مطالب مرتبط:
راهکار توانیر برای کاهش هزینه استخراج رمز ارز در کشور
چین و پاکستان خواستار کاهش خشونت های طالبان جهت مذاکرات صلح شدند
چین و پاکستان خواستار کاهش خشونت های طالبان جهت مذاکرات صلح شدند
رییس اف بی آی| چین بزرگترین تهدید علیه آینده آمریکاست
کاهش اندک قیمت سبد نفتی اوپک
-38 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 19 تیر 1399 ساعت 07:102020-07-09پزشكي

10 راهکار برای کاهش چین و چروک پوست


کیست که نخواهد پوستی صاف و بدون چروک داشته باشد؟ قطعا همه دوست دارند این اتفاق بیفتد اما آیا برای وقوع این اتفاق کاری هم انجام می دهید؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار اجتماعی رکنا ، - رکنا: کیست که نخواهد پوستی صاف و بدون چروک داشته باشد؟ قطعا همه دوست دارند این اتفاق بیفتد اما آیا برای وقوع این اتفاق کاری هم انجام می دهید؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار اجتماعی همراه باشید.

موقعیت خواب تان را عوض کنید یکی از موثرترین عوامل بر وضعیت پوست، وضعیت خواب شما است.

این را بررسی­ های مختلف نشان داده است.

اینکه شما در چه وضعیتی بخوابید خطوطی را روی صورت تان ایجاد می کنند که به اصطلاح به آنها خطوط خواب می گویند.

این خطوط در طول خواب روی صورت حک می شود و هیچ وقت هم از بین نمی رود.

اگر عادت دارید به پهلو بخوابید بهتر است بدانید که با این کار چروک­ های روی گونه و چانه تان افزایش پیدا می کند.

اگر هم روی شکم یا به اصطلاح دمر بخوابید بین دو ابرویتان چروک می شود.

ایده آل ترین حالت خواب این است که به پشت بخوابید در این حالت از بروز چروک­ های زیادی پیشگیری می کنید.

رژیم تان را تقویت کنید شک نکنید که تغذیه در بروز یا عدم بروز چروک های صورت نقش مهمی دارد.

اگر می خواهید پوست تان دچار پیری زودرس نشود ماهی به ویژه ماهی سالمون و انواعی که در آب های سرد زندگی می کنند، بهترین گزینه است.

ماهی منبع فوق العاده پروتیین است که برای ساخت بافت های پوستی بسیار موثر است و به نوعی سلامت پوست را تضمین می کند.

یکی از منابع مفید ماهی برای پوست اسیدهای چرب ضروری یا همان امگا 3 است که پوست را حسابی تغذیه می کند و به انعطاف پذیری و جوانسازی پوست کمک زیادی می کند.

نتیجه استفاده از ماهی این است که پوست انعطاف­ پذیری بیشتری پیدا می کند و چین و چروک آن کمتر می شود.

در صورتی که عادت کرده­ اید برای دیدن هرچیز چشم های تان را جمع کنید باید منتظر چین و چروک زودهنگام دور چشم تان باشید.

حتی ممکن است مدام اخم می کنید یا حالت خاص دیگری به صورت تان بدهید که همه اینها موجب می شود ماهیچه­ های صورت کم کم به این تغییرات عادت کرده و روی صورت خطوط و چین هایی شکل بگیرد.

بهترین حالت این است که چشم های تان را جمع نکنید و اگر برای دیدن چیزی مشکل دارید از عینک استفاده کنید.

نکته مهم دیگر استفاده از عینک آفتابی است که تا حدود زیادی از دور چشم را در مقابل اشعه ­های مضر آفتاب مراقبت می کند و نور خورشید باعث جمع کردن چشم ها نمی شود.

حتما کرم کلاژن ساز استفاده کنید اگر به فکر مراقبت از پوست تان هستید بهتر است از کرم هایی که در ترکیباتش از آلفاهیدروکسی اسید به کار رفته، استفاده کنید.

این اسید در واقع اسید میوه طبیعی است که باعث می شود سلول های مرده روی پوست برداشته شود و خطوط ریزی که تازه روی پوست به وجود آمده را از بین می برد.

