موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - دانشگاه آزاد اسلامي - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - دانشگاه آزاد - تيم فوتبال استقلال - استراماچوني - تيم فوتبال استقلال تهران - باشگاه استقلال - فوتبال استقلال - اسكورسيزي - مهدي نورمحمدي - بوستانه - روش هاي نگهداري - شوراي هماهنگي مديريت بحران - تزيين ميز ناهارخوري - آزمون دكتراي - كودكان داعشي - پرورش ماهي در قفس در دريا - عادل جليلي - هاليوود ريپورتر - سرتيپ دوم صارمي - بازقلعه اكبر

مطالب مرتبط:
chr(034)آوای ورزش در همسایگیchr(034)در پارک بانوان کلانشهر رشت برگزار می شود
داستانک chr(034)خواستگاریchr(034)
یکی از محکومان محیط زیستی عفو شد/ پیگیری ها در مورد chr(034)قاضی منصوریchr(034) ادامه دارد
تغییرات جشنواره فیلم chr(034)توکیوchr(034) تحت تاثیر chr(034)کروناchr(034)
راه اندازی chr(034)مرکز توانمندسازی میان رشته ایchr(034)/ایجاد سامانه مشاور تلفنی رایگان سلامت روان
-247 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 17 مرداد 1399 ساعت 06:152020-08-07پزشكي

برای رفع chr(034)گرمازدگیchr(034) چه بخوریم؟


گرمازدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار می گیرد، رخ دهد.

- در واقع  در این شرایط  توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال شده، دمای درون بدن افزایش می یابد و فرد دچار گرمازدگی می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، شدت گرما زدگی می تواند از خفیف تا شدید باشد، اما باید توجه داشت که گرما زدگی را باید جدی گرفت؛ چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می تواند به مغز و ارگان های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود.

فردی که دچار این عارضه می شود، علائم شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق و گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.

گرمازدگی  اغلب با کم شدن آب  بدن همراه است.

وقتی فردی دچار گرمازدگی می شود، در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد.

باید توجه داشت به دلیل اینکه در زمان تعریق  مقداری از الکترولیتهای مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم، دفع و تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می شود، برای برگشت این تعادل  و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار  و دوغ های کم نمک خنک مصرف شود.

شربت های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می تواند در بهبود فرد موثر باشد.

البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.

همچنین یک سری نوشیدنی های ورزشی در سوپر مارکت ها  نیز در دسترس هستند که به دلیل دارا بودن الکترولیت ها همرا با مصرف مایعات خنک می توانند مفید باشند.

در عین حال در  شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافیین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافیین دار خودداری کنید؛ چرا که مواد حاوی کافیئن ادرارآور بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند.

باید در نظر داشت افرادی  که در محیط هایی با دمای بالا  کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد  گرمازدگی هستند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همچنین برخی از گروهای سنی مانند نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های اعصاب و روان هستند، بیشتر مستعد گرمازدگی بوده و توصیه می شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت 10 صبح تا 5 بعد از ظهر است، از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند، حتما یک بطری آب یا شربت های خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند.

در عین حال از لباس های نخی با رنگ روشن استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: گرمازدگی - گرما - دچار - حرارت - قرار - شدید - اختلال - مقابله - گرفتگی - مداخله - افزایش - بیماری - گزارش - تهویه - تعریق - مناسب - تنظیم - مرتبط - حیاتی - همراه - ارگان - عارضه - آسیب - زمان - مکان - درون - حالت - لباس

آخرین اخبار سرویس:
7نکته طلایی برای استفاده از عابر بانک در روزهای کرونایی

افزایش بیش از 4300 نفری مبتلایان به کرونا در انگلیس

تحویل دو میلیون دوز واکسن آنفلوانزا به وزارت بهداشت

ادعای تازه سازمان جهانی بهداشت: آمارهای جهانی کرونا پنهان شده اند | ثبت 50 هزار فوت در یک هفته قابل قبول نیست

رییس جمهور گواتمالا کرونا گرفت

با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!

