فرق ویتامین D 2 و D 3 در چیست؟

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دریافت میزان کافی ویتامین D به تنهایی از از رژیم غذایی بعید است و همواره نیز امکان قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید وجود ندارد.

- رایج ترین ترکیبات ویتامین D شامل ویتامین D 2 و D 3 می شوند که از منابع طبیعی مختلفی سرچشمه می گیرند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دریافت میزان کافی ویتامین D به تنهایی از از رژیم غذایی بعید است و همواره نیز امکان قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید وجود ندارد.

اگر قصد مصرف یک مکمل برای تقویت سطوح ویتامین D بدن خود را دارید، ویتامین D 3 ممکن است بهترین انتخاب باشد، زیرا می تواند اثر قوی تر و بلند مدتی بر سطوح ویتامین D بدن داشته باشد.

در ادامه بیشتر به این تفاوت ها می پردازیم.

ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست، بلکه هورمونی است که بر بسیاری از عملکرد های مهم بدن تاثیر می گذارد.

این ماده مغذی برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان اهمیت دارد.

چیزی در حدود 10 درصد ویتامین D بدن از طریق غذا هایی که مصرف می کنید و به شکل ویتامین D 2 تامین می شود، در شرایطی که 90 درصد باقیمانده در قالب ویتامین D 3 در بدن تولید می شود.

فواید ویتامین Dهم ویتامین D 2 و هم ویتامین D 3 فواید سلامت مهم مشابهی را ارائه می کنند.