بعضی از بررسی­ ها نشان داده است، کرم هایی که درصد بالای آلفاهیدروکسی اسید دارند می توانند محرک تولید کلاژن در پوست شوند، بنابراین بهتر است استفاده از این نوع کرم ها را در برنامه­ تان داشته باشید.

تا می توانید کاکائو بخورید تحقیقات مختلف نشان داده است که کاکائو دو نوع فلانول دارد که این دو ماده پوست را در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراءبنفش نور خورشید محافظت می کند.

این دو ماده مهم جریان خون را بهتر به سلول های پوست می رسانند و با آبرسانی و رطوبت رسانی باعث نرم و لطیف شدن پوست می شود.

پس با خیال راحت شکلات و هات چاکلت بخورید.

این عادت غلط را ترک کنید حتما با خودتان فکر می کنید هر چه بیشتر صورت تان را بشویید آلودگی روی صورت تان نمی ماند و تمیزی مانع چین و چروک می شود در حالی که آب چربی ها و مرطوب کننده های طبیعی پوست را هم با همین آلودگی ها پاک می کند.

در حالی که این مواد طبیعی، از پوست شما در مقابل چروک مراقبت می کنند.

بنابراین صورت تان را زیاد نشویید، اگر پوست تان خیلی چرب است روزی 2 بار می توانید صورت تان را بشویید و اگر پوست معمولی یا خشک دارید برای شستن صورت تان از پاک کننده ها استفاده کنید، چون پاک کننده مخصوص پوست خشک مرطوب کننده دارد و چربی و رطوبت پوست را نمی گیرد.

ماهی درمانی کنید اگر می خواهید پوست تان دچار پیری زودرس نشود ماهی به ویژه ماهی سالمون و انواعی که در آب های سرد زندگی می کنند، بهترین گزینه است.

ماهی منبع فوق العاده پروتیین است که برای ساخت بافت های پوستی بسیار موثر است و به نوعی سلامت پوست را تضمین می کند.

کرم صورت را درست انتخاب کنید یکی از موادی که در کرمی که تهیه می کنید باید وجود داشته باشد ویتامین C است چون تولید کلاژن را در پوست افزایش می دهد.

خاصیت این ویتامین آن است که لک های پوست را هم کم رنگ می کند و باعث بهبود مشکلات رنگدانه ای پوست می شود.

ضمن آنکه التهاب های پوستی را هم کاهش می دهد.

یکی از مهم ترین خواص ویتامین C یا اسید اسکوربیک هم بهبود چین و چروک های صورت است.

به همین دلیل توصیه می شود در زمان خرید کرم به این موضوع دقت کنید.

سویا بخورید تغذیه در بهبود یا حتی پیشگیری از چین و چروک حرف اول را می زند.

اگر پوست­ تان به هر دلیل دچار پیری زودرس شده و کلی چین و چروک پیدا کرده بهتر است از سویا در رژیم غذایی ­تان استفاده کنید چون کمک می کند آسیب های پوستی بهبود پیدا کند و پوست کمی سفت شود.

بی خیال سیگار شوید مصرف سیگار به مرور زمان چروک هایی را اطراف چشم به وجود می­ آورد و این به علت تنباکوی موجود در آن است.

جالب است بدانید که سیگار حاوی آنزیمی است که تولید کلاژن را در پوست کاهش می دهد.

همانطور که می دانید این ماده باعث انعطاف پذیری پوست می شود که اگر نباشد چروک ها خیلی زودتر از آنچه انتظار دارید بروز می کند.

نکته مهم دیگر این است که سیگار به دلیل داشتن مواد سمی جریان خون در پوست را کاهش می دهند کار زیاد چروک­زاست.

به اندازه کار کنید کار کردن هزار و یک حسن و مزیت دارد اما یک عیب آن همان است که خیلی ها می گویند: پیری زودرس.

با کار زیاد بدون شک خواب شما کم می شود و خواب ناکافی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود که سلول های پوست را از بین می برد و باعث بروز چین و چروک در صورت می شود.

