مطالب مرتبط:
مادران دارای اضافه وزن قبل از بارداری حداقل 10 درصد وزن خود را کاهش دهند
مادران دارای اضافه وزن قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهند
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
قاضی بریتانیایی مجرم را به دلیل اضافه وزن آزاد کرد
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 مرداد 1399 ساعت 16:052020-08-13پزشكي

مادران دچار اضافه وزن قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهند


سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: به مادرانی که قبل از بارداری دارای اضافه وزن هستند، توصیه می شود تا حداقل 10درصد از وزن خود را برای بازگشت به وزن نرمال کاهش دهند.

- سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: به مادرانی که قبل از بارداری دارای اضافه وزن هستند، توصیه می شود تا حداقل 10درصد از وزن خود را برای بازگشت به وزن نرمال کاهش دهند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری مهر"، جلال الدین میرزای رزاز در خصوص دوران سبک زندگی مادرانی که قصد بارداری دارند، در دوران پیش از بارداری گفت: زوج هایی که مایل به بچه دار شدن هستند، آگاهی کمتری دارند که سبک زندگی هر دو آنها پیش از بارداری روی باروری، دوره بارداری و همچنین سلامت نوزاد در دوران های دیگر زندگی اش تأثیرگذار خواهد بود.

چرا که عواملی همچون تناسب وزن در برابر قد(BMI)، مصرف مواد مغذی و وضعیت تغذیه ای مادر در دوران پیش از بارداری، می توانند نقش مهمی در سلامت مادران در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد داشته باشد.

وی با بیان اینکه مادران قبل از باردار شدن تا حد امکان وزن خود را به محدوده مناسب برسانند، بیان داشت: وزن قبل از بارداری شما به طور مستقیم بر وزن تولد نوزاد تأثیرگذار است.

مطالعات نشان می دهد که زنان کم وزن حتی اگر در دوران بارداری نیز به همان اندازه زنان با وزن طبیعی مواد غذایی دریافت کنند، احتمال زایمان زودرس در آنها بیشتر است و نوزادان با وزن کم تر به دنیا می آورند.

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: همچنین در زنان دارای اضافه وزن، ریسک بروز مشکلاتی در بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا، زایمان از طریق سزارین به علت وزن بالای جنین (وزن بالای 4500 گرم) بیشتر است و مشکلات بیشتری در شیردهی خواهند داشت.

رزاز ادامه داد: همچنین نوزادان مادران دچار چاقی این احتمال می رود که بیشتر از نوزادان مادران با وزن طبیعی، مبتلا به ماکروزومی، نمره آپگار پایین هنگام تولد (ارزیابی نوزاد تازه متولد شده) وچاقی دوران کودکی شوند.

بنابراین به مادرانی که دارای اضافه وزن در قبل از بارداری هستند، توصیه می شود تا حداقل 10 درصد از وزن خود را برای بازگشت به رنج نرمال وزنی کاهش دهند.

وی گفت: بهتراست برای یک بارداری سالم و سلامت جنین در سایر دوره های زندگی وزن قبل از بارداری کنترل شود و در محدوده طبیعی باشد.

تغذیه در دوران پیش از بارداری رییس انجمن تغذیه ایران در ادامه به تغذیه در دوران پیش از بارداری اشاره کرد و افزود: برای یک بارداری سالم بهتر است قبل از بارداری برنامه غذایی مناسب داشته باشید و از تمام درشت مغذی ها و ریزمغذی ها (ویتامین و املاح معدنی) به مقدار کافی در رژیم غذایی استفاده شود.

رزاز پنج گروه غذایی در رژیم پیش از بارداری مهم دانست و اظهار داشت: این گروه های غذایی شامل لبنیات (لبنیات بدون چربی یا کم چربی که کلسیم بالاتری دارند و شیر و فرآورده های شیر، سبزیجات: انواع سبزیجات از جمله سبزیجات سبز تیره، قرمز و نارنجی و سبزیجات نشاسته ای)، میوه ها: هر میوه یا آب میوه، غلات: نان، برنج، جو دوسر، آرد ذرت، جو، ماکارانی و غلات سبوس دار و گوشت: گوشت سفید، ماهی و حبوبات است.