استفاده از دهانشویه خطر ابتلاء به کرونا را کم می کند؟

تشخیص کووید-19 در 90 دقیقه

واکسن آنفلوآنزا برای سالمندان با ارائه کارت ملی

شانس ابتلا بین الکلی ها 12 و شیشه ای ها 3 برابر است

هشدار عضو ستاد مقابله با کرونا درباره افزایش مرگ ومیرها

هشدار؛ موج سوم بیماری کرونا در کشور

افزایش 250 درصدی سی تی اسکن ریه در 9 استان

آیا جایگزین های گوشت سالم تر هستند؟

دویدن هنگام صبح خوب است؟

هشدار عضو ستاد مقابله با کرونا درباره افزایش مرگ ومیرها

مبتلایان به کرونا این نوشیدنی را بیشتر بخورند

روند صعودی ابتلا به کرونا و افزایش خطر مرگ

در مطب های زیبایی چه می گذرد؟

فقط 25 نفر اجازه حضور در سالن تمرین کشتی را دارند

آیا همه جایگزین های گوشت سالم هستند؟

واکنش روحانی به موج جدید کرونا در ایران: اگر مردم توجه نکنند با مشکل بزرگی مواجه می شویم

سازمان جهانی بهداشت: آمار قربانیان کرونا به طور غیر قابل قبولی بالاست

اهداء اعضای یک مرد 40 ساله اشکفتکی

احتمال ابتلاء به آلرژی در متولدین کدام فصل بیشتر است؟

چند نکته ضدکرونایی برای دانش آموزان پیشوا

هشدار عضو ستاد مقابله با کرونا درباره افزایش مرگ ومیرها

دسترسی تولیدکنندگان غذا و دارو به نتایج آنالیز الکترونیکی

تشخیص صدمات مغزی فقط با یک آزمایش خون

سازمان جهانی بهداشت: آمار بالای قربانیان کرونا قابل قبول نیست

آخرین وضعیت واردات و توزیع واکسن آنفلوآنزا | واکسن های فاقد برچسب اصالت مورد تأیید سازمان غذا و دارو نیست

چند احتمال برای ویروس کرونا و آنفلوانزا

تعبیر خواب زایمان طبیعی

هنوز سهمیه واکسن آنفلوآنزا کرمان مشخص نشده است/واکسن های موجود در بازار تقلبی هستند

اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در چهارمحال و بختیاری اهدا شد

24 مکان عمومی استان همدان پلمب شدند

افرادی که بیشتر از دیگران در معرض کرونا و عوارض شدید آن هستند

پوست و 7 دشمن سلامت آن

24 اماکن عمومی استان همدان پلمب شدند

ذخایر خونی مشهد رو به کاهش است

65 درصد پرستاران درگیر مقابله با کرونا هستند

توصیه های اشتباه برای کاهش وزن

2 میلیون واکسن آنفلوانزا رایگان توزیع شد/ چه کسانی واکسن را دریافت خواهند کرد؟

با دقت 94 درصد؛ تولید تست تشخیص کرونا در 90 دقیقه

افزایش 250 درصدی سی تی اسکن ریه در 9 استان کشور

پوست و 7 دشمن سلامت آن

کنفرانس ملی سلامت اجتماعی در شرایط بحران در اهواز برگزار می شود

خطر موج همزمان آنفلوآنزا و کرونا

اعمال محدودیت های جدید کرونایی در کشورهای اروپایی

فراخوان پذیرش دانشجوی دوره MD-PH.D در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

ساخت مرکز دیالیز در استان مرکزی 80 میلیارد ریال اعتبار نیاز دارد

تولید تست تشخیص کرونا در 90 دقیقه

شیشه ای ها 3 و الکلی ها 12 برابر بیشتر به کرونا مبتلا می شوند

دوگانه انگاری سلامت یا آموزش نادرست است/ کنکور را برگزار نمی کردیم جوانان افسردگی می گرفتند