حالا که این را می دانید بهتر است حواستان باشد که اگر هم زیاد کار می کنید باید 8 ساعت در روز بخوابید تا خطر پیری زودرس کاهش پیدا کند.


کلید واژه ها: خواب - اتفاق بیفتد - اتفاق - پوست - چروک - وضعیت - خبرنگار - اجتماعی - چین و چروک پوست - خطوط - گزارش - چین و چروک - رکنا - صورت - کیست - دوست - راهکار - افزایش - یکی از - مختلف - همراه - عوامل - عادت - گونه - نشان - کاهش - داده - کچید

آخرین اخبار سرویس:
تحقق طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

آزمون سراسری 99 به تعویق افتاد

کنه های آویزان در کمین طبیعت گردان

روشی ساده برای نابودی ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن

واقعیت های واکسن کرونا در گفت و گو با فوق تخصص بیماری های عفونی

انهدام دو تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در آبادان

عقب افتادن قاعدگی، بی بی چک و آزمایش منفی بود

چرا جهادی ها کمتر به چشم می آیند؟

از نقش کم خوابی در ابتلا به آسم تا فصلی نبودن شیوع کرونا

بیماری کرونا در استان زنجان کاهش تدریجی دارد

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

غذا دادن به تمساح های در معرض خطر نابودی +عکس

تحقق طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

اهمیت اندازه گیری هورمون تیرویید پیش از بارداری

خطاهای استراتژیک در مقابله با کرونا / آسیب هایی که کمک های مؤمنانه را تهدید می کند

از بحران در جزیره موریس تا شیوه حمله کرونا به بدن

سرطان و علائمی که می توانند به آن اشاره داشته باشند

طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» در شمیرانات افتتاح شد

چرایی گرایش برخی نوجوانان به سیگار

دستورالعمل حمایت های تغذیه ای برای بیماران کرونایی تدوین شد

حریرچی:کنکور سراسری با تاخیر یک ماهه برگزار می شود.

این میوه ها برای کبد خطرناک هستند

کرونا|افزایش آمار مبتلایان رژیم صهیونیستی به بیش از 84 هزار نفر

مهلت ثبت نام آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی کشور تمدید شد

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

آخرین وضعیت ابتلا به کرونا در جهان

ماهانه 180 نوجوان به دلیل خشونت می میرند

آزمون سراسری به تعویق افتاد

میوه های خطرناک برای کبد

استفاده 30 درصدی حاشیه نشینان زنجانی از ماسک

توضیحات حریرچی درباره نحوه برگزاری کنکور سراسری

کرونا مرز و بوم نمی شناسد

چهره ترامپ بر روی کوه حکاکی می شود+ عکس

لزوم نظارت جدی بر دفاتر پیشخوان دولت در زنجان

وقتی برای مبدع بودن نداریم، از کشورهای موفق درکنترل ویروس کرونا الگو بگیریم

اهدای کمک های نقدی جامعه اسلامی علوم پزشکی شیراز به کودکان سرطانی

چهره ترامپ بر روی کوه حکاکی می شود+ عکس

تمدید مهلت ثبت نام در آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

مواد ضدعفونی کننده و بهداشتی نباید از استان زنجان خارج شود

سرطان و علائمی که می توانند به آن اشاره داشته باشند

کرونا با بخور جوش شیرین درمان می شود؟

شمار مبتلایان به کرونا در امارات به 62 هزار و 704 نفر رسید

گیاه «یاس امین الدوله» در مقابله با کووید 19 موثر است

علت سرماخوردگی های مکرر چیست؟

وقتی برای مبدع بودن نداریم، از کشورهای موفق درکنترل ویروس کرونا الگو بگیریم

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» در شمیرانات هم افتتاح شد

اختصاص 540 میلیارد ریال برای خرید ملزومات پزشکی در کردستان

شمار مبتلایان به کرونا در امارات به 62 هزار و 704 نفر رسید

آخرین وضعیت بیمارستان های کرونایی استان تهران/ کاهش تعداد بیماران در انتظار بستری