وی تصریح کرد: مادران در پیش از بارداری برای رعایت یک رژیم معتدل از چربی های سالم مانند آجیل استفاده کنند که حاوی مواد مغذی هستند و از مصرف روغن های جامد پرهیز شود.

البته میزان دریافت مقدار این گروه های غذایی در رژیم این افراد بستگی به شرایط وزن و قد، عادت های غذایی، وجود بیماری و… دارد.

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی قبل از بارداری سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور درباره مصرف اسیدفولیک به بانوان گفت: توصیه می شود از سه ماه قبل از شروع بارداری و در دوران بارداری از مکمل های اسید فولیک مصرف شود.

چرا که مصرف اسیدفولیک قبل از بارداری از تولد نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی پیشگیری می کند.

لوله عصبی ( NTDs ) یکی از نقایص هنگام تولد می باشد که در این بیماری شکاف در ستون فقرات یا جمجمه از ابتدای تولد فرد همراه او باقی می ماند.

نقص لوله عصبی((spina bifida رزاز با بیان اینکه اسیدفولیک طی 28 روز اول پس از حاملگی که بیشتر نقص های لوله عصبی در این زمان رخ می دهد، بیشترین سود را دارد، اظهار داشت: متأسفانه، بسیاری از خانم ها قبل از 28 روز متوجه بارداری خود نیستند.

به همین دلیل مهم است که قبل از شروع بارداری، اسید فولیک شروع شود.

وی افزود: توصیه اکید برای بانوانی که بارداری برنامه ریزی شده و پیش رو دارند مصرف روزانه 200 تا 400 میکروگرم فولیک اسید براساس توصیه مشاورین تغذیه از سه ماه قبل از شروع بارداری می باشد.

منابع غذایی حاوی اسید فولیک در برخی از سبزیجات برگ سبز، بروکلی، آجیل و دانه های خوراکی، لوبیا، مارچوبه، مرکبات، غلات صبحانه غنی شده و… همچنین مکمل اسیدفولیک است.

رییس انجمن تغذیه ایران درباره منابع آهن در زنان، گفت: بسیاری از خانم ها به دلیل قاعدگی ماهانه و مصرف رژیم های غذایی کم آهن دچار کمبود ذخایر آهن هستند.

منابع خوب آهن شامل گوشت هایی مانند گوشت گاو، بره، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، سبزیجات برگ سبز خانواده کلم، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غذاهای غنی شده (مانند برخی از غلات صبحانه) است.

رزاز افزود: نکته مهم این است که به صورت کلی اصلاح کم خونی پیش از شروع بارداری از هر نوعی که باشد ضروری می شود.

رایج ترین نوع کم خونی در دنیا و ایران کم خونی فقر آهن بخصوص در بانوان می باشد.

وی همچنین اشاره کرد: اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی بارداری وجود نداشته باشد، جنین ممکن است کلسیم را از استخوان های مادر بیرون بکشد که این امر می تواند زنان را در معرض ابتلاء به پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی قرار دهد.

بنابراین قبل از بارداری بهتر است وضعیت کلسیم مورد بررسی قرار گیرد.

سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور به مصرف سایر مواد معدنی پیش از دوران بارداری اشاره کرد و گفت: مصرف ید نیز قبل از بارداری به سلامت جنین کمک خواهد کرد.

با توجه به شیوع کم کاری تیرویید، بهتر است وضعیت ید بدن مورد بررسی قرار گیرد.

رزاز بر مصرف مکمل های دارای ویتامین A و یا غذاها و منابع سرشار از ویتامینA به دلیل ایجاد ناهنجاری های مادرزادی هشدار جدی داد و افزود: منابعی که به صورت سنتی برای تقویت زنان باردار داده می شود در زمره این هشدارها می باشد.

وی در ادامه گفت: همچنین با توجه به شایع بودن کمبود ویتامین D در بین خانم ها، قبل از بارداری از کافی بودن این ویتامین در بدن باید اطمینان حاصل شود.

چرا که ویتامین D در جذب کلسیم و سلامت استخوان ها تأثیر زیادی دارد و البته در نهایت ورزش و فعالیت بدنی روزمره نیز باید در برنامه غذایی سالم گنجانده شود.


