این نشانه های یعنی از بدنتان زیادی کار می کشید

گاهی متوجه رفتار اشتباهی که با بدنمان داریم نمی شویم، و همین امر باعث می شود بعد از گذشت چند ماه یا چند سال، بیمار می شویم که گران برایمان تمام شود.

- جی پلاس ، زیاد کار کشیدن از بدن تنها به کار کردن مستمر با ساعات کاری زیاد محدود نمی شود؛ بلکه زیاد ورزش کردن هم مشکل ساز است.

موضوع اینجاست که بیش از توان بدن خود فعالیت می کنیم و این اصلا به معنای ورزیده شدن نیست.

در واقع این نوع سبک زندگی، فرسایش محض است.

در ادامه، شما را با 9 نشانه ای آشنا می کند که اگر در خود مشاهده کردید، باید به فکر کم کردن فعالیت های فیزیکی باشید.

1.

پایین آمدن کیفیت عملکرد گاهی اوقات حتی بیشتر از بیش کار می کنیم؛ اما نتیجه به خوبی گذشته از آب در نمی آید.

مهم نیست چند ساعت در روز اضافه تر کار کنیم.

خودمان متوجه می شویم خسته شدیم و دیگر انگیزه و انرژی قبل را برای انجام دادن کارها نداریم.

سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود.

به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم.

2.

خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته.

معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می کشید نه تنها خبری از ان