اولین علائم بارداری، دل درد رو هم شامل میشه؟

یک راهکار ساده برای درمان سرگیجه

انجام جراحی های زیرزمینی زیبایی در شرایط کرونا

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

یک شعبه بانک در شوشتر پلمب شد

تشخیص بیماری از طریق بازدم به کمک نانو ذرات هوشمند

چرا امید به زندگی در مردان ایرانی کمتر از زنان است؟

کرونا جان 15 هزار نفر را در روسیه گرفت

نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

ناشنوایان سردرگم در تهران کرونایی / در ستاد مناسب سازی شهرداری فردی از جامعه ناشنوایان حضور ندارد

هشدار درمورد زباله کرونایی ها در منزل

هشدار درمورد زباله کرونایی ها در منزل

دستورالعمل حمایت های تغذیه ای برای بیماران کرونایی تدوین شد

والدین با کودکان مبتلا به کرونا چگونه برخورد کنند

ماسک های جراحی کارآیی بسیار بالایی دارند

مصرف قرص روکین، در پیشگیری از بارداری موثره؟

تاثیر منفی آسپرین بر بیماران مبتلا به سرطان های پیشرفته

از سرگیری فعالیت های ستاد مقابله با کرونا در ورزش بعد از یک ماه

یک شعبه بانکی در شوشتر پلمب شد

کنه های آویزان در کمین طبیعت گردان

7 توصیه برای داشتن استخوان های سالم و قوی

چرا جهادی ها کمتر به چشم می آیند؟

تاثیر تیرویید کم کار در مادران باردار

گرمادرمانی؛روشی برای مقابله با ویروس کرونا

دیلی میل: مرگ 16 هزار انگلیسی به دلیل عدم دریافت خدمات درمانی!

کمک بیش از 66 میلیارد ریالی خیرین سلامت در کردستان

تاثیر تیرویید کم کار در مادران باردار

روزهای تعطیل مسافران استان گلستان افزایش می یابد/ واحدهای پذیرایی بیشترین اخطار و تذکر را دریافت کرده اند

هنگان راه رفتن دویدن ماسک بزنیم یا نه؟

عصاره این گیاه خوشبو می تواند از تکثیر ژن های کرونا پیشگیری کند

شمار مبتلایان به کرونا؛ 20 میلیون و 250 هزار نفر

تفاوت راست دست ها با چپ دست ها در طول عمر بیشتر

کام و ناکام مراکز ماده 15 کرمانشاه

کاهش اندک موارد بستری و فوتی های کرونا در کشور/ هشدار؛ احتمال خیز مجدد بیماری وجود دارد

داروی «رمدسیویر» فقط توزیع بیمارستانی دارد/کمبود دارو نداریم

کرونا همچنان در کمین است

تزریق واکسن آنفلوآنزا با بیماری کرونا مقابله نمی کند

53 تالار عروسی در خراسان رضوی پلمب شد

روشی ساده برای نابودی ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن

نتیجه تحقیقات درباره انواع ماسک

تفاوت راست دست ها با چپ دست ها در طول عمر بیشتر

داروی «رمدسیویر» فقط توزیع بیمارستانی دارد/کمبود دارو نداریم

الزام رعایت پروتکل های بهداشتی توسط «عزاداران»/ سفید بودن «بشاگرد» به معنای پایان کرونا نیست

شرایط اهدای پلاسمای خون چیست؟+ فیلم

اضافه کاری نیروهای بهداشتی شرکتی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی به روز است

کرونا را با لب نزدن به 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

مصائب ابتلا به کرونا: روایت هایی از بخش کرونای بیمارستان ها

آمار دروغ کرونایی مرد دوهزار چهره رسانه ها را رسوا کرد/ وزارت بهداشت: نمی توانیم از همه استعلام بگیریم؛ خبرنگاران دقت کنند

تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها

متوقف کردن ویروس کرونا بسیار دشوار است

10 راهکار برای کاهش چین و چروک پوست

10 راهکار برای کاهش چین و چروک پوست