راز جانبازی که 35 سال است نخوابیده |فیلم

خطر افزایش مرگ های ناشی از کرونا

تازه ترین خبر درباره واکسن کرونای چینی

خطر افزایش مرگ های ناشی از کرونا در پی روند صعودی مبتلایان روزانه

هشدار سخنگوی وزارت بهداشت: میزان استفاده از ماسک کاهش یافته است

تولید تست تشخیص کرونا در 90 دقیقه

روحانی: باید مراقبت های کرونایی را تشدید کنیم؛ دوگانه انگاری های نادرست کنار گذاشته شود

2 میلیون واکسن آنفلوانزا تحویل معاونت بهداشتی شد | واکسن بدون برچسب اصالت داور، تقلبی است

وزیر اقتصاد فرانسه به کرونا مبتلا شد

سازمان جهانی بهداشت: آمار بالای قربانیان کرونا قابل قبول نیست

افزایش 250 درصدی انجام سی تی اسکن ریه در بیمارستان های دانشگاه های علوم پزشکی 9 استان

ویدئو | خبر وزیر بهداشت درباره تولید و تامین واکسن کرونا

سقط جنین با قرص، چرا موقع رابطه درد دارم؟

فوت 2 بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد/ شمار فوتی ها به 115 نفر رسید

چگونه با عابربانک کرونا نگیریم؟

دوگانه انگاری سلامت یا آموزش نادرست است

کاهش استفاده مردم از ماسک

خطر افزایش مرگ های ناشی از کرونا

سازمان جهانی بهداشت: آمار بالای قربانیان کرونا قابل قبول نیست

کاهش استفاده مردم از ماسک / کرونا همچنان بدون واکسن و دارو

زندگی مان را باید با سبک جدید بنیانگذاری کنیم

تصویری از استراحت پزشک هندی با لباس چندلایه

لاغر شوید بدون این که غذایی را حذف کنید!

دسترسی تولیدکنندگان غذا و دارو به نتایج آنالیز الکترونیکی

رییس اورژانس البرز: به زودی وارد موج سوم کرونا می شویم/ حضور مردم در شهر به گونه ای شده که انگار شرایط عادی است

شانس ابتلا به کرونا در بین الکلی ها و شیشه ای ها

واکنش سازمان جهانی بهداشت به آمار بالای فوتی های کرونا

اختصاص سرانه بهداشتی به مدارس خراسان رضوی

نحوه تشخیص واکسن آنفلوآنزای تقلبی/ عرضه واکسن به افراد بالای 65 سال با کارت ملی

صعود آمار بستری های کرونا در البرز/ موج سوم در راه است؟

موج سوم کرونا مانند آخرین روزهای عملیات جنگی است

نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد پزشکی این هفته اعلام می شود

2 میلیون واکسن آنفلوآنزا تحویل معاونت بهداشتی شد| واکسن فاقد برچسب اصالت داور، تقلبی است

فوت 2 بیمار کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد/ شمار فوتی ها به 115 نفر رسید

ایلام در هفته ای که گذشت؛ وضعیت قرمز چهار شهرستان و عادی شدن فعالیت مرز مهران

پرداخت تسهیلات بانک رفاه در دوران شیوع ویروس کرونا ادامه دارد

به زودی وارد موج سوم کرونا می شویم

موج سوم کرونا؛ همه استان ها قرمز شدند

پروتیین هایی که کروناویروس را خنثی می کنند

تحویل 2میلیون واکسن آنفلوانزا به معاونت بهداشتی

سرانه درمانی و فرهنگی جنوب غرب تهران افزایش پیدا می کند

همدان در آستانه ورود به پیک سوم کرونا قرار دارد

4 عمل جراحی موفق تعویض مفصل زانو و لگن در سردشت انجام شد

هشدار حریرچی درباره شیوع کرونا در آذربایجان شرقی | شیوع بیماری و مرگ ومیر از متوسط کشوری بالاتر است

هشدار روحانی | شیوع یک بیماری خطرناک تر از کرونا در همسایگی ایران

آزمون دانشنامه فوق تخصصی پزشکی برگزار شد

برای رفع chr(034)گرمازدگیchr(034) چه بخوریم؟

برای رفع chr(034)گرمازدگیchr(034) چه بخوریم؟