمار کرونا در منطقه کاشان

آخرین آمار کرونا در ایران، 3 آبان 99: 335 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 32320 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 562705 نفر افزایش یافت

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری سوم آبان؛ شش فوتی و 28 ابتلای جدید

شناسایی 104بیمار کرونایی تازه مبتلا در مازندران

از کووید 19 خسته شده اید؟

علل اصلی کمبود انسولین قلمی در کشور از زبان سخنگوی سازمان غذا و دارو

وضعیت را کنترل نکنیم تا آخر پاییز بیمارستان ها پر از بیمار کرونایی خواهد شد

محقق ایرانی سیستم پیش بینی زلزله ابداع کرد

ثبت 312 مورد مثبت سرپایی و 6 فوتی در زنجان

جان باختن دوازده هم استانی دیگر به علت ابتلا به کرونا

ظرفیت تخت های بیمارستانی کرمان در حال تکمیل است

محدودیت های پایتخت شدیدتر می شود

آمار امروز فوتی های کرونا در ایران

43 شهرستان وضعیت قرمز دارند/ از 5 آبان کارمندان دولت 50 درصدی سر کار خود حاضر شوند

14 نفر به دلیل ابتلای کرونا در میامی بستری شدند

عبدالمجید ارفعی در بخش ICU بستری شد/ وضعیت سلامت ارفعی مناسب نیست

کرونا جان 335 نفر دیگر را در ایران گرفت

کرونا جان 335 نفر دیگر را در ایران گرفت

رییس دانشگاه علوم پزشکی قزوین: نیروهای نظامی پایین ترین میزان ابتلا به کرونا در استان قزوین را دارند

دیابتی ها چه زمانی باید نسبت به ابتلا به کرونا مشکوک شوند؟

استاندار هرمزگان نسبت به شیوع کرونا در استان هشدار داد

راهنمای ساخت واکسن کووید 19 از تحقیق تا ورود به بازار؛ الزامات رگولاتوری

اینفوگرافیک | جدیدترین نقشه کرونا در ایران | آمار جان باختگان تغییری نکرد

70 درصد اردستانی ها زیر پوشش طرح هر خانه یک پایگاه سلامت قرار می گیرند

غبارروبی آستان مقدس باب المراد آران و بیدگل

لیگ عراق بدون تماشاگر آغاز می شود

ابلاغ راهنمای ساخت واکسن کووید 19 توسط وزیر بهداشت

نیازمندان به فرآورده های خونی گیلان چشم انتظار اهداکنندگان خون هستند

شناسایی 104 بیمار کرونایی تازه مبتلا در مازندران

کرونا همچنان صعودی/ 335 فوتی و 5814 بیمار جدید

توزیع نشدن قلم های انسولین در شهراصفهان

کمک به دانشجویان نیازمند با گسترش «پویش سهم من»

14 نفر به دلیل ابتلای کرونا در میامی بستری شدند

چند راه آسان طب ایرانی برای از بین بردن شوره سر

ابتلای مجدد به کرونا ممکن است؟

خواص شگفت انگیز ذرت بوداده (پاپ کورن)

اینفوگرافیک | نقشه کرونا در ایران در روزی که آمار جان باختگان برای اولین بار تغییری نکرد

اجرای طرح ملی هر خانه یک پایگاه سلامت در اردستان

7 ترفند ساده برای زیبایی بیشتر پوست

192 شهرستان در وضعیت قرمز کرونا/تقاضای وزارت بهداشت از مسئولان حکومتی

صدور کارت سوءتغذیه برای مادران باردار، شیرده و کودکان

بستری شدن 29 بیمار حاد تنفسی در بیمارستان های کاشان و آران و بیدگل

فوتی های کرونا در لرستان به 743 نفر رسید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 3 آبان/ 335 بیمار دیگر به دیار باقی شتافتند

4952 بیمار کرونایی در شرایط وخیم هستند

روحانی: جریمه های قانونی برای متخلفان در نظر گرفتیم

توزیع انسولین های قلمی طی این هفته در خراسان شمالی

فوت 335 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته

ماه های سختی پیش روی آلمان قرار دارد

تزریق واکسن آنفلوآنزا در زندانهای خراسان رضوی آغاز شد

بیمه اجتماعی بیش از نیمی از ایرانیان

فوت 335 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته/ شناسایی 5814 بیمار جدید در کشور

آخرین آمار از کرونا در ایران: شناسایی 5814 بیمار جدید/ آمار قربانیان همچنان بالای 300 فوتی

در دوران کرونا زیاد ورزش نکنید (فیلم)

لزوم نظارت جدی بر اعمال محدودیت سفری/حضور گردشی کارکنان در برخی از مشاغل

41 بیمار با شرایط بحرانی در بخش های مراقبت ویژه چهارمحال و بختیاری تحت درمان هستند

نشست مسئولان استان تهران در ستاد مقابله با کرونا

طرح واکسیناسیون آنفلوآنزا در زندانهای خراسان رضوی آغاز شد

آیا می توان طولانی شدن کرونا را پیش بینی کرد

یسنا 5 ساله، دختر اردبیلی جان داد و جان بخشید

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز شنبه 3 آبان 99

279 تخت بیمارستانی گلستان در اختیار بیماران کرونایی است

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز شنبه 3 آبان 99

آخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت 335 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته

کرونا در ایران| تاکنون بیش از 32 هزار نفر جان باخته اند/ شناسایی 5 هزار و 814 بیمار جدید در شبانه روز گذشته

طرز تهیه اردک شکم پر رستورانی بدون فر ؛ طرز گرفتن بوی اردک

فوت 335 بیمار کرونا در شبانه روز گذشته

محدودیت های شدید کرونایی در 43 استان از روز دوشنبه هفته جاری اعمال می شود

با ثبت 335 فوتی جدید؛ مجموع جان باختگان به 32 هزار و 320 نفر رسید/حال 4952 نفر وخیم است

لزوم نظارت جدی بر اعمال محدودیت سفری/حضور گردشی کارکنان در برخی از مشاغل

شمار فوتی ها در اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه به 800 نفر رسید

فلج اطفال، چه علائم و عللی دارد؟

تعداد آزمایش های مثبت کرونا در هرمزگان افزایش یافته است

آخرین وضعیت کرونا در اصفهان(سوم آبان 99) + وضعیت شهرهای استان/اینفوگرافیک

آخرین آمار کرونا در ایران تا 3 آبان/

لاغر شوید بدون این که غذایی را حذف کنید!

لاغر شوید بدون این که غذایی را حذف کنید!