کلید واژه ها: بارداری - قبل از بارداری - پیش از بارداری - اضافه وزن - صنایع غذایی - سبک زندگی - تغذیه - زندگی - دوران - تحقیقات - بازگشت - سرپرست - کاهش - سلامت نوزاد - توصیه - نرمال - صنایع - بچه دار شدن - مصرف مواد - مواد مغذی - کشور - خبرگزاری - گزارش - برابر - سلامت - تناسب - وضعیت - آگاهی - نوزاد - مواد

آخرین اخبار سرویس:
اضافه وزن باران کوثری در عکس جدیدش! +عکس

قم در وضعیت سیاه کرونا

ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

کدام میوه ها را در روزهای کرونایی بخوریم+عکس

بوتاکس پیشانی با چند ماسک گیاهی در خانه

درمان آسیب های نخاعی با کمک یک سیستم دارورسانی هوشمند

حسگرهایی که اسرار شیمی مغز را برملا می کنند

روسیه به نخستین داروی کرونا در این کشور مجوز فروش در داروخانه داد

ابتلای 3 هزار و 544 زنجانی به کووید 19

ابتلای 45 نفر به کرونا در منطقه کاشان طی 24 ساعت گذشته

ابتلای 45 نفر به کرونا در منطقه کاشان طی 24 ساعت گذشته

کادر درمانی بیشترین مبتلایان به کرونا در گچساران

تجمع و گردهمایی در قم ممنوع است

تخم مرغ و مرغ محلی نخورید

آزیترومایسین می تواند برای کرونایی ها مرگبار باشد

جراحی شگفت انگیز برای خارج کردن 6 هزار پوند از معده بیمار

لبخند به زندگی با اهدا عضو

نایب رییس انجمن داروسازان: توزیع واکسن آنفلوانزا با کارت ملی با مشکل مواجه می شود

همه چیز درباره کلاهبرداری در فضای مجازی

بازی هایی که هوش کودک را تقویت می کند

تخم مرغ و مرغ محلی نخورید

طرح آزمایشی ادغام طب ایرانی و نظام شبکه بهداشت در اردکان اجرا می شود

338 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های زنجان بستری هستند

داروی ایرانی درمان عوارض کرونا

والدین در دوراهی رفتن یا نرفتن فرزندانشان به مدرسه

7 درمان خانگی برای دفع سنگ کلیه

داروی مقابله با کرونا، در دستان متخصصان ایرانی + فیلم

بوتاکس پیشانی با چند ماسک گیاهی در خانه

بستری 22 بیمار جدید مبتلا به کرونا ویروس در بیمارستان های کاشان

کارشناسان بهداشتی 296 بازدید از مدارس جیرفت انجام دادند

راز جادویی برای درخشان کردن پوست فقط با عصاره یک گل!

وضعیت جسمی مهران رجبی وخیم نیست/ سپری کردن دوران نقاهت کرونا

اطلاعیه دانشگاه علوم پزشکی قم: وضعیت استان فوق بحرانی است/ هرگونه تجمع و گردهمایی ممنوع شد

تمام کشور در وضیعت قرمز کرونایی قرار گرفت /افزایش چهار برابری مبتلایان به کرونا در آذربایجان شرقی/درستی :جشن قهرمانی تراکتور ؛ دلیل افزایش دوباره کرونا در استان

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 28 شهریور 99

گیاه شگفتی ساز برای پایان ریزش مو و قند خون بالا

پذیرش 179 نفر مشکوک به کرونا در اورژانس قم/ 13 نفر فوت کردند

آخرین خبر از وضعیت درمانی مهران رجبی پس از ابتلا به کرونا

پذیرش 179 نفر مشکوک به کرونا در اورژانس قم/ 13 نفر فوت کرده اند

مجموع جان باختگان کرونا در استان کرمانشاه به 571 نفر رسید

کرونا در قم| پذیرش 179 نفر در مراکز درمانی/ تنها 60 نفر مرخص شدند

با سفر کردن، کرونا را سوغات نبرید!

انجیر، میوه پرخاصیت

وضعیت ناراحت کننده و ترسناک مهران رجبی + عکس

کرونا در مازندران؛ 76 نفر در یک روز مبتلا شدند

92 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در ایلام

چهار جراحی موفق تعویض مفصل زانو و لگن در بیمارستان سردشت

انتظارات والدین از فرزندان/ آن چه که باید پدر و مادرها بدانند

چهار جراحی موفق تعویض مفصل زانو و لگن

این 5 اشتباه در آشپزی شما را به سرطان مبتلا می کند

دو فوتی جدید مبتلا به کرونا در مهاباد

150 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های کردستان بستری هستند

کرونا جان 144 نفر دیگر را در ایران گرفت

صعود دوباره مبتلایان روزانه کرونا در ایران/ مرگ 144 تن طی شبانه روز گذشته

آزمایش بالینی جدید واکسن چینی کرونا با دوز دوگانه انجام می شود

اسکان دانشجویان مشکوک به کرونا در اتاق جداگانه

کرونا جان 144 نفر دیگر را در ایران گرفت

حال بازیگر طناز خوب نیست | مهران رجبی کرونا گرفت

اینفوگرافیک | وضعیت کرونا در استان های مختلف | آمار جان باختگان به 24 هزار نفر نزدیک شد

عواملی که باعث بروز عفونت ادراری می شوند

تاکنون 571 نفر بر اثر ابتلا به کرونا در استان کرمانشاه جان باخته اند

شناسایی 54 بیمار جدید و فوت 3 نفر در یک روز در کردستان

خوردن این خوراکی برای کودکان زیر یک سال ممنوع!

13 بیمار کرونایی در قم جان باختند

نتیجه جهش های کرونا ویروس مشخص شد

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در کرمان در 28 شهریور

تب کرونا را جدی بگیرید؛ تشنج می دهد

آخرین آمار مبتلایان کرونا در مازندران در 28 شهریور

پیامد توزیع واکسن آنفلوآنزا با کارت ملی چیست؟

نتیجه جهش های کروناویروس مشخص شد

نتیجه جهش های کروناویروس مشخص شد

بوتاکس پیشانی با چند ماسک گیاهی در خانه

طرز تهیه لاه ماجون؛ پیتزای ترکی

علائم اعتیاد به بازی های اینترنتی که بهتر است والدین بدانند

4 روش آسان برای ضدعفونی کردن ماسک

ابتلا به بیماری کرونا در آذربایجان غربی دوباره سه رقمی شد

تشخیص مرگبار بودن کرونا در بیماران با تست چشایی مزه تلخ

22 کرونامثبتِ بستری در بیمارستان کاشان

11 فناوری که در دنیای پزشکی انقلاب می کند

تقویت کننده استخوان کودکان

هرگونه تجمع و گردهمایی در قم ممنوع شد

نتیجه جهش های کروناویروس مشخص شد

تشخیص مرگبار بودن کرونا در بیماران با تست چشایی مزه تلخ

فوت 829 نفر در برزیل و 201 در مکزیک بر اثر ابتلا به کرونا

چگونه ریزه خواری را ترک کنیم؟

فوتی های کرونا در کرمان از مرز 800 نفر عبور کرد

قطعا طی روزهای آتی در مدارس موارد مثبت کرونا مشاهده خواهد شد/کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند

55 نفر به بیماران کرونایی بستری در بوشهر افزوده شدند

بستری 55 بیمارکرونایی در بیمارستانهای خراسان جنوبی

خستگی طولانی؛ عارضه ای که بعد از بهبود کرونا در فرد باقی می ماند

قرص ها و مکمل های کلسیم آشنا شوید!

هر نوع تجمعی باعث شیوع بیشتر کرونا می شود

فوتی های کرونا در کرمان از مرز 800 نفر عبور کردند

جمع بندی دانشگاه ها در خصوص نحوه اسکان دانشجویان خوابگاهی برای ترم جاری/وجود مکرر ناظران بهداشت در خوابگاه ها

ورودی بیماران کرونایی را باید کنترل و مدیریت کنیم/ کادر درمان هم تا حدی توان کار کردن دارد

انحراف شست پا و درمان آن

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز جمعه 28 شهریور 99

چطور با کولیت زخمی کنار بیاییم؟

کرونا باعث تشنج می شود

مادران دچار اضافه وزن قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهند

مادران دچار اضافه وزن قